Витамины для мужчины
Витамины для мужчин не менее востребованы, чем аналогичные препараты для женщин. Сильный пол, как правило, подвержен большему уровню ответственности, стремлению к самореализации, чаще происходит нарушение режима питания. Все это расшатывает здоровье, повышается риск стресса и сосудистых болезней.
Рассмотрим, чем отличаются мужские витаминные препараты:
- Цинк – это самый важный элемент для потенции, участвует в выработке тестостерона;
- Витамин Е и селен – необходимы для подвижности сперматозоидов;
- Омега-3 и Омега-6 – для защиты сосудов от атеросклероза.
- Все остальные элементы чаще всего такие же, как в универсальном комплексе.
В сети аптек «Озерки» можно купить комплекс для мужчин любого возраста. Например, после 50 лет важно усилить прием кальция и железа. Перед приемом любого курса важно проконсультироваться с врачом и сдать анализы. А наши консультанты помогут вам с выбором препарата, исходя из показаний.
Наш интернет-магазин предлагает Витамины для мужчин. Его электронный каталог позволяет выбирать препараты и прочие медицинские товары по ключевым параметрам, включая бренды, стоимость и лекарственную форму. Перед покупкой не забудьте ознакомиться с инструкцией по применению. В ней вы найдёте терапевтический эффект, противопоказания, возможные осложнения, дозировки и другие полезные сведения.
Содержание
Онлайн-покупка
Приобрести Витамины для мужчин очень просто. Достаточно следовать инструкции, включающей три шага:
- Сделать выбор, получить всю необходимую информацию.
- Переместить позицию в «корзину», заполнить электронный бланк.
- Посетить выбранную аптеку, назвать номер заказа провизору, оплатить товар.
Все товары из каталога доступны для самовывоза до вечера следующего дня. При получении лекарств требующих рецепта не забудьте взять назначение врача.
Преимущества сети аптек «Озерки»
В каталоге собраны товары известных брендов. При приёмке от поставщика мы тщательно проверяем каждую партию. Чтобы уменьшить расходы при оформлении заказа, перейдите в раздел «Акции», где собраны лучшие цены. Дополнительные преимущества вам предоставит программа «Забота о здоровье», работающая в сети аптек «Озерки».
Правильное питание человека совместно со здоровым образом жизни являются основой продолжительной и активной жизни. Рацион должен быть как можно более разнообразным, содержать в себе максимум витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов. Эти соединения необходимы абсолютно каждому человеку, мужчины при этом не исключение. Подобные средства нужны в том числе и мужчинам разных возрастов особенно, когда организм начинает давать определенные сбои.
Несмотря на то, что мужчины – это сильная половина человечества, им тоже нужно следить за собственным здоровьем. Если же обеспечить правильное питание не получается, то приходится прибегать к различным витаминным комплексам. В аптеках и специализированных магазинах представлен широкий ассортимент подобных средств. Однако перед приобретением любого состава обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, чтобы он одобрил ваш выбор, рассказал о противопоказаниях и возможных побочных эффектах.
Данные препараты предназначены для различных возрастных групп, к тому же, норма потребления напрямую зависит от интенсивности физической нагрузки, возраста, индивидуальных особенностей организма. Если человек регулярно занимается спортом, то его тело будет нуждаться в большом количестве энергии. Восполнить ее объем можно при помощи препаратов, содержащих в себе увеличенное количество цинка, магния, кальция, а также различных аминокислот. В зрелом возрасте следует уделять больше внимания сердечной деятельности, которую можно стимулировать за счет калия, фосфора, витаминов С, А и группы В.
Многие представители сильного пола после 30 лет не просто ведут активный образ жизни, но и строят карьеру, растят детей, из-за чего у них в значительной степени сокращается время сна, зато увеличиваются физические и психологические нагрузки. Конечно, организм рассчитан на подобное и реагирует на стрессовые состояния далеко не сразу. Зато, если не уделять своему здоровью внимания, в конечном итоге можно столкнуться с неприятными и даже плачевными последствиями, поэтому его необходимо поддерживать.
Мы решили составить для вас рейтинг лучших витаминов для мужчин 2020 года. Мы постарались собрать в обзоре самые эффективные и широко распространенные препараты, которые к тому же отличаются приемлемым соотношением цены и качества. Во время выбора препаратов, главным образом, мы руководствовались отзывами пользователей.
Средства для людей, занимающихся спортом
VP Laboratory Ultra Men’s Sport
Этот комплекс представляет собой не просто биологически активную добавку к пище. С его помощью даже профессиональные спортсмены способны в короткое время и в полной мере восстановить нехватку энергии в организме даже после весьма интенсивных и изнурительных тренировок. Кроме того, если принимать такие витамины в холодное время года, удастся защитить себя от простудных заболеваний. Продукция содержит в себе множество активных компонентов, которые позволяют повысить естественный иммунитет человека. Препарат позволяет ускорить процесс выработки белковых соединений в организме, с его помощью происходит быстрое восстановление и укрепление мышечного каркаса. В качестве активных компонентов здесь выступает целый ряд полезных соединений. Ультрабленд содержит в себе все, что нужно мужскому организму в плане улучшения здоровья и поддержания работоспособности. В данном комплексе находится аскорбиновая кислота, витамины А, Е, К, D и группы В, кальций, йод, селен, медь, марганец, хром и молибден.
В составе аминокислотного микса находится таурин и карнитин, который в значительной степени ускоряет обмен веществ. Фруктово-овощной микс улучшает общее состояние организма, влияет на активный синтез мужских гормонов, что положительно сказывается на либидо. Есть ряд компонентов, которые позитивно влияют на память и деятельность мозга. Также препарат содержит экстракт семян тыквы и ягод Со Пальметто, последнее соединение поддерживает здоровье предстательной железы, что очень важно в любом возрасте человека. Производится средство на базе исключительно натуральных компонентов, искусственно синтезированные вещества здесь отсутствуют.
Преимущества:
- Достаточно большая упаковка, поэтому препарата хватает на долгое время;
- Значительное количество витаминов, минералов и прочих полезных соединений;
- Изготавливается на базе только натуральных веществ;
- Положительный эффект заметен буквально после первого приема.
Недостатки:
- Таблетки отличаются довольно неприятным запахом;
- Моча изменяет свой цвет.
VP Laboratory Ultra Men’s Sport
Optimum Nutrition Opti-Men
При помощи данного средства удается в полной мере насытить организм необходимыми витаминами и минералами. Отмечается, что это качественный энергетик исключительно натурального производства, который позволяет в значительной степени увеличить работоспособность. Препарат хорошо поможет при занятиях спортом, к тому же он выпускается компанией, которая занимается изготовлением именно продукцией для спортивного питания. В комплексе содержится фолиевая кислота, витамины А, С, К, Е, полная группа В. Еще имеются микроэлементы – биотин, кальций, магний, селен, цинк и медь. Витамины содержат в себе экстракт устриц, на который у некоторых людей может быть аллергия. В качестве дополнительных элементов здесь используется микрокристаллическая целлюлоза, диоксид кремния, стеарат магния и стеариновая кислота. Сами таблетки покрыты фармацевтической глазурью, которая не имеет постороннего вкуса и запаха.
Принимать препарат довольно просто – по одной капсуле за раз, запивать ее требуется незначительным количеством воды. В день нужно употребить три таких капсулы. Натощак или же сразу после еды принимать витамины не следует – лучше всего подождать примерно 30-40 минут после приема пищи. В таком случае препарат будет усваиваться в полной мере, насыщая организм мужчины всем необходимым. Буквально после первого применения в организме значительно повышается количество полезных соединений, которые в дальнейшем начинают усваиваться тканями и органами. Ощутимый эффект от витаминов достигается приблизительно через неделю – человек становится более бодрым, активным и сильным. Побочные эффекты здесь все же имеются, хоть и не очень значительные – чаще всего возникают аллергические реакции, однако витамины могут привести и к расстройству желудка.
Преимущества:
- Довольно быстро заметен положительный результат;
- Продукция проверенного и качественного бренда;
- Дозировку при необходимости можно снизить;
- Прекрасно подходит для людей, ведущих активный образ жизни.
Недостатки:
- Сами капсулы довольно крупные – глотать несколько проблематично;
- Высокая стоимость препарата.
Opti-men Как Принимать спортивные витамины для мужчин Optimum Nutrition Opti-Men
Men’s Daily Twinlab
Полноценный мультивитаминный комплекс, который создавался специально для мужчин любых возрастов. Продукция характеризуется тщательно продуманным и сбалансированным составом, позволяющим в полной мере высвободить энергию организма, активизировать его внутренние резервы. В составе есть все необходимые для мужского здоровья витамины и минералы, также тут предусмотрен комплекс для поддержки предстательной железы. Оригинальным является и энергетический комплекс, позволяющий заниматься спортом дольше по времени и поддерживающий человека, ведущего активный образ жизни. Смесь для поддержания простаты содержит в себе исключительно те компоненты, которые пошли проверку в клинических условиях. В нем находится экстракты крапивы, коры африканской сливы и селен – все вместе они обеспечивают здоровье предстательной железы, положительно сказываются на потенции.
Витаминный и минеральный комплекс имеет набор активных микронутриентов, при помощи которых обеспечивается нормальное протекание всех основных химических процессов в человеческом организме. Энергетический комплекс состоит из экстрактов сибирского женьшеня, листьев растения гинкго билоба, азиатского женьшеня, в нем же есть вытяжка и корня китайского лимонника и гиностемма. В течение дня принимают максимум четыре капсулы этого препарата, желательно это делать во время пищи. Все ингредиенты прошли через ряд клинических испытаний, благодаря чему препарат получил все необходимые российские и международные сертификаты, говорящие о его безопасности и эффективности.
Преимущества:
- Приемлемая стоимость;
- Капсулы имеют небольшой размер;
- Исключительно натуральный состав;
- Встречаются в большинстве специализированных магазинов спортивного питания.
Недостатки:
- После первых приемов данного средства может наблюдаться незначительное вздутие живота.
Men’s Daily Twinlab
VitaMen Maxler
Оригинальный и полностью сбалансированный комплекс, который разрабатывался производителем с учетом всех особенностей человеческого организма, подвергающегося регулярным физическим нагрузкам. Таким препаратом предпочитают пользоваться мужчины, которые предпочитают тяжелую атлетику. Здесь содержится значительное количество магния и витамина В6. Эти соединения обеспечивают полноценный синтез белка, который необходим для быстрого восстановления мышечных волокон после физических нагрузок. С помощью данных соединений мышечные клетки приобретают правильную структуру, нарушить которую в дальнейшем будет весьма проблематично. Витамины позволяют снять избыточное напряжение с нервной системы – нормализовать режим, избавиться от постоянной усталости, сделать сон гораздо эффективнее. Стабилизируется обмен веществ в клетках нервных и мышечных тканей – организм лучше переносит физические нагрузки, а эффективность от занятий спортом становится гораздо выше.
Если метаболизм в организме нарушен, то принимать такой препарат придется довольно долгое время, хотя положительный эффект, выражающийся в улучшении общего самочувствия, наступает довольно быстро. При этом прерывать курс категорически запрещается. Максимальная суточная доза таких витаминов составляет три капсулы в день, принимают их вместе с пищей, запивают небольшим количеством воды. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом, так как в составе есть большое количество активных соединений. Если хотя бы одно из них человек не в состоянии переносить, то от приема комплекса лучше отказаться.
Преимущества:
- Насыщает человеческий организм всеми необходимыми витаминами;
- Обеспечивает бодрость при пробуждении;
- Содержит аминокислотную матрицу;
- Удобный формат выпуска;
- Позволяет хорошо высыпаться ночью;
- Активно восстанавливает мускулатуру и нервные клетки после занятий спортом.
Недостатки:
- Не слишком приятный запах у этого препарата;
- Довольно дорого стоит;
- Принимают с осторожностью при изжоге и гастрите, а также при раздраженном кишечнике.
VitaMen Maxler
Uni-Vite Universal Nutrition
Очень эффективный и мощный комплекс, в составе которого содержатся свыше 50 активных ингредиентов, которые обеспечивают максимальную поддержку человеческого организма. Формула препарата полная и тщательно сбалансированная, она в полной мере перекрывает все потребности спортсмена в ключевых минеральных веществах и витаминах. В составе также есть набор дополнительных смесей, которые отвечают за нормализацию и усиление функций всех основных систем организма. Они воздействуют в комплексном порядке: повышают эффективность работы мышц, поддерживают общий уровень здоровья, усиливают защитные функции. Дозы рассчитаны не только на спортсменов-любителей. Данный препарат окажется полезным и для профессионалов даже в рамках жесткой подготовки к соревнованиям, когда тело нуждается в большом количестве питательных веществ. Добавка прекрасно подойдет для людей, которые на каждой тренировке стараются выжать из себя максимум.
В составе также есть специальные смеси, чье действие направлено на увеличение мышечной массы – это эгогенные матрицы антиоксидантов, вещества, отвечающие за нормализацию пищеварения и усиливающие аппетит, а также фитонутриенты. Выпускается в форме капсул: людям, которые просто ведут активный образ жизни и стараются поддерживать свое тело в порядке, достаточно четырех штук в сутки – по две утром и вечером, для профессиональных спортсменов предусмотрена усиленная дозировка – по четыре капсулы утром и вечером.
Преимущества:
- Качественный продукт, производимый из натуральных соединений;
- Положительный эффект достигается в кратчайшие сроки;
- Приемлемая стоимость препарата;
- Подходит как для профессиональных спортсменов, так и для людей, которые занимаются спортом исключительно для себя.
Недостатки:
- Препарат не слишком приятный на вкус, однако пьется довольно легко.
Uni-Vite Universal Nutrition
Возрастные витамины
Дуовит для мужчин
Поливитаминный комплекс имеет в своем составе практически все вещества, в которых ежедневно нуждается организм мужчины для поддержания нормального функционирования. Полноценная суточная доза витаминов позволяет не только быстро справиться с имеющимися проблемами со здоровьем, но и в значительной степени улучшить общее самочувствие. Здесь есть специальные соединения, обеспечивающие усиленный синтез серотонина, тестостерона и ряда прочих важных мужских гормонов; в составе предусмотрены вещества, отвечающие за выработку сперматозоидов, повышение либидо. Они же являются профилактическим средством для предстательной железы, исключая возникновения различных патологий – аденомы, простатита и даже раковых образований.
Стоит отметить, что нехватка витаминов негативно сказывается на общем состоянии мочеполовой системы, вызывает ощущение сухости кожных покровов, ломкость ногтей, волос. Многие такие проблемы мужчины попросту не замечают, хотя они являются первыми признаками того, что с организмом что-то не так. При регулярном приеме данного комплекса физическая и интимная активность придут в норму, добавка также станет превосходным профилактическим средством для многих мужских заболеваний. Здесь содержится большое количество белков, жиров и углеводов – все они приводят в норму биохимические процессы, избавляют от ощущения усталости, наполняют человека энергией.
Преимущества:
- Довольно богатый состав;
- Выпускается в удобной для приема форме;
- Высокая эффективность препарата.
Недостатки:
- Приличная стоимость комплекса.
Дуовит для мужчин
Bayer One a Day
Оригинальная формула этого полноценного витаминно-минерального комплекса разработана всемирно известным немецким производителем специально для поддержания здоровья мужчин в возрасте более 60 лет. Современные научные исследования в сочетании с оригинальными фармакологическими разработками позволили сформировать превосходно продуманную дозировку всех требуемых человеку витаминов и микроэлементов, поместив их в одну таблетку. В комплексе можно обнаружить витамины группы В, аскорбиновую и фолиевую кислоты, витамин Е. Все вместе они отвечают за нормальную работу сердечной мышцы. Такие микроэлементы, как магний и кальций, совместно с витаминами С и D обеспечивают укрепление стенок кровеносных сосудов, приводят давление в норму.
Кроме того, комплекс соединений помогает восстановить иммунную систему после перенесенных простудных или инфекционных заболеваний. Благодаря ему нормализуется обмен веществ, питательные вещества с максимальной скоростью преобразуются в мышечную энергию. Если принимать препарат регулярно, то организм будет в кратчайшее время восстанавливаться даже после значительных физических нагрузок или после перенесенных болезней. Суточная дозировка удобная – она составляет всего одну таблетку в день, причем ее можно пить вне зависимости от приема пищи. Препарат можно купить без рецепта специалиста, но с врачом перед его употреблением нужно будет все равно посоветоваться.
Преимущества:
- Вполне приемлемая стоимость препарата;
- Богатый комплекс витаминов, минералов и микроэлементов;
- Быстро ощущается положительный эффект;
- В составе отсутствует железо.
Недостатки:
- Не так легко найти в аптеках.
Bayer One a Day
Windmill Health Products Daily Vitamin
Витаминная добавка американского изготовления. Она разрабатывалась для людей, которые склонны к таким заболеваниям, как анемия, избыточный вес, различным кожным болезням, в том числе высыпаниям аллергического характера. В составе данного препарата имеется суточная дозировка каждого важного для здоровья элемента. Нет крахмала, дрожжей, ароматизаторов и красителей искусственного происхождения, также отсутствует молоко. В комплексе находится значительное количество витаминов А и Е, что позволяет нормализовать работу зрительного нерва, увеличить остроту зрения. Принимают по одной таблетке в день вне зависимости от приема пищи.
Препарат не является лекарственным средством, продается без рецепта, представляет собой биологически активную добавку, которая изготавливается исключительно из натуральных компонентов. Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Имеющийся в составе витамин С совместно с витаминами С и D позволяют нормализовать густоту крови, избавить ее от избытка вредных и опасных соединений, которые могут проникнуть в клетки и привести к их гибели. Витамин А, действующий отдельно от остальных соединений, очищает печень от токсинов, увеличивает проницаемость клеточных мембран. Как утверждают пользователи, положительный результат заметен уже с первых дней приема препарата. Мужчины говорят о повышении работоспособности, укреплении волос и ногтей, организм реже более простудными, в том числе инфекционными и вирусными заболеваниями. Если постоянно принимать препарат, волосы становятся гуще, приобретают натуральный блеск, становятся шелковистыми.
Преимущества:
- Огромное количество полезных веществ;
- Витамины в комплексе положительно воздействуют на состояние всего организма в целом;
- Удобная дозировка и форма выпуска;
- Одной упаковки хватает на продолжительное время.
Недостатки:
- Травяной привкус и характерный запах препарата нравится далеко не всем людям.
Windmill Health Products Daily Vitamin
Супрадин
На протяжении многих лет остается одним из лучших витаминно-минеральных комплексов для мужчин в возрасте от 30 лет. Формула препарата была разработана еще в середине 1990-х годов. За все это время дизайн упаковки претерпел множество изменений, однако сам препарат остался прежним. Фармакологи швейцарской компании смогли создать полноценный комплекс витаминов, которые могут целиком удовлетворить потребность в полезных соединениях у каждого человека. Всего в формуле содержатся 12 витаминов и 8 минералов. Выпускается добавка в виде обыкновенных или шипучих таблеток, она прошла все необходимые процедуры сертификации, которые подтвердили ее пользу и абсолютную безопасность для человеческого здоровья. Препарат может использоваться в качестве профилактического средства, он также подойдет для людей, восстанавливающихся после оперативного вмешательства, сопряженного со сложным и продолжительным общим наркозом.
Во время осенне-зимнего периода препарат используется в качестве средства для поддержания иммунитета, не допускает развития респираторных заболеваний. Состав помогает при борьбе с кожными заболеваниями – акне, псориазом, дерматитом вне зависимости от его происхождения. Подойдет для абстинентных синдромов, возникающих вследствие отказа от алкоголя, табака или наркотических веществ. Имеет в составе магний, селен, цинк, никотинамид, витамин А и другие полезные соединения.
Преимущества:
- Тщательно сбалансированный состав, который был разработан почти 30 лет назад;
- Превосходный положительный эффект вне зависимости от цели применения препарата;
- Может использоваться в качестве терапевтического, профилактического и восстанавливающего средства;
- Улучшается настроение и общее самочувствие.
Недостатки:
- Высокая цена.
Супрадин
Солгар
Вот и лидер этой части нашего обзора лучших витаминов для мужчин среди всех, которые представлены сегодня на рынке. Производится продукция в виде капсул, состав специально разрабатывался с учетом всех особенностей жизнедеятельности мужского организма. Данный препарат обладает тонизирующим воздействием, обеспечивает повышение физической и умственной работоспособности. Он подойдет не только людям, которые ведут активный образ жизни, но и самым обыкновенным офисным работникам, стремящимся насытить свой организм достаточным количеством витаминов и минералов. Добавка повышает сопротивляемость человека простудным и инфекционным заболеваниям, приводит в норму гормональный фон. С помощью препарата удается сохранить интимное влечение, повысить потенцию, не допустить возникновения заболеваний органов мочеполовой системы.
В составе есть экстракты карликовой пальмы, двудомной крапивы, корня перепончатого астрагала. Все эти соединения улучшают действие предстательной железы, нормализуют ее работу. Экстракт корейского женьшеня запускает обменные процессы, избавляет от утомляемости и перенапряжения, понижает уровень сахара в крови. Красителей, отдушек и соединений животного происхождения здесь нет. Применяют по одной капсуле дважды в день во время еды.
Преимущества:
- Уменьшается выпадение волос и снижается ломкость ногтей;
- Повышается потенция;
- Организм получает все необходимые витамины;
- Противопоказаний и побочных эффектов практически нет.
Недостатки:
- В российских аптеках цена намного выше, чем при заказе из-за рубежа.
Солгар
В заключении полезное видео
Наш рейтинг лучших витаминов для мужчин завершен. В заключении хотелось бы выразить надежду, что вы смогли подобрать для себя оптимальную продукцию, которая будет отвечать всем вашим требованиям к подобным препаратам. Если же у вас уже есть опыт использования подобных средств, то поделитесь им с нашими читателями – им будет очень интересно получить информацию, что называется, из первых рук.
Как узнать, каких витаминов вам не хватает. Какие витамины нужно пить. Сравнение аптечных и спортивных витаминов
Выбираем витамины, которые нужно принимать в холодное время года
Зимой овощей и фруктов нет. А те, которые есть, не содержат и десятой доли витаминов и микроэлементов, которые встречаются в их летних собратьях.
Это не повод отказываться от салатов и фруктовых десертов в холодное время года.
Но сейчас не об этом.
Самый простой способ позаботиться о своем организме зимой в отсутствие полезных овощей и фруктов — принимать витамины в таблетках.
В этом материале мы разберем основные витамины, которых нам не хватает в холодное время года.
Витамины для женщин
Ключевыми витаминами для женщин любого возраста являются три так называемых «витамина красоты». Это витамины А, С, Е.
Собственно, они нужны женщинам круглый год, поскольку являются антиоксидантами, которые замедляют старение, выводя из организма свободные радикалы.
Зимой их нехватка может ощущаться еще в большей степени, чем летом. Именно от этих витаминов в первую очередь зависят увлажнение кожи и разглаживание морщин — любая женщина знает, насколько это критично в морозы. Также благодаря этой троице улучшается состояние волос и ногтей, обеспечивается здоровый цвет лица. А еще — нормализуется водно-солевой баланс, что зимой также имеет очень большое значение.
Особое значение для женщин имеет витамин А, который помимо общего укрепляющего эффекта, может предупреждать развитие гинекологических патологий. Важную роль играет витамин А и в предупреждении злокачественных новообразований. С какой-то точки зрения, регулярный прием витамина А можно считать профилактикой рака. Купить витамин А в таблетках по хорошей цене можно, например, .
Витамин Е оказывает благоприятное влияние на кровообращение, нормализует давление и работу иммунной системы. Купить его можно и .
В период ПМС да и вообще в стрессовых ситуациях женщинам помогает витамин В6 (например, вот в таком виде или вот в таком). Он также поможет наладить сон и бороться с утомляемостью.
Если вы планируете зачатие, то обязательно уделите внимание витамину В9 (также известен как фолиевая кислота). Купить его можно, к примеру, по этой .
А никотиновая кислота (витамин РР) поможет регулировать уровень холестерина в крови и защитит вашу сердечно-сосудистую систему.
Витамины для детей
Зимой для детей всех возрастов крайне важна профилактика авитаминоза.
И набор витаминов, которые ребенок должен получать ежедневно, на самом деле довольно внушительный.
Простыми мандаринками тут не отделаешься (хотя и отказываться от них, конечно же, не стоит).
Начнем по порядку.
Витамин А крайне важен для развития костной системы в растущем организме, а также имеет критическое значение для работы иммунитета и способности сопротивляться инфекциям верхних дыхательных путей.
Витамины группы В — это отдельная «песня».
Витамин В1 необходим для нормальной умственной деятельности, работы зрения и мышечной системы. Он также оптимизирует процесс углеводного обмена в организме.
От витамина В2 зависят обменные процессы, а следовательно и физическое развитие ребенка.
Витамин В3 развивает иммунитет, способствуя выработке красных кровяных телец. Также его важнейшая роль заключается в стабилизации работы нервной системы.
Витамин В6 (фолиевая кислота) улучшает аппетит и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Это — еще один ключевой элемент для нормального развития здорового ребенка.
Для предотвращения анемии и улучшения работы памяти ребенку нужен витамин В12.
О витамине С много говорить не станем, его роль сложно переоценить. Если говорить об эффекте непосредственно для детского организма, то стоит упомянуть иммунитет, развитие зубов, регенерацию кожи. Зимой нехватка витамина С наиболее ощутима.
Кости и опорно-двигательный аппарат — основная сфера деятельности витамина D, который отвечает за способность организма усваивать кальций и фосфор. Зимой дети редко бывают на солнце, да и закутаны при этом обычно с ног до головы, так что крайне важно позаботиться о получении витамина D из других источников.
И наконец витамин Е зимой крайне важен для детского организма — он укрепляет иммунитет и обладает противовоспалительным действием, что очень не помешает в период вирусов и простуд.
Вот — универсальный витаминный комплекс для детей.
А решить задачу с витаминами А и D помогут, например, вот эти жевательные витамины, созданные специально для детей — жевачка всегда веселее скучной таблетки, правда?
Кстати, есть и еще один способ принятия витаминов, который нравится детям больше, чем таблетки. Например, вот такой сироп, содержащий отличный набор детских витаминов и микроэлементов.
Витамины для мужчин
И напоследок поговорим о витаминах для мужчин.
Напоследок — потому что тут особо не о чем говорить. Мужчины, которые не занимаются спортом, в принципе, могут принимать самые обычные витамины, т. е. фактически, могут смотреть выше раздел с рекомендациями для женщин. Вопреки тому, что говорят некоторые скептики, вреда от этого не будет.
Основные витамины, отвечающие за укрепление иммунитета и стабильность работы органов, универсальны для обоих полов.
Если же вы занимаетесь спортом, регулярно подвергаетесь большим нагрузкам и т. д., то в витаминах вы нуждаетесь круглый год, а не только зимой.
Но все же можно посоветовать обратить внимание на несколько моментов.
Витамин А не только укрепляет иммунитет, но и улучшает репродуктивную функцию.
Витамин С укрепит не только иммунитет, но и сосуды, и нормализует кровяное давление.
Витамин Е не только придаст сил и энергии, но и воспрепятствует развитию атеросклероза. Ну и конечно, он важен для выработки тестостерона.
Витамин D необходим для того, чтобы организм усваивал кальций и фосфор. Он укрепляет кости, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и головного мозга.
Нехватка биотина (витамин Н) может обернуться преждевременным облысением, что крайне актуально для многих мужчин.
А витамин N способствует нормальной функции щитовидной железы и печени (нет, он не защитит печень от регулярных алкогольных возлияний).
Тем, кто активно «качается», необходим витамин В12, который отвечает за синтез белка и гемоглобина.
Вот, например, отличный мультивитаминный комплекс, который одним махом закрывает все вопросы по витаминам для любителей фитнеса.
А вот — еще один интересный, чисто «мужской» комплекс витаминов.
Редактор: Алексей Бондарев