Афродизиак это для мужчин

Сила природы для твоих подвигов!

Кадр из фильма «Эйс Вентура»

Шумиха вокруг природных афродизиаков для мужчин существует с давних времен. Так, итальянцы, например, чтобы повысить потенцию, ели перец чили, шоколад, икру и устрицы, а индийская «Камасутра» утверждает, что перед занятиями любовью нужно съесть блюдо из риса.

Это всего лишь несколько примеров того, как на протяжении всей истории некоторые продукты наделяли способностью увеличивать «мужскую силу». Ничего не изменилось, и по сей день мужчины также ищут естественные способы повысить потенцию.

С научной точки зрения, многие исторически известные «мощные» афродизиаки, возможно, имели такие сильные результаты из-за простой веры в их действенность (ака эффект плацебо). Однако есть ряд продуктов питания, которые ученые и врачи действительно считают полезными для интимной жизни из-за питательных веществ, витаминов и минералов, которые они содержат. Ниже — их список, а также другие природные афродизиаки, которыми ты можешь воспользоваться без вреда своему здоровью.

Афродизиаки для мужчин: список из 17 продуктов

Эти продукты питания не только вкусны, но и являются невероятными природными афродизиаками, более того, большинство из них наверняка уже есть в твоем холодильнике.

Однако прежде хотим напомнить, что самый сильный афродизиак для мужчин — их симпатия к партнерше в сочетании с психическим и физическим здоровьем. Если у тебя регулярно возникают проблемы с возникновением и поддержанием эрекции или с семяизвержением, то афродизиаки тут не помогут — тебе нужно обратиться за помощью к врачу.

1. Миндаль

Фото .com

Этот король орехов содержит большое количество витамина В2, белка, витамина Е и кальция. Индийцы, арабы и китайцы веками ели миндаль, чтобы увеличить свою сексуальную силу. Аюрведа, традиционная индийская медицина, отмечает, что миндаль является отличной пищей для мозговой деятельности и помогает пробудить сексуальное желание.

2. Марципан

Эта миндальная паста является распространенным десертом для гурманов, который помогает увеличить сексуальное желание. Как мы уже говорили выше, миндаль является мощным афродизиаком, и закончить ужин марципаном — отличный способ «подзарядиться» перед страстной ночью.

3. Мед

Фото .com

В мире существует тысячи разновидностей меда, в зависимости от цветов, из которых пчелы собрали нектар. Ароматы каждого из этих медов уникальны: от тяжелого, глубокого каштанового аромата до легкого лавандового запаха.

Кроме того, что он отлично пахнет, мед также ценится за воздействие на интимную жизнь человека. Это один из лучших генераторов сексуальной энергии. Сочетая его с орехами, фруктами, яйцами и мясом, можно приготовить достаточно мощный афродизиак своими руками.

Только избегай фильтрованного меда и вместо этого выбирай натуральный и «сырой», который обладает всеми необходимыми свойствами и ароматами.

Авокадо

Фото .com

Ты знал, что название этого плода буквально переводится с языка ацтеков как «яички»? Это связано с формой плодов, висящих на дереве.Кроме того, что авокадо выглядит как тестикулы, это очень питательный фрукт, богатый белком, витамином А, калием и незаменимыми жирными кислотами, которые помогают твоему организму вырабатывать тестостерон, в то время как сочетание всех питательных веществ обеспечивает сильный сексуальный импульс.

Кстати, на случай, если ты увлечешься этим фруктом: мы написали о том, что произойдет, если есть авокадо каждый день.

Артишоки

Таинственные сердцевины артишоков — отличные афродизиаки, особенно ценимые французами. Они считают, что артишоки «разогревают» половые органы. Артишок, фаршированный маринованными креветками, — это чрезвычайно чувственное блюдо, дающее незабываемые впечатления.

Спаржа

Спаржа — проверенный временем продукт при заболеваниях предстательной железы. Даже его форма напоминает форму фаллоса. В ней также много аспарагина — широко известного мочегонного средства, повышающего мочевую активность.

Поскольку спаржа богата витамином А, фосфором, кальцием и калием, она официально классифицируется как усилитель сексуального желания. Чтобы получить максимальную пользу, ешь молодые побеги, которые срезают весной. У них довольно мягкий вкус — главное их не переварить.

7. Банан

Герой многих шуток из-за своей фаллической формы, банан также является отличным усилителем мужского полового органа. Эта ягода (да, ягода!) — отличный природный афродизиак, который богат калием и натуральными сахарами. Индийская традиционная медицина классифицирует и бананы как «возбуждающую» пищу.

8. Яйца

Простые куриные яйца — это природный дар, полный белка, который считался сексуальным стимулятором на протяжении веков. Так, легендарный Казанова съедал их перед каждым своим любовным приключением. Шейх Нафзауи, автор книги по эротологии «Сад благоуханный», тоже рекомендовал есть как можно больше яиц (главное, не переусердствуй!).

9. Чеснок

Да, пахнет он весьма специфично, однако чеснок помогает регулировать кровоток в теле, особенно в области таза. Он также широко используется в Восточной и индийской медицине из-за его природных антибиотических свойств и является незаменимым ингредиентом в итальянской кухне (ты же слышал, что итальянцы очень хорошие любовники?).

10. Манго

Индийская книга здоровья «Аюрведы» описывает манго как легкоусвояемый, дающий силу и возбуждающий плод. Этот чувственный фрукт можно использовать как десерт, и да, внешне он также выглядит как яички, и это само по себе стимулирует воображение и желание.

11. Грибы

Давай просто скажем это вслух — шляпки некоторых грибов похожи на головку пениса. По мнению некоторых людей, уже этого достаточно, чтобы стимулировать желание. Но, кроме того, в грибах много цинка, и считается, что они являются отличным источником сексуальной энергии.

12. Оливковое масло

Оливковое масло — самое питательное и легкоусвояемое из всех растительных масел. Поскольку оно богато незаменимыми жирными кислотами, здоровые половые органы снабжаются всеми необходимыми питательными веществами, а производство тестостерона начинает улучшаться.

13. Фисташки

Фото .com

В Центральной Азии и Индии считается, что фисташки возбуждают сексуальность и очищают кровь. Смешай фисташки с медом и ожидай приятного повышения своего либидо.

Древние греки по утрам выпивали глоток оливкового масла и съедали большую ложку сырого меда (опять мед, заметил тенденцию?) для очищения желчных протоков и укрепления половых органов.

14. Репчатый лук

Существуют различные виды лука: красный, белый, желтый, коричневый и репчатый. В восточной традиции лук считается мочегонным, тонизирующим, стимулирующим средством, очистителем крови и сексуальным стимулятором. Он также широко используется в восточной, китайской и европейской кухне. В этих культурах также верят, что лук помогает поддерживать сексуальность.

15. Петрушка

Петрушка используется во всем мире в качестве пищи, усиливающей желание. Положи немного свежей зелени в салат или сделай из нее свежевыжатый сок и выпивай пару чайных ложек три раза в день, чтобы воспользоваться мощными преимуществами этой травы.

16. Мята

Фото .com

Полстакана мятного чая два раза в день поможет укрепить сердце, побороть бессонницу, облегчить головные боли и при этом будет работать еще и как афродизиак. Советуем почитать и о других преимуществах мяты для мужского здоровья.

17. Сельдерей

Мы знаем, о чем ты подумал. Сельдерей скучный и хорош только для украшения тарелки с жареными крылышками — тем не менее, советуем сделать сельдерей своим новым лучшим другом.

Было доказано, что он увеличивает количество спермы и повышает сексуальную потенцию благодаря высокому содержанию витамина Е, магния, калия и цинка. Он также содержит аргинин, который увеличивает приток крови к гениталиям, что приводит к более длительной эрекции.

Эфирные масла-афродизиаки для мужчин

Фото .com

Предварительные ласки, объятия, поцелуи, шампанское и устрицы могут помочь вам подготовиться к близости. Добавь к этому комплекту еще и некоторые эфирные масла, которые обладают свойствами афродизиака и могут поднять тебе настроение до или во время близости.

Вот список самых подходящих для этих целей масел:

Как использовать эфирные масла в качестве афродизиака

Фото .com

Нанеси на кожу. Эфирные масла можно наносить непосредственно на кожу, однако обычно они очень концентрированные, и перед использованием их стоит разбавить кремом для тела, чтобы они не вызывали раздражения.

Ни в коем случае нельзя наносить эфирные масла на гениталии, даже если ты смешал масло с кремом!

Примени для массажа. Ты также можешь использовать разбавленные эфирные масла, чтобы сделать массаж партнерше. Такой способ помогает высвобождению аромата масла, активируя мышечные системы партнерши и повышая их кровоток.

Физическое прикосновение также является сильным афродизиаком, который может помочь подготовиться к интимной близости и поддерживать чувственное настроение после секса.

Сделай ванну с эфирным маслом. Для того чтобы приготовить ванну с эфирным маслом, нужно добавить в теплую воду от трех до 12 капель (в зависимости от инструкции от производителя на упаковке). Затем осторожно перемешай воду пальцами и избегай попадания воды из ванны с эфирным маслом в глаза, нос или рот.

Приобрети специальный диффузор. Использование диффузора — это простой и эффективный способ наполнить всю комнату ароматом нужного тебе эфирного масла. Существуют специальные аромалампы, которые нагревают масло в воде с помощью свеч, а также механические девайсы.

Афродизиаки действуют не только на мужчин, но и на женщин. Так что советуем прочесть материал со списком, который может быть интересен для твоей партнерши.

• Мария Минаева

Афродизиаки — это средства, продукты или лекарственные препараты, которые повышают либидо, усиливают сексуальное желание и увеличивают сексуальное удовольствие.
Огромное предложение на фармацевтическом рынке и высокий спрос на афродизиаки говорят о том, что у людей есть в них потребность, и эта тема очень актуальна для мужчин и женщин разных возрастов.
Все чаще люди стараются отдавать предпочтение натуральным афродизиакам, которые могут быть хорошей альтернативой лекарственным средствам.
В интернете можно найти внушительные списки продуктов, которые якобы могут повлиять и простимулировать сексуальную активность. Зачастую их воздействие на либидо сильно преувеличено, и люди, принимающие их, впустую тратят свое время и деньги.
Из огромного количества предполагаемых афродизиаков лишь некоторые действительно эффективны и способны воздействовать на либидо, что подтверждается проведёнными научными исследованиями.
В этой своей статье я расскажу о 6-и наиболее эффективных и натуральных добавках, которые действительно могут повысить ваше либидо. Все эти добавки-афродизиаки продаются на сайте iHerb.com.
1. Перуанская мака
Мака перуанская — это сладкий корнеплод, обладающий полезными для нашего организма свойствами.
Она растет преимущественно в горах центрального Перу на высоте и относится к семейству крестоцветных овощей, к которому еще относятся брокколи, цветная капуста.
Мака относится к суперфудам и является одним из мощнейших природных адаптагенов и афродизиаков, эффективность которой имеет научные доказательства. В Южной Америке её ещё называют «Перуанской виагрой».

Научные исследования показали, что мака перуанская эффективна для мужчин и женщин при сексуальных дисфункциях, оказывает существенное влияние на фертильность, увеличивает количество сперматозоидов и их активность (1).
Исследования, проводимые на животных, которых кормили макой, подтвердили увеличение либидо, эректильной функции и количество сперматозоидов у мышей и крыс (2).
В четырех исследованиях, проводимых на людях, мака оказала аналогичное действие. Участники, после употребления маки перуанской, испытывали ощутимое повышенное сексуальное желание (3, 4, 5, 6).
Еще одно небольшое исследование показало, что мака способна восстановить либидо, которое снизилось в результате приема антидепрессантов (7).
В большинстве исследований, проводимых на людях, доза маки перуанской составляла 1,5-3,5 г в день в течение 2–12 недель.
Все участники исследований, как правило, хорошо переносили маку и не испытывали побочных эффектов от её приема. Важно отметить, что желаемые результаты достигались без воздействия добавки на работу эндокринной системы.
Мака на iherb

Now Foods, Мака, необработанная, 750 мг, 90 растительных капсул
Это корень сырой (необработанной) органической маки перуанской в капсулах. Мне особенно нравится то, что эта мака находится в сыром виде. В одной капсуле содержится 750 мг порошка маки, что эквивалентно 4500 мг свежего корня маки.

California Gold Nutrition, Peruvian Maca, 500 mg, 240 Veggie Caps
Это органический порошок маки в капсулах. Одна капсула содержит 500 мг порошка. Эта мака не сырая, как верхний вариант от NOW, но зато стоит дешевле, в пересчете на 1 мг вещества.
Navitas Organics, Organic Maca Powder, 8 oz (227 g)
Эта мака в виде порошка. Такой продукт подойдет любителям изготавливать различные полезные и оздоравливающие смузи. Кроме того ее добавляют в йогурт или какао.
2. Трибулус
Трибулус (Tribulus Terrestris) это растение, добавки из которого пользуются наибольшей популярностью у спортсменов, желающих простимулировать мышечный рост и улучшить спортивные результаты. Однако эта добавка способна бесплодие нормализовать сниженное либидо.
Эффективность этой добавки, как и у маки перуанской, имеет научные доказательства.
Итоги исследований на крысах, получавших добавки Трибулус, сообщают об увеличении у самцов выработки сперматозоидов (8).
Исследования, проводимое на женщинах с сексуальной дисфункцией, показало, что женщины принимавшие трибулус демонстрируют статистически значимое повышение индекса женской сексуальной, более сильное сексуальное желание, возбуждение, увеличение количества выделяемой смазки и удовлетворения в процессе полового акта (9, 10).
Трибулус на iherb
Optimum Nutrition, Трибулус, 625 мг, 100 капсул
Этот трибулус в капсулах от хорошо известного в России производителя спортивного питания Optimum Nutrition. Добавки этого бренда хорошо зарекомендовали себя.
Две капсулы этой добавки содержат 625 мг смеси экстракта стандартизированного трибулуса и обычного порошка. Очевидно, что подобные смеси не самый лучший вариант. Отдавайте предпочтение добавкам, содержащим чистый экстракт трибулуса, с указанием содержания сапонинов в нем. И чем % сапонинов больше, тем эффективнее будет трибулус.
Некоторые мужчины отмечают, что не заметили эффекта от трибулуса совсем. Зачастую это связано с приемом низкоконцентрированных добавок трибулуса, на которых производитель в силу низкого содержания сапонинов их количество даже не указал.
California Gold Nutrition, Спорт, якорцы, 1000 мг, 60 таблеток
Это трибулус в капсулах. Одна капсула содержит 1000 мг экстракта трибулуса, содержание сапонинов в котором составляет 45%. Большинство тибулусов на рунке добавок содержит примерно такое количество сапонинов. Однако, есть исключения, например, трибулус у домашнего бренда iherb — ALLMAX Nutrition. Он следующий.
ALLMAX Nutrition, TribX90, Ultra-Concentrated Bulgarian Tribulus, 90% Furostanolic Saponins, 750 mg, 90 Capsules
Это ультраконцентрированный экстракт трибулуса. Трибулус с более высоким содержанием сапонинов, думаю, что не найти. В одной капсуле содержится 750 мг порошка трибулуса, где 90% — сапонины.
Как его и другие добавки принимать, читайте на упаковке товара или на его странице.
3. Гинкго Билоба
Это растительная добавка, полученная из одного древнейшего дерева гинкго билоба. И названа в честь него же.
Гинкго билоба популярна в традиционной китайской медицине как средство от многих заболеваний, включая нарушения мозговой деятельности, депрессии и снижение либидо.
Полагают, что эффективность гинкго билоба в качестве афродизиака, связано со способностью расслабить кровеносные сосуды и увеличить кровоток.
Например, в одном небольшом исследовании сообщается, что гинкго билоба снижает потерю либидо, вызванную применением антидепрессантов, примерно у 84% участников. Участники мужского и женского пола заявили, что они испытывали повышенное сексуальное желание, возбуждение и способность к оргазму после ежедневного употребления 60–120 мг добавки. Отмечалось, что у женщин-участников эффект был более выраженным (11).
Важно знать, что Гинкго билоба обычно хорошо переносится, но может действовать как разжижитель крови. Если вы принимаете препараты, оказывающие влияние на вязкость крови, то обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать гинкго билоба.
Гинкго билоба на iherb
Solgar, Экстракт листа гинкго двулопастного, 180 капсул на растительной основе
Этот комплекс Гинкго Билоба Солгар содержит в капсулах смесь стандартизированного экстракта (90 мг) и порошок листа Гинкго Билоба (45 мг).
Doctor’s Best, Гинкго с повышенной силой действия, 120 мг, 120 растительных капсул
В этой добавке повышенная дозировка Гинкго. В одной капсуле аж 120 мг экстракта.
MRM, Гинко Б, 60 мг, 120 веганских капсул
Это тоже экстракт Гинкго Билоба, но с дозировкой вдвое меньше, чем у Doctor’s Best. То есть в 1 капсуле содержится 60 мг стандартизированного экстракта.
4. Красный женьшень
Женьшень — еще одна популярная трава в китайской медицине.
В лечении различных сексуальных заболеваний у мужчин и женщин, включая низкое либидо и сексуальную функцию используют один конкретный вид женьшеня — красный женьшень (12).
Несколько исследований, проведенных на мужчинах, показали, что красный женьшень был как минимум в два раза эффективнее плацебо в улучшении эректильной функции (13, 14).

Другое небольшое исследование на женщинах в период менопаузы показало, что красный женьшень может улучшить сексуальное возбуждение (15).
Как правило, люди хорошо переносят женьшень, но его прием может повлиять на эффективность разжижающих кровь лекарств и лечение гормоночувствительных форм рака. В этих случаях согласуйте прием красного женьшеня обязательно должен согласовываться с лечащим врачом.
В некоторых случаях женьшень может вызвать головную боль, запор или небольшое расстройство желудка (16, 17). Начинайте его приём с пониженных доз, а в дальнейшем не превышайте дозы, рекомендованные производителем.
Красный женьшень на iherb
Imperial Elixir, Корейский красный женьшень, 100 капсул
В двух капсулах содержится 600 мг порошка корейского красного женьшеня.
Cheong Kwan Jang, Экстракт корейского красного женьшеня, 60 мягких капсул
Это экстракт красного женьшеня. В одной капсуле содержится 210 мг экстракта.
5. Пажитник
Пажитник — однолетнее растение, культивируемое по всему миру. Его семена чаще всего используются в южноазиатских блюдах, но также популярны в аюрведической медицине в качестве противовоспалительного, регулирующего уровень сахар в крови и стимулирующего либидо средства.
Благоприятное воздействие пажитника обусловлено содержанием в нем веществ, которые организм может использовать для выработки половых гормонов, таких как эстроген у женщин и тестостерон у мужчин (18, 19).
В одном небольшом исследовании мужчины, получавшие 600 мг экстракта пажитника в день в течение шести недель, сообщали о повышенном сексуальном возбуждении и большем количестве организмов (20).
Аналогичным образом, небольшое исследование изучало влияние суточной дозы 600 мг экстракта пажитника на женщин, которые сообщали о низком половом влечении. Было зафиксировано значительное увеличение сексуального влечения и возбуждения в группе принимающей пажитник к концу восьмой недели исследования по сравнению с группой плацебо (21).
Пажитник, как правило, хорошо переносится, но может взаимодействовать с препаратами, разжижающими кровь (22).
Кроме того, из-за своего возможного влияния на половые гормоны, пажитник может вмешиваться в лечение гормоночувствительных раковых заболеваний (9). В этих случаях воздержитесь от приема пажитника или согласуйте с врачом.
Пажитник на iherb
Oregon’s Wild Harvest, Fenugreek, 90 Capsules
В трех капсулах этого комплекса содержится 1500 мг органического пажитника.
Nature’s Way, Семена пажитника, 610 мг, 180 вегетарианских капсул
В двух капсулах добавки содержится 1220 мг пажитника.
Advance Physician Formulas, Inc., Экстракт пажитника, 350 мг, 60 капсул
Этот пажитник, на мой взгляд, самый лучший. Эта добавка содержит не просто порошок пажитника, а его экстракт. В одной капсуле содержится 350 мг экстракта.
6. Шафран
Шафран — это пряность, полученная из рылец цветка шафрана посевного (Crocus sativus).
Шафран считается одной из самых дорогих специй. Эта пряность часто используется в качестве альтернативного средства для лечения депрессии, уменьшения стресса и улучшения настроения (28).
Интересно, что шафран действует как афродизиак, особенно на людей со сниженной половой активностью на фоне приема антидепрессантов, например, флуоксетина (29).
В исследованиях на мужчинах с эректильной дисфункцией отмечалось, что в группе получавшей в качестве пищевой добавки шафран, наблюдалось улучшение эрекции, в отличие от мужчин получавших плацебо (32).
У мужчин с идиопатическим бесплодием шафран оказывал положительное воздействие на морфологические строение и подвижность сперматозоидов, но не влиял на их количество (777)
Исследование, проведенное на женщинах, показало, что в группе женщин, принимавших шафран, повысился уровнь сексуального влечения, возбуждения и количество выделяемой смазки по сравнению с группой, принимавшей плацебо (30).
Шафран на iherb
Paradise Herbs, Saffr-Tone, 60 Vegetarian Capsules
В одной капсуле этой добавки содержится 15 мг шафрана, который содержит 2% сафраналя.
Bio Nutrition, Экстракт шафрана, 50 капсул на растительной основе
В одной капсуле этого препарата содержится 88,5 мг шафрана, содержание сафраналя в котором составляет 3,3%.
Обратите внимание
Некоторые природные афродизиаки могут взаимодействовать с лекарствами. Если вы в настоящее время принимаете лекарственные препараты, то согласуйте приём афродизиаков с вашим лечащим врачом.
Начинайте принимать афродизиаки с небольших доз и постепенно, исходя из личных ощущений, увеличивайте суточную дозу до той, что рекомендует производитель.
Поддержите мой блог
Введите мой код NIH688 при формировании корзины на сайте iherb.com.
Спасибо и будьте здоровы.

Возможно ли пробудить безудержную страсть в любимом мужчине просто разнообразив его привычное меню блюдами из обычных, но порой непривычных продуктов? Оказывается, вполне! Хотя некоторые в этом до сих пор сомневаются. В то время как другие максимально используют знания, которые хранились в строжайшем секрете и передавались из поколения в поколение только избранными. И лишь в век научных открытий и инновационных технологий они стали общедоступными. Именно поэтому ими нельзя пренебрегать. И, уж тем более, их нельзя игнорировать.

Продукты-афродизиаки для мужчин и для женщин: в чем разница

О том, что одни продукты питания способны вызывать сексуальное влечение лишь у женщин, а другие – лишь у мужчин, известно достаточно давно. Тем не менее, причины столь загадочного явления доселе практически не обсуждались. В итоге это спровоцировало только всплеск недоумения и даже недоверия к кулинарному наследию наших предков, поставив под сомнение их бесценный опыт.

Однако на сегодняшний день ученые смогли объяснить механизм воздействия разных «вкусных» блюд на человеческий организм. Оказывается, тут все дело в гормонах. Когда человек съедает тот или иной продукт, в его кровь поступают вещества, повышающие уровень определенных гормонов с помощью сложных химических реакций.

Питание и мужское половое влечение

Ученые утверждают, что проблемам с либидо подвержены практически все мужчины в возрасте от 16 до 60 лет. Этому может способствовать целый ряд факторов, в том числе и болезни, и негативное влияние окружающей среды. Однако в любом случае отчаиваться не стоит.

Достаточно просто пересмотреть свой рацион. Возможно, в организм не поступают необходимые вещества, которые поддерживают либидо на должном уровне. А именно:

• L-аргинин. Эта аминокислота принимает активное участие в синтезе оксида азота, однако с возрастом ее выработка снижается, что и приводит к ухудшению кровообращения и микроциркуляции в мужских половых органах, а также проблемам с эрекцией. Для того чтобы восполнить запасы L-аргинина необходимо есть больше кунжута и орехов.
• Селен. Он влияет на подвижность сперматозоидов и наступление эрекции. Лучший источник селена – жирная рыба.
• Цинк. Он отвечает и за выработку тестостерона, и за здоровье мужской половой системы, тем самым, повышая либидо. Содержится цинк в морепродуктах, преимущественно, в устрицах.
• Магний. Благодаря ему, организм синтезирует половые гормоны – андрогены (мужские) и эстрогены (женские). Более того, магний способствует выработке дофамина – гормона радости, который и позволяет настроиться на нужный лад.
• Витамин А. Он необходим для синтеза прогестерона – полового гормона. А найти его можно в желтых, красных и зеленых овощах и фруктах.
• Витамин В1. Он отвечает за передачу нервных импульсов и выработку энергии, а его нехватка негативно сказывается на эрекции. Источники витамина В1 – спаржа, семечки подсолнечника, кинза.
• Витамин С. Он принимает участие в синтезе половых гормонов – андрогенов, эстрогенов и прогестерона, тем самым влияя и на либидо, и на способность к воспроизведению потомства. Обогатить им свой организм можно, введя в свой рацион шиповник и цитрусовые.
• Витамин Е. Мощный антиоксидант, который, ко всему прочему, отвечает и за синтез гормонов. Источниками витамина Е являются растительные масла, семечки и орехи.

Анти-эстрогеновая диета для повышения либидо у мужчин

Пожалуй, рассказ о питания, благодаря которому повышается либидо у мужчин, был бы неполным без описания анти-эстрогеновой диеты. Ее создателем является Ори Хофмеклер, который впоследствии и описал ее в своей книге «The Anti-Estrogenic Diet» в 2007 году.

В ее основе лежит утверждение, что именно гормональные нарушения, и, в частности, дисбаланс эстрогена в организме мужчины, приводят к снижению либидо, хронической усталости, ожирению, простатиту и проблемам половой системы.

Согласно анти-эстрогеновой диете, днем необходимо питаться очень умеренно, оставляя самую большую порцию на вечер, когда пища и усваивается лучше всего. Более того, своеобразное «голодание» перед насыщением положительно сказывается и на физическом, и на умственном здоровье человека.

Диета советует избегать продуктов с эстрогенами – фруктов и овощей, в которых могут присутствовать остатки пестицидов, ограничить потребление мяса, сладостей (конфет, печенья) и соленого. Предпочтение лучше всего отдавать органической пище – выращенной без всяких удобрений, или с минимальным их количеством, если речь идет о тех же фруктах и овощах, или изготовленной без ГМО.

Это могут быть разные виды капусты, цитрусовые, авокадо, яйца, натуральные молочные продукты, некрепкие чай и кофе.

Топ 9 продуктов, повышающих либидо у мужчин

Банан. В его составе есть бромелин, повышающийся мужское либидо. Кроме того, в нем есть калий и витамины группы В, которые также положительно влияют на сексуальное влечение.

Морепродукты, в частности, устрицы. Они богаты цинком и белком, которые способствуют выработке тестостерона.

Черный шоколад. Он помогает организму синтезировать «гормон радости» и оказывает антиоксидантное действие.

Рыба. В ней есть полиненасыщенные кислоты Омега-3, которые принимают активное участие в выработке половых гормонов. Кроме того, по словам диетолога Шоны Вилкинсон, именно эти кислоты «улучшают кровообращение, повышают чувствительность и способствуют росту уровня дофамина – «гормона счастья» в организме».

Арахис. Это великолепный источник L-аргинина.

Бразильский орех. Это прекрасный источник селена.

Кардамон. Один из мощнейших афродизиаков. Его можно добавлять в основные блюда или кофе. Но, главное, не переборщить, так как в больших количествах он подавляет мужскую потенцию, в то время как в малых – усиливает ее.

Молочные продукты и яйца. В них есть витамины группы В, которые предотвращают появление хронической усталости и стресса.

Арбуз. В нем есть L-аргинин, а также цитруллин, который и способствует его синтезу.

Факторы, способствующие снижению либидо у мужчин

• отсутствие физических нагрузок;
• неправильное питание и чрезмерное употребление жирной, соленой и сладкой пищи. Они вызывают проблемы с сердечнососудистой системой и ожирение, тем самым, снижая сексуальное влечение;
• стрессы и недостаток сна;
• сложности в общении с противоположным полом;
• вредные привычки;
• различные заболевания.

Согласно исследованиям ученых, уровень тестостерона в организме у женатых мужчин ниже, чем в организме их холостых собратьев. Однако вряд ли этот факт относится к тем из них, любимые женщины которых знают и активно используют секреты эро-кулинарии.

Мы собрали самые важные моменты о правильном питании для поддержания мужской сексуальности и будем благодарны, если вы поделитесь картинкой в социальной сети или блоге, с ссылкой на эту страницу:

Татьяна Елисеева
главный редактор
проекта Еда+
Задать вопрос

Какие существуют природные афродизиаки для женщин? И главное — они правда работают?

Кадр из фильма «Парфюмер: история одного убийцы»

Желание усилить возбуждение девушки (так же как и ее оргазм) — вполне объяснимо. Вот только действительно ли могут помочь разрекламированные и так часто обсуждаемые афродизиаки?

Давай разберемся во всем по порядку, отделим мифы от правды и узнаем — что и как стоит пробовать.

1 Афродизиак для женщин: что это такое и как работает?

Афродизиаками принято называть некие вещества, которые стимулируют или усиливают сексуальное влечение, а также активируют половую активность. Одни наивно предполагают, что добавление в еду продуктов или БАДов, содержащих афродизиаки, действует на женщину так безотказно, что гарантирует ее согласие на секс.

Другие заявляют, что афродизиаки улучшают приток крови к половым органам женщины, тем самым возбуждая ее на физическом уровне.Третьи убеждены: афродизиаки обладают эффектом плацебо и подействуют, только если девушка верит в их воздействие, испытывает влечение и интерес к партнеру.

Последняя теория звучит наиболее убедительно, и чуть позже мы разберемся, насколько она соответствует действительности. А пока поговорим о том, как и откуда вообще появились списки «сильных афродизиаков для женщин», и что в них входит.

2 Что и почему считают афродизиаками?

Волшебные напитки/ягоды/порошки, которые якобы способны разжечь страсть на пустом месте и помочь в совершении фантастических сексуальных подвигов, стары как мир. Например, древнегреческий философ Феофраст писал об одном средстве, которое помогает мужчинам кончать 70 раз за ночь. Прости, но мы не будем приводить здесь рецепт.

Вместо этого — вот пять основных групп афродизиаков. Все — основанные на неподтвержденных теориях.

Чтобы она стала «горячей штучкой»

Афродизиаками традиционно считают еду с «обжигающим» эффектом (например, перец чили или карри). А вот «холодная» еда (такая, как листья салата), наоборот, якобы способна «охладить» страсть.

Продукты, похожие на половые органы…

Существует поверье, что если еда внешне напоминает мужские или женские гениталии, то она способна усилить желание. Так, афродизиаками «стали» устрицы, морские гребешки, а также некоторые фрукты и такие корнеплоды, как морковь.

Странная гипотеза размножения

С древних времен люди верили, что репродуктивные органы и яйца (икра рыб и яйца птиц, половые органы животных) увеличивают половое влечение и потенцию.

Если это экзотично, это должно быть эротично

Продукты, считающиеся редкими (и, следовательно, дорогими), часто позиционировались как самые «верные афродизиаки». Несколько веков назад среди таких «диковинок для подвигов в постели» был даже… картофель! Позже, когда он стал более доступным, его репутация как сексуального стимулятора почти сошла на нет.

Стимулирует чувства = стимулирует желание

А еще считалось, что продукты, которые положительно воздействуют на чувства (зрение, запах, вкус и прикосновения), также способны простимулировать и страсть. Согласно этой теории, афродизиаком можно считать все, что приятно пахнет и вкусно.

3 А что говорят специалисты?

Получается, что афродизиаки абсолютно бесполезны, и в них нет никакого смысла? А вот и нет! Приведем несколько высказываний современных ученых и кулинаров об эффективности этих «стимуляторов желания»:

Меган Саббс, сексолог:

«Чтобы считаться истинным афродизиаком, вещество должно вызывать сексуальное желание. Воздействие многих продуктов, считающихся таковыми, не подтверждено официально или субъективно. Кроме того, доказать эффект афродизиаков научным путем весьма трудно. Однако стоит отметить, что сила внушения является сильным мотиватором для сексуального желания, и эффект плацебо также может вступить в игру».

Стив МакГоф, доцент Института перспективных исследований человеческой сексуальности:

«Нет никаких клинических доказательств того, что продукты и медикаменты могут выступать в качестве афродизиаков, но также нет никаких клинических доказательств того, что они точно ими не являются».

Эми Рейли, автор кулинарной книги об использовании афродизиаков:

«Афродизиак — это не просто пища, которая повышает уровень половых гормонов, а более сложная категория продуктов, которую можно использовать эффективно и романтично — для повышения или поддержания здорового либидо, чтобы соблазнить кого-то, чтобы разнообразить будни… вы можете использовать их по-разному».

Несмотря на то, что нет научного доказательства эффективности афродизиаков, если ты организуешь романтический вечер, приготовив что-то из «возбуждающих» продуктов, девушка, скорее всего, поймет твой намек и оценит усилия.

4 Продукты-афродизиаки для женщин: топ-8

Итак, какие продукты стоит взять с собой в постель или использовать для приготовления ужина для двоих, если ты хочешь покорить свою девушку?

Вот список того, что можно использовать, пусть не для привлечения женщин, но для благотворного влияния на их сексуальную активность и стимулирования появления у них «соответствующего настроения».

Яблоки

Исследование 2014 года показало, что употребление одного яблока в день улучшает качество сексуальной жизни молодых женщин.

Шафран

Недавние эксперименты подтвердили, что шафран может уменьшить сексуальные побочные эффекты от приема некоторых антидепрессантов.

Перец чили

Он стимулирует нервные окончания на языке, которые отвечают за выпуск эпинефрина (адреналина) — химического вещества, которое увеличивает частоту сердечных сокращений и высвобождает эндорфины. И кстати, на тебя этот перец окажет то же воздействие, что и на твою подружку.

Этот орех является основным источником полезных жирных кислот, таких, как омега-3, которые помогают в производстве гормонов. А, кроме того, аромат миндаля способен пробудить страсть у женщин. Так что это самый настоящий природный афродизиак для женщин.

Арбуз

Арбуз содержит высокий уровень цитрулина и фитонутриента, которые увеличивают количество азотной кислоты в организме, что, в свою очередь, увеличивает кровоток, расслабление кровеносных сосудов и сексуальное возбуждение дамы.

Клубника

Современная наука утверждает, что в клубнике много витамина С, который важен для производства половых гормонов и химических нейротрансмиттеров в головном мозге для повышения либидо. И да, клубника в постели — это настоящая нестареющая классика.

Вишня

Мало того, что вишня содержит калий и витамин С, так в ней также есть антоцианы — мощные антиоксиданты, которые помогают поддерживать здоровое половое влечение.

Шоколад

Хотя нет никаких доказательств того, что шоколад увеличивает сексуальное желание, исследования показали, что он может улучшить настроение. Причем некоторые ученые утверждают, что это больше связано со вкусом, чем эффектом, который оказывают содержащиеся в шоколаде вещества. Поэтому назовем его психологическим афродизиаком.

5 Что приготовить с афродизиаками?

Хотя тарелка с красиво уложенной вишней, клубникой и кусочками шоколада можно считать настоящей афродизиаковой бомбой, но, возможно, тебе захочется добавить «особый ингредиент» и в основное блюдо.

Итак, вот рецепт с еще двумя известными афродизиаками — красным вином и красным мясом. Девушка по достоинству оценит твой кулинарный подвиг, подумав, что ты потратил на готовку несколько часов. А на самом деле приготовление этого «соблазнительного» блюда в домашних условиях займет всего полчаса!

Ингредиенты:

• 8 головок коричневого лука-шалот;

• 2 бифштекса (около 175 г каждый);

• щепотка молотого черного перца;

• 25 г сливочного масла;

• 4 ст. л. бальзамического уксуса;

• большой бокал красного вина (около 175 мл);

• 150 мл говяжьего бульона.

Свари мелко порезанный лук-шалот на медленном огне в течение двух-трех минут, затем слей воду и отложи в сторону.

Стейки приправь небольшим количеством соли и большим количеством измельченного перца.

Нагрей половину подготовленного масла в кастрюле до шипения, затем обжарь стейки в течение трех минут с каждой стороны, а затем положи их в теплое место.

Пока стейки отдыхают, добавь оставшееся масло в кастрюлю, брось в нее лук-шалот и обжаривай его до коричневого цвета. Теперь добавь бальзамический уксус и продолжай обжаривать лук еще в течение нескольких минут.

Затем введи вино и дождись, пока оно закипит. Дальше добавь говяжий бульон и потуши еще пару минут. Готово! Положи соус с луком-шалотом на стейки и подавай с зелеными бобами и картофелем.

6 Эфирные масла-афродизиаки для женщин: как их использовать?

Еще один отличный способ разбудить в девушке желание и создать интимную атмосферу — воспользоваться эфирными маслами. Вот список масел, которые считаются самыми сильными натуральными афродизиаками для женщин:

• иланг-иланг

• бергамот

• гвоздика

• герань

• корица

• роза

• ваниль

• пачули

3 лучших способа использования этих масел в сексуальных целях

Зажечь аромалампу

Горящие свечи — это романтично, а если при этом по комнате распространяется приятный и возбуждающий аромат, то можно считать это комбо-эффектом.

Добавь несколько капель масла в ванну

Совместную, разумеется. Хотя ванна вдвоем — это уже очень эротично, но такие мелочи, как масло или ароматизированная соль сделают это мероприятие еще приятнее.

Смешай масло с кремом

Эффективный афродизиак для женщин ты вполне можешь сделать своими руками, причем всего за минуту! Для этого нужно взять одно из перечисленных выше масел и добавить несколько капель в крем, который ты будешь использовать для массажа. Кстати, мы недавно рассказывали, как его правильно делать девушкам.

6 Пара слов об афродизиаках из аптеки

Мы уже писали о различных гелях, спреях и прочих аптечных средствах с афродизиаками, которые пригодятся в постели. Поэтому в этот раз поговорим о различных каплях и таблетках, позиционирующиеся как «мощные» средства, которые «стопроцентно» помогут тебе возбудить девушку.

Во-первых, стоит отметить, что решение о начале приема любого женского аналога «Виагры» девушка принимает самостоятельно. Это кажется очевидным, но не для всех. Так, в прошлом году в Америке один мужчина попал под суд за то, что подлил знакомой в коктейль «шпанскую мушку».

Независимо от доказанного клиническими испытаниями эффекта каждого отдельного препарата, можно с уверенностью сказать, что ни одно из них не заставит наброситься на тебя в сексуальном порыве ту девушку, которую ты не привлекаешь.

Самым мощным афродизиаком для женщин была и остается приятная коммуникация — поэтому если тебе удастся войти с девушкой в контакт и суметь возбудить ее, то необходимость в «волшебных пилюлях» отпадет сама собой.

• Мария Минаева

Как правильно использовать афродизиаки / Фото:

Хотите, чтобы ночь любви стала по-настоящему незабываемой? Тогда подготовьтесь к романтическому ужину ответственно. Наполните комнату ароматом ванили, приготовьте устрицы, добавьте пряных специй, запейте бокалом вина — и красочные эмоции вам гарантированы! Дело в том, что все это — афродизиаки.

Мы разобрались, как они работают, а также какие разрекламированные усилители либидо могут быть опасными для нашего здоровья.

Наши эксперты:

• Алексей Максименко, семейный врач
• Татьяна Фиалкова, диетолог, терапевт
• Антон Горзов, уролог-андролог высшей категории, кандидат медицинских наук
• Наталья Ежова, сексолог

Подарок богини

Термин «афродизиак» походит от имени греческой богини любви и красоты Афродиты. Сегодня он широко используется в сексологии и андрологии.

«Под афродизиаками подразумевают продукты и вещества, которые могут усилить сексуальное желание благодаря стимуляции кровообращения, насыщению кислородом мозга и улучшению метаболических процессов в организме, — рассказывает Антон Горзов. — Вследствие этого желание усиливается, а чувствительность эрогенных зон повышается».

«Дело в том, что когда мы съедаем тот или иной продукт, в кровь поступают определенные вещества. Они, в свою очередь, повышают уровень определенных гормонов с помощью химических реакций, — объясняет Татьяна Фиалкова. — Например, в устрицах много цинка — именно этот микроэлемент стимулирует выработку тестостерона у мужчин».

Но стоит понимать: афродизиаки могут усилить возбуждение, но не создать его на пустом месте. Если человек не был желанным изначально, никакие продукты не подействуют.

• Сексуальные фантазии улучшают отношения – ученые

Любовные зелья: «бьют» по всем фронтам

Выделяют несколько групп афродизиаков: продукты питания, специи, запахи. Все они по-разному влияют на организм: одни могут увеличивать либидо, другие — улучшать потенцию у мужчины, третьи — усиливать чувственность, четвертые — помогать раскрепоститься… В отдельную категорию выделяют алкоголь.

«Это самый сильный признанный афродизиак, — говорит Алексей Максименко. — Когда человек употребляет небольшое количество алкоголя, у него улучшается кровообращение в органах малого таза и наступает психоэмоциональное расслабление. Поэтому бокал вина на романтическом ужине станет прекрасной прелюдией».

Большинство продуктов, которые относятся к категории афродизиаков, влияют на мужчин и женщин одинаково.

«Стимулируют либидо морепродукты: устрицы, мидии, креветки, океаническая красная рыба. Отлично действуют черный шоколад, бананы, клубника, авокадо, спаржа, кедровые орехи и миндаль, — перечисляет Татьяна Фиалкова. — Например, морепродукты способствуют выработке тестостерона у мужчин благодаря содержанию железа и цинка. В кедровых орехах много белка, который необходим для синтеза гормонов, а в миндале — витамина Е, стимулирующего работу гипофиза (отвечает за работу половых органов). Авокадо содержит калий, фитостеролы и витамин В6 — эти вещества повышают сексуальную активность. Еще один съедобный афродизиак — чеснок: он содержит сильное возбуждающее вещество аллицин».

«Улучшат потенцию перец чили, карри, кардамон, — рассказывает Татьяна Фиалкова. — Они стимулируют кровообращение, улучшая приток крови к половым органам».

Включите в романтическое меню блюда с петрушкой, укропом, базиликом и сельдереем, добавьте тмин или мускат.

Существуют афродизиаки среди ароматов.

«Обоняние — одно из самых сильных органов чувств, — рассказывает Наталья Ежова. — У каждого свой набор аромаафродизиаков, которые возбуждают. Но существуют также универсальные. К ним относятся сладкие запахи ванили и шоколада, масла пачулей, розы, иланг-иланга, имбиря, жасмина».

«Сигнал каждого запаха передается в подсознание, в котором под каждым ароматом закодированы эмоции и картинки, — объясняет Наталья Ежова. — Так, ваниль ассоциируется с чем-то вкусным. Когда мы едим такую пищу, выделяются гормоны счастья (серотонин и дофамин). Если девушка пахнет ванилью, у мужчины сразу выделяется гормон счастья».

• Психолог назвал три главных правила хорошего секса

Опасные средства

Нередко в секс-шопах и интернет-магазинах продают различные средства (таблетки, порошки, спреи), которые позиционируют как афродизиаки. К ним относятся пресловутая шпанская мушка, йохимбин, перуанская мака, якорцы, «камень любви» и другие.

«Такие препараты нельзя назвать безопасными, — говорит Антон Горзов. — Например, в шпанской мушке содержится токсическое вещество кантаридин. Оно раздражает уретру мужчины и может вызывать отек в области гениталий, из-за чего иногда и достигается устойчивая болезненная эрекция. Но последствия применения мушки не радужные: может воспалиться мочеполовая система, а при передозировке возможно развитие внутрипочечного кровотечения. Йохимбин крайне негативно действует на сердечно-сосудистую систему и может вызвать побочные реакции — от слабых судорог до сердечного приступа».

Нужно знать меру

Можно ли налегать на вкусные афродизиаками? Нет.

«Если вы съедите большое количество устриц, возможна аллергическая реакция», — предупреждает Татьяна Фиалкова.

«Кроме того, существует эффект привыкания, — говорит Алексей Максименко. — Когда мы стимулируем дофаминовые рецепторы (например, едим вкусности), то получаем удовольствие, поскольку в кровь выбрасывается гормон дофамин. Но если мы будем стимулировать рецепторы слишком часто, подобного эффекта уже не будет. Поэтому знайте меру».