Как стать лучше всех

Как стать лучше

Жить осознанно

Как стать лучше, если не отдавать отчет мыслям и действиям? Мы не роботы, которые живут на автопилоте. Так нельзя, ведь слепое следование расписанию стирает рамки мира. Осознанность — способность понимать все вокруг и придавать ему значение.

Отношения в семье не лишены смысла, путешествие для наблюдения за миром также не лишено смысла. Так и ежедневные дела важно подкреплять связями с тем, для чего мы это делаем. Есть такое умное выражение — причинно-следственные связи. Это закон Вселенной, который работает между человеком и окружающим миром.

Ценить свое и чужое время

Звонок по телефону затягивается на 40 минут, вместо короткого «Привет, как дела, что нового?». Друзья постоянно опаздывают на любую встречу, хотя договорились на 17:00. Неуважение к своему и чужому времени живет во многих людях. Отсутствие пунктуальности, краткости в действиях создают другие вредные привычки. Неуважение к времени — это проявление несобранности, без которой далеко не пойдешь по жизни. Стать лучше можно, если придавать значение каждой своей и чужой минуте.

Не зацикливаться только на себе

Чтобы человек не разочаровался в мире, важно уделять внимание окружающим. Не все вращается вокруг самой персоны — вокруг столько вещей, которые требуют внимания. Сострадание — сильная сторона личности, которой многие пренебрегают. Благотворительность и взаимопомощь, поддержка раскрывают внутренний потенциал.

Никакой ущерб не принесет финансовая помощь детям сиротам, посадка дерева во дворе или субботник в парке. Важно также прислушиваться к остальным. Советы опытных людей могут принести неоспоримую пользу тому, кто только начинает развитие. В понимании окружающих людей лежит философия самосознания.

Научиться быть гибким в обществе

Критика разрушает самооценку и морально давит? Нельзя принимать все близко к сердцу! Это нормально, что некоторые не согласны с твоим мнением, оспаривают его, более того — отговаривают. Важно иметь собственное мнение, которое не поддается чужим суждениям.

Прислушаться к советам — это одно, но быть пластилином в чужих руках — непозволительно. Не все должно идти на счет человека! Людям может просто нравится играть эмоциями других. Если показать, что это не интересно, то они со временем отстанут.

Ценить себя

Как стать лучше, когда внутри нет ощущения любви к себе? Неприятие своей жизни — это очень сильное решение, но отторжение себя — пагубное. Когда в человеке заложена любовь к своей индивидуальности, то это чувство отражается и на его окружение. После тяжелой работы можно с легкой душей провести время в компании. Пойти в кино, спеть в караоке, уделить время СПА — отдых и поощрение своих стараний дают сильную мотивацию. Стоит сказать себе: «Ты тот, кто сумеет прийти к успеху, и я верю в тебя. В тебе заложена сила и ты большой молодец!». Подобные слова вслух помогают подкрепить веру в себя и не сдать позиции.

Говорить и делать — нераздельные вещи

Бездумно проговаривать «А у меня будет большой дом, а у меня будет признание публики, а я то и это» — глупая затея. Такое знакомо многим, и оно периодически прослеживается в нас самих. Надежность — черта человека слова, который не раскидывается на ветер. На надежных людей часто ориентируются окружающие и ставят их в пример. Важно развивать волю и характер, что будет говорить о внутренней силе. Было сказано, что встреча пройдет завтра, а потом резко перехотелось — стоит пойти и встретиться с ответственностью лицом к лицу. Давно речь идет о похудении? Отличный повод начать его прямо сейчас!

Как сделать себя лучше

Желание вырасти включает перезагрузку разума, который долгое время находился в спячке. «Жизнь идет своим чередом» или «у меня все нормально», а еще чаще «потихоньку» — такое мы слышим изо дня в день от окружающих людей. Смотришь на такого человека и в нем отражается вся та боль, подавленность, которые взрастали на протяжении многих лет. Конечно, каждый день не может казаться Диснеевской сказкой с радугой и сладкой ватой — все может случиться. Если такое продолжается всегда — тут нужно включить метод Шерлока Холмса. Почему бы не стать детективом в собственном расследовании?

Как стать лучше по методу известного сыщика? Быть внимательным к деталям! Придерживаясь всего двум правилам, человек может приобрести тот не хватающий навык — концентрацию. Итак, в чем же секрет:

• Не нужно распыляться на многое. Достаточно уделить внимание чему-то одному. Как возникают ошибки? Если делать дело в спешке, как говориться, расхлябано. Трудно сохранить важную информацию в уме, если быть на два базара (многие поймут).
• Эмоции — это наше все! Как стать лучше, если нервы постоянно правят парадом? Беспокойство и многие другие негативные явления разбивают целостную картину мира. Чтобы мыслить творчески, более открыто стоит включить положительную сторону себя. Пессимист всегда хуже смотрит на мир, чем позитивно настроенный.

Способность стать лучше развивается при наличии всего двух составляющих: большого желания и пробивного упорства. Без них изменения будут просто обходить двери и не стучаться в них. Сейчас нужно взять лист бумаги и ручку. Для торжественности процесса они должны быть красивыми (это не маловажно) — так процесс будет официальным. Важно записать следующие пункты, которым нужно придерживаться на пути к новому «Я»:

1. Переключиться от несерьезных целей к более важным. Сначала разум будет немного шокирован, но без этого никак! Бросить работу в течение ближайших месяцев на работу мечты. Развивать самоконтроль — не сидеть часами у телевизора, компьютера, а заняться йогой, чтением литературы. В общем, то, о чем мы давно думаем.
2. Провести глубокий анализ реальности. Написать вещи, которые не устраивают и с ними нужно покончить. Возле каждой — написать пути решения проблемы, замены «этого» на «другое».
3. Написать пошаговый план. Не заработать миллион за 3 года, а расписать как можно это сделать. Под громкими словами должны стоять этапы из выполнения. Стоит включить как можно больше ресурсов для исполнения мечты.
4. Работать над недостатками. Что убивает время? Не поход в лес за грибами (это, наоборот, плюс), а бездумное просиживание за телефоном, игры в приставку до ночи, бесцельные походы по магазинам. Важно устранить раздражителей, которые нас гипнотизируют.
5. Следить за выполнением целей. Каждый результат важно записывать в дневник и сравнивать друг с другом. Как стать лучше, если не понимать, на каком этапе ты сейчас находишься? Приятно осознавать, что еще месяц назад мы были у подножья горы, а сегодня — практически у хребта.

Как стать лучше? Активизировать свое сознание на максимум и не отпускать это желание до победного конца! Предложенные выше советы помогут вам просто взять и начать, несмотря на преграды. Наверняка, вы примените не все из них, но точно не останетесь на прежнем месте. Если понравилась статья — поделитесь ею с друзьями и начните новый этап жизни вместе.

Как за 12 месяцев полностью изменить себя и стать лучше, чем вы есть

В один прекрасный момент своей жизни я осознал, что чего-то во мне не хватает: вроде живёшь, но что-то не то и не так. Посмотрел на себя со стороны и в зеркало, прошёл самостоятельно один сильный тренинг, прочитал пару развивающих книг. Я сделал неутешительные выводы, что обладаю букетом вредных привычек, почти не уделяю времени своему здоровью, не пользуюсь популярностью у девушек, уровень моей неорганизованности зашкаливает, а кроме того, я часто ухожу от решения сложных жизненных задач.

После осознания этого факта во мне что-то переключилось и потянуло меня вперёд: конечно, не сразу, но началось движение к цели — стать лучше, чем я есть. Я подхватил это ощущение и работал над собой в течение 12 месяцев. Теперь могу с уверенностью сказать, что нижеприведённый алгоритм работает, и хотел бы поделиться им с читателями Лайфхакера.

Неважно, сколько дней в твоей жизни, важно, сколько жизни в твоих днях!

Спорт

Всё начинается со спорта и его внедрения в свою жизнь. Начинаем с базовых упражнений, но выполнять их надо каждый день. Это простые упражнения: приседания, на пресс (подъём туловища), отжимания. Начинается всё с повторения по 5 раз и каждый день увеличивается на 1 раз, можно выполнять по два захода в день. Через месяц вы будете приседать 35 раз, делать упражнения на пресс 35 раз и отжиматься 35 раз. Затем можно увеличивать количество повторов по необходимости, но делать обязательно каждый день.

Каждому человеку необходимо найти свой вид спорта, и не стоит идти на поводу у моды: все бегают, значит — бегать, все занимаются йогой, значит — йога. Ищите свой спорт, который полностью вас будет устраивать: нагрузками, интересом, временем, финансовой составляющей, людьми. Он должен стать продолжением вашей сути.

Я опробовал за год йогу, тренажёрный зал, бокс, бег, плавание, джиу-джитсу, айкидо, велосипедный спорт. При этом занимался несколькими видами в течение нескольких месяцев. Это было отличное время, так как для моего здоровья это была безусловная польза, а также я всё больше понимал, чего именно мне хочется от спорта.

Мой выбор пал на джиу-джитсу и плавание — это основа моего спортивного развития. Теперь уже это на всю жизнь, так как удовольствие, которое я получаю на занятиях, трудно выразить словами, а мои успехи на этом поприще только подкрепляют это убеждение.

Книги

Придётся читать и читать много. Отличный результат — это 40–50 книг за год. Я прочитал 42 книги и понимаю, что 50 книг в год — это реально. Главное — читать не останавливаясь. Ну и, конечно, не смотреть телевизор и не засиживаться в социальных сетях.

Читайте только для развития своего ума: психология, русская и зарубежная классика, саморазвитие, финансы — никакой бульварщины или развлекательных книг.

Конспектируйте суть прочитанного, что в книге впечатлило или не понравилось, запоминайте цитаты. Так вы тренируете память и всегда сможете удивить своих собеседников умными изречениями из книг.

Очень повлияла на меня книга Айн Рэнд «Атлант расправил плечи» своей фундаментальностью и сильными диалогами, а также ситуациями, схожими с событиями из моей жизни.

Моя мораль, мораль разума, содержится в одной аксиоме: реальность существует в одном выборе — жить. Всё остальное проистекает отсюда. Чтобы жить, человек должен считать высшими и решающими ценностями три вещи: Разум, Цель, Самоуважение. Разум как единственное орудие познания, Цель как выбор счастья, которого это орудие должно достигать, Самоуважение как нерушимая уверенность, что он способен думать и его личность достойна счастья, что означает достойна жизни. Эти три ценности требуют всех добродетелей человека, и все его добродетели связаны с отношением существования и сознания: разумностью, независимостью, чистотой, честностью, справедливостью, эффективностью, гордостью.

Айн Рэнд, «Атлант расправил плечи»

Дисциплина

Что отличает сильную личность от обычного человека — это дисциплинированность. Независимо от своего настроения, мотивации, внешних обстоятельств, родственных отношений выполнять то, что необходимо в данный момент времени.

Научиться плыть против течения жизненных обстоятельств, воспитать себя так, чтобы внутреннее состояние не зависело от того, что происходит вокруг. Это было очень тяжело и не сразу всё получалось, так как были срывы. Но я снова и снова шёл вперёд с поддержкой близких и внутренним желанием пройти этот путь во что бы то ни стало.

С чего можно начать? С утреннего ритуала. Вот самый простой и эффективный метод для оттачивания дисциплины: по звонку будильника встаёте сразу, умываетесь, включаете музыку, делаете зарядку с силовыми упражнениями, затем — контрастный душ, здоровый завтрак (без жареного и сладкого) и чтение книги (можно по пути в офис).

Так нужно делать, пока не получится выполнять это на автоматизме и без принуждения себя. У меня это заняло 3 месяца, иногда, конечно, были сбои, особенно после перегруженных дней. Рекомендую каждому, кто хочет изменить свой образ жизни, разработать свой утренний ритуал.

Надо научиться контролировать себя: свою речь, походку, взгляд и жестикуляцию. Где бы вы ни находились, дома, на работе, в спортзале, вы должны излучать уверенность и действовать без лишней суеты. Помните про принцип обратной связи: даже если вы себя таким не ощущаете, это чувство уверенности и дисциплинированности придёт.

Очень полезное упражнение для развития внутренней силы — несмотря на все свои природные страхи, не отводить взгляд от собеседника, от мимо проходящих людей, которые смотрят вам в глаза. Не скрою, мне в этом помогали занятия боевыми искусствами. Но также хорошо смотреть и тёплым взглядом, показывая, что вы настроены доброжелательно.

Чтобы себя воспитать, я научился отказывать себе в удовольствиях: бары, алкоголь, сладкое, сигареты, импульсивные покупки, безделье, пустые разговоры на работе. Это может получиться не сразу, но надо всё время думать об этом, работать в этом направлении. И однажды я сказал себе: «Да, я не употребляю алкоголь в течение трёх месяцев и не ем сладкое уже два месяца».

Я посещал спортивные занятия или курсы несмотря на настроение, обстоятельства, погоду и мою мотивацию. Составил график и выполнял его, отбросил все свои любимые отговорки. Мне нравилось приходить в зал, когда других что-то останавливало и когда находились единомышленники, готовые поддержать меня в этих начинаниях.

И главное — надо научиться контролировать себя, когда мало что получается, а вокруг творится бардак. Будьте островком спокойствия и холодной выдержки.

Финансы

Заведите финансовый журнал. Ведите его месяц, второй, третий и не останавливайтесь. Причём не просто его ведите, а анализируйте каждый месяц, что и куда уходит, почему и как это исправить.

У меня были большие траты на кофе — 1 300 рублей в месяц. Понял, что пора уменьшать его количество, и сейчас уровень трат на кофе — 600 рублей в месяц. Кофе — моя слабость, от которой я не хочу избавляться.

Многие говорят, что журнал — бесполезная вещь: «Я и так знаю, сколько трачу и зарабатываю». А вы попробуйте вести его 1 год с точным анализом и графиками и увидите всю картину своей финансовой грамотности или безграмотности.

Держите себя в финансовом аскетизме, прекратите покупать то, что не нужно или навязывается рекламой и знакомыми. Большинство наших покупок бесполезны и не пригодятся в жизни, и вполне спокойно можно обойтись без них.

Найдите дополнительный доход, пусть он будет небольшим, но это замотивирует вас на ещё большие достижения. Пусть это будет повышенная нагрузка на работе, дополнительная работа (любого формата), фриланс, продажа ненужных вещей, обучение других людей. Ошибка большинства — все хотят много денег на начальных этапах, а так не бывает. Вы же на работе не сразу много зарабатываете, так и в жизни всё постепенно.

Отношения

Этот пункт больше относится к мужчинам, которые не нашли свою половинку или даже не хотят этого, каковым я и являлся. Если вы один и у вас много времени, развивайте навык знакомства с девушками. Зарегистрируйтесь на сайтах знакомств, знакомьтесь в кафе и на улице, общайтесь в спортзале, спрашивайте у друзей о знакомых девушках.

Пробуйте разные стратегии общения: джентльмен, мачо, скромник, спортивный парень. Встречайте девушек умнее вас, признавайте это, завоёвывайте их.

В различных ситуациях не всё будет получаться: не те слова, не тот метод, не ваш человек, неудачи в постели. Но вы не останавливайтесь, вас это должно закалять.

И со временем вы научитесь понимать противоположный пол, научитесь легко заводить разговор, делать красивые комплименты. Девушки будут часто отвечать взаимностью, почувствуют в вас интересную личность. Но не будьте самоуверенны, ищите ту, которая оценит ваши качества «без купюр», и будьте преданным и верным ей.

Если просто — любите, страдайте, завоёвывайте, расходитесь и начинайте по-новому. Станьте тем, с кем захочется проводить время, с кем будет комфортно в любых ситуациях, умейте понять и выслушать другого человека. И помните, что ваша вторая половинка всегда может уйти от вас, поэтому наслаждайтесь каждым моментом вместе.

Навыки

Начните развивать навыки, которыми вы раньше не обладали: например, плавание брассом, скоропечатание, контекстное планирование, контраварийное вождение. Овладевайте ими, найдите наставника по теме, пройдите тренинг. Такие достижения развивают личность, делают её многогранной.

Также вы научитесь намеренно выходить из своей зоны комфорта и преодолевать страх, который впоследствии станет вашей движущей силой. Все большие достижения начинаются с маленьких побед над собой.

За прошедшие 12 месяцев я занимался тем, чем никогда прежде не занимался: тяжёлыми силовыми упражнениями, медитацией, тренировками с детьми, проведением тренингов, аскезой.

Духовность

Определите свои ценности в жизни, создайте себе внутренние и социальные правила, найдите своё «я».

Наконец, найдите ответ на вечный вопрос: «Для чего я здесь? Какова моя миссия?»

Каким образом? Задавайте себе важные вопросы, не смотрите на других людей, которые дрейфуют словно лодка в океане, станьте ориентиром как для себя, так и для других. Читайте духовные книги, посещайте духовные места и, наконец, создайте свою картину мироустройства. Это очень важно, так вы станете непоколебимыми и у вас появится своя вера. Не та, что показывают в СМИ, а именно своя внутренняя.

Большинство людей боятся задавать себе сложные вопросы и закрываются материализмом, как и я в своё время, но это тупиковая ветвь развития. Вещами и бытовой суетой не закрыться, они не дадут вам того счастья, которое вы почувствуете, когда обретёте что-то важное внутри, что будет вести вас дальше.

Полезные привычки

По мере того, как вы будете избавляться от вредных привычек и структурно меняться, вам понадобятся другие привычки — и лучше, чтобы они были полезными.

Например, если вы много говорите, научитесь молчать и слушать собеседника, даже когда у вас уже язык чешется — молчите.

Если едите много сладкого, замените его на орехи или сухофрукты, не ешьте столько шоколада и печенюшек, запивая сладким чаем.

От ТВ и интернет-зависимости отлично спасают книги. Просто мозг больше не захочет «разжижаться».

Если у вас ничего не запланировано и всё происходит просто так, заведите блокнот, распишите все свои задачи на день, неделю, месяц. Записывайте мысли, которые к вам приходят, свежие идеи, описывайте события и людей. Ведите учёт и анализ своей жизни.

Если курите, бросьте и сразу ударьтесь в спорт, желательно в такой, где больше всего работают лёгкие, чтобы выгнать из себя все смолы.

Алгоритм структурного изменения себя за 12 месяцев

• Спортивная нагрузка каждый день. На долгое время определитесь со своим видом спорта, занимайтесь им, несмотря ни на что, целый год.
• Читайте много книг, 3–4 штуки в месяц. Записывайте резюме прочитанного.
• Развивайте дисциплинированность. Отказывайте себе в удовольствиях. Сохраняйте спокойствие, когда вокруг «штормит». Старайтесь каждый месяц отказывать себе в чём-то.
• Развивайте финансовую грамотность. Ведите финансовый журнал и найдите дополнительный доход в течение года.
• Если вы одиноки — ищите свою половинку и развивайте навык обольщения. Если вы уже не один, влюбитесь заново в свою избранницу.
• Осваивайте новые навыки, которыми раньше не владели. Желательно — 1 навык за 2 месяца.
• Найдите ответ, для чего вы здесь, даже примерный — уже будет хорошо. Потратьте на это столько времени, сколько считаете нужным.
• Приобретайте хорошие привычки вместо плохих. Это каждодневная работа.

Победа над собой — вот истинный успех в жизни.

Измениться сложно, но возможно. Главное — захотеть поставить себе интересные (и не очень) цели и достигать их, несмотря ни на что. Сразу всё получаться не будет, будут осечки, срывы, но вектор движения нужно сохранять, и вы обязательно пробьёте барьер своей слабости.

Если вы думаете, что для этого нужна мотивация или деньги, вы ошибаетесь: необходимо только одно чистое желание стать лучше, чем вы есть, и время, которого и так мало в нашей жизни. Но помните, предела совершенству нет, это постоянная работа над собой, и она продолжается до конца ваших дней. Развитая личность живёт гораздо счастливее тех, кто слаб перед самим собой и отступает перед жизненными обстоятельствами.

Не нужно быть хорошим для всех, достаточно не быть плохим для всех

Нас с детства учат быть послушными, хорошими, добрыми. Быть такими, чтобы окружающим было удобно с нами, а уж как там вам будет с этими окружающими — не так важно!

С детства для многих были знакомы слова: «неудобно», «так нехорошо», «нужно уважать», «как тебе не стыдно», «будь хорошей девочкой» и подобные. Со временем кто-то осознаёт действие на них воспитания и этих слов, и им приходится долго над собой работать, чтобы изменить свои жизненные установки и стремление быть для всех хорошими и бояться что-то сделать не так, как кому-то хочется. Боятся высказать свое мнение, даже когда вас откровенно оскорбляют.

Потом, конечно, долго беспокоит ноющее чувство внутри, будто что-то не досказано, не сделано, не выговорено. Это только потом мы понимаем, насколько сильно эта недосказанность влияет на нас и на качество нашей жизни. Насколько плохо для нас это желание быть для всех хорошими. С детства мы учимся быть хорошими всегда и во всем. Это вполне логичное желание. Ведь если ты хороший — ты не только испытываешь внутренний комфорт, но и получаешь уважение других людей. Однако желание быть хорошим может создать в жизни человека большие проблемы. Иногда мы просто не в силах «быть хорошими», ведь обстоятельства сильнее. Но что вообще значит «быть хорошим»? Давайте посмотрим внимательнее на это «желание»: его причины, последствия и на то, как можно его сделать безопасным для себя.

Психика полна напряжений, большинство из которых находятся в зоне подсознания и не осознаются человеком. То есть напряжения имеют место быть в нас, так как мы их попросту не замечаем, считаем их нормой, некоей неотъемлемой частью себя. Это как если бы вы привыкли ходить ТОЛЬКО в красной кофте. И так вы к этой кофте привыкли за несколько лет, что не мыслите себя без нее. И когда кто-то обращает ваше внимание: а чего ты постоянно в красной кофте ходишь. Ты вдруг начинаешь это замечать и сам себя спрашиваешь: а действительно почему? И тогда может быть, у тебя появляется мысль: а не поехать ли в магазин, прикупить себе пару новых кофт?

Но с психикой, к сожалению все обстоит чуть более сложно, чем с кофтой. Порой некое напряжение в психике столь сильно, что человек 1. Отказывается его замечать. 2. Даже если замечает, часто не может что-либо с ним сделать. Но давайте перейдем к сути.

Хотите быть хорошим?

Все хотят быть хорошими. С детства каждого учат, что такое хорошо и что такое плохо. И только взрослея, мы понимаем условность этих понятий. Желание быть хорошим кажется внешне очень безобидным желанием, однако, одновременно с этим является очень сильным психическим напряжением, которое сопровождает нас до самой смерти. Мы делаем огромное количество вещей в свои жизни, только потому, что хотим быть хорошими. И наоборот, огромное количество вещей мы НЕ делаем, все по той же причине. Это желание настолько тонкое, что незаметно проникает очень во многие сферы нашей жизни. При этом это желание становится причиной многих наших проблем, комплексов, нарушений работы внутренних органов, сложностей в общении и т.д.

Желание быть хорошим доставляет неприятности, как и в случае с другими напряжениями, тогда, когда мы его не замечаем, не осознаем в себе. Желание быть хорошим одновременно с этим — это приобретенное свойство психики человека. Можно сказать, что это свойство ума человека, который формируется за время взросления, социализации, жизни. То есть изначально, младенец не намерен быть хорошим или плохим, он даже не знает что это такое. Он такой, какой он есть, естественный. Это связано с тем, что у ребенка рассудочная часть его психики, его ум только-только начинает формироваться и потому ребенок опирается в основном на бессознательную часть психики, которая лишена оценок.

Когда нам хочется выглядеть хорошим в глазах других людей, мы прикладываем к этому огромное количество усилий. Мы стараемся. И если не получается — мы очень сильно напрягаемся. Это как маятник. Мы погружаем себя в депрессию и переживания по поводу оценок других людей относительно нас. То есть обратная сторона желания быть хорошим — это нежелание быть плохим. Тут и проявляется в нашем восприятии тот самый маятник — Туда-Сюда. Когда мы считаем себя хорошим, или когда другие оценивают нас как хорошего, — нам хорошо. Когда мы считаем себя плохим, или другие нас считают плохими — нам плохо. Так мы, наше состояние, наше качество жизни постоянно зависит от этого желания. Тело и психика в свою очередь связаны и взаимовлияют друг на друга. Именно поэтому можно сказать, что любая наша мысль влияет на работу тела, гормональной системы, внутренних органов, кровообращения и т.д. Желание быть хорошим — это своего рода, мысль, которая также оказывает воздействие на тело. Так, например желание быть хорошим является у многих людей причиной хронических заболеваний и проблем с организмом. Почему так происходит? Потому что часто стресс связанный с этим желанием подобен капле, которая медленно но верно точит камень, — отражается стрессом в конкретных органах. Или часто желание быть хорошим настолько сильно привито человеку, что любое действие, связанное с опасностью стать плохим в глазах других людей, приводит к сильнейшему стрессу.

Для кого-то процесс общения с другим человеком — это стресс, так как он постоянно думает о том, что подумает о нем другой человек. Стресс бывает настолько сильным, что развивается в фобию общения. Человек ограничивает свои контакты с другими, чтобы лишний раз не подвергать себя стрессу. Человек замыкается в себе, боится выйти из дома, не может найти друзей, выстроить любовные отношения. Мы часто стараемся одеваться не для себя, а для других, чтобы выглядеть хорошим. Причем когда я говорю “Хорошим”, подразумеваю и другие отражения этого слова: обеспеченным, успешным, красивым, вежливым и т.д. Про красоту — особенно касается женщин. Ведь у них постоянный стресс, связанный с желанием “Быть Красивой-Хорошей” становится манией и сильнейшим психическим напряжением на всю жизнь.

Желание быть хорошим и нежелание быть плохим останавливает человека от каких-то важных в его жизни поступков, решений. Человек не решается идти за своей мечтой, открывать свой бизнес, потому что боится, что у него не получится. “Не получится” = “он не будет хорошим” = “отказ от действия”. Желание быть хорошим делает нас заложником. И это происходит настолько часто, что мы считаем это нормой, и даже не думаем что можно по-другому. Мы забываем о том, что когда-то это Желание не было для нас настолько важным. Когда то мы кушали естественно, ходили в туалет естественно, одевались по погоде, общались со всеми подряд. Когда-то мы были детьми. Я говорю не о возрасте, а о восприятии, об отсутствии напряжений по этому поводу.

Желание быть хорошим и нежелание быть плохим выстраивает вокруг нас границы зоны нашего комфорта. Пока мы делаем все, чтобы соответствовать Образу “Я хороший” в своем воображении, мы находимся в зоне комфорта. Когда мы делаем что-то что оценивается как плохое или когда нам кажется, что мы сделали что-то, что сделало нас Плохим в глазах других людей — мы больно ударяемся о границу зоны комфорта и с ужасом отскакиваем от этой границы. Проблема в том, что границы зоны комфорта, из-за желания быть хорошим, очень малы. И человек обрезает себе крылья, запрещает быть естественным и расслабленным в определенных ситуациях.

Но желание быть хорошим — это не так плохо, как вам могло показаться из всего вышенаписанного. Именно оно является основой морали и нравственности в обществе. Именно оно помогает нам двигаться и развиваться в определенном положительном, позитивном направлении. Благодаря этому желанию мы помогаем другим людям,а другие люди помогают нам. Это желание помогет нам очень часто в жизни. Я хочу сказать, что все, что есть в нас, любые качества — это хорошо, необходимо нам. И любое качество, свойство, стереотип нашей психики становятся проблемой, только когда оно бесконтрольно и неуправляемо нами. Как я писала выше, когда мы его не замечаем в себе. Когда же мы заметили определенное напряжение в себе, осознали и приняли его, у нас появляется возможность активно взаимодействовать с этим найденным напряжением. Взаимодействовать — это значит сделать две вещи:

Обезвредить его, то есть сделать его для себя не опасным. Например, сделать его “потише”

Сделать его полезным для себя. Включать тогда, когда этот механизм действительно нужен, усиливать его работу, если в этом возникает необходимость

Таким образом, совершенно не обязательно избавляться от того, что доставляет неудобства, достаточно научиться этим управлять.

Когда вы осознаете и обнаружите свое Желание быть Хорошим, вы сможете освободиться от него. Освободиться не значит избавиться. Освободиться значит выйти из под тотального контроля. Получить свободу действовать по своему желанию, а не по велению этого самого напряжения. Когда вы получите возможность хотя бы немного освободиться от этого навязанного желания, вы поймете, сколько энергии оно забирает каждый день. У вас появится эта самая энергия. Она уже не будет тратиться на обслуживание и поддержание напряжения, следовательно, будет накапливаться. Вы, наконец, расслабитесь. И поймете, насколько это желание вас на самом деле напрягало. Когда вы постоянно заставляете себя что-то сделать, где-то потерпеть – это ведет к разрушению не только ваших отношений, но и вас как Личности. Зачем заставлять и уговаривать себя что-то сделать, если можно по-другому решить этот вопрос?

Вам, же дорогие читатели, я рекомендую в те моменты, когда вы почувствуете жгучее желание “Быть хорошим” для кого-то или для всех сразу, помните — Вы не миллион долларов чтобы всем нравится. Это невозможно. И уверен, вам сразу станет легче. Пока мы ежедневно носим красивые ХОРОШИЕ маски, жизнь ПРОХОДИТ!

Снимаем маски, господа!

Напишите прямо сейчас список того, что вас не устраивает.Посмотрите трезво на свою жизнь и на те отношения, которые вас окружают сейчас, и вы увидите, что большую часть из этого списка вы сможете решить сами, просто поговорив с собеседником, или поменяв род занятий.Признайте то, что у вас есть, не отвергайте и не вините никого в сложившейся ситуации и отношениях. Увидеть задачу и признать ее – это уже очень много!Составьте план решения того или иного вопроса, может быть, вам придется подготовить кого-то или подготовиться самому к предстоящему разговору. Только надолго не откладывайте, а то мы каждый понедельник новую жизнь начинаем.А теперь с легкостью и уверенностью идите вперёд.

Мы — люди новой формации, такие себе современницы, и, безусловно, все перфекционистки, а по-русски: все мы убеждены в том, что самосовершенствование и совершенствование других людей является именно той целью, к которой должен стремиться человек. Но знаем ли мы меру?

Желание быть лучше всех закладывается в каждого из нас, как правило, социумом. Сначала это родительская модель поведения, потом садик, школа, работа, наконец, модные тренды глянцевых журналов, и, конечно же, сама матушка природа.

Школа и непридуманная история

I work! Как всегда, для примера я беру мою знакомую, которая точно знает, что такое самосовершенствование во всей его красе. Итак, дело было ещё в 4-м классе, когда моя подруга Аллочка пришла домой со школы, и мама просматривала её дневник. День назад мы писали контрольную по математике, и там было что-то жутко сложное, поэтому практически весь класс её завалил. Но Алла — девочка умная, она всегда старательно всё заучивает наизусть, и вот у неё одной на весь класс твёрдая четвёрка! Мама нахмурилась и спросила: «Не поняла, а почему «четыре»?». Аллка не растерялась и тут же с надменным видом ответила маме: «Между прочим, все остальные вообще завалили контрольную, тебе гордиться надо, что у тебя ребёнок-индиго!». Мама, конечно, не стала гордиться, и тут же произнесла фразу, которая, по сути, сломала Аллке всю жизнь: «Меня не волнует, что весь класс завалил контрольную, почему у тебя «четыре?!». С одной стороны, ну и что тут такого, наоборот, дополнительный стимул к тому, чтобы маме утереть нос. Но, не так всё просто, мама даже не догадывалась о том, что самая слабая сторона её любимой дочки заключалась в склонности к унылому и долгому анализу ситуации, по-научному это называется — рефлексия. И вот с тех пор прошло уже больше 20-ти лет, а Аллочка до сих пор борется с тем, что у неё «четыре». Ей кажется, что она совсем неуспешна, потому что всегда найдётся кто-то, кто будет лучшее неё. У кого-то почерк красивей, кто-то цифры в уме складывает быстрей, у кого-то нос прямее, чем у неё, у кого-то талия тоньше, у кого-то ноги стройней и так до бесконечности. В конечном итоге, желание получать только «пятёрки» вылилось в очень неприятные привычки. Она боится, что что-то сделает не так, боится, что будет стыдно, например, она не сможет станцевать цыганочку с выходом на свадьбе у двоюродной сестры, хотя ту ещё никто даже замуж не позвал. А даже если позовут, она всё равно не сможет, потому что понятия не имеет, что это такое. И что она делает? Она просто не участвует в подобных мероприятиях. Второй побочный эффект — она верит даже первому встречному, а если ей скажут: «Аллочка, ты супер!», она готова будет немедленно написать завещание и переписать всё, что ей принадлежит, и тут же умереть, только бы этому человеку сделать приятно. И последнее, ей очень сложно в работе, потому что результат «хорошо» — это не результат, это «четвёрка», а она должна быть лучшей. Если искоренить эти три составляющие, то Алла — очень милая девушка, она несёт только радость и позитив людям, но эти «пунктики» просто так никуда не выкинешь. Думаете, она одна такая? Нет, конечно! Итак, на самом деле в природе существует два вида, этого самого перфекционизма. Первый банальный, т.е. настоящий. Второй, смешной, но тоже имеет место быть — «для устройства на работу» называется. Начну со второго.

«Назовите Ваш главный недостаток?», «Он у меня один — я ужасная перфекционистка!»

Когда Лариса устраивалась на очередную работу, наша общая подружка дала совет ей: «Когда у тебя спросят о твоих недостатках, сделай скорбное лицо и очень мрачно скажи: у меня единственный недостаток — я жуткая перфекционистка». Но, по всей видимости, эту чудо-уловку Машка рассказала всему миру, или по радио передали. Потому, что теперь, когда Лариса сама принимает на работу новых специалистов, 9 из 10 говорят именно эту фразу, со стороны это очень смешно и потешно. Хотя имейте в виду, если Вам так отвечают на собеседовании, знайте, что человек однозначно совсем не тот, за кого себя выдаёт, т.е. не собирается никак самосовершенствоваться. Этот факт уже проверен тысячу раз, и как показывали опыт и испытания на кроликах, люди, которые себя называют перфекционистами, как правило, лентяи, «пофигисты» и работают только потому, что так надо. Зато первый тип — это нечто. Одна моя бывшая коллега, зовут её Оля, была просто заядлой перфекционисткой, и выражалось это во всём. Переписываемся мы с ней в скайпе, я за своей орфографией не сильно слежу, ну, написала с ошибкой и ладно, не поставила запятую — ну, что тут такого. Оля же пишет все слова полностью, расставляет запятые по всем правилам пунктуации, каждое сообщение начинает с большой буквы. Причём я это всё заметила не сразу, а только после того, как она начала извиняться, за то, что в слове допустила ошибку или не поставила запятую перед «что». Но и на этом история не закончилась. Однажды она чуть не развелась с мужем, из-за супер-пупер банальности. С первых дней их брака у них все домашние дела были расписаны — кто что делает. Уборка квартиры была возложена на мужа. Более того, сдвиг по фазе на чистоте в доме для Оли был чуть ли не первым в списке, у них дома дышать было страшно, не говоря уже о том, чтобы, не дай Бог, чихнуть. Квартиру муж должен был убирать 3 раза в неделю, и не просто пропылесосить, а все уголочки протереть, чуть ли не шторы должен был стирать. Ну, в общем, он с усердием всё это делал какое-то время, а потом, когда стало лень, втихушку нанял домработницу, которая приходила под грифом строгой секретности, делала всю работу и так же быстренько скрывалась. Оля всё это время не могла нарадоваться мужем, какой он у неё молодец и как он хорошо всё делает. Но через полгода такой беззаботности вскрылась страшная правда! Что было… Это даже представить сложно! На мой вопрос: «Оль, ну чего так нервничать, квартира в чистоте? Не ты это делала? Так в чём проблема?». Она мне ответила следующее: «Я не допущу разлаженности в моей жизни, у меня всё должно быть идеально так, как я распланировала, а иначе — всё пропало…».

Самая скользкая дорожка — молодые мамочки

К первому типу также относятся молодые мамочки. Не все конечно, но согласитесь, что Вы точно знаете такую барышню в своём окружении? Алиса к рождению ребёнка готовилась, наверное, с самого детства, и когда она узнала о своей беременности — жизнь для неё просто закончилась. Она с упоением и сутки напролёт читала нужную литературу, пересмотрела все передачи Комаровского, готовилась к рождению ребёнка чётко по пунктам книги. Родилась дочь, и безумие, оказывается, только началось: температура в квартире только 19 градусов (и ни каплей больше или меньше), вода для купания — 32, и, не дай Бог, придёт свекровь и сунет дочке в рот соску не «прошпарив» её 5 раз кипятком — всё, она враг для её ребёнка номер 1, и больше ноги её тут не будет. Любой крик дочки объясняется недостатком внимания папы, который вчера не так долго держал её на руках, как требует того гармоничное развитие. О кормлении вообще рассказывать долго, тут всё, как в концлагере: строго, дозировано, по распорядку, и упаси Боже, дать одну и ту же бутылочку дважды. Примерно с двух месяцев надо начинать развивать в ребёнке прекрасное: слушать классическую музыку, потом не за горами и изучение английского, потом всевозможные обучающие программы. Мама считает, что воспитывает «гармоничную личность», только вот мне кажется, что слово «личность» тут уже совсем не в тему. Ребёнок всё равно сломается, и начнёт неправильно строить домик из кубиков, и не в том порядке будет раскладывать шашки на доске, не вырастит восемь зубов к году. Что тогда? Тогда ад для ребёнка только начинается, ведь желание всё сделать идеально настолько велико, что возникает мысль: «Мы что-то упустили, мы не полностью выкладывались и мало старались!».

Он и Она: идеальные отношения и безупречный секс

Наверное, было бы логично продолжить тему, включив в неё межличностные отношения и секс. Но, на самом деле, эта тема настолько обширна, что мне и 5 листов не хватит описать примеры из жизни или даже теорию. В этой теме задеть можно всё, что угодно. Например, в умной книге можно прочитать, что для того, чтобы секс был полноценным нужно, чтобы было 120 движений мужчины (по-научному они называются фрикции). Так вот, одна моя знакомая считала (хорошо, что не вслух), и каждый раз стремилась именно к идеальной цифре, если их было 115, то всё — секс считался не сложившимся, и, естественно, удовольствия она не получала. Другая подруга настолько «заморочилась» по поводу своей фигуры, что создалось впечатление, что перед сексом нужно минимум сделать пластическую операцию и пройти полугодовой курс обёртываний от целлюлита. По-другому никак, потому что муж точно всё это видит и, наверняка, не получает должного удовольствия! Вот такие вот замашки! Итак, делаем выводы — во всём должна быть мера. Помните о том, что чистить стиральную машину раз в год полезно исключительно для её долговечности. Делать это каждый день — чревато для Вашего душевного здоровья!