Восстанавливаются ли легкие после курения?

20 июня 2016

Курение очень вредно, это знает каждый. Когда человек вдыхает дым, он повреждает слизистую оболочку всех дыхательных путей. У постоянных курильщиков сильно страдает дыхательная система: мелкие бронхи закупориваются, легкие темнеют и наполняются слизью, дыхание затрудняется, появляется хронический кашель, хрипы, одышка.

В сигаретном дыме содержится масса вредных веществ, которые накапливаются и приводят к развитию различных серьезных заболеваний.

Около 80% людей, курящих более 5 лет, имеют заболевание именуемое бронхитом курильщика, а также деформированные бронхи. К счастью, многие курящие люди со временем осознают, какой вред они наносят своему здоровью и принимают решение отказаться от этой пагубной привычки. Однако они ожидают, что им сразу станет значительно легче, забывая, что уже значительно повредили дыхательную систему и сколько вредных веществ в ней скопилось. На очищение организма потребуется некоторое время, а также некоторые благоприятствующие факторы.

В нашей статье мы расскажем, как очистить легкие после курения максимально быстро и эффективно.

Что происходит после отказа от курения?

При длительном курении организм курящего человека привыкает к постоянной дозе токсических веществ. После того, как человек перестает курить, баланс обменных процессов на время нарушается. Чтобы организм снова перестроился, необходимо от пары недель до нескольких месяцев.

Этот процесс может сопровождаться неприятными проявлениями, среди которых:

• ухудшение иммунной защиты;
• нарушения в работе пищеварительной и дыхательной систем;
• частые смены настроения, нервозность;
• увеличение массы тела.

Как очистить легкие после курения?

Чтобы помочь очистить легкие после курения, необходимо узнать, как правильно питаться и какой образ жизни лучше вести.

Быстрее избавиться от вредных веществ помогут следующие рекомендации:

1. Дыхательная гимнастика активно стимулирует работу легких и помогает как можно быстрее очистить легкие после курения. Помимо этого упражнения на дыхания способствуют укреплению иммунной защиты организма и предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Прогулки на свежем воздухе, лучше всего в хвойном лесу, где содержатся фитонциды.
3. Банные процедуры. Они стимулируют работу выделительной системы, очищают организм и кожу. Повысить эффективность помогают пихтовый и дубовый веники, использование хвойных масел.
4. Ингаляции из различных травяных сборов. Хорошо подойдут такие травы: липовый цвет, пихта, можжевельник, мята, полынь, ромашковые цветы, кедр и хвоя. Также эффективны: дубовые листья, эвкалипт, шалфей, лаванда, березовые листья, сосна, черная смородина. Их можно брать как отдельно, так и делать комплексные составы.
5. Умеренные физические нагрузки. Ускорить очищающий процесс помогут занятия плаванием, фитнесом, пробежки.
6. Правильный рацион питания. Особенно хорошо помогают чеснок и лук. В них содержатся фитонциды, которые предотвращают появление инфекций, бактерий и простудных заболеваний.

Как очистить легкие после курения благодаря полезным продуктам?

Как можно быстрее очистить легкие после курения от слизи, смолы и вредных токсинов помогает правильное питание.

Рекомендуется включить в рацион такие продукты:

1. Сладкая кукуруза содержит мощный антиоксидант под названием бета- криптоксантин, предупреждающий развитие рака легких.
2. Продукты, имеющие в своем составе селен: треска, различные крупы, тунец, лосось.
3. Апельсины — естественный источник полезных минералов и витаминов. Полезным будет съедать по 1 фрукту в день.
4. Чай с имбирем. Имбирь облегчает процесс дыхания, помогает очистить легкие от смолы и токсинов, ускоряет метаболизм.
5. Чай с добавлением хвои. Лучше всего подходят молодые сосновые иголки.

Как очистить легкие после курения с помощью лекарственных препаратов?

Чтобы как можно быстрее очисть легкие после курения, лечащий врач может порекомендовать курс медпрепаратов. Чаще всего это геделикс, амброксол, аскорил, муколтин.

Длительность употребления и дозировка определяется по индивидуальным особенностям организма и состояния дыхательной системы.

В нашем медицинском центре, помимо лечения рака легких, мы предлагаем пройти специальную программу для курильщиков — обследование легких и бронхов.

Узнать ценуУзнать цену Ошибка! Заполните, пожалуйста, все обязательные поля Спасибо! Мы с вами свяжемся в ближайшее время ✕

После каждой выкуренной сигареты организму необходимо 6-8 часов для того, чтобы очистить организм от воздействия никотина, но для полной очистки тела ему требуется не менее 20-30 дней. Врачи советуют тем, кто не может полностью отказаться от курения, придерживаться несложных советов для надлежащего функционирования организма

Никотин является химическим веществом, которое вызывает привыкание к сигаретам и непосредственно курению. Также это одно из наиболее известных вещей, употребляемых человечеством на протяжении многих веков и своеобразный стимулятор, который блокирует надлежащее функционирование нервных и мышечных клеток.

Употребление табака поднимает сердцебиение, кровяное давление и даже может увеличить риск развития инсульта. И даже со всеми запретами на курение, медицинскими предупреждениями и научными исследованиями, люди по-прежнему предпочитают курить или же жевать табак, в котором, к слову, содержится ненамного меньше никотина.

Заядлым курильщикам врачи советуют несколько несложных привычек и продуктов, введение в ежедневный обиход которых помогут организму легче справляться с пагубным воздействием курения.

©

Итак,

• Пейте много воды. Она помогает организму быстрее вымывать токсины и, соответственно, никотин.
• Ешьте много овощей. Такие продукты, как баклажаны, фасоль, огурцы и сельдерей, также помогают организму быстрее очиститься.
• Добавьте киви в свой рацион. Витамины А, С и Е, содержащиеся в нем, весьма полезны как для общего состояния здоровья, так и, в частности, для курящих.
• Ешьте крапиву. Высокое содержание в ней железа полезно для вашей иммунной системы.
• Пейте чай из сосновых иголок. Такой чай хорош не только при лечении болезней ротовой полости и горла, но и также помогает восстановить общее состояние легких.
• Дышите глубоко. Насыщение крови большим количеством кислорода способствует работе ваших клеток на полной мощности.

Также ваш организм будет весьма благодарен вам, если в ежедневном рационе наряду с сигаретами будут присутствовать 10 продуктов, известных своими способностям эффективно очищать организм от токсинов никотина:

Брокколи

Брокколи содержат большое количество витамина В5 и С. Витамины группы В отвечают за регулирование многих важных процессов в организме. Недостаток витаминов может помешать вашему организму оптимально работать, тогда как витамин С держит в норме ваш метаболизм и охраняет легкие от воздействия токсинов. Также в брокколи присутствует ген Nrf2, важнейший помощник в восстановлении легких.

Апельсины

Апельсины – один из лучших продуктов семейства цитрусовых для очищения от токсинов и наполнении организма витамином С. Употребление апельсинов поможет уменьшить стресс, а также тягу к никотину.

Шпинат

Шпинат содержит фолиевую кислоту или витамин В9, который как известно, очень хорошо удаляет никотин из организма. Часто курильщики страдают расстройством сна, тогда как фолиевая кислота играет жизненно важную роль в психическом и эмоциональном благополучии.

Клюква

Кислота, содержащаяся в клюкве, помогает вымыть никотин из вашей крови быстрее, чем обычно. Никотин повышает уровень сахара в крови, тогда как клюква является отличным способом заменить сигареты в период отказа от курения из-за оптимального количества сахара, содержащегося в ней.

©

Лимоны

Лимоны являются еще одним мощным оружием для борьбы с никотином. Если вы курите, укрепить иммунитет и сохранить здоровье кожи помогут именно лимоны, а также их лимонная кислота. Не забывайте о корке, ведь именно в ней содержится больше всего витамина С.

Имбирь

Имбирь может помочь избавиться от многих нежелательных симптомов, вызванных курением. Для полного эффекта нужно употреблять сырой имбирь, чтобы облегчить тягу к никотину, поддерживать здоровую потерю веса и уменьшить количество токсинов в кровотоке, вызванные этим же никотином.

Морковь

Медики отмечают, что у курильщиков очень часто низкие показатели витамина А и С при постоянном употреблении никотина. Повреждение нервных клеток, кровообращения и функционирования мозга – тому подтверждение. Поддержи свой организм регулярным употреблением моркови, чтобы пополнить запасы витаминов А, С и K, укрепляя тем самым естественную защиту организма.

Гранаты

Курение повышает частоту сердечных сокращений, артериальное давление и уменьшает уровень кислорода в крови. В противодействие этим симптомам желательно употреблять гранаты для повышения качества крови и улучшения кровообращения.

Капуста

Капуста является естественным источником изотиоцианатов и других антиоксидантов, которые могут избавить свой организм от нежелательных последствий никотина. Это хороший источник полезных веществ для тела, в частности, для желудочно-кишечного тракта.

Зародыши пшеницы

Улучшить состояние кровеносных сосудов поможет добавление в пищу зародышей пшеницы, которые содержат необходимые элементы, содержащиеся, в частности, и в орехах. В данных продуктах присутствует витамин Е, способный улучшить эластичность кровеносной системы и снизить риски развития сердечных заболеваний, особенно в более старшем возрасте.

Вызванное коронавирусом заболевание COVID-19 сильнее всего бьет по работе легких. Несколько способов восстановить нормальное функционирование этого органа назвал профессор РАН, врач-пульмонолог Кирилл Зыков.

В первую очередь специалист указал на необходимость отказаться от курения. Электронные сигареты и вейпы также подпадают под запрет.

Кроме того, важна полноценная респираторная реабилитация.

«Это комплекс, целая программа, в которой участвуют специалисты нескольких направлений, в том числе физиотерапевты, специалисты по лечебной физкультуре, диетологи, психологи», — цитирует врача 10 июля kp.ru.

По словам специалиста, для хорошего эффекта от реабилитации важно делать упражнения не менее получаса три раза в неделю на протяжении двух месяцев.

Тренировки должны быть комплексными, сочетающими нагрузку с менее активными упражнениями.

Чтобы снизить риск ухудшения состояния легких, необходимо беречься от ОРВИ, которые могут спровоцировать пневмонию, снизить риск бронхолегочных заболеваний с помощью вакцинации и опять-таки исключить курение, подчеркнул врач.

8 июля глава Минздрава Михаил Мурашко рассказал о главных опасностях коронавируса. По его словам, сильнее всего инфекция сказывается на работе сердца и легких.

Министр также отметил, что после выздоровления не следует сразу приступать к тяжелым физическим нагрузкам, так как после заболевания не сразу восстанавливается функционал и жизненная емкость легких.

Ian Dooley / Unsplash

Бросить курить очень трудно. Вдобавок многие курильщики думают, что вред от выкуренных сигарет уже не получится исправить, а значит можно и не пытаться. На этой неделе ученые из Кембриджа и Института Сенгера в Великобритании обнаружили еще один аргумент против такой позиции. Оказалось, после того, как человек бросает курить, клетки его легких начинают восстанавливаться. Не до «идеального» исходного состояния — но все-таки гораздо активнее, чем считалось до сих пор.

Cвязь между курением и раком легкого давно признана фактом — с сигаретами связывают 80-90 процентов случаев развития заболевания. Риск развития рака повышает именно табачный дым, более 60 компонентов которого имеют доказанные канцерогенные свойства. При вдыхании эти вещества вызывают мутации в ДНК клеток эпителия — верхнего слоя легочных альвеол и бронхов, составляющих структурную основу органа. В среднем, легочный эпителий курильщика содержит несколько тысяч «лишних» мутаций по сравнению с легким некурящего человека.

Накопление случайных мутаций связано с развитием рака следующим образом. Для того, чтобы начать бесконтрольно размножаться, и, таким образом, превратиться в раковые, клеткам достаточно всего нескольких мутаций в ключевых генах сигнальных путей. В результате появления мутаций эти «управляющие схемы» могут начать бесконтролько передавать стимулирующие сигналы, которые и запускают клеточное деление. Такие — то есть стимулирующие деление — мутации называются драйверными. Чем выше общая мутационная нагрузка на клетку, тем выше вероятность появления и драйверных мутаций, а, следовательно, и злокачественного перерождения клеток. Облегчают возникновение опухоли и вторичные эффекты сигаретного дыма — хроническое воспаление и подавление локального иммунитета.

Этот процесс хорошо описан и известен сейчас на молекулярном уровне, однако еще в 1971 году эпидемиологи обратили внимание, что реальная статистика развития рака легких несколько отстает от ожидаемой модели. Другими словами, риск развития рака легких возрастает с количеством выкуренных сигарет не экспоненциально, как предсказывает модель, а более полого.

Тогда же стало понятно, что из двух человек, которые к определенному моменту времени выкурили одинаковое количество сигарет, но один продолжает курить, а другой уже бросил, рак скорее найдут у того, кто продолжает курить. Но это не соответствовало принятой модели того, как мутации влияют на онкогенез: если вред от сигарет просто суммируется, то разницы между двумя курильщиками (настоящим и бывшим) быть не должно. Считалось, что у взрослых людей легкие имеют ограниченные возможности к восстановлению, поэтому большое число мутаций должно сопровождать человека всю оставшуюся жизнь.

Понятно, что курить вредно. Недавно нашли еще одно доказательство

• Генетики обнаружили еще одно следствие курения. Оказывается, оно вызывает депрессию и шизофрению

Чтобы разобраться в этом «парадоксе», ученые из Кембриджа недавно решили прямо подсчитать количество мутаций в верхних дыхательных путях у людей. В выборке оказалось трое курильщиков, шестеро бросивших, четверо людей, которые никогда не курили, а также трое детей. Всем этим людям была ранее назначена бронхоскопия по тем или иным показаниям, и исследователи воспользовались полученным при процедуре материалом, чтобы проанализировать ДНК клеток бронхиального эпителия.

Чтобы исследовать вариабельность в количестве мутаций в эпителии одного и того же человека, кусочки ткани разбили на отдельные клетки, и после этого из каждой вырастили небольшую колонию. Из такой колонии выделили ДНК и прочитали ее последовательность, в которой при помощи статистического анализа нашли мутации. В итоге исследователи составили каталог мутаций для 632 отдельных клеток, полученных у 16 человек.

Зная возраст участников, ученые рассчитали «нормальную» мутационную нагрузку для проанализированных клеток. Согласно оценкам, количество однобуквенных замен в ДНК отдельной клетки увеличивается на 22 штуки в год, таким образом даже у очень пожилого человека их количество не должно превышать пары тысяч. У курильщиков же количество таких замен оказалось значительно больше — в среднем 5300 мутаций на клетку. А у бывших курильщиков — 2300 мутаций на клетку, то есть более чем вдвое меньше, чем у тех, кто еще курит.

Что удивило исследователей, у курильщиков, как бывших так и настоящих, в бронхиальном эпителии встречались популяции клеток, у которых количество мутаций оказалось нормальным, то есть просто соответствующим возрасту, без дополнительных «сигаретных» мутаций. В бронхах бросивших курить людей таких оказалось в четыре раза больше. Что также оказалось неожиданным для ученых — в таких клетках теломеры, то есть концевые участки хромосом, длину которых связывают с оставшимся количеством делений, оказались длиннее, чем в клетках с большой мутационной нагрузкой. Другими словами, эти клетки «выглядели моложе».

Гипотеза авторов новой работы, которая хорошо объясняет и «парадокс бросившего» и наблюдаемое пониженное число мутаций в легочном эпителии, подразумевает существование так называемых «спящих» стволовых клеток. Возможно, в легких есть некий запас таких клеток, которые в состоянии заместить «испорченный» эпителий курильщика. В пользу этой гипотезы говорят слишком длинные теломеры «подозрительно нормальных» клеток, которые ученые обнаружили у людей, бросивших курить.

Однако исследователей пока смущает в этой гипотезе пара несостыковок. Во-первых, таких «спящих» клеток у людей пока не находили, хотя они, по всей видимости, есть у мышей. Во-вторых, если популяция «запасных» клеток и существует, где она прячется? Это место как минимум должно быть защищено от попадания сигаретного дыма, иначе стволовые клетки накопили бы кучу мутаций, еще не начав делиться. Эксперименты на мышах подсказывают, что эти стволовые клетки могут скрываться где-то в подслизистом слое соединительной ткани. Судя по всему, эти клетки довольно живучи — по данным эпидемиологов, отказ от сигарет даже в старости значительно улучшает состояние легких.

Почему бросить так трудно, но все-таки стоит это сделать

• «Выкуривая сигарету сегодня, получаешь ответ через 20 лет» Что такое рак легкого и нужно ли его бояться, если вы не курите
• Курение в России. Страшные цифры

Дарья Спасская

• Напишите нам