Ванна беременным
Походы в баню и сауну для будущих мам – это не запрещенная процедура, но со строгими оговорками. Предварительно необходима консультация врача, так как тепловые процедуры противопоказаны при угрозе прерывания беременности, повышении давления, при нарушениях в развитии плода, предлежании плаценты.
Если были ранее угрозы или кровотечения – лучше не рисковать. Тем более что баня давно уже стала не тем местом, где люди моются, а тем местом, где отдыхают. Кроме того, не стоит ходить туда, если вы ждете первенца.
Ходить в баню можно не более одного раза в 7-10 дней, главное – все делать в меру. Надо заходить в не очень горячую парную и находиться на нижней полке с покрытой головой. Кроме того, важна и гигиена – не забывайте тапочки и подстилайте полотенце на полку.
В парной следите за самочувствием – если стало плохо, немедленно выходите. Кстати, вам нельзя резко с парной вставать под холодный душ (только под теплый!), равно как и нырять в холодный бассейн.
Необходимо много пить при посещении парной, чтобы не терять жидкость – это осложняет состояние беременной.
Содержание
Посещение бассейна при беременности
Многие женщины боятся посещать бассейн, к которому привыкли до наступления беременности, и совершенно напрасно. Купания в бассейне – это одно из средств для улучшения самочувствия, методика подготовки к родам и тренировки мышц.
Бассейн вообще благоприятно влияет на развитие и течение беременности, но только при отсутствии осложнений. Противопоказаниями к посещению беременной бассейна могут стать угроза прерывания беременности, кровотечения, гипертонус матки и предлежание плаценты.
Плавание в бассейне лучше осуществлять в группах специально для беременных, второй вариант – самой плавать под руководством инструктора (в воде ощущения иные, и вы можете переутомиться). Кроме того, для беременных существуют отдельные курсы аквагимнастики и аквааэробики, которые помогают в укреплении мышц, подготовке тела к родам и профилактике гипоксии плода. Плавать в бассейне можно с зачатия и до последних дней перед родами.
Выбор бассейна
Выбирать бассейн при беременности стоит более тщательно, чем в обычных условиях.
Принятие ванны расслабляет, успокаивает и снимает боль спине. Для многих женщин этот процесс стал приятным завершением рабочего дня, и в период беременности хочется продолжать эту традицию.
При беременности принимать горячую ванну можно очень редко и только при соблюдении некоторых условий. Но в целом мнение врачей единогласно: беременным принимать ванну в первом триместре не рекомендуется. Это может быть вредно как для женщины, так и для ее малыша.
Прием ванны на ранних сроках беременности
Первый триместр связан с важными изменениями в организме женщины: она привыкает к тому, что в ее теле зарождается еще одна жизнь. При этом она может чувствовать сонливость, усталость и переживать без повода.
Резкая смена настроения, токсикоз, боли в спине – это распространенные симптомы на ранних сроках беременности. Принимая теплую (но ни в коем случае не горячую) ванну можно успокоиться и расслабиться в этот непростой для организма период. Основные правила для женщин, которые хотят принимать ванну на ранних сроках беременности:
- температура воды должна быть до 37 градусов;
- рекомендуемое время такой процедуры во время беременности – до 15 минут;
- в ванной должен быть резиновый коврик, который защитит вас от случайных падений.
- для дополнительного расслабления можно использовать натуральные ароматические масла.
- принимать ванну во время беременности можно только тогда, когда дома еще кто-то есть. Это необходимо для вашей безопасности.
Угрозы принятия ванны на ранних сроках беременности
В первом триместре беременности происходит формирование всех основных органов ребенка, поэтому женщине не рекомендуется в этот период принимать горячую ванну. Это может привести к:
- выкидышу – он возможен и на ранних сроках до 4-х недель, когда женщина еще может не знать о своей беременности;
- отслоению плаценты;
- отклонениям в работе нервной системы ребенка.
Горячая ванна при беременности вредна и для будущей мамы. От того, что женщина находится в горячей воде и в душном помещении, повышается нагрузка на сердце и сосуды. Рекомендуется приоткрывать дверь в ванную комнату, чтобы туда поступал свежий воздух, и не набирать слишком горячую воду.
Принимая ванну, можно упасть в обморок. Последствия могут сказаться на состоянии как будущей мамы, так и малыша. Поэтому процедура должна быть хорошо продуманной и безопасной.
Прием ванны на поздних сроках беременности
Когда животик уже активно растет, будущей маме становится сложнее выполнять уходовые процедуры. Уже не всегда получается нагнуться и наклониться, поэтому влезать и вылезать из ванны так просто не получится. За помощью лучше обратиться к мужу, который всегда поддержит любимую женщину.
Во втором и третьем триместрах беременности принимать ванну безопаснее, чем в первом. Обычно к 15 неделе уже проходит токсикоз, а общее самочувствие нормализуется. В этот период значительно уменьшается риск нарушений в развитии ребенка, поэтому ванну можно принимать без опасений. Однако нужно соблюдать следующие рекомендации:
- Температура воды – не более 37 градусов. Это правило остается неизменным для всей беременности. Оптимальная температура воды – 30 градусов. Достаточно теплая, чтобы не замерзнуть.
- Перед процедурой помойтесь под душем с щадящим моющим средством, например, с детским мылом, и тщательно вымойте ванну.
- Постелите коврик на дно ванны и подумайте, за что вы будете держаться, чтобы не поскользнуться.
- Откажитесь от гелей для душа, пены для ванны и других средств, которые содержат красители и химические вещества. Они могут вызвать аллергическую реакцию, а во время беременности прием антигистаминных средств не рекомендуется.
- Не набирайте полную ванну. Вода не должна покрывать грудь и область сердца, чтобы не воздействовать на сердечно-сосудистую систему.
- Не принимайте ванну, если плохо себя чувствуете. При малейшем недомогании лучше перенести эту процедуру на следующий раз.
Польза принятия ванны во время беременности
Если женщина чувствует себя хорошо и соблюдает все рекомендации, то во время беременности (во втором и третьем триместрах) можно принимать ванну. Такая процедура оказывает положительное воздействие на организм:
- помогает бороться с бессонницей – теплая вода, особенно в сочетании с ароматическими маслами, расслабляет и помогает не думать о работе, бытовых проблемах и других заботах;
- снимает отеки;
- улучшает кровообращение;
- снимает боль в спине и ногах, расслабляет мышцы.
Принятие ванны также помогает наладить эмоциональный баланс. Такая процедура позволяет справляться с тревожным состоянием и стрессами.
Противопоказания к принятию ванн при беременности
Чтобы понять, можно ли при беременности принимать горячую или теплую ванну, нужно убедиться в том, нет ли у вас противопоказаний к этой процедуре. К ним относятся:
- угроза выкидыша – может быть как на ранних, так и на поздних сроках беременности;
- гипоксия (пониженное снабжение кислородом) плода;
- заболевания почек – хроническая форма или в период обострений;
- гипертония – повышенное кровяное давление;
- гинекологические заболевания.
Перед тем как принимать ванну во время беременности, нужно проконсультироваться со своим врачом. Специалист внимательно следит за состоянием пациентки и учитывает все диагнозы, указанные в ее медицинской карте.
Если вы не сможете порадовать себя горячей пенной ванной во время беременности, не стоит расстраиваться. Есть и другие способы, позволяющие расслабиться и поднять себе настроение. Например, шопинг. В интернет-магазине Proud Mom можно найти платья для беременных и другую стильную одежду, которая красиво сидит по фигуре. Изделия подчеркивают все достоинства будущей мамы и позволяют ей выглядеть модно и женственно. Также в наших каталогах представлены универсальные боди и наряды для кормящих мам.
Во время беременности особенно важно уметь расслабляться и проводить время наедине с собой. Это можно сделать как в теплой ванне, так и в магазине с качественными вещами. Дизайнеры Proud Mom сделали все возможное, чтобы будущие мамы забыли про бесформенные наряды и вспомнили о том, что они женщины, которые заслуживают только лучшего.
Нужно ли держаться подальше от горячей ванны при попытке забеременеть? Больше всего вопрос взаимосвязи между горячей ванной и зачатием должен волновать мужчин.
Мужчинам, которые пытаются стать папами, следует избегать частых «валяний» в горячей ванне, потому что их яички очень чувствительны к теплу. Яички мужчины находятся вне организма именно по той причине, что они должны быть в более прохладном месте, чтобы производить здоровые сперматозоиды.
Процесс продуцирования здоровых сперматозоидов (сперматогенез) довольно длительный и занимает от двух до трех месяцев. В это время незрелые сперматозоиды являются особенно уязвимыми к перегреву, поэтому горячая ванна, принятая в январе, или поход в сауну в том же месяце, может повлиять на развивающиеся сперматозоиды, которые «выйдут в свет» только лишь на последних неделях марта, или даже на первых неделях апреля!
По той же причине количество сперматозоидов у заядлого велосипедиста, который ездит почти каждый день, может быть снижено в результате постоянного тепла вокруг мошонки, зажатой между его ногами и сиденьем велосипеда.
Горячие ванны, езда на велосипеде, сауны, и даже тесное нижнее белье – это хорошо в меру, но для человека, планирующего зачать ребенка, нежелательно.
Нет научных доказательств того, что тепло влияет на женские яйцеклетки, но мы знаем, что горячие ванны и сауны не рекомендуются во время беременности. Проведенные в мире исследования показали, что на ранних сроках беременности даже незначительное повышение температуры тела увеличивает риск развития врожденных дефектов у плода, а исследования, проведенные в 2003 году в США, показали, что у женщин, принимавших на ранних сроках беременности горячие ванны, в два раза чаще случались выкидыши. Если вы действительно хотите перестраховаться, то пропустите горячую ванну перед зачатием, или ограничьте ее прием непосредственно перед овуляцией.
Ношение узких брюк или нижнего белья также не может повредить яйцеклетки женщины, но их ношение не рекомендовано, потому что это не способствует гинекологическому здоровью. Тесная одежда – отличная «ловушка» для тепла и влаги, а в таких условиях грибковые инфекции процветают. Старайтесь не носить ничего синтетического, что будет соприкасаться с вашим влагалищем. Придерживайтесь хлопчатобумажного белья, или, по крайней мере, носите трусики с хлопковыми вставками в районе промежности.
Отдельного разговора заслуживают трусики-стринги. Они уже давно признаны бельем, которое выполняет роль «посредника» для переноса бактерий из области анального отверстия (прямой кишки) непосредственно во влагалище. Так что лучше избегать повседневного ношения стрингов, независимо от того, пытаетесь забеременеть или нет.
Как видите, для женщины горячая ванна в принципе не опасна, а для мужчины – взаимосвязь горячей ванны и зачатия очевидна. Позаботьтесь о своем здоровье, и это станет залогом успешного родительства!
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ (9 вопросов): КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К СЕБЕ?
Если есть возможность полежать в теплой ванне, полежи обязательно, — напутствовала меня более опытная «детная» подруга. — Свечи зажги, соли насыпь с пеной. Наслаждайся, пока можешь. Потом такой возможности уже не будет».
Да уж, у мам с новорожденными малышами не то, что на ванну — на душ частенько времени не хватает. К тому же беременной так приятно понежиться в водичке — так и чувствуешь, как напряжение уходит из ноющей поясницы, ногам становится легче. Лучше, конечно, поплавать в бассейне или в море, но такая возможность уж точно не у всех есть.
Но можно ли принимать ванну беременным? Оказывается, ограничения действительно есть. Какие — мы выяснили у эксперта.
Принимать ванну во время беременности можно, но нельзя использовать при этом горячую воду. Это способствует расширению кровеносных сосудов и может провоцировать кровотечение, что грозит прерыванием беременности».
Какую же ванну можно назвать теплой, а какую — горячей?
Теплая ванна — это когда температура воды составляет 37,2–37,8 градуса, горячая — ближе к 38 градусам и выше», — объясняет Мария Селихова.
В чем польза ванны для беременных
Главный плюс — это расслабление, снятие усталости со спины и ног. Кроме того, вода уменьшает отечность и напряжение, улучшает кровообращение и приток крови к ногам.
Если говорить о лечебных эффектах ванны, то теплая вода действительно обладает спазмолитическим действием — то есть, расслабляющим для гладкой мускулатуры. Очень полезная теплая ванна тем беременным женщинам, у которых наблюдается тенденция гипертонуса матки — подчеркну, не угроза, а именно тенденция», — продолжает наш эксперт.
Благодаря тому же спазмолитическому действию теплая ванна благотворно влияет на течение первого периода родов: схватки в воде комфортной температуре пережидать действительно легче.
Кроме того, по словам гинеколога, полежать в теплой ванне полезно беременным, у которых диагностирована мочекаменная болезнь или в общем анализе мочи определяются соли, песок.
Если по УЗИ выявлены признаки мелких конкрементов — песка, то при болях в пояснице, внизу живота в качестве доврачебной помощи можно принять ванну. Последовательность действий должна быть такая: вызвать «скорую» и сесть в теплую ванну», — добавляет Мария Селихова.
А добавки?
Пена, ароматическая или морская соль, другие косметические средства — все это использовать беременным можно, ничего запретного тут нет. Бояться, что недостаточно чистая, мыльная или вода с добавками в виде эфирных масел и ароматических солей может навредить плоду, не стоит. Малыш надежно защищен от всех внешних воздействий слизистой пробкой, которая запечатывает шейку матки.
А вот с эфирными маслами нужно быть осторожней. Используйте только те, на которые точно нет аллергии и не перебарщивайте с количеством.
Если вы используете какое-либо средство в первый раз, то желательно провести тест. Например, сделать ванночку для рук или для ног с добавлением этого средства, чтобы посмотреть, какая будет реакция со стороны кожи и общая реакция организма», — объясняет врач.
Для кого ванна под запретом
Плескаться в теплой водичке нельзя беременным:
— с предлежанием плаценты, потому что это может привести к кровотечению;
— с децидуальными полипами шейки матки, выростами слизистой оболочки, которые возникают во время беременности и исчезают после родов.