Как снизить холестерин народные средства?

Повышенный холестерин — главный враг человеческих сосудов. Именно холестериновые бляшки виноваты в возросшем количестве инфарктов и инсультов, а также в опасном процессе ожирения. Поэтому необходимо своевременно очищать организм от излишков холестерина.

Основные методы очистки

Специалисты рекомендуют проходить чистку сосудов для поддержания здоровья раз в год, особенно пациентам в зрелом возрасте. Для этого используются диеты, медикаментозные средства, а также народные рецепты. При выборе конкретного метода лучше проконсультироваться со специалистом.

Лекарственная чистка

Для борьбы с лишним холестерином и очистки организма врачи рекомендуют употреблять статины. Это наиболее эффективные и безопасные препараты, которые нормализуют уровень холестерина. При регулярном курсовом применении они способствуют снижению риска развития инфаркта, инсульта.

Очищение организма
2 100 ₽ Натуральный напиток с биоактивными бета-глюканами овса SweOat®: вкусный источник клетчатки и пищевых волокон.
720 ₽ Три уровня защиты твоего Главного Двигателя! Боремся с преждевременным старением, избавляемся от вредного холестерина и укрепляем слабые сосуды.
1 100 ₽

Результат приносят и популярные народные рецепты. Самыми распространенными ингредиентами в них являются чеснок, мед и лимон.

Рецепты народных средств для очистки организма от холестерина:

1. Необходимо измельчить чеснок и залить его спиртом с молоком. Настоять в течение пяти суток в темном месте. Затем принимать по 20 капель 3 раза в день целый месяц.
2. Нужен сбор трав в равных пропорциях: зверобой, ромашка, цмин. Перемолоть, залить кипятком и оставить на полчаса. Затем получившийся продукт процедить, сырье отжать, напиток смешать с пчелиным медом и выпить.
3. Свежевыжатый сок лимона смешать с медом и измельченным чесноком. Настоять в течение 10 суток и употреблять 2 раза в день натощак, по 25 г.
4. Понадобится 7 лавровых листов, которые нужно залить полулитром воды. На водяной бане проварить 5 минут. Перелить в термос, настоять 4 часа. Пить по 50 мл в течение дня. Курс — трое суток.

Диета

Диета является обязательным условием для понижения холестерина в крови. В первую очередь, необходимо ограничить потребление жирного, копченого, а также фастфуда. В ежедневное меню рекомендуется ввести следующие продукты питания:

1. Томаты. Содержат ликопен. Всего 2 стакана томатного сока в сутки помогут снизить уровень вредного холестерина до нормы.
2. Горох. Нормализует работу нервной системы и содержит витамины группы В.
3. Морковь — выводит липидный жир еще до момента попадания в кровь.
4. Болгарский перец. Эффективно чистит сосуды и обладает антисклеротическим действием.
5. Отруби из овса. Наиболее полезный продукт для нормализации ЛПНП.
6. Капуста белокочанная. Полезна в любом виде, а для снижения холестерина оптимально делать салат из капусты, помидоров и оливкового масла.
7. Куркума. Приправа, которую обязательно использовать тем, кто мечтает о крепком здоровье.
8. Любые виды орехов. Успешно уменьшают размер бляшек и способствуют чистке крови.

Если отойти от овощей и фруктов, то стоит обратить внимание на обезжиренный творог, который успешно укрепляет сосуды. Также необходимо регулярно употреблять зеленый заварной чай.

Внимание! Мясо при антихолестериновой диете придется заменить на индейку или рыбу. Особенно ценна морская рыба, с содержанием омега-3 жирных кислот. Также в небольших количествах разрешено употреблять телятину или куриные грудки.

Противопоказания

Есть несколько состояний, при которых чистку организма стоит отложить. К ним относятся:

• проблемы с почками и печенью;
• беременность и период кормления грудью;
• склонность к аллергии;
• воспаления ЖКТ;
• патологии мочеполовой системы.

В любом случае необходима консультация специалиста, который посоветует наиболее безопасный метод очистки сосудов.

О том, что повышенный уровень холестерина вреден, знают практически все. Однако далеко не всем известно, что это вещество является важным компонентом метаболизма, без которого невозможна нормальная работа человеческого организма. Холестерин представляет собой угрозу лишь в том случае, если его показатели выходят за пределы нормы. Причем, опасно как повышение его концентрации в крови, так и снижение.

Но все же чаще специалисты сталкиваются с гиперхолистеринемией – избытком вещества в организме. Чем это грозит и можно ли снизить холестерин без лекарств?

Когда холестерин становится опасным

Большая часть вещества, находящегося в крови, вырабатывается нашим организмом (преимущественно печенью) самостоятельно. Само по себе вещество нейтрально, а его польза зависит от ряда условий, в том числе от того, к каким белкам холестерин прикрепляется для своей транспортировки.

При взаимодействии с липопротеидами с низкой плотностью (ЛПНП) образуется так называемый «плохой» холестерин, который склонен к выпадению в осадок и оседанию на стенках сосудов. Образовавшаяся бляшка уже никуда не исчезает и создает препятствие для прохождения крови к внутренним органам. Эти проблемы создает только «плохой» холестерин, хотя отрицательные свойства неправильно приписывают веществу в целом.

Уровень холестерина в крови может колебаться в зависимости от многих факторов (пола, возраста, образа жизни человека), но не должен превышать 5,17 ммоль/л. А оптимальными показателями ЛПНП считаются цифры до 2,59 ммоль/л. При их повышении необходимо принимать меры.

Врач может назначить специальные препараты – статины. Но есть немало способов, позволяющих снизить холестерин без лекарств. Остановимся на самых действенных.

Один из вариантов борьбы с высоким уровнем холестерина, специальные препараты – статины.

Пересматриваем рацион питания

С продуктами в организм поступает лишь около 20% холестерина. Но тем не менее, правильное питание играет важную роль в его поддержании на необходимом уровне.

Понизить холестерин без лекарств поможет употребление:

1. Дикого лосося и сардин – эти сорта рыб содержат большое количество жирных кислот Омега-3. Также рекомендуется вместе с пищей ежедневно употреблять добавки рыбьего жира.
2. Авокадо и орехов – они богаты фитостеронами, которые помогают эффективно регулировать уровень холестерина.
3. Тыквенных семечек и пшеничных ростков – эти продукты содержат магний, благодаря которому клетки артериол могут отталкивать гидрогенизированные жиры.
4. Растворимой растительной клетчатки – ее источником являются овес и овсяные отруби, чечевица, льняное семя.
5. Также полезная диета исключает продукты, содержащие трансжиры (маргарин, жареные блюда, сливки, кремы) и ограничивает потребление сахара.

Повышаем физическую активность

Физические упражнения очистят кровь от излишков оседающего в сосудах жира. Они помогут не только быстро снизить холестерин без лекарств, но и похудеть. По мнению экспертов, для этих целей лучше всего подходит бег. Такая физическая нагрузка наиболее эффективно освобождает организм от жира, поступающего с пищей.

Но даже регулярные 40-минутные прогулки в среднем темпе принесут хороший результат и сократят вероятность развития атеросклероза.

Отказываемся от вредных привычек

Как снизить уровень холестерина без лекарств другими способами? Отказаться от табака и алкоголя.

Среди вредных пристрастий, провоцирующих высокий уровень ЛПНП, курение занимает одно из первых мест. Многочисленные добавки, канцерогены и деготь из дыма поражают все органы и вредят ССС. В развитии атеросклероза курению отведена одна из главных ролей.

Злоупотребление алкоголем однозначно вредит здоровью. Однако некоторые специалисты считают, что периодическое употребление крепких напитков или сухого вина может способствовать нормализации холестерина.

Некоторые специалисты считают, что периодическое употребление крепких напитков или сухого вина может способствовать нормализации холестерина. Однако точных подтверждений этому нет.

Народные средства

В домашних условиях можно снизить холестерин без лекарств и народными средствами.

В борьбе с «плохим» холестерином окажет помощь:

1. Липа – ее цветки снижают общий холестерин и способствуют повышению концентрации полезных липопротеинов высокой плотности. К дополнительным эффектам растения относится незначительное снижение АД и выведение лишней жидкости. С лечебной целью используются отвар и чай из цветков липы.
2. Одуванчик – настоящий клад витаминов и микроэлементов. Для чистки сосудов от атеросклеротических бляшек используют корневища растения. Предварительно их высушивают и растирают в порошок.
3. Чеснок – содержит витамины, эфирные масла, микро- и макроэлементы. Но наибольшую ценность для сосудов представляет аллицин, который оказывает благотворное влияние на липидный профиль. Для лечения используется смесь чеснока с оливковым маслом или спиртовая настойка.

Знания о том, как можно снизить холестерин без лекарств, помогут улучшить состояние здоровья. Но прежде, чем предпринимать какие-то шаги, нужно обязательно пройти обследование и проконсультироваться с врачом.

Повышение холестерина в крови – опасное явление, способное вызвать закупорку сосудов. Одним из самых эффективных средств от него считается лимон, и холестерин снижается с его помощью довольно быстро. Но это средство не так уж и безопасно. Разберемся, в чем вред и польза подобного лечения и расскажем, за счет чего лимон снижает показатель уровня холестерина. Отдельно выделим мнение врачей об эффективности народных средств с этим фруктом.

Состав лимона

Микроэлементы лимона нормализуют кровоток и улучшают эластичность сосудов

Лимон – традиционно «противопростудный» фрукт, который обладает множеством полезных свойств. Он содержит витамины А, E, PP и группы B. Не говоря уже о витамине C – в одном среднем лимоне содержится до трети дневной нормы этого вещества!

В лимоне также содержатся полезные вещества, способные бороться с холестерином:

• витамин C;
• фолиевая кислота;
• лимоноиды;
• флавоноиды.

Витамин С не только снижает повышенный уровень холестерина. Он способен контролировать, чтобы его количество не упало слишком сильно.

Прием лимона в умеренных дозах не только очистит сосуды от бляшек, но и укрепит иммунитет, повысит общее самочувствие и улучшит обмен веществ. За счет полезных веществ этот фрукт считается одним из лучших «натуральных» бойцов с холестерином.

Польза и вред лимона

Лимон содержит огромное количество витамина C и прочих веществ, способных снижать уровень холестерина в крови. Но это не единственное, на что способен фрукт. Он также:

1. Улучшает иммунитет;
2. Содержит множество витаминов и микроэлементов;
3. Укрепляет сосуды за счет аскорбиновой кислоты;
4. Ускоряет метаболизм и помогает бороться с лишним весом;
5. Выводит токсичные вещества и шлаки.

Но в то же время он не безвреден. Этот фрукт может нанести ущерб здоровью за счет некоторых свойств:

1. Раздражает ЖКТ – лимонная кислота особенно вредна людям с язвами, гастритами, нефритами, холециститами и подобными заболеваниями, поскольку может вызвать боли, спазмы и изжогу. Особенно он противопоказан людям, страдающим панкреатитом.
2. Сильный аллерген. Аллергия на цитрусовые – частое явление. Поэтому важно перепроверить, не нанесет ли лимон дополнительного вреда.
3. Разрушает зубную эмаль. За счет высокой кислотности сок этого фрукта способен размягчать и уничтожать эмаль. Поэтому после приема лимона стоматологи рекомендуют сразу же почистить зубы.

В целом прием лимона для снижения холестерина не противопоказан здоровым людям без различных хронических заболеваний.

Влияние лимона на холестерин в крови

Благодаря своему составу лимон понижает уровень холестерина в крови

По мнению врачей, лимон от холестерина способен помочь в качестве профилактического и вспомогательного средства. Но не стоит забывать о медикаментозном лечении, если случай уже запущен, и холестерина в организме довольно много.

Но стоит разобраться, почему желтый фрукт оказывает разрушающее влияние на бляшки. Итак, на холестерин и общее состояние сосудов влияют:

• витамин C – разжижает кровь и разрушает холестерин;
• антиоксиданты – укрепляют и восстанавливают стенки сосудов;
• фолиевая кислота – выводит холестерин и стимулирует выработку гемоглобина;
• флавоноиды – повышают эластичность стенок сосудов и уменьшают ломкость капилляров.

Пациенты оставляют преимущественно положительные отзывы о лимоне от холестерина. Все чаще люди прибегают к народным средствам для избавления от бляшек в сосудах. И при раннем начале приема цитрусовые для снижения холестерина в крови вполне эффективны.

Лучшие рецепты с лимоном при повышенном холестерине

Фрукт сам по себе не оказывает ярко выраженного влияния на уровень холестерина в крови. Но в сочетании с другими народными средствами оказывается весьма эффективен. Поэтому здесь собраны лучшие рецепты для чистки сосудов.

Лимон с чесноком

Чеснок обладает свойством так же, как и лимон, разрушать лишний холестерин и выводить его из организма. В сочетании с цитрусовыми он способен многократно усилить эффект и привести к эффективному избавлению от бляшек.

Настойка с лимоном и чесноком от холестерина способна сильно снизить уровень этого вещества в крови.

Понадобится:

• 4 нечищеных лимона;
• 4 средних головки молодого чеснока;
• 3 литра теплой воды.

Способ приготовления:

• прокрутить лимон и чеснок через мясорубку;
• положить «фарш» в ёмкость;
• залить тремя литрами теплой воды;
• поставить в темный угол на трое суток;
• два-три раза в день перемешивать деревянной или пластиковой ложкой.

По истечении трех суток настойку необходимо процедить – и можно употреблять! В день настойку принимают три раза, объем – не более 100 мл. Хранить смесь необходимо в холодильнике.

Лимон с медом

Лимон с медом повышают иммунитет организма

Мед обладает множеством полезных веществ и способен улучшить здоровье любого человека. Он применяется в комплексе с лимоном и чесноком для уничтожения отложений на стенках сосудов. Понадобятся:

• 1 литр жидкого мёда;
• 10 крупных зубцов молодого чеснока;
• 9 очищенных лимонов.

Способ приготовления:

• протереть чеснок на мелкой терке;
• порезать лимоны кубиками и выкинуть все косточки;
• выложить лимоны в банку;
• посыпать протертым чесноком;
• вылить литр мёда;
• тщательно перемешать ингредиенты и завернуть банку в марлю;
• оставить настаиваться в течение 7 дней.

Через неделю смесь необходимо процедить. Остаток с кусочками лимона и чеснока – выбросить, а полезную жидкость применять по чайной ложке четырежды в сутки.

Важно помнить, что лимон при лечении повышенного уровня холестерина принимается в повышенных дозах. Здоровому человеку он вреда не нанесет.

Кому принимать средства с лимоном не рекомендуется:

• людям с заболеваниями ЖКТ;
• болеющим панкреатитом (строго!);
• имеющим аллергию на цитрусовые;
• беременным и кормящим женщинам (в больших количествах);
• маленьким детям (до 3 лет);
• гипертоникам (в больших количествах способен повысить давление);
• страдающим изжогами и повышенным уровнем кислотности.

В случае соответствия какому-либо пункту из этого списка пациенту стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

В целом лимон способен растворять холестериновые «наслоения» на стенках сосудов и не давать появляться новым. За счет этого снижается риск отрыва бляшек и появления смертельно опасных тромбов. Заодно лимон решает и другие проблемы с сосудами, улучшает общее самочувствие пациента.