Как не страдать

Если вы идете по жизни, согнувшись от тяжкого бремени долга и обязанностей, если вам до слез жаль себя и упущенные шансы, если вы с отвращением думаете о себе и отношениях с близкими – эта статья для вас!
Кто-то из великих сказал, что страдания возвышают, и ему поверили на слово. И не только поверили, а стали старательно делать из себя несчастных. Не замечая, что пока сокрушаются о своей загубленной жизни, она, эта жизнь, проходит мимо.
Если вы тоже любите посетовать о том, что, мол, все у вас плохо и нет никакого просвета в череде проблем и неприятностей, задумайтесь: хотите ли вы стать счастливой? Только честно-честно! Если ваш ответ – «да», то предлагаем вам немножко поработать над собой. Чтобы перестать страдать.
— Какие ваши выгоды? Подумайте: какую вторичную выгоду вы имеете от своих страданий? Не стоит возмущаться и говорить: «Фу, как вам не стыдно говорить о выгоде, ведь моя жизнь ужасна!» То есть, вы даже сейчас нарываетесь на жалость. Быть жертвой – не так-то уж и печально, если принять во внимание, что вас все жалеют, вам сочувствуют, помогают. То есть, вы все-таки извлекаете из своего положения выгоду – хоть моральную, хоть материальную.
Надо сказать, что помощь и сочувствие – не единственная выгода, которая побуждает вас оставаться несчастненькой. Есть еще масса, например, трудности и проблемы – хорошее оправдание тем, кто якобы хочет, но не может. Например, не может похудеть: «У меня в жизни столько стрессов, я просто не имею возможности сидеть на диете!» Или получить образование: «Из-за всех этих проблем останусь неучем».
А еще несчастненькая жизнь очень удобна тем, что позволяет свалить ответственность на кого-нибудь. Скажем, на мужа: пьет, как сапожник, вот и пошла ваша жизнь наперекосяк. Или на политиков: именно они, ироды, виноваты во всех ваших бедах, включая оторванные обои в комнате.
Не поленитесь, поищите эту самую вторичную выгоду, которую вы извлекаете из ситуации. Это и будет первым шагом к счастью.
— Оглянитесь вокруг. Все познается в сравнении, и вы испытаете небольшой шок, увидев, как девочка-инвалид, с детства прикованная к креслу, умудряется при этом рисовать чудесные картины и не падать духом. А старушка-пенсионерка, у которой денег в разы меньше, чем у вас, радует своих близких подарками, и отнюдь не копеечными. Так может, вам лично не так уж плохо и живется? Говорят, что нельзя сравнивать себя с другими, но это – как раз тот случай, когда это принесет вам пользу. Поучаствуйте в любых волонтерских инициативах: помощь страждущим исцелит вас от проблем получше любого мага.
— Займитесь делом. Чем больше свободного времени у вас есть в наличии, тем больше шансов, что вы его потратите на пустые сожаления о себе, несчастной. Не стоит думать, что ваш пессимизм – это ваш порок и ужасный недостаток. Личности определенного склада склонны к пессимизму, например, меланхолики. Но это не значит, что вы должны лелеять свои мрачные мысли и предаваться печали! Лучший способ забыть о них – занять себя с вечера до утра какой-то полезной деятельностью. Распишите цели на ближайшее будущее: привести в порядок кожу рук, выучить английский, разобрать завалы в кладовке… Времени на страдания не останется!

— Радуйтесь мелочам. Всем нам хочется много счастья, и обязательно большим куском и сразу. Но так не бывает. Приучите себя получать удовольствие от мелочей: хорошей погоды, уютного кресла, разговора с подругой, вкусного обеда. Старайтесь хоть пять раз в день ловить себя на том, что вам приятно, удобно, уютно, спокойно или радостно.

Как перестать терпеть и научиться жить

Ты, уставшая после очередной командировки, сходишь с поезда, волоча за собой огромный чемодан, и набираешь мужа. Благоверный отвечает, что слишком занят, чтобы ехать на другой конец города, и предлагает воспользоваться общественным транспортом. Ты плетешься в сторону таксистов, ведь несколько дней подряд пахала, словно табун лошадей, выбивая повышение, и получасовая тряска в маршрутке добьет тебя окончательно. Всю дорогу слушаешь сальные шуточки и двусмысленные намеки усатого лысого таджика, предлагающего расплатиться натурой, а когда отбиваешься от навязчивого таксиста и заползаешь в квартиру, то…

Люся, жрать!

Никакой любовницы, естественно, не обнаруживается, ведь муж предупрежден заранее. Да и не интересуют благоверного сексуальные утехи и дамы, ведь у него есть компьютер и танки.

Ты на последнем дыхании заносишь чемодан в квартиру и начинаешь обход. Грязная посуда, сваленная в раковину, источает аристократический смрад. Упаковки из-под пиццы и одноразовые пластиковые контейнеры из-под салатов не помещаются в мусорное ведро. В кухне витает аромат гари, который исходит от кастрюль и сковородок. Видимо, благоверный пытался сварить кашу или пожарить омлет, но решил сесть на минутку за компьютер и очнулся спустя 2 часа.

Ты вздыхаешь и понимаешь, что горячая ванна и чашка целебного чая откладывается. Никто, кроме тебя, не соберет разбросанные носки, не выбросит пропавшее молоко из холодильника и не подметет грязь в прихожей. А ведь еще есть муж, который оторвался на секунду от голубого экрана и равнодушно спросил: «Что, вернулась? Хорошо, а то я устал жрать полуфабрикаты. Надаюсь, на ужин у нас запеканка. Или борщ». И ведь надо накормить, а то еще надуется.

Идеальная хозяюшка

Ты убила 4 или 5 часов на уборку, и теперь квартира сияет чистотой, а из кухни пахнет не гарью, а жареным мясом. Муж проглотил ужин, почесал пятую точку и ушел в мир танков, намекнув, что ночью он хочет исполнить супружеский долг. А ты сидишь на стуле, пялясь на нетронутую отбивную, и пытаешься понять, когда любимый успел превратиться в невоспитанную эгоистичную свинью. Да и что в принципе случилось с твоей жизнью? А внутри пусто и тоскливо. Хочется завыть, но нельзя. Соседи начнут стучать по батареям, муж скривится и назовет дурой, пообещав уйти к адекватной женщине, которая после командировки готовит по три блюда и находит силы, чтобы станцевать стриптиз для второй половинки, а потом с блаженной улыбкой хватает пылесос и начинает драить квартиру по второму кругу.

Открою маленький секрет: все может быть совершенно иначе. И после командировки или насыщенного трудового дня ты сможешь упасть в ванну с бокалом вина и романом, который давно хотела прочесть. Но за собственные привилегии придется повоевать. С кем? С подругами, утверждающими, что женщина обязана готовить и обслуживать. Со свекровью и собственной мамой, которые регулярно повторяют, что мужчину нужно беречь и баловать. С обществом, превратившим тебя в посудомойку и личного шеф-повара.

Котлеты из мух

Сколько раз тебе приходилось слышать, что девушка обязана вкусно готовить? Что мужчины не остаются с дамами, которые не знают, для чего предназначена сковорода, и с какой стороны подходить к плите? Тысячу? Или миллион?

Нет, место женщины не на кухне. Вторая половинка, если имеет хоть каплю серого вещества в голове, способна пожарить яичницу или запарить овсянку. Спросить у интернета, как варить куриный бульон.

У мужчины не отвалятся руки, если он разогреет вчерашний борщ в микроволновке или нарежет колбасу для бутербродов. Нет, несчастный супруг, питающийся только сэндвичами, заработает язву не из-за женской халатности, а из-за собственной инфантильности и тупости.

Перестань жалеть благоверного. Пожарь картошки только на себя. Закажи пиццу для одного. Зайди перекусить в кафе после работы. Мужчина, который действительно голоден, разберется, как включается плита. Найдет сковородку и сбегает в магазин за хлебом.

Принципиальные товарищи, которые считают готовку недостойным занятием, пускай сидят с пустыми желудками. И выбрось это чувство вины. Оно тебе не идет. Лучше завари чай и побалуй себя пирожными.

Не квартира, а свинарник

Взрослый мужчина знает, как обращаться с губкой и моющим средством. Он умеет включать холодную и горячую воду. Понимает, чем грязная тарелка отличается от чистой, и способен не только поставить чашку в раковину, а еще и помыть ее.

Муж, который умеет переключать каналы и вводить дурацкие запросы в Гугл, разберется и со стиральной машинкой. Рассортирует одежду по цвету, найдет отсек для порошка и кнопку «Старт». Он не станет подкаблучником, если развесит белье и погладит собственную рубашку.

Мужчины, как и коты, боятся пылесосов? Присмотрись внимательно к примату, сидящему на диване. Его предки охотились на мамонтов, сжимая в руках какие-то несчастные палки. И не боялись. Поэтому смело вручай мужу пылесос, а если у него действительно все сжимается от ужаса, предложи альтернативу – веник. Он и не жужжит, и весит раза в три-четыре меньше. А когда муженек разберется с пылью, пускай вооружается шваброй и топает в прихожую, смывать грязные следы своих ботинок с новенького линолеума.

Уставший и несчастный супруг собирается упасть на диван? Не так быстро, ведь на полу еще валяются грязные носки, которые нужно сгрести и перенести в корзину для белья. В шкафу лежит комок из футболок и штанов, который муж должен распутать и красиво разложить вещи по полочкам.

А еще он забыл:

• вкрутить лампочку;

• починить раковину;

• отмыть ванну;

• почистить унитаз.

Возможно, где-то в уголке стоит тумбочка или полочка, которую муж обещал собрать еще месяц назад. А ты заметила, что окна стали какими-то мутными, да и пора бы заменить наполнитель в кошкином лотке. И пускай не жалуется, ведь домашние обязанности – это просто.

Идеальный отец

Общество постоянно рассказывает женщинам о материнском инстинкте. Да, родители заботятся о собственном потомстве, защищая младенца от опасностей, иначе человеческий род давно бы вымер. Но у матери нет никакой телепатической связи с новорожденным. Она не понимает, почему ребенок кричит, хотя подгузник сухой, и он недавно поел. Мать учится всему на практике.

Мужчина, который умеет держать ложку в руках и завязывать шнурки, способен поменять младенцу памперс и подогреть смесь. Нет, детские испражнения вызывают рвотный рефлекс не только у новоиспеченных отцов. Да, не всем мамам нравится содержимое памперса, но ничего, привыкают и перестают обращать внимание.

Взрослый и самостоятельный мужчина может отвести подросшего ребенка в сад или школу, а вечером забрать его домой. Нет, ответственный отец не перепутает свою дочь с другой девочкой или мальчиком. А если он действительно не смог отличить родного ребенка от остальных малышей, то главе семейства пора оторваться от компьютера и провести вечер с наследницей или наследником. Почитать сказки, порисовать или выучить стих, который задала воспитательница.

Ничего страшного не произойдет, если папа поиграет с ребенком, пока мама спокойно выпьет чашку чай или полежит на диване. Да, женщины тоже не железные. И они устают после работы, даже если просто переставляли папки и набирали на компьютере годовой отчет.

Милый, поехали к твоей маме

Благоверный в очередной раз затащил тебя на дачу к «любимой» свекрови? Поливать огурчики, полоть картошку и одновременно приглядывать за детьми? А сам развалился в гамаке и наслаждается жизнью, периодически сообщая жене, что старший лезет к соседской собаке, а младшего заинтересовал куриный помет?

Дорогая женщина, ты, конечно, захочешь молча сгрести детей в охапку, поставить их рядом с собой и продолжить рвать сорняки, но тогда этот ад никогда не закончится. Я тебя удивлю, но взрослый мужик тоже умеет обращаться с граблями. И голова у супруга не взорвется, если он придумает развлечение для детей. А ты можешь пока позагорать в гамаке, потягивая прохладный коктейль и изредка покрикивая на слишком медлительную вторую половинку. А горячо любимая мама может понянчить внуков, которых она так сильно ждала. Ведь ты – гость, а гостей нужно уважать, не обижать и ублажать.

Приключения начинаются

Мужчина купил ящик пива, пять килограммов свинины и сообщил, что в эти выходные вы отправляетесь на шашлыки? Замечательно, только салаты для всех двадцати друзей будет крошить он. И нарезать колбаску с огурчиками. Паковать сумки, составлять список всего необходимого. А ты? А у тебя отдых. Полноценный и самый настоящий. Нет, если он слезно попросит, ты подскажешь, сколько колбасы положить в «Оливье», и как не испортить «Шубу». Проследишь, чтобы он не забыл волейбольный мяч и теннисные ракетки, взял надувной матрас или удочку. Но только если попросит.

Плохая жена

И вот ты сидишь и осознаешь, что время и нервы были потрачены не зря. Благоверный теперь и тарелки моет, и ужин сам себе разогревает, и даже носки штопать научился. А недавно заявил, что планирует крестиком вышивать и пироги печь.

Тебе не нужно отпрашиваться с работы, чтобы успеть до закрытия детского сада. И тяжелые сумки с продуктами носит любимый муж. Да и жизнь как-то налаживается, но где-то внутри затаилось сомнение. Точнее, вопрос: «А что мне делать-то?».

Читать книги или ходить в спортзал. Делать маски, долго лежать в ванной, гулять с подругами. Ездить с супругом на природу, чтобы поесть шашлыков и понежиться на солнышке. Загорать у тещи на даче, а лучше копить на море. Вспомнить о старых увлечениях или найти новое хобби.

Женщина, у тебя одна жизнь и тысячи возможностей. Так, пожалуйста, перестань быть прислугой. Отучи мужа воспринимать твой труд, как что-то обыденное и привычное. Возмутись, разозлись, перевоспитай и научи уважать тебя.

У тебя всего одна крохотная жизнь, и ее нельзя поставить на паузу или отмотать назад. Так наслаждайся, женщина. Я знаю, что ты достойна.

Информация приведена только в информационных целях. Любое лечение, как и диеты, нужно проводить только по назначению специалиста и строго под его наблюдением

Как перестать страдать ?

Артем Корнилов 623 2 года назад Music producer, Photographer, Psychology and Science lover

Чтобы перестать страдать, вам необходимо устранить источник ваших страданий. Порой все решается гораздо проще, чем кажется. Но если страдания приобрели хронический характер, вы можете обратится за помощью к психотерапевту, вместе с которым Вы сможете проработать ваше текущее состоянии и выявить его причины. Главное понимать, что обращение к психотерапевту абсолютно нормальное явление, просто в России пока еще не развита культура общения с данной категории врачей. Когда у людей болит живот или отнимается рука в течении нескольких дней, они не занимаются самостоятельным лечением.

Попробуйте сменить обстановку, очень часто когда Вы находитесь внутри нее сложно понять, что именно она и была причиной дискомфорта. (см ответ Дарьи)

Очень часто причиной плохого настроения и депрессии вообще является уровень вашего физического благополучия: хронический недосып, авитоминоз, низкая двигательная активность, злоупотребление алкоголем и курение — имеют колоссальное воздействие на ваш тонус, тем более если не эпизодичны. То есть, человек может иметь стабильную работу, высокий уровень самореализации и межличностных отношений, но если он спал за 2 дня 6 часов и мало ел, то насладится этим ему будет сложно, так же как и сохранить это все, особенно в хроносе. Не беря в учет темперамент и личную модель, которой пользуется человек для решения проблем, он должен справляться со среднестатистическом уровнем стресса. Если этого не происходит, значит ослаблен организм или имеет какие сбои в работе (различные заболевания). «В здоровом теле — здоровый дух». Поэтому резюмируя могу сказать, что для самостоятельного решения подобного вопроса обязательно уделите внимание своему физическому здоровью (режим сна-бодрствования, питания, активности), что в принципе эквивалентно психологическому. И напоследок могу сказать Вам, что все будет хорошо!)