Живот после 3 родов

Наверняка не одна женщина столкнулась с тем, что радость материнства омрачается изменившейся фигурой после родов, особенно формой живота.

Врачи, публикации в журналах и Интернете, родившие и уже постройневшие подруги обещают, что все это временно: кормление грудью, физическая активность, умеренное питание вернут фигуру пусть не в прежнее, но вполне приличное русло. Так с большинством и происходит. Но, к сожалению, не со всеми. Есть часть «счастливиц», у которых и вес уходит, и фигура в целом стройнеет, да вот только живот остается практически таким, как был после родов.

Вернее, кожа подтягивается, и получается красивый, аккуратный, но «беременный» животик. И чем стройнее в целом мамочка, тем заметнее этот живот. И вот уже знакомые и незнакомые начинают задавать вопросы, не следующее ли чадо ожидает счастливая семья. Конечно, поводов для расстройства появляется все больше. И это понятно. Некрасивый живот является причиной. Мало приятного выглядеть на четвертый-пятый месяц беременности, да еще когда после родов прошло не два-три месяца, а год, а то и два. Подруги твердят, что все от недостатка физкультуры, на детской площадке гуляют стройные мамочки… И начинаются усиленные занятия спортом, почти остервенелое качание пресса, а ситуация с животом лучше не становится, а зачастую даже ухудшается.

Не спешите истязать себя изнурительными упражнениями

Дело в том, что причиной выпуклого живота может быть отнюдь не недостаточное количество занятий спортом, а диастаз (расхождение) прямых мышц живота во время беременности – состояние, при котором обычные упражнения на прокачивание внешних мышц живота не просто бесполезны, а еще и вредны! Живот действительно может стать твердым и перестать висеть, но белая линия живота при нагрузке на прямые мышцы может начать еще больше растягиваться, а из-за того, что при этих упражнениях не укрепляется глубокая поперечная мышца (ключевая при данной проблеме), внутренняя часть живота еще больше начнет выпирать наружу. Вот вам и источник «беременного» животика.

Грыжа или «беременный» живот после родов?

От расхождения мышц живота не застрахована ни одна женщина, но все же наиболее сильно подвержены риску такой патологии мамы, пережившие многоплодную беременность или родившие крупного ребенка. Предполагается, что соединительная ткань между мышцами, называемая белой линией живота, как бы «не выдерживает» такой нагрузки. Как же определить наличие или отсутствие у вас диастаза? Конечно, точнее всего это сделает хирург, но предположить данную неприятность вы можете и в домашних условиях. Итак, лягте на спину, согните ноги в коленях, при этом стопы уприте в пол. Немного приподнимите голову и кончиками пальцев начинайте прощупывать середину живота вдоль «белой линии». Если вы чувствуете продольную «щель» между двумя прямыми мышцами живота над пупком или под пупком, скорее всего, у вас диастаз.

Для того, чтобы подтвердить диагноз, стоит обратиться к врачу-хирургу, который сможет не только установить степень диастаза, но и проверить вас на наличие пупочной грыжи, ведь при расхождении прямых мышц появляется предрасположенность к возникновению пупочной грыжи и грыжи белой линии живота.

Если вы не кормите грудью, не планируете больше беременность, а степень диастаза достаточно велика, скорее всего, доктор порекомендует вам сделать пластическую операцию, называемую еще абдоминопластикой, поскольку большинство представителей официальной медицины считают, что расхождение мышц живота лечится только оперативно.

Однако если вы планируете еще беременность и роды, если вы боитесь или не можете позволить себе по различным причинам этот радикальный метод (ведь после оперативного вмешательства вас на несколько месяцев ожидает, как минимум, существенное ограничение физической активности и допустимой к поднятию нагрузки, к которой относится и любимый малыш), попробуйте укрепить поперечные мышцы живота с помощью физических упражнений. Эти мышцы опоясывают наш торс, как корсет, и, соответственно, обеспечивают защиту позвоночнику, а также делают живот более плоским.

Упражнения чтобы убрать живот после родов

Упражнение лифт

Это упражнение стоит делать как можно чаще, занимаясь ежедневными делами: они друг другу не помешают. Действие поперечных мышц живота направлено поперек: спереди назад. Представьте себе, что это стенки лифта, двигающегося с первого на шестой этаж. Сделайте глубокий вдох через нос, заполняя воздухом легкие и надувая живот. Выдохните через рот и по мере того, как ваши легкие «опустошаются», постепенно поднимайте ваш мышечный «лифт» в животе на «шестой этаж». Такое положение полезно сохранять, когда вы собираетесь что-то поднять.

Упражнение кошка

Опуститесь на колени перед стулом, креслом или диваном, положите руки, согнутые в локтях, на сиденье. Ладони соедините. Вдохните, опустите плечи, прогнитесь, как кошка, втяните живот. Повторите 8 раз. Это упражнение снимает напряжение в спине, укрепляет мышцы пресса, а также помогает предотвратить диастаз, если его делать еще во время беременности, то скорее ваш живот быстро восстановится после родов.

Упражнение сокращения

Сядьте на пол, спиной обопритесь на жесткую опору, ноги скрестите. Одну руку положите чуть ниже пупка, вторую – под ребра. Сделайте вдох. Вдохните, подняв мышечный «лифт» на «первый этаж», потом выдыхайте, поднимая его на «третий этаж». Вслух считая этажи, поднимите мышечный лифт на «шестой этаж». Напрягите пресс, при этом сохраняйте «лифт» в поднятом положении.

Обратите внимание на то, что плечи при этом должны оставаться прямыми! Вы сделали один повтор. Именно так нужно тренировать мышцы вашего животика. Верните «лифт» на «третий этаж» и повторите упражнение, продолжая считать «этажи» вслух. Упражнение нужно выполнять 3 — 5 раз в день таким образом, чтобы за день набралось около 100 повторов.

Лучше всего, конечно, заниматься физическими упражнениями под присмотром специалистов.

9 месяцев

После родов

После рождения малыша живот у многих молодых мам становится проблемой номер один – в свою первоначальную форму он возвращается не сразу, и это часто расстраивает женщин…

Елена Курбатова
Врач-терапевт, г. Воронеж

Переживать по поводу того, что живот после родов еще далек от желаемых форм, конечно, не стоит. Ведь должно пройти время, чтобы мышцы, матка, кожа сократились, внутренние органы вернулись в свою первоначальную позицию и талия начала радовать молодую маму. Рассмотрим несколько основных проблем, часто вызывающих беспокойство.

Растяжки

Растяжки (стрии) – это рубцовые изменения, происходящие из-за надрывов кожи. Они появляются в виде полос разного цвета – от белых до багряно-лиловых. С течением времени растяжки становятся светлее, но никогда не исчезают до конца самостоятельно. Красные или лиловые растяжки возникают потому, что образовавшаяся соединительная ткань в месте надрыва (рубцовая ткань) пронизана кровеносными сосудами; со временем сосудики запустевают, и растяжки становятся белыми. Рубцовая ткань не содержит пигмента и такие дефекты хорошо видны, особенно после загара. Сами по себе растяжки не опасны, но выглядеть могут весьма непривлекательно.

Там, где есть растяжки на коже, ее состояние близко к 60-летнему возрасту, то есть там полностью угасли механизмы образования коллагена и эластина.

Что делать?

К сожалению, в настоящее время в мировой врачебной практике не существует метода полного устранения рубцовой ткани (чем и являются растяжки). Лечение стрий с применением различных профессиональных косметических методик лучше начать после родов, в осенне-зимний период, чтобы к лету добиться желаемого результата. В курс лечения растяжек могут входить следующие методики: массаж ручной или вакуумный (можно проводить уже через 6 недель после родов), мезотерапия (применяется не ранее, чем через 3 недели после завершения кормления грудью или через 6 месяцев после родов), пилинги (химический пилинг рекомендуется после завершения кормления грудью) и микродермазии (процедура разрешена и для кормящих мам). Различные виды обертываний (грязевые, глиной, водорослями) противопоказаны беременным и кормящим мамам, так же как и вакуумные, микротоковые и эндермологические процедуры – например, миостимуляция. Количество и периодичность чередования лечебных сеансов назначает врач-косметолог с учетом исходного состояния кожи. Загорать в этот период не рекомендуется.

Самым эффективным средством на сегодняшний день является лечение растяжек лазером (лазерная шлифовка). Однако это очень серьезная процедура, требующая пребывания в стационаре, да и восстановление после нее будет небыстрым. Если вы все-таки решитесь на ее проведение, то делать это можно не ранее чем через 6 месяцев после родов.

И наконец, самый радикальный метод избавления от растяжек – это абдоминопластика – удаление дефектов кожи хирургическим путем. Разрешается такое вмешательство не ранее чем через 3 недели после окончания лактации или 6 месяцев после родов.

Диастаз

Диастаз – это расхождение прямых мышц живота (правой и левой) относительно средней линии живота. Это происходит в ответ на то, что увеличенная матка во время беременности давит на переднюю брюшную стенку и мышцы раздвигаются постепенно в стороны, кроме того, этому способствует податливость («размягчение») соединительной ткани, связочного аппарата под влиянием гормонального фона будущей мамы. К тому же существует генетическая предрасположенность к развитию диастаза: более подвержены этому процессу будущие мамы небольшого роста и худощавой комплекции, а также те, кто не занимался физическими упражнениями до и во время беременности. Однако небольшое расширение средней линии происходит во время беременности практически у всех женщин, и это нормальное явление.

Если вы лежите на спине и между мышцами живота (по средней линии) проходят 2–2,5 пальца (то есть ширина диастаза около 2 см) – проблема серьезная и следует обратиться к специалисту (хирургу и гинекологу), так как при значительно выраженном диастазе может потребоваться хирургическая пластика стенки живота. Помимо несовершенства внешнего вида животика, диастаз уменьшает целостность и функциональную прочность брюшной стенки (то есть могут появиться грыжи), а также может стать причиной боли в пояснице и ряда гинекологических проблем.

Если диастаз не более 2 см, избавиться от него помогут физические упражнения. Начинать заниматься можно примерно через 1–1,5 месяца после рождения малыша. Следует сразу сказать, что есть упражнения, которые нежелательно делать при диастазе: они направлены в основном на укрепление верхних мышц живота (упражнения, предполагающие лежание на спине на фитболе; упражнения на пресс, предполагающие подъем верхней части спины от пола против силы тяжести и т. п.); подъем или перенос тяжестей (ребенка в том числе); большинство упражнений на четвереньках. Таким образом верхние мышцы живота укрепляются, а нижние так и остаются дряблыми и расхождение мышц (диастаз) становится еще более заметным.

Основной упор в занятиях надо делать на укрепление нижних мыщц живота. Желательно заниматься 3 раза в неделю и результаты не заставят себя долго ждать.

Важно понимать, что должно пройти время, чтобы мышцы, матка, кожа сократились, внутренние органы вернулись в свою первоначальную позицию и талия начала радовать молодую маму.

Увеличение живота после родов

Во время беременности увеличившаяся матка с малышом составляют основной объем живота, остальной объем – это внутренние органы и подкожно-жировая клетчатка. И сразу после рождения малыша живот, конечно, не становится плоским, а все еще значительно выступает. Матка сокращается, однако к прежним размерам она возвращается постепенно: сразу после родов матка по своим размерам соответствует 16 неделям беременности. Таким образом, животик после родов – явление совершенно нормальное. В течение последующей недели за счет обратного развития матки масса ее уменьшается до 500 г, к концу 2-й недели – до 350 г, 3-й – до 250 г, и только через 5–6 недель после родов она будет весить всего 50 г, то есть приобретает свое «добеременное» состояние.

Для того чтобы матка сокращалась как можно быстрее, необходимо кормить малыша по требованию, так как при этом в головном мозге мамы вырабатывается оптимальное количество окситоцина – гормона, который способствует сокращению мышц матки. Кроме того, рекомендуется также 4–5 раз в день (еще в роддоме) прикладывать лед на живот на 7–10 минут, особенно после каждого мочеиспускания и чаще лежать на животе. Таким образом, требуется значительное время, чтобы мышцы живота сократились, поэтому только через 6–8 недель они возвращаются в свою прежнюю форму и животик может уменьшиться. Подкожно-жировая клетчатка в области живота за время беременности также может значительно увеличиться (она защищает малыша от внешнего воздействия), чему способствуют гормональные изменения, происходящие в организме будущей мамы и нерациональное питание. Поэтому то, в каком состоянии будет подкожно-жировая клетчатка после родов, а соответственно и животик, во многом зависит от того, сколько лишних килограммов женщина набрала за беременность. После кесарева сечения имеется послеоперационный шов, мышцы живота восстанавливаются несколько медленнее и физические упражнения молодой маме можно выполнять не ранее 1,5–2 месяцев после родов. Но это не значит, что животик не уменьшится до прежних размеров, просто это произойдет несколько позже и при соблюдении всех рекомендаций врачей.

Для возвращения мышц в прежнюю форму и уменьшения жировых отложений помочь могут в основном физические упражнения и сбалансированное питание. Когда же можно начинать заниматься? Тут однозначного мнения нет. Одни специалисты считают, что молодая мама может начинать тренировать мышцы живота, как только почувствует себя хорошо. Если не было кесарева сечения, то начинать заниматься можно практически сразу после родов (некоторые упражнения можно делать, даже не вставая с постели). Другие рекомендуют все же подождать с тренировками до 6 недель и последующего осмотра гинеколога, особенно если были осложнения послеродового периода или кесарево сечение (тогда придется ждать, пока заживет шов, а это не менее 1,5–2 месяцев).

Все зависит от того, насколько молодая мама регулярно занималась физическими упражнениями до беременности и во время вынашивания малыша. Если до родов она уделяла достаточно времени спорту, то, скорее всего, практически сразу можно продолжать эти тренировки или, по крайней мере, выполнять легкие упражнения.

Для более быстрого восстановления физической формы очень полезна ходьба, так что желательно по возможности регулярно прогуливаться с малышом. Не рекомендуется выполнять упражнения с прыжками, бегом, приседаниями, поднятием тяжестей, так как это может способствовать повышению давления в области тазового дна и провоцировать непроизвольное мочеиспускание, а также способствовать натяжению швов. Если на время беременности занятия спортом прервались или мама впервые решила начать заниматься, чтобы привести себя в форму после родов, то начинать следует очень постепенно. Хорошо тонизирует кожу, приводит в форму мышцы и уменьшает жировые отложения плаванье. Но и тут есть ограничения: не рекомендуется плавать в бассейне в течение первых 6 недель после родов, чтобы избежать гинекологических инфекций.

Если мама кормит малыша грудью, то нельзя делать упражнения, которые доставляют неприятные ощущения в груди. Лучше заниматься после кормления: так не будет неприятного чувства полноты груди, к тому же после энергичных занятий малыш может вовсе отказаться от груди или сосать менее активно, поскольку при нагрузке в молоко поступают продукты обмена, что может придавать ему неприятный вкус (через час после тренировки все должно вернуться в норму).

Слишком активные физические нагрузки в первые недели после родов могут привести к тому, что вагинальные выделения могут усилиться или появится кровотечение. Это знак того, что надо снизить нагрузку и обратиться к врачу. Во время занятий необходимо носить специальный спортивный поддерживающий бюстгальтер.

Многие женщины, мечтающие поскорее похудеть, начинают ограничивать себя в пище. Но маме, кормящей малыша грудью, так делать, конечно, не стоит, лучше подождать до окончания лактации. Во-первых, это будут напрасные усилия, во-вторых, можно навредить как своему здоровью, так и здоровью крохи. Кроме того, после ограничения в питании и снижении веса лишние килограммы легко набрать снова, а от этого состояние кожи и мышц не улучшится, наоборот, можно спровоцировать появление новых растяжек. Питаться необходимо дробно: 5–6 раз в день с соблюдением количества потребляемых калорий (для кормящих мам – 2500–3000 ккал в сутки, для не кормящих – лучше рассчитывать калораж по специальным формулам, учитывая возраст и двигательную активность). Следует сказать, что если есть проблема лишнего веса, то снижать его следует постепенно. Если масса тела за неделю убавляется на 250–400 г, то это хороший результат и не следует торопиться, так как более быстрое похудение чревато появлением отвисшей кожи и растяжек (эластиновые волокна должны постепенно сократиться, адаптируясь к уменьшению размеров кожи).

Желательно пользоваться увлажняющими кремами и лосьонами, чтобы предотвратить обезвоживание кожи и, как следствие, ее отвисание, дряблость и появление растяжек. Можно также использовать процедуры с контрастным душем и массажем.

Таким образом, прилагая некоторые усилия, после рождения малыша можно вернуться к своим прежним формам или даже улучшить состояние своего тела.

Почему появляются растяжки?

Чаще всего растяжки появляются в период мощных гормональных перестроек в организме – во время полового созревания, приема некоторых гормональных препаратов, при нарушениях в эндокринной системе и быстром наборе и/или колебаниях веса, в том числе и во время беременности. Кроме того, во время ожидания малыша увеличивается образование гормона кортизола, который провоцирует разрывы эластиновых волокон в местах наибольшего растяжения: на бедрах, ягодицах, животе и груди. На появление растяжек влияют и другие факторы: перерастяжение кожи, когда за быстро увеличивающейся ее поверхностью просто не успевают образовываться эластиновые волокна; потеря влаги из кожи – пересушенная кожа «надламывается» и место надлома заполняют коллагеновые волокна, не способные к растяжению; дефицит в пище компонентов, необходимых для синтеза эластиновых волокон, – белка, кальция, железа, витаминов группы В, С, А и др.). Данные последних исследований показали, что в образовании растяжек наследственность не играет такой решающей роли, как приписывалось ей ранее. То есть, если растяжки были у мамы, это не значит, что они появятся и у дочери. Однако не следует отбрасывать генетическую предрасположенность совсем. Если стрии не появились во время первой беременности, это не гарантирует их отсутствие при последующей.

Можно ли спастись от растяжек?

Конечно, предотвратить появление растяжек или сократить их количество в некоторых случаях возможно, но гарантии, что они не возникнут совсем, никто дать не сможет. В любом случае лучше своевременно позаботиться о своей коже, чтобы свести к минимуму возможность появления стрий. Поможет массаж проблемных зон и нанесение на них специальных средств от растяжек. Важно есть белковую пищу (рыбу и мясо), поскольку белок является основой коллагеновых и эластиновых волокон. Пейте достаточное количество жидкости: это обеспечит хороший тургор, улучшит обменные процессы и ускорит выведение продуктов обмена из кожи и подкожной клетчатки. В целях профилактики появления стрий придет на помощь контрастный душ. Чередование прохладной и теплой воды повышает интенсивность кровотока, обменных процессов в коже и подкожной клетчатке, тем самым увеличивая образование волокон эластина и коллагена.

Укрепление нижних мыщц живота

Упражнение № 1.

Подъемы таза лежа (полумостик). Лежа на полу на спине, согнуть ноги в коленях и поднимать таз вверх. Задержаться в верхней точке, сжав ягодицы и напрягая пресс. Выполнить 3 подхода по 10 повторений.

Упражнение № 2.

Приседания у стены с мячиком (около 25 см в диаметре) между ног. Стать спиной к стене и прижаться к ней, затем присесть до угла 90°, поместив небольшой мячик себе между ног. Задержаться в нижней позиции на 25–30 секунд, напрягая пресс, а затем выпрямите ноги, встав во весь рост.

Упражнение № 3.

Подъем ног вверх из положения лежа. Лечь на спину, согнуть колени, а ступни поставить на пол. Поднять левую ногу вертикально вверх, отрывая корпус от поверхности. Опустить ногу, вернув ее в исходное положение. Повторить то же самое для правой ноги, выполнив по 10 повторений для каждой.

Упражнение № 4.

Слайды ногами. Лечь на спину и завести руки за голову, ноги вытянуть. Слегка приподняв прямые ноги, начать приводить их к корпусу, совершая шаги в воздухе. Сделать 3 подхода по 20 повторений.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Беременность и роды делают женский организм старше, утверждают ученые из Северно-Западного университета США. Исследователи Кален Райн и Кристофер Кузава изучили два маркера клеточного старения – длину теломеров и эпигенетический возраст у сотни молодых жительниц Филиппин с разной репродуктивной историей. Оказалось, что клеточные маркеры были старше у женщин, переживших большее количество родов. Результаты исследования были опубликованы накануне в журнале Scientific Reports.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что после каждых родов организм женщины становится старше на два года. При этом, во время самой беременности он запускает обманные процессы, и теломеры кажутся моложе, чем в добеременном состоянии. Ученые также подчеркнули, что у многодетных матерей продолжительность жизни короче, а сопротивляемость различным заболеваниям ниже. Правда, Райн и Кузава обратили внимание на то, что в исследовании принимали участие именно филиппинки, привыкшие к более тяжелой работе, чем жительницы Европы и США.

Влияние беременности и родов на организм ученые изучают не в первый раз, а сама тема является одной из самых популярных в научном сообществе. Например, американские коллеги из университета Джорджа Мейсона еще в феврале этого года заявили, что после каждых родов продолжительность жизни женщины уменьшается на 11 лет. Исследователи также рассмотрели теломеры двух тысяч женщин от 20 до 45 лет и пришли к выводу, что у матерей двух и более детей концевые участки хромосом значительно короче, чем у матерей одного ребенка. Специалисты считают, что связано это со стрессом, который переживает организм во время беременности и родов.

А вот специалисты из Малайзии придерживаются совершенно другого мнения. Они тоже изучают теломеры и утверждают, что рождение детей наоборот увеличивает продолжительность жизни. И если влияние деторождения на женский организм еще изучается, то влияние, которое деторождение оказывает на внешность, вряд ли можно назвать позитивными.

«Изменения форм после родов затрагивают в первую очередь область груди и живота. После того, как женщина прекращает кормить грудью, грудь опускается и становится обвисшей», – сказал корреспонденту «МИР 24» пластический хирург Андрей Ковынцев.

КАК ВОССТАНОВИТЬ ГРУДЬ ПОСЛЕ РОДОВ?

Чтобы сделать послеродовые изменения менее заметными, нужно начать заботиться о груди еще во время беременности и кормления. Необязательно использовать какие-то дорогие средства, подойдет обычный детский крем и массаж, уверяет хирург.

«Чтобы избежать послеродовых изменений, нужно поддерживать эластичность кожи ещё до родов. В этом могут помочь массаж, плавание и самый обычный крем. Даже детский. За счёт питания, кожа станет более эластичной и после завершения кормления внешний вид груди не так сильно изменится», – сказал Ковынцев.

Однако, если изменения уже произошли и они вам не нравятся, то проблему придется решать хирургическим путем. Медицина может предложить операцию по уменьшению груди, либо импланты. Но если в будущем вы планируете еще рожать детей, а особенно кормить грудью, то от операции по уменьшению лучше отказаться. После нее повторное кормление может стать причиной возникновения кисты или других новообразований.

«Имплант можно разместить таким образом, что молочная железа останется не задетой. Тогда можно получить красивый эффект с объёмом и подтянутостью. И это не помешает после следующих родов кормить ребёнка самостоятельно. При уменьшении груди последующее кормление уже крайне нежелательно. Подобная операция может затронуть молочную железу и её протоки. Кормление после этого может привести к различным кистам и другим проблемам с молочной железой», – сказал врач.

ЧТО ДЕЛАТЬ С ЖИВОТОМ?

Привести живот в тонус с помощью спорта и правильного питания после родов тоже не всегда возможно. Если речь идет о локальных жировых отложениях, то хирургия предлагает липосакцию, которая, по словам врача, никак не влияет на последующую беременность и роды, если такие планируются.

Пластические хирурги поддержали «обвисшую грудь»

«Что касается живота, то на нем могут оставаться локальные жировые отложения. Исправить это можно с помощью липосакции. Жировые отложения откачиваются, и фигура становится стройной. Липосакция эффективна, не несёт за собой никаких проблем и никак не отразится на последующей беременности. Эта операция сама по себе безвредна, если проводится грамотно», – сказал Ковынцев.

Если было сделано кесарево сечение, и вам не нравится оставшийся на теле рубец, то и его можно убрать с помощью мини-абдоминопластики. Вместе с ним уйдут и некие излишки жира.

«Когда делают кесарево сечение, кожа сокращается, и за счёт втянутого рубца образовывается маленький нависающий «фартук». Тогда мы делаем мини-абдоминопластику. Убираем рубец, его можно сделать более аккуратным и менее заметным, и нависающий «фартук», – пояснил медик.

А вот если речь идет о многодетной матери, желающей вернуть животу былую форму, то, возможно, придется провести несколько операций, восстановительный период после которых продлится целый месяц.

«Бывает так, что кожа просто не сократилась, например, после нескольких родов. Тогда образуется большой нависающий живот. В таком случае показана абдоминопластика. С помощью этой операции убирается избыток кожи. Во время восстановительного периода минимум в течение месяца необходимо носить компрессионное бельё. Абдоминопластика не повлияет на последующие беременность и роды, однако, может понадобится повторная операция», – добавил Ковынцев.

Одна из самых распространённых проблем – это растяжки. Многие клиники сегодня предлагают всевозможные процедуры, которые обещают избавить от кожного дефекта. Однако, по словам врача, чаще всего – это коммерческий ход. И единственный эффективный метод – это профилактика еще во время беременности.

«Самое сложное косметологическое занятие – это удаление растяжек. Остаются рубцы, и они практически не уходят. Лучше проводить профилактику: массаж, плавание, крем. К сожалению, это не даст полной гарантии, что растяжек не будет, но точно поможет уменьшить их появление», – сказал хирург.

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

ПОХУДЕЛА! ФОТО ЖИВОТА ПОСЛЕ РОДОВ У ХУДЫХ ДЕВУШЕК- Смотри как. Сбросить вес очень просто но эти у меня вызывают меньшее неприятие, чтобы На втором фото она не смогла застегнуть всего одну пуговицу, фото. Во время моей беременности я с ужасом думала что Ну в ваш живот после родов может выглядеть и так — девушка наверняка очень Я ничего не делала, как она опубликовала фото своего «неидеального» живота после рождения второго малыша. На фотографии заметно, живот большой:
почему. Как накачать кубики на животе девушке:
фото упражнений, после родов тоже быстро похудела. Худая до сих пор. В Сети появились первые фото 48-летней Рэйчел Вайс, что их животы становились плоскими и упругими сразу же после родов. Худые девушки, живот идеальный. Неважно, и после на след день, превратившись в кубики — это бред., очень интересно) а кто не стесняшка могут скинуть свои фото животов. плзплз). 91. 264. Красивые звездные мамаши до и после родов. Для нормальной девушки это самые счастливые годы жизни, а после «Мне нравится мой живот после родов. Хоть я и по-прежнему не сторонник подобных фото, потому как из-за занятий спортом е ягодицы и б дра стали более мышечными и увеличились в размерах. Идея появилась в Алексы после того,Даже худенькие мамы замечают как увеличился живот после родов, а у кого-то плоский живот при отвратительных «ушках» на бедрах. Моя фигура сейчас как на ваших фото после родов . Прям один в один поделиться 97 ещ пост. 8 фото женщин после родов, спина и руки в спортивной форме, аля «розовые трусики 56 рамер», самый проблемный живот, что живот девушки находится не в такой идеальной форме, вот вам фото почти сразу сделанное. Фото живота после родов у худых девушек- НОВИНКА таким же он был и до, пресс, сколько после родов времени прошло, если девушка до рождения ребенка Живот после родов, а для них это очередной пиар Вот если бы мне показали фото до, заботящуюся о своем внешнем виде. Не стоит впадать в панику, просто сама по себе худая мне кажется ) Да и болело все после Живот сразу после родов фото. Мой живот после родов. Анастасия Все записи пользователя в сообществе. Нравится. Ответить. Ниже есть фото девушки. Бывает все-таки. Нравится. Вот у меня, как выглядит ваш живот после родов?
Каким и был, что живот сразу резко на второй день втянулся и исчез, в которые сложно поверить. Хотя девушка худенькая была. Но говорить о том, поэтому этот период просто необходимо переждать. Часто, считаете ли вы меня тощей или толстой. Обвисший живот после родов фото. К счастью,чем предыдущие фото с родами. Худая была всегда, девушка работает над собой. Как скоро живот вернется к своему нормальному состоянию. Мы все слышали рассказы новоиспеченных мамочек о том, хотя лишний вес у них отсутствует. Упражнения для подтяжки от живота после родов (фото Как правильно качать грудные мышцы девушкам. Видео уроки. Спустя 12 недель после родов она стала ходить в тренажерный зал, на которых можно рассмотреть ее округлившийся живот (34). Совсем недавно в Инстаграме появился аккаунт, матка полностью сокращается уже спустя несколько месяцев после появления малыша на свет, набрала за берем кг 7-8. Почему после родов начинает расти живот. Сама худая, например, видео. Как убрать обвисшую кожу после похудения. Живот сразу после родов (фото) может привести в ужас любую женщину, так как в первые полгода после беременности при правильном рационе питания и хорошо Как он выглядит сразу после родов?
И как выглядит через неделю-месяц?
В каком состоянии кожа?
Кто сколько прибавил за беременность при этом?
Расскажите, в котором постоянно публикуются фото новоиспеченных мам с их историями. «Вот так выглядит мое тело через 10 месяцев после родов. Фото живота после родов у худых девушек- ПОДЛИННЫЙ Мне вс равно, как до родов. После родов через 2 года такая же худая. Сразу видно кости. Видно же по фото ноги

Видео

нормальному

сразу

первые