Протеиновый коктейль польза или вред?

Протеины — это научное название белков, которые являются основным строительным материалом в организме. Кроме того, к их числу относятся антитела, защищающие человека от инфицирования, и гемоглобин, крайне необходимый спортсменам.

Недостаток протеинов может стать причиной таких проблем, как увеличение массы тела, ухудшение состояния кожи, волос.

Что такое протеиновый коктейль?

Получить достаточное количество протеинов, включая в рацион «обычные» продукты – достаточно сложная задача. Особенно трудно приходится людям, которые много работают, так как они не имеют достаточно времени для того, чтобы организовать правильное питание.

Внимание! Тем, кто борется с лишним весом или стремится к высоким спортивным достижениям, рекомендуется употреблять протеиновые коктейли.

Их основой является вытяжка из водорастворимых натуральных белков, для получения которых используются соевые бобы, молочная сыворотка или яичный белок.

Протеиновые коктейли обладают низкой калорийностью. Усваиваясь, они не приводят к увеличению жировой прослойки и ускоряют метаболизм. Это позволяет рекомендовать подобные напитки желающим избавиться от лишних килограммов.

Польза протеиновых коктейлей для здоровья и похудения

Это готовые продукты, которые даже в офисе помогут быстро и надолго утолить голод. Они прекрасно усваиваются организмом и не нарушают функцию желудочно-кишечного тракта.

Сегодня диетологи рекомендуют женщинам, желающим иметь стройное и подтянутое тело, регулярно употреблять протеиновый напиток. Такие коктейли помогают также:

• укрепить иммунитет;
• нормализовать гормональный фон;
• улучшить работоспособность пищеварительной системы.

Строительный материал для ваших мышц!
1 600 ₽ Сбалансированный суп с высоким содержанием белка. Натуральный томат: для гурманов, спортсменов и тех, кому надоели сладкие коктейли.
1 250 ₽ Сбалансированный суп с высоким содержанием белка. Овощная смесь с тыквой: для гурманов, спортсменов и тех, кому надоели сладкие коктейли.
1 250 ₽ Высококачественный протеин идеально подходит для поддержания физической формы и снижения жировой массы.
1 450 ₽ Высококачественный протеин идеально подходит для поддержания физической формы и снижения жировой массы.
1 250 ₽

С целью снижения веса диетологи рекомендуют дважды в день заменять стандартный прием пищи порцией белкового напитка. После его употребления человек долгое время не ощущает чувства голода. При этом его организм не страдает от недостатка питательных веществ, как это бывает, когда женщины «сидят» на некоторых видах диет. Он получает достаточный заряд энергии, поэтому сохраняет отличную работоспособность.

Внимание! У людей, худеющих с помощью белковых напитков, не наблюдается ухудшение настроения из-за постоянных мыслей о еде. Кроме того, протеиновый коктейль можно взять с собой на прогулку или на пикник, так как он может храниться в термосе до трех часов.

Польза протеинов для спортсменов

В сочетании с интенсивными занятиями в спортзале, белковый коктейль способствует формированию рельефа тела. С этой целью его рекомендуется принимать до и после тренировки.

Одна порция коктейля, выпитая перед посещением спортзала, помогает организму получить количество белка, требующееся для наращивания мышечной массы. Еще один стакан напитка принимается после тренировки для восстановления сил и получения заряда энергии на целый день.

Вред протеиновых коктейлей

Опасения по поводу протеиновых продуктов, как правило, связаны с тем, что многие просто не владеют информацией об их составе и свойствах. В частности, можно услышать мнения, что протеин может оказать отрицательное воздействие на почки и печень.

Спешим развеять подобные сомнения. Существуют результаты серьезных научных исследований, показывающие, что белок в чистом виде наоборот способствует нормальной работе органов и систем организма человека.

Исключение составляют ситуации, когда люди имеют индивидуальную непереносимость белка. Однако они составляют достаточно малочисленную группу.

В настоящее время протеиновые коктейли распространены в питании не только профессиональных спортсменов. Они стали популярны среди тех людей, кто поддерживает здоровое питание и правильный образ жизни. Многие считают, что протеиновые коктейли представляют собой безвредную натуральную смесь и очень полезны: корректируют фигуру, способствуют обновлению клеток и обладают прочими «полезными свойствами». Однако, стоит разобраться, и вы поймёте, какое негативное воздействие они могут оказывать.

Из чего состоят протеиновые коктейли

Протеиновый коктейль представляет собой смесь, при использовании которой можно в короткий срок нарастить мышцы. Основная составляющая продукта – водорастворимый порошкообразный синтезированный белок.

Исходя из поставленных задач, которые ставит перед собой человек, выделяют следующие виды белка:

• молочный;
• сывороточный;
• соевый;
• яичный;
• казеиновый.

Состав протеиновых коктейлей аналогичен сухим смесям, используемым в детском питании (новорожденных). Только для высокой энергетической ценности продукта, в них добавлены питательные витаминно-минеральные добавки, Часто ненужные и даже вредные,жиры, а также углеводы. Плюс ко всему, добавлены приятные ароматизаторы, а также искусственные сжигатели жировых клеток.

Вред для человеческого организма

Наперекор положительным отзывам, перед употреблением протеиновых коктейлей,

медики настоятельно рекомендуют ознакомиться с противопоказаниями и побочными эффектами от их применения.

Существует мнение, что каждый протеиновый препарат имеет множество побочных эффектов. При употреблении повышенного количества белка, основная нагрузка приходится на почки человека, а также печень.

ВАЖНО! Сбыт белковых коктейлей – это успешная разновидность бизнеса. Об отрицательном воздействии коктейлей в интернет-магазинах не рассказывается. Так как производители и продавцы зарабатывают большие суммы денег за организацию торговли «чудодейственными» смесями.

Докторам вред белковых коктейлей очевиден, ведь к ним ежедневно приходят пациенты с различными жалобами после употребления протеиновых коктейлей, например, на нательную сыпь. Это означает, что печень не может переработать такой большой объем белка.

Излишний белок очень вреден для здоровья! И, главное, совершенно не нужен. В первую очередь – дисбаланс, затем тяжелейшие заболевания. Непрерывный прием в течении 5 лет (но срок для каждого человека индивидуален, в зависимости от исходных возможностей его организма по избавлению от избытка белка) протеиновых коктейлей чреват нарушением функций такого важного человеческого органа, как печень, вплоть до полного замещения ее тканей фиброзной с исходом в цирроз. А это требует уже пересадки печени донорской.

Почки, на которые падает дополнительная нагрузка, страдают тоже. Вплоть до развития почечной недостаточности ввиду их отказа.

Пример – широко рекламируемая когда-то «Кремлевская диета» с неограниченным содержанием белка. Многие ее жертвы, которые еще живы, до сих пор лечат ее последствия. И такое питание однозначно признано недопустимым.

Перенасыщение организма протеином

Как утверждает статистика, тех людей, которые употребляют протеин бесконтрольно в большом количестве, в будущем могут ждать следующие побочные эффекты:

• снижение мужской активности;
• образование угревой сыпи;
• нарушение работы внутренних органов;
• потеря волос у мужчин;
• изменение голоса у женщин;
• разрыв соединительных тканей;
• застой воды в организме;
• появление злокачественных опухолей.
• Бесплодие, плохо поддающееся излечению.

Люди, решившие остановить прием протеина, склонны к апатии, агрессивности, насилию, резким перепадам настроения, отмечается повышение половой активности – что говорит о том, что протеиновые коктейли вызывают привыкание!

Следите за тем, что вы употребляете в пищу! Помните, что никакие протеиновые коктейли не заменят правильного, сбалансированного, здорового питания! Будьте здоровы!

Благодаря яркой навязчивой рекламе протеиновые порошки стали очень популярны в последнее время. Люди увлеклись спортом, ходить в спортзал считается хорошим тоном. Неудивительно, что спортивная еда и различные пищевые добавки стали для нас привычным делом.

Каждому хочется съесть волшебную пилюлю, благодаря которой мышцы будут чудесным образом расти, а организм получит все нужные вещества для нормального функционирования. Когда пьешь протеиновый коктейль, всегда появляется ощущение, что стал здоровее, чем был пять минут назад. Вот последствия рекламы, которая транслирует из подсознания эту любовь к чудо-коктейлям и пищевым добавкам…

Я просто буду пить протеиновый коктейль и стану здоровым и красивым! Звучит круто, не так ли? Но действительность выглядит несколько иначе. Протеин — это белок, другими словами. Натуральный белок содержится в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, бобовых, сое. Протеиновый порошок производят из молочного сырья, в основном это вытяжка из молочной сыворотки в виде порошка. К сожалению, этот переработанный продукт часто теряет почти все свои полезные свойства. Зато токсичность порошка — вне всяких сомнений.

Консерванты, аллергены, синтетические токсины: аспартам, сахарин и искусственные ароматизаторы — всё это имеется в составе спортивных пищевых добавок. Ты можешь нарастить мышцы, но какой в них будет толк, если у тебя начнутся проблемы с печенью, к примеру? В некоторых протеиновых порошках были обнаружены даже остатки тяжелых металлов: кадмия, свинца и мышьяка!

Лучше воздержаться от употребления протеиновых коктейлей, которые достаточно сомнительны по своему составу. Хорошая новость: ты можешь заменить искусственные добавки натуральными источниками белка. Поверь, правильное питание сделает для тебя больше, чем чудо-препараты, которые так широко рекламируются.

Тебе стоит обратить внимание на продукты, о пользе и существовании которых знают немногие: попробуй масло и семена конопли. Это чистый источник белка. Всего три столовые ложки семян конопли в день содержат суточную норму белка, который так необходим для роста и укрепления мышц.

Семена не содержат непонятных консервантов, зато в них присутствует клетчатка и омега-3 кислоты, которые сделают твой организм здоровее. Попробуй этот продукт, и ты будешь доволен своими спортивными результатами, позаботившись о здоровье. Семена конопли подходят вегетарианцам — растительный белок высшего качества, который так нужен всем нам, едим мы мясо или нет.

Расскажи об этой здоровой альтернативе протеиновым коктейлям! Огради друга-спортсмена от глупостей на пути к идеальному телу.