Доктор Моррис

Выпирают позвонки

Горбик на шее – довольно распространённая проблема. А почему он возникает? И можно ли от него избавиться. Разберёмся!

Что это такое?

Горбик на шее – это выпуклый участок, расположенный сзади на шее в районе седьмого позвонка (он является самым выступающим, но при возникновении описываемой проблемы практически не прощупывается). Выглядит он как шишка, наощупь может быть как твёрдым, так и упругим, всё зависит от причин проблемы. В некоторых случаях могут возникать напряжение, болезненность, дискомфорт.

Из-за чего может появиться горбик?

Причины появления горбика могут быть самыми разнообразными:

  • Избыточная масса тела. В этой области могут образовываться жировые отложения, поэтому горб часто появляется у тучных людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
  • Гормональные перестройки или сбои. Так, часто проблема возникает у женщин бальзаковского возраста в период менопаузы или климакса. По этой причине раньше такой горб называли «вдовьим». Дело в том, что продолжительность жизни мужчин в эпоху средневековья была короткой из-за войн и прочих потрясений, и к 45-50 годам многие женщины оставались вдовами.
  • Стоит учесть и такой фактор как генетическая предрасположенность. Нередко с рассматриваемой проблемой сталкиваются члены одной семьи или ближайшие родственники.
  • Деформация позвоночника, например, из-за каких-либо травм или повреждений, из-за искривления осанки или неправильной позы во время работы или учёбы.
  • Отложение солей, которое обычно наблюдается при подагре. Они откладываются в суставах и, тем самым увеличивают их размеры. А так как шейный седьмой позвонок выпирает больше остальных, то постепенно он может начать выглядеть как заметный горбик.
  • Шейный остеохондроз – заболевание, характеризующееся дистрофическими и дегенеративными нарушениями и изменениями в хрящевых тканях. В итоге в области шеи может образоваться горбик.
  • Остеопороз сопровождается снижением плотности костных тканей и их постепенным разрушением, что также может привести к появлению возвышенности на задней стороне шеи.
  • Болезнь Бехтерева – это воспаление межпозвоночных суставов, которое также может привести к увеличению их размеров.

Как решить проблему?

Как избавиться от такой проблемы как горбик на шее? Решение должно быть комплексным и постепенным. А ниже будут рассмотрены основные направления.

Здоровый образ жизни

Начать следует именно со здорового образа жизни, который заключается в правильном питании и повышении физической активности. Из рациона желательно по возможности исключать сладкое, жирное, маринованное, солёное, мучное, копчёное, жареное, полуфабрикаты, фастфуд и прочие вредные продукты. Ешьте больше кисломолочных и молочных продуктов, овощей, фруктов, злаков, ягод, зелени, бобов, рыбы, а также птицы или нежирного мяса.

Старайтесь больше двигаться. Если вы вынуждены много времени проводить в одной позе, то регулярно делайте зарядку и разминайтесь. Также старайтесь отказываться от транспорта и лифтов, больше ходить пешком. А ещё запишитесь в бассейн, это очень полезно.

Во избежание горба следует правильно организовать спальное место. Матрас должен быть достаточно упругим и жёстким, чтобы обеспечивать должную поддержку позвоночнику. А подушка не должна быть чрезмерно высокой, в противном случае запустятся процессы искривления и смещения позвонков.

Процедуры

Убрать горбик помогут и процедуры:

  • Массаж позволит частично удалить жировые отложения или хотя бы равномерно их распределить. А курс процедур, проводимых профессионалом, поможет разрушить и вывести соли. Но можно делать массаж и в домашних условиях. Для этого кулаком или костяшками пальцев разминайте горбик, совершайте круговые движения, пиления, постукивания, пощипывания и другие манипуляции.
  • Ударно-волновая терапия. Ультразвуковые волны благодаря своей высокой интенсивности будут буквально дробить как жировые, так и солевые отложения.
  • Сероводородные ванны. Сероводород и полезные вещества будут проникать в ткани, устранять воспаления и улучшать кровообращение.

Лечебная гимнастика

Упражнения для избавления от горбика:

  1. Вращения или повороты головы будут способствовать повышению подвижности позвонков и нормализации их функционирования. Также эти движения помогут удалить солевые отложения.
  2. Лягте на живот на ровную поверхность и поднимайте голову, стараясь отводить её назад как можно дальше.
  3. Встаньте на четвереньки. Сначала прогибайте спину и поднимайте голову, отводя её назад, а потом, напротив, выгибайте тело, а голову опускайте, приближая её к груди.

Народные средства

Попробуйте использовать народные средства:

  • Горчичники ускорят кровообращение и улучшат кровоснабжение зоны, что будет способствовать растворению солевых отложений и более активному сжиганию жира.
  • Можно делать компрессы с солевыми или содовыми растворами (одна-две чайных ложки на половину стакана тёплой воды).
  • В равных частях смешайте соль и мёд, ежедневно утром и вечером втирайте такую смесь в область горбика.
  • Приготовьте мазь из равных частей натурального мёда, барсучьего или другого жира, водки, а также 9%-ного уксуса. Наносите средство трижды в день на проблемный участок.

Если вас беспокоит горбик на шее сзади, то выясните причины его появления и начните действовать!

Доктор Александр Иванов о способах избавления от возвышений у основания шеи

Нередко врачи на приеме слышат жалобы от пациентов на появление бугорка у основания шеи. Его в народе называют «холкой» или «вдовьим горбом». Также любят использовать слова типа «хондроз» и «отложение солей». Так или иначе, он доставляет дискомфорт и появляется обычно у женщин сидячих профессий: бухгалтеров, офисных работников, преподавателей… Что за возвышение такое и как от него избавиться? Об этом в новой статье автора «БИЗНЕС Online» Александра Иванова.

7-Й ШЕЙНЫЙ ПОЗВОНОК — «ВЫСТУПАЮЩИЙ»

Наш шейный отдел позвоночника имеет 7 позвонков и соединяет голову и туловище. 7-й шейный позвонок самый массивный, анатомы дали ему даже название prominens, что с латыни переводится как «выступающий». По нему ориентируемся мы, остеопаты, когда считаем позвонки, потому что он действительно выступает за счет длинного остистого отростка и легко пальпируется. Таким образом, у всех людей данное место (там, где «холка») чуть более рельефное, чем другие участки позвоночника. В некоторых случаях я говорю об этом пациентам, которые переживают, что их 7-й позвонок выступает. Если выступ в пределах нормы, то можно успокоиться, это не «вдовий горб».

«ВДОВИЙ ГОРБ» — СИГНАЛ, ЧТО В ОРГАНИЗМЕ НЕ ВСЕ В ПОРЯДКЕ

Однако если в области отростка 7-го шейного позвонка заметны уплотнения, то это связано с оссификацией (обызвествлением) связок позвоночника и разрастанием соединительной ткани. Причина тому — остеоартроз. Надо сказать, что остеоартроз — это не локальное явление и его формирование происходит равномерно по всем отделам позвоночника.

Поэтому, если вы увидели «холку», проблема не в месте ее возникновения, а во всем позвоночнике: в изменении физиологических изгибов, уплотнении мягких тканей, ограничении подвижности позвоночных сегментов. Кроме того, появление «холки» говорит нам о нарушении минерального обмена и дефиците витамина Д. Поэтому и лечение должно быть направлено на весь позвоночник.

Формирование уплотнений в виде «вдовьего горба» связано с нарушением питания (снижен кровоток) из-за статической перегрузки. Поэтому чаще всего страдают от этого люди сидячих профессий. На рентгене мы видим сглаженность шейного лордоза, остеофиты (костные разрастания), истончение межпозвоночных хрящей. В последнее время с «вдовьим горбом» приходят все больше молодых людей (до 20 лет), которые страдают гаджетозависимостью и с утра до вечера смотрят в свои смартфоны. Нефизиологичное положение головы при просмотре картинок в телефоне перегружает шейный отдел и приводит к раннему артрозу. Это, кстати, одна из причин головных болей, мигрени у людей сидячих профессий. Проблема помолодела.

«ХОЛКА» МОЖЕТ БЫТЬ ЛИПОМОЙ — ДОБРОКАЧЕСТВЕННОЙ ОПУХОЛЬЮ

Иногда в области «холки» могут быть липомы — доброкачественное новообразование из жировой ткани, что также приводит к эстетическому дефекту. Хирурги не рекомендуют удалять такую липому, если она не растет и не сдавливает сосуды и нервы, то есть нет симптомов. Ведь любая операция — это всегда риск осложнений. Полностью согласен с данным утверждением.

«ХОЛКА» — ПРИЗНАК НАРУШЕНИЯ РАБОТЫ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ

Появление нароста в области шеи говорит о гормональной перестройке в организме женщины. В период климакса прекращается выработка женских половых гормонов, что влияет на жировой и минеральный обмен в организме. Параллельно с этим идет перестройка тела по мужскому типу: плечи становятся более широкими, разрастается мышечная и соединительная ткани. Поэтому появление «холки» в климаксе требует участие врача-эндокринолога.

7 ПРИЧИН ФОРМИРОВАНИЯ «ВДОВЬЕГО ГОРБА»

Для начала нужно определить, есть ли у вас проблема или вы ее придумали. Для этого надо сходить к врачу. Можно обратиться к ортопеду, неврологу, остеопату. Лучше, если это будет остеопат-ортопед или остеопат-невролог.

Если это липома, тогда к хирургу (определит врач). Иногда требуется УЗИ мягких тканей для уточнения диагноза.

В некоторых случаях нужна консультация врача-эндокринолога.

Если холка вызвана остеоартрозом, тогда необходимо восстановить питание позвоночника. Для этого есть методы:

В заключение делюсь приемами самомассажа при проблемах шейного отдела. Могут быть противопоказания! Посоветуйтесь с врачом перед выполнением.

ПРИЕМЫ САМОМАССАЖА ДЛЯ ШЕИ

Исходное положение — стоя или сидя. Время выполнения — 1–2 минуты.

Упражнение 1. Поглаживание шеи

Расположить руки на задней и боковой поверхности шеи. Медленными движениями скользите руками вниз по направлению к плечам, слегка смещая кожу, без нажима. Выполните несколько таких движений. После этого сместитесь на переднюю поверхность шеи. Выполнять поглаживания от подбородка к грудной клетке. Далее сместиться на надплечья и проделать поглаживания от основания шеи к плечам.

Упражнение 2. Растирание шеи

Расположить руки на задней и боковой поверхности шеи. Выполнить интенсивные и энергичные движения, растирая ткани, смещая кожу и мышцы. Выполнить несколько таких движений до ощущения жара в коже. После этого сместиться на переднюю поверхность шеи. Выполнять растирания от подбородка к грудной клетке. Далее сместиться на надплечья и проделать растирания от основания шеи к плечу (см. рисунки 1,2).

Упражнение 3. Разминание шеи и плеч

Обхватить плотно ладонью заднюю поверхность шеи у основания черепа и зафиксировать, как бы «схватить себя за загривок». Выполнять покачивающие движения головой вперед-назад, не отпуская рукой мышцы шеи. Выполнить несколько таких движений. Далее руки перемещаем на середину шеи и проделываем то же самое (см. рисунки 3, 4). Далее обхватить рукой надплечья и размять.

Добавить «БИЗНЕС Online» в избранное Яндекс.Новости Подписаться на нас в Яндекс.Дзен Читать полную версию

Как выявить сколиоз проще всего

Как выявить сколиоз в сомнительных случаях

А каков риск развития сколиоза у вас?

Чем опасен сколиоз, и почему лечить его жизненно необходимо?

Лечение сколиоза

Ощутите свой позвоночник… Прямо сейчас. От позвонка к позвонку. Что вы чувствуете? Насколько ваш позвоночник прям? Оказывается, что искривление позвоночника – обычное состояние практически для каждого!

Более того, сколиоз – слово, знакомое каждому родителю и каждому ребенку. О нем много говорят, но редко выявляют вовремя. А ведь чем раньше сколиоз будет обнаружен, тем быстрее и надежнее можно его вылечить.

Что такое сколиоз?

Дословно сколиоз – это искривление позвоночника. Очевидно, что позвоночник может искривляться в разных направлениях: вперед-назад, вправо-влево, а также возможно вращение вокруг вертикальной оси. Так вот, сколиоз – это искривление от вертикальной линии либо вправо, либо влево.

КАК выявить сколиоз ПРОЩЕ ВСЕГО?

Не нужно быть дипломированным специалистом, чтобы заподозрить сколиоз. Для этого нужно сравнить высоту стояния плечевых суставов и тазовых костей. А также обратить внимание, есть ли отклонения позвоночного столба от воображаемой вертикальной линии.

При сколиозе плечо с одной стороны будет выше, и тазовая кость с противоположной стороны также будет выше. Позвоночный столб будет иметь характерную дугу искривления.

Если сомнения остаются, то попросите человека наклониться вперед. Наклон должен быть глубоким, с прямыми ногами. А теперь сравните правую и левую половину спины при наклоне, находятся ли они на одной высоте друг относительно друга? Если высота разная – значит, имеет место сколиоз.

Почему так? Почему небольшое искривление позвоночника выворачивает всю грудную клетку? Дело в том, что позвонки не могут совершать движение изолированно в одно плоскости. Их движения всегда комплексны. И если происходит наклон вправо (по сути сколиоз – это и есть наклон позвоночника), то одновременно происходит некоторое сгибание и поворот позвонка вправо. Нагляднее это понять можно будет на следующем изображении:

Есть еще один признак, по которому с высокой долей вероятности можно заподозрить сколиоз. Обратите внимание на треугольники талии.

При нормальной осанке они должны быть равны как при осмотре спереди:

Так и при осмотре сзади:

При сколиотически искривленной осанке треугольники талии будут асимметричны:

Как выявить сколиоз в СОМНИТЕЛЬНЫХ случаях?

Если сколиоз только «зарождается”, то заметить его бывает крайне затруднительно даже при выполнении теста с наклоном. Есть один проверенный способ сделать этот тест еще более чувствительным для ранней диагностики сколиоза.

Попросите человека, чей позвоночник вы проверяете, встать около зеркала. Пусть он наклонится вперед. А вы смотрите, не выпирает ли одна из лопаток и не оказывается ли правая половина спины выше левой или наоборот? Причем смотреть нужно не на человека, а на его отражение в зеркале. Тест, соответственно нужно выполнить в четырех положениях: наклон вперед лицом к зеркалу, спиной, а также правым и левым боком к зеркалу.

Еще один точный способ диагностики сколиоза. Для этого нужно нащупать седьмой шейный позвонок.

Чтобы его найти, нужно соединить линию основания шеи и линию позвоночника. В точке пересечения этих линий вы нащупаете VII шейный позвонок.

А чтобы вы не сомневались, можете проверить два соседних позвонка: сверху и снизу. И верхний и нижний позвонок будут выпирать значительно меньше, чем VII шейный. Именно поэтому латинское название VII шейного позвонка – prominens, что значит выступающий. Далее нужно взять метровую нить или веревку, прикрепить к одному из концов грузик. А свободный конец приложить к VII шейному позвонку. Мы получаем строго вертикальный отвес. Если позвоночник не выходит за пределы этого отвеса, и – далее – отвес проходит строго между ягодицами, то, вероятнее всего, сколиоза у человека нет. Для придания тесту еще большей точности можно попросить человека наклониться вперед и перепроверить.

А теперь суммируем все внешние проявления сколиоза на обзорной иллюстрации:

А каков риск развития сколиоза у вас?

Будьте внимательны! В этих случаях риск развития сколиоза очень высок!

— Беременность

Начнем со случаев врожденного сколиоза. Если Вы – мать, то задайте вопрос себе: «Благоприятно ли проходила у меня беременность?”. На нормальное развитие позвоночника у плода оказывают влияние всё те же факторы, что и на формирование других органов и систем. Алкоголь, никотин, наркотики, антибиотики, снотворные, гормональные препараты, вирусные заболевания, неблагоприятный эмоциональный фон, нерегулярное и несбалансированное питание – нарушить осанку будущего ребенка может всё из вышеперечисленного.

— Роды

Особое внимание обратите на сами роды. Соответствовала ли форма вашего таза акушерским нормативам? Как проходили роды? Если делалось Кесарево сечение, то есть риск нарушения биомеханики костей черепа. Да-да! Кости черепа даже у взрослого совершают микродвижения друг относительно друга, а при ограничении этих движений развивается множество проблем – начиная от головных болей, заканчивая высоким риском эпилепсий и инсультов!

Если родоразрешение совершалось естественным путем, то использовались ли какие-то акушерские приспособления для помощи появлению ребенка на свет? Акушерские щипцы, поворот плода на ножке гарантированно вызовут грубые повреждения в позвоночнике.

Для того чтобы определить были ли какие-то проблемы во время родов или нет, ответьте на один вопрос: «Появился ли ребенок на свет САМ или ЕМУ ПОМОГЛИ?”. Если сам – в принципе можно не беспокоиться, что у него разовьются какие-то негативные последствия, понятно, что на 100% нельзя быть уверенным ни в чём, но скорее всего, их не будет.

Если ребенок получил ЛЮБУЮ ПОМОЩЬ в том, чтобы появиться на свет, начиная с Кесарева сечения, продолжая родостимуляцией фармпрепаратами и применением любых акушерских манипуляций, то будьте начеку! Регулярно обследуйте здоровье ребёнка, в том числе и состояние его позвоночника.

— Детство

Здесь совет один: «Дайте ребёнку побеситься!”. Крайне важна любая физическая активность, особенно если она спонтанна. Ребенок всегда тонко чувствует своё тело, поэтому, сам не осознавая того, ёрзает, крутится, прыгает, ползает всегда именно так, как будет лучше всего для его организма. И для позвоночника, соответственно, тоже.

Подолгу держать ребёнка в одном положении означает обречь его позвоночник на раннюю потерю гибкости, а суставы позвоночника на ранее блокирование.

Важно учитывать, есть ли нарушения в других органах и системах у вашего ребенка. Близорукость косоглазие, разная длина ног, плоскостопие заставят правую и левую половину тела вашего ребенка работать несимметрично.

А ведь неравномерная работа мышц спины как раз таки и вызывает перекос позвоночника!

— Сколиоз у взрослых

Здесь важны два вопроса: «В каком положении человек работает?” и «Чем человек болеет?”.

Как уже стало понятно, именно неравномерный тонус мышц вызывает искривления в позвоночнике. Особенно опасны «замирания в нефизиологической позе” – например при работе за компьютером или за кипой бумаг.

Однако не только поза может вызвать сколиоз, целый ряд заболеваний способен искривить позвоночный столб. Во-первых, это ревматизм. При ревматизме часто развиваются миозиты – воспаления мышечных фасций (фасция – это мешок из соединительной ткани, в который «упакована” мышца), воспаление фасций вызывает сокращение прилегающей мышцы. И вновь с разных сторон тонус мышц становится различным.

Кроме ревматизма, к списку провоцирующих сколиоз заболеваний можно отнести туберкулез, мышечные дистрофии, мышечные парезы, плевриты любой этиологии, полиомиелиты, невралгии любых нервов.

Чем ОПАСЕН сколиоз, и почему лечить его ЖИЗНЕННО необходимо?

У айсберга есть вершина и подводная часть. Вот представьте, что сколиоз – это тот самый айсберг. То, что видимо, — это нарушения осанки, дискомфорт или боли в спине. И, как правило, никакие другие проблемы со здоровьем человек не связывает с состоянием позвоночника. А ведь верно говорили знахари древности: «Когда болезней много, то болезнь одна — позвоночник”…

Итак, продолжая начатую метафору, исследуем подводную часть айсберга. Ключевой вопрос здесь – пережатие нервов. Между двумя соседними позвонками имеется пара отверстий, одно справа, одно слева. Эти отверстия еще называют межпозвонковыми или фораминарными (foramen по латински, собственно, и означает отверстие).

А теперь рассмотрим позвоночник со сколиотической дугой. По внутреннему краю дуги межпозвонковые отверстия будут пережаты, по наружному краю – излишне раскрыты.

Даже самые незначительные изменения в размерах межпозвонкового отверстия раздражают или сдавливают располагающийся в них корешок спинномозгового нерва, что неминуемо спровоцирует неправильное проведение нервного импульса к соответствующему органу.

А теперь БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ! Эту информацию стоит осознать, а не просто пробежать взглядом.

Через отверстия между позвонками проходят нервы ко ВСЕМ органам, сосудам, железам, конечностям, мышцам человека, за исключением головы!

То есть причина нарушений деятельности того или иного органа может скрываться не в самом органе, а в позвоночнике. Перечислим только некоторые из возможных заболеваний: вегето-сосудистая дистония, боли в сердце (кардиалгии), бронхиты, бронхоспазмы вплоть до бронхиальной астмы, плевриты, гастриты вплоть до язвы желудка, холециститы, панкреатиты, дискинезия желчевыводящих путей, нарушения мочеиспускания и дефекации, заболевания женской половой сферы (сальпингоофориты, кисты яичников, фибромиомы), заболевания мужской половой сферы (простатиты, аденома простаты, импотенция).

Таковы неочевидные последствия сколиоза и других заболеваний позвоночника, которые мы отнесли к «подводной части айсберга”.

Лечение сколиоза

Как показал многовековой опыт, начиная со времен Квазимоды из Notre Dame, сколиоз может быть вылечен исключительно при всестороннем подходе!

Лишь когда усилия врача и пациента сольются воедино, появятся первые настоящие результаты, которые можно будет сохранить на годы! Именно поэтому лечение сколиоза сочетает в себе и мануальные техники, и систематическое выполнение оздоровительных комплексов для позвоночника.

В чём особенность массажа и мануальной терапии при сколиозе?

При лечении сколиоза важно чётко представлять, в каком положении находятся позвонки, в каких областях есть функциональные блоки, какие сегменты позвоночника играют первостепенную роль в формировании сколиоза, а какие лишь компенсируют имеющийся дисбаланс нагрузки.

Нюансов и деталей очень много, поэтому обращаться следует только к сертифицированному специалисту.

К лечению сколиоза методом лечебного массажа и мануальной терапии подход сугубо индивидуальный. Для позвоночника может быть полезен даже лимфодренажный массаж. Вариаций массажных приёмов и мануальных техник около сотни, и из них нужно выбрать комбинацию, наиболее подходящую именно Вам.

Причин сколиоза множество, а форм и вариантов сколиоза еще больше! Вся диагностика направлена на то, чтобы найти как можно больше ваших индивидуальных особенностей. И вот уже, основываясь на всей полученной информации, подбирается комплекс упражнений, который Вам нужно будет выполнять самим в удобное для Вас время.

Ваше личное участие в процессе своего выздоровления превыше всего! Тем более что времени оно много не потребует: по 5 – 7 минут пару раз в день. Зато с каждым разом Вы всё больше будете чувствовать, что главный доктор для Вас – это Вы сами. А ощущение того, что Ваше здоровье действительно находится в Ваших руках, проявит прежде скрытые внутренние резервы, раскроет непоколебимую уверенность в себе и в завтрашнем дне.

Автор статьи – доктор Атрощенко И. Н.

Для записи на сеанс лечебного массажа и мануальной терапии
обращайтесь по тел.:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *