Витамины от седины волос

Селмевит и селмевит интенсив отличаются друг от друга не много нестандартно. Если обычно интенсив обозначает все то же самое но в больших размерах, то в селмевите- это более скудный состав но в больших дозах.

Во- первых почему именно они? – Потому что с селеном.

Я попыталась вспомнить какие еще витамины часто встречаются в аптеке в которых есть селен. И вспомнила комплевит с селеном. (на фото есть сравнительная таблица, каждый витамин выделен своим цветом чтобы было проще найти их по парам. Красные точки стоят у тех компонентов которые есть только в селмевите)

Вы замечали что стало намного больше людей жалующихся на ранее поседение? Я очень часто это замечаю. Среди подруг есть те у кого первый седой волосок появился в 18-20 лет. В интернете куча подобных тем про раннее поседение. У меня у мужа есть штук 5 седых волос. Между тем моя бабушка начала седеть в 50, дедушка в 55. моя мама в 42. папа в 40. Дядя в 30. а сейчас? Куда не ткни все седеют, я сама нашла недавно у себя 1 седой волосок- впрочем он уже выздоровел))))))) страшно представить что все это может быть как-то связано с компьютером и долгим просиживанием перед ним.

Когда я заметила у мужа пару седых волосков я попыталась разобраться как устроен весь этот процесс. И хочу вам коротко без всяких умных фраз пересказать это:

Меланин отвечающий за цвет волоса вырабатывается под действием гормонов щитовидной железы. Те в свою очередь лучше всего вырабатываются на свежем воздухе- т.е при поступлении кислорода. Так же вырабатывать их помогают гормоны счастья- серотонин и эндорфин. И вот когда есть уже все условия- гормоны щитовидной железы в порядке, вы погуляли, посмеялись- все у вас выработалось… складываются идеальные обстоятельства для выработки меланина. Он вырабатывается только во сне! И только когда темно! Т.е спать днем для него не вариант.- т.к днем светло.

Поэтому прежде всего важно соблюдать вышеперечисленно. А потом уже можно задумываться о витаминах.

Вот я и задумалась. Витамины от седины и от морщин…- т.е витамины от признаков старения- должны иметь выраженный антиоксидантный эффект. А это витамины : С, Е, А, + Селен. – это база. Вот я и стала выбирать.

Мне больше по составу нравится селмевит. Состав интереснее. И есть выбор- больше по % чем в комплевите или меньше.

Например Рутозид- укрепляет стенки вен, капилляров, сосудов. Я пью ОК- профилактика варикоза для меня плюс, у мужа варикоз- так что однозначно наличие этой добавки радует.

Липоевая кислота – улучшает функции печение и выводит холестерин. Напомню что антиоксидантный комплекс против признаков старения, а снижение холестерина в возрасте когда вполне естественно идет его накопление- тоже плюс. А так же для тех у кого есть избыток веса! так что уже 2:0 в пользу селмевита.

Метионин (этот есть только в обычном селмевите, в интенсив его нет)– незаменимая аминокислота, то есть не синтезируется в организме человека. Она стимулирует выработку многих гормонов! А ведь я уже писала что ранняя седина это часто сбой гормональной системы.

Дальше в составе отмечены минералы- их я думаю вы знаете, расшифровывать нет смысла.

Теперь об эффекте:

60 таблеток 1 в день. цена 130р. пили в довеем с мужем. Он 30 дней, я 14 дней. Он стригется очень коротко- 3 мл. т.е седые волосы которые есть- они быстро состригаются. За 30 дней что он пил на голове пропали все седые волосы. ни одного не было. Я не знаю- скорее всего трудно повернуть этот процесс когда он уже по возрасту положен, но в данном случае когда мы оба молоды- исправить что-то как показал опыт легче. Только вот после прекращении приема- через 2 недели уже 3 седых волоска было.

У меня седой волос возник после странного средства для корей волос. вызвал у меня массу неприятностей. Средство отменила, волос состригла, витамины 14 дней пропила- все хорошо- волос отрастает и он темный как и положено.

Начинали пить селмевит тогда еще обычный- он на седину у мужа не повлиял. Была осень- по утрам было темно, вставали очень сложно, муж так вообще не мог по пол часа и больше глаза разлепить. После приема уже первых таблеток- по утрам вскакивали легко! Это было очень ощутимо.

Мне нравится что у этого комплекса есть два варианта- более сильны.- в нем дозы выше чем чем в комплевите. И более слабый но широкий по составу- в нем ниже чем в комплевите. И его можно пить очень долго. На сайте препарата указана цифра – до 6 месяцев.

R/S обычные витамины- розовые без вкуса. интенсив желтые со вкусом апельсина немного. хоть их просто глотать, но успеваю почувствовать)

ФОТО:

1. сравнение с селмевит интенсив

2. сравнение с обычным селмевитом

3. было лень перефотать баночку отдельно, вот нашла старенькую фотку где витамины стоят среди прочего ухода. — отзывы о все что есть на фото есть ранее. -кому интересно)

4. тоже древняя фотка- вы там тоже можете разглядеть коробочку с обычным селмевитом

Почему появляются седые волосы? Цвет волос зависит, и от количества красящего вещества — пигмента, который находится в клетках коркового слоя волоса, и от количества воздуха, которым разбавлен пигмент. Опубликовано на imbf.org

На состояние волос человека влияют многие факторы. Самые распространенные из них, это:

• рацион питания
• вредные привычки
• стрессоустойчивость человека
• генетическая предрасположенность к ранней седине
• гормональный фон

Соответственно, пытаясь избавиться от седины нужно учитывать все эти факторы. В данном видео мы расскажем, что можно изменить в рационе питания, чтобы, во-первых, предотвратить раннее появление седины, во-вторых, уменьшить процент имеющихся седых волос, и в третьих, постараться вернуть натуральный цвет волос, то есть избавиться от седины полностью.

И это вполне реально, когда дефицит пигмента меланина вызван нехваткой определенных витаминов и минералов. Об этих полезных веществах мы сейчас и поговорим. Кстати, обязательно досмотрите видео до конца, где мы объясняем какие именно формы минералов помогают восстановить волосяные луковицы, а какие бесполезные.

Итак, какие элементы обязательно должны быть в вашем рационе.

Витамины группы B

Витамины группы B, в частности – рибофлавин (В2), фолиевая кислота (В9), кобаламин

(B12), помогают усваиваться строительным белкам волосяного покрова. При употреблении данных веществ увеличивается выработка меланина, структура волосков укрепляется и предотвращается их выпадение.

Отдельно хочется добавить о никотиновой кислоте (Витамин В3). Никотиновая кислота восстанавливает структуру волос и питает кожу головы. Только имейте в виду, курение сигарет не имеют ничего общего с этой кислотой. Напротив, курение только ускоряет появление седины.

Больше всего витаминов группы В содержится в печени и почках животных, но по нашему мнению эти вещества лучше получать из других продуктов.

Обратите внимание на таблицы на вашем экране. Вначале указана суточная норма для взрослого человека, а затем список из пяти продуктов, где вещество содерждится больше всего. Чтобы не утомлять вас цифрами, мы озвучим только названия продуктов. Если вам интересны цифры, вы легко найдете их в данных таблицах. Итак…

Лидеры по содержанию рибофлавина (В2)

Норма В2 для взрослого человека – 1,8 мг / день

№	Продукты	Витамин В2
1	Спирулина	3,7 мг / 100 г
2	Петрушка	2,4 мг / 100 г
3	Виноград	1,5 мг / 100 г
4	Желток куриного яйца	1,3 мг / 100 г
5	Миндаль	1,2 мг / 100 г

Лидеры по содержанию никотиновой кислоты (В3)

Норма В3 для взрослого человека – 20 мг / день

№	Продукты	Витамин В3
1	Анчоусы	19,9 мг / 100 г
2	Арахис	14,4 мг / 100 г
3	Грибы шиитаке	14,1 мг / 100 г
4	Спирулина	12,8 мг / 100 г
5	Куриная грудка	12,1 мг / 100 г

Лидеры по содержанию фолиевой кислоты (В9)

Норма В9 для взрослого человека – 400 мкг / день

№	Продукты	Витамин В9
1	Фасоль черноглазая	633,0 мкг / 100 г
2	Маш	625,0 мкг / 100 г
3	Фасоль Адзуки	622,0 мкг / 100 г
4	Нут	557,0 мкг / 100 г
5	Чечевица	479,0 мкг / 100 г

Лидеры по содержанию кобаламина (В12)

Норма В12 для взрослого человека – 2,4 мкг / день

№	Продукты	Витамин В12
1	Моллюски	98,9 мкг / 100 г
2	Осьминог	36,0 мкг / 100 г
3	Мидии	24,0 мкг / 100 г
4	Скумбрия	19,0 мкг / 100 г
5	Сельдь	18,7 мкг / 100 г

Если список продуктов содержащих витамины группы В свести к минимуму, то вот что мы рекомендуем для борьбы с сединой. Введите в свой рацион: морепродукты, яйца, бобовые, орехи, анчоусы, спирулину.

Теперь давайте разберемся с двумя жирорастворимыми витаминами.

Ретинол (Витамин А)

Ретинол и его производные помогают организму вырабатывать большее количество меланина, что препятствует образованию седины. Также благодаря ретинолу волосы увлажняются, становятся блестящими и гладкими.

Лидеры по содержанию Ретинола (А)

Норма Витамина А для взрослого человека – 700-900 мкг / день

№	Продукты	Витамин А
1	Жир печени трески	30 000,0 мкг / 100 г
2	Морковь	3 423,0 мкг / 100 г
3	Батат	961,0 мкг / 100 г
4	Абрикосы сушёные	633,0 мкг / 100 г
5	Шпинат	586,0 мкг / 100 г

Токоферол (Витамин Е)

Жирорастворимый токоферол – это сильный антиоксидант. Он препятствует преждевременному старению кожи головы и волос. Дефицит жирных кислот является одной из причин отмирания волосяных фолликулов, замедления роста и выпадения волос.

Лидеры по содержанию токоферола (Е)

Норма Витамина Е для взрослого человека – 15 мг / день

№	Продукты	Витамин Е
1	Масло зародышей пшеницы	149,4 мг / 100 г
2	Масло подсолнечное	41,1 мг / 100 г
3	Масло миндальное	39,2 мг / 100 г
4	Семечки подсолнуха	35,2 мг / 100 г
5	Масло виноградных косточек	28,8 мг / 100 г

Если свести к минимуму список продуктов содержащих витамины А и Е, то вот что мы рекомендуем для борьбы с сединой. Введите в свой рацион: морковь, батат, абрикосы и шпинат, а также ежедневно употребляйте 10 мл масла зародышей пшеницы, или 1-2 столовые ложки сыродавленного растительного масла.

Теперь поговорим о том, что удерживает меланин в волосах.

Метионин

Метионин – незаменимая аминокислота, которая предотвращает потерю меланина и окисление меланина пероксидом. Употребление этой аминокислоты могут быть очень полезными для профилактики и лечения седины.

Лидеры по содержанию метионина

Норма Метионина для взрослого человека – 2-4 г / день

№ Продкуты Метионин

1 Спирулина – 1,1 г / 100 г

2 Бразильский орех – 1,1 г / 100 г

3 Сыр Пармезан – 1,0 г / 100 г

4 Кунжут – 0,9 г / 100 г

5 Куриная грудка – 0,8 г / 100 г

Как вариант, аминокислоту L-Метионин можно получать в виде биодобавки. На рынке есть много предложений, поэтому выберите себе то, что вам больше подойдет.

И последнее, что мы разберем, это самые важные минералы для волос.

Минералы

Это прежде всего кальций, цинк, селен, железо и медь. Дефицит в организме данных минералов можно распознать по следующим признакам:

• усиление выпадения волос
• истончение их структуры
• заметное замедление роста
• потеря естественного блеска
• раннее появление седины

Кальций содержат больше всего: укроп, семена мака, сыр, петрушка.

Цинк содержат больше всего: устрицы, кунжут, семена мака, семена тыквы, яйца.

Селен вы найдете в этих продуктах: бразильский орех, яйца, осьминог, мидии, семечки подсолнуха.

Железо вы найдете здесь: куркума, укроп, спирулина, петрушка, паприка.

Медь содержат больше всего: спирулина, грибы шиитаке, устрицы, какао-порошок, кешью.

Более полный список продуктов содержащих перечисленные минералы вы найдете в других наших видео, ссылки на которые мы оставили на эране монитора и в описании под этим видео.

Обращаем ваше внимание на самый важный момент. Только органические витамины и минералы оказывают восстанавливающее воздействие на волосяную луковицу. Вот почему многие люди употребляют витаминно минеральные комплексы в виде БАДов, но до сих пор не избавились от седых волос.

Напомним, что за цвет волос отвечает пигмент меланин. Чем лучше кровоток, тем лучше продуцируется меланин. Важно не носить головне уборы, которые сильно сдавливают голову и замедляют кровообращение. Кровообращение можно стимулировать массажем головы и интенсивным расчесыванием. Кстати, жгучий красный перец хорошо стимулирует выработку меланина. Его полезно употреблять внутрь, а также сделать из него настойку для втирания в корни волос.

И главное, откажитесь полностью, или ограничте до миннимума потребление продуктов, которые закисляют организм и лишают его перечисленных выше микроэлементов. Это относится к фастфуду, жаренным и копченным продуктам, алкоголю, а также всем продуктам и напиткам содержащим рафинированный сахар. Сахар закисляет организм очень сильно. Отдавайте предпочтение растительной, термически не обработаной пище. Это поможет не только вашим волосам, но и положительно повлияет на всё ваше тело.

Как питание, аутоиммунные заболевания и ультрафиолет влияют на раннее появление седины, можно ли предотвратить этот процесс и стоит ли вырывать или красить седые волосы?
Петербургский врач-трихолог Светлана Димакова рассказала «Бумаге» о причинах возникновения седых волос, их свойствах и том, когда нужно обращаться к специалисту.

Светлана Димакова

Врач-трихолог, дерматовенеролог

Почему появляются седые волосы

— Поседение волос — это генетически запрограммированный физиологический процесс старения. В основном он начинается у людей после 35–40 лет в небольшом объеме и прогрессирует к 50 годам.

У кого-то седые волосы могут появляться раньше (примерно после 25 лет) из-за генетической предрасположенности. Если у отца или деда седина прослеживалась в молодом возрасте, то с большой вероятностью она появится и у детей вне зависимости от их пола. Данный процесс невозможно предугадать и невозможно предотвратить.

Стимулировать процесс поседения у людей с генетической предрасположенность могут и внешние факторы: стресс, ультрафиолетовое облучение, недостаточное питание (в частности, недостаток витаминов группы B) и заболевания аутоиммунного характера — например, щитовидной железы.

Как на седину влияют стресс и питание

— Стресс провоцирует образование в коже свободных радикалов (содержащих кислород молекул с одним недостающим электроном — прим. «Бумаги»), которые способны повреждать клетки кожи — меланоциты. Вследствие этого у клеток снижается способность вырабатывать меланин. В результате поседение может начаться в более раннем возрасте.

Недостаток витаминов группы B влияет на биохимические процессы синтеза меланина, что приводит к снижению его выработки клетками-меланоцитами и к преждевременной седине. Однако в этом случае появление новых седых волос можно прекратить, если восстановить витаминный баланс в организме.

Существует представление, что на раннее поседение волос может повлиять плохая экология, но это не совсем верно. Экологические факторы способны повреждать структуру волоса, но их влияние на процесс поседения не доказано.

В Петербурге ультрафиолетовое излучение практически не влияет на появление седых волос — здесь оно в недостатке. Но в других случаях ультрафиолет способен вызывать образование повреждающих агентов (активных форм кислорода) и повреждать клетки кожи-меланоциты. Так, например, происходит в южных регионах.

Чем седые волосы отличаются от неседых

— Одно из самых распространенных заблуждений по поводу седины — это то, что можно поседеть за одну ночь из-за сильного стресса. В действительности это нереально, потому что поседение — это постепенный процесс прекращения выработки меланина меланоцитами и длительное накопление в волосе пузырьков воздуха.

Стоит понимать, что волос в процентном содержании лишь на 1 % состоит из пигмента, который определяет оттенок волос. У всех людей присутствует и эумеланин (темный пигмент), и феомеланин (так называемый рыжий меланин). Лишь их соотношение определяет цвет волос у каждого человека: у 90 % людей преобладает эумеланин (темные оттенки волос), а у 1,8 % — феомеланин (рыжий и светлые оттенки волос), в остальном это их сочетания. В процессе поседения волос становится прозрачным, но при определенном освещении можно увидеть желтоватый оттенок — это оптическая иллюзия.

Седые волосы накапливают пузырьки воздуха, их медуллярный слой начинает преобладать над корковым, в результате чего волос теряет прочность и упругость и становится больше подвержен скручиванию. Чешуйки кутикулы более плотно прилегают друг к другу, в результате чего поверхность волоса становится менее рыхлой.

После поседения с кутикулами сложнее работать, например, при окрашивании. Для окрашивания таких волос парикмахеры используют специальные составы и методики по подготовке волоса к захвату красящих веществ. Но если сравнивать седой волос с обычным, то седой не требует дополнительного обесцвечивания при окрашивании — во-первых, меньше повреждается, а во-вторых, ввиду отсутствия в волосе пигмента, цвет ложится на него, как на белый лист бумаги.

Почему мужчины и женщины седеют по-разному

— Поседение по-разному начинается у мужчин и женщин — у них разные области, которые наиболее подвержены данному процессу. У мужчин сначала захватываются области висков и бороды, седина проявляется раньше и в большем объеме, чем у женщин.

У женщин же поседение начинается на теменно-затылочных зонах и в зоне роста волос. Седые волосы появляются не сплошным слоем, а единично и в дальнейшем их количество увеличивается.

Иногда у мужчин и некоторых андрогинных женщин поседение как процесс старения протекает вместе с андрогенной алопецией, то есть с выпадением волос по мужскому типу.

Можно ли бороться с поседением

— Считается, что возрастное появление седины — физиологическое состояние, а раннее — патологическое. Но нельзя говорить, что седой волос менее здоров, чем обычный. Просто волос частично изменяет свойства. Седина — это эстетический дефект, и здесь важно отношение каждого человека к данному вопросу.

Основным методом борьбы с седыми волосами в настоящее время остается окрашивание. Стойкая краска будет повреждать структуру самого волоса, а нестойкие краски и оттеночные шампуни не так вредят, но нужный цвет или оттенок может не получиться.

Выбирать ту или иную краску нужно индивидуально, в зависимости от пола и возраста человека, качества и густоты волос, количества седых волос и пожеланий самого человека.

Наибольший косметический эффект от окрашивания седых волос получается при применении стойких красок. Окрашивание проводят полностью по всей длине волос, а затем по мере отрастания прокрашивают корни один раз в 1,5–2 месяца. Если седых волос немного, то можно применять нестойкие краски или оттеночные шампуни, но использовать их придется чаще.

Единичные седые волосы можно аккуратно срезать ножницами под корень. Вырывание седых волос, помимо болевых ощущений, может привести к повреждению волосяной луковицы, и волос на этом месте перестанет расти совсем.

Как ухаживать за седыми волосами

— Специальных процедур для седых волос не существует. Но также при седине можно проходить все те же улучшающие процедуры, которые существуют для обычных волос. Для улучшения кровообращения и питания волос, которое способствует хорошему росту и выработке меланина, делают физиотерапию, мезотерапию с введением дополнительных витаминов и макроэлементов, а также плазмотерапию.

Если у вас появились седые волосы, процесс поседения начал активно прогрессировать или вместе с этим начали выпадать волосы, нужно обратиться к врачу-трихологу, который поможет выявить причины путем назначения обследований: уточнить состояние щитовидной железы, узнать, нет ли недостаточности в питании, проверить микроэлементный состав волос. В некоторых случаях это помогает приостановить процесс.

Как меняются представления общества о седине

— В последнее время появилась тенденция к естественности в области косметологии и эстетики: и женщины, и мужчины стремятся подчеркивать естественную индивидуальность. В результате сформировалось более толерантное отношение к седым волосам, чем, например, в XX веке, когда седину часто закрашивали.

В настоящее время мужчины часто вообще не закрашивают седину, а некоторые женщины осознанно выбирают носить седые волосы. (Например, в 2015 году запустился флешмоб #grannyhair в инстаграме, в рамках которого девушки намеренно красили волосы в серебряный — прим. «Бумаги».)

На рынке продолжает появляться большое количество средств для закрашивания седины — это целая индустрия для косметологических компаний. При этом они улучшают продукцию: стали внедрять кондиционеры, восстанавливающие маски после окрашивания, добавлять питательные вещества в состав красок для более бережного процесса окрашивания.