Тейпирование руки

Тейпирование большого пальца руки зарекомендовало себя как эффективный и поэтому часто применяемый метод скорейшего восстановления после полученных травм, а также в качестве профилактической меры. Руки являются активным и очень важным элементом опорно-двигательной системы, который регулярно выполняет огромное множество действий. Кости, суставы, связки, мышцы и сухожилия из-за постоянных нагрузок подвергаются риску травмирования. Использование шин, лангет, гипса имеет множество недостатков.

Использование методики кинезиотейпирования позволяет избежать возможных рецидивов после перенесенных травм. Она подразумевает применение специальной ленты.

Сфера применения тейпирования больших пальцев рук

Техника кинезиотейпирования чаще всего применяется в профессиональном и любительском спорте. Особенно в таких дисциплинах, где используется мяч. Во время игры спрогнозировать полет мяча, силу удара (самого спортсмена и его соперников) не могут даже опытные игроки. Поэтому чтобы уменьшить вероятность получения травмы широко применяется тейпирование большого пальца руки.

Для фиксирования фаланг лучше всего подходят имеющие небольшую ширину (не больше 2,5 см) kinesio tape. Стандартные модели, ширина которых 5 см, подойдут для фиксирования лучезапястного сустава. Хотя специалистами допускается разрезание тейпа пополам – это не уменьшает его лечебные свойства.

Техника наложения тейпов на большой палец руки

В спорте пальцы рук особенно часто используются в баскетболе и волейболе – именно ими «исполняется» подача. Спортивными врачами часто диагностируются травмы большого пальца. Это объясняется его анатомическим расположением и функциональной нагрузкой – выполнение мелкой моторики, поднятие и ловля предметов. Такая частая проблема как вывихи успешно вылечивается тейпированием сустава большого пальца руки. Важно, чтобы процедура была проведена правильно.

Следует помнить, что не меньше чем большой палец, у занимающихся мини-футболом, волейболом и другими направлениями спорта, где активно применяется подачи мяча руками, страдает и мизинец. Поэтому в спортивной медицине активно пользуются тейпированием мизинца руки.

Перед началом процедуры важно приготовить все необходимое:

• эластичный тейп для пальцев рук, шириной примерно 3,8 см;
• спортивный тейп (его ширина – 2,5 см);
• подтейпник.

Перед тем как начать тейпирование большого пальца руки, следует убедиться, что на коже нет повреждений, загрязненных или влажных участков.

Шаг 1 – наложение подтейпника

Оторвать от мотка две полоски, длина каждой из них составляет ¾ длины окружности запястья.

Их наклеивают таким образом, чтобы образовалось плотное, но не стягивающее кольцо.

Слишком тугое накладывание приведет к тому, что нормальное кровообращение будет нарушено.

Это, в свою очередь, негативно отразится на состоянии травмированного сустава.

Шаг 2 – создание «якоря»

Наложить второй круг тейпа как описано в Шаге 1.

Концы полосок следует закреплять слегка внахлест – так они лучше фиксируют запястье.

Шаг 2 также выполняется с применением подтейпа.

Шаг 3 – накладывание собственно тейпа

Конец 2,5 см тейпа фиксируется на срединной части «якоря».

И дальше по внешней стороне ладони направляется к основанию большого пальца.

Так собственно начинает накладываться тейп на большой палец руки.

Шаг 4 — 7 – продолжение

Тейп огибает палец с внутренней стороны ладони снизу-вверх.

Во время проведения пластыря следует избегать образования большого количества складок.

Добиться этого можно, если фиксировать тейп небольшими участками.

Тейп оборачивается вокруг пальца, возвращаясь к внешней части ладони.

Пластырь фиксируется на запястье.

Для качественного тейпирования большого пальца Шаг 3 – 7 следует повторить несколько раз.

Шаг 8 — завершающий

Любое тейпирование пальцев рук завершается фиксированием «якоря» и последующих слоев тейпом большой ширины. Достаточно наложить две полоски, чтобы закрепить.

Приведенное кинезиотейпирование большого пальца руки – пример поддерживающей схемы. Она активно используется во время занятий спортом, в которых большая нагрузка приходится именно на руки.

На видео демонстрируется, как проводится тейпирование большого пальца руки после травмы, полученной во время игры, например, в волейбол.

Техника и использованные варианты тейпов отличны от тех, что применяются в поддерживающей схеме.

У волейболистов в результате активного использования рук наблюдается нарушение стабилизации коллатеральных связок указательного пальца. Чтобы снять нагрузку и ускорить возвращение спортсмена на площадку активно применяется разгрузочное тейпирование проксимального межфалангового сустава. Техника накладывания тейпа на указательный палец такая:

• Накладывается дистальный и проксимальный якоря, при этом ноготь должен оставаться свободным.
• Проксимальный и дистальный анкер соединяются двумя турами. Первый пересекает лучевую сторону, а второй – локтевую сторону пальца.
• Первый тур должен описывать спираль, как и второй.
• Все туры должны фиксироваться циркулярными полосками.

Для защиты кожи в область проксимального межфалангового сустава между пальцами накладывается индивидуально подобранная пенопластовая шина

Во время игры в волейбол, гандбол, мини-футбол, американский футбол спортсмены часто получают не только ушибы пальцев, но и их переломы. Спортивные врачи с целью снижения риска развития осложнений и скорейшего выздоровления применяют шинирующее тейпирование. Как видно на фото слева, процедура предполагает фиксацию поврежденного пальца к соседнему. Чтобы защитить кожные покровы от натирания и образования складок, между пальцами прокладывается шина из пенопласта, которая подбирается исключительно в индивидуальном порядке. Шина закрепляется двумя турами (слоями) тура – проксимальным и дистальным. Полуциркулярные туры помогают дополнительно стабилизировать пальцы.

Для стабилизации пальцев проксимально и дистально накладываются (полу)циркулярные туры тейпа В волейболе, гандболе часто можно увидеть у спортсменов перебинтованные пальцы. Чаще всего это не результат травмы, а профилактические меры. Интересно заметить, что тейпирование в этом случае носит исключительно индивидуальный характер. У каждого спортсмена суставы и мышцы имеют свои особенности. Большинство из них придают большое внимание межфаланговым суставам.

При тейпировании, как изображено на рисунке возрастает риск травмирования пястных костей в ладони. Однако анатомически эти образования отличаются большой прочностью. Поэтому занимающиеся волейболом или гандболом предпочитают переносить нагрузки на них.

Накладывать тейп следует исключительно на те участки кожи, которые очищены от загрязнений и тщательно высушены. Так снизится вероятность развития опрелостей и других повреждений кожи.

Тейпируя пальцы в первую очередь защищают ногти, поскольку это одно из самых травмируемых мест у спортсменов, занимающихся гандболом, волейболом и вратарей мини-футбола.

Для защиты ногтей используют короткий тейп, как на рисунке. Процедуру следует проводить на каждом пальце, в том числе и мизинце. Этот палец анатомически больше всего подвержен травмированию – в результате падения на бок вся масса тела чаще всего приходится на мизинец и безымянный палец.

После того, как ногтевая пластина закрыта, осуществляется тейпирование всех фаланг пальца. Чтобы закрепить защиту ногтя, процедуру рекомендуют начинать с верхней точки.

Важно – тейпировать все пальцы следует исключительно на «рабочей» руке, т.е. той, которой чаще всего осуществляется подача. На другой конечности тейп накладывают только на те пальцы, которые чаще всего подвергаются травмированию. В этом вопросе доминирует индивидуальный фактор.

При тейпировании пальцев представителям тех видов спорта, которые связаны с подачей мяча руками, должны оставлять свободное пространство между ладонью и пальцами. Это позволит равномерно распределить нагрузку и не допустить растрескивание кожи.

Тейпирование пальцев активно применяется среди тех, кто занимается единоборствами. Это позволяет снизить риск развития растяжений и других случайных травм. Накладывание лейкопластыря не должно мешать свободному сгибанию пальцев. Ногтевые пластинки закрывать нет необходимости.

Безболезненное лечение травмированных мышц и участков опорно-двигательного аппарата стало возможным с помощью технологии тейпирования. Эластичная лента из хлопкового материала или кинезио тейп призвана улучшить кровообращение в проблемных зонах, а также защитить последние от повторного повреждения. В отдельных видах спорта часто травмируются одни и те же места. В частности, тейпирование запястья является необходимым для играющих в волейбол или теннис. Рассмотрим кинезиотейпирование лучезапястного сустава подробнее.

Инновационная методика зарекомендовала себя как высокоэффективное и безопасное средство при:

• синдроме запястного канала;
• ревматическом артрите;
• растяжениях мышц и разрывах связок;
• вывихах суставов из-за гипермобильности.

Кинезиотейпирование кисти позволяет зафиксировать поврежденное место, купировать боль и оказать действенную поддержку суставу. Уменьшение нагрузки на связки сокращает срок воспалительного процесса, снижает отечность в зоне запястья.

Показаниями к использованию тейпа являются лечение вышеупомянутых проблем, а также следующие моменты:

• профилактика мышц запястья от перегрузок;
• реабилитационная поддержка суставов после перелома;
• хроническое растяжение сухожилий;
• коррекция положения кистевых суставов, увеличение их подвижности;
• воздействие на нервную системы для снятия физической боли;
• туннельный синдром;
• улучшение проприоцепции.

Эффективно показали себя тейпы и при гематомах запястья вследствие травм.

Какие тейпы подходят?

Хлопковые ленты классифицируют по плотности материала и количеству клеевого связующего. Выделяют следующие виды:

1. Стандартные тейпы;
2. Усиленные.

Каждый из них может быть выполнен в дизайнерском стиле, оригинальном цвете. Тейп на лучезапястный сустав можно приобрести как в рулонном, так и в виде готовых полосок. Для подвижного запястья обычно используется усиленная разновидность. Степень натяжения у них не полуторная (140%), а почти двукратная (190%). Тейпирование рук желательно производить вместе со специалистом. Он подскажет как наложить тейп на кисть руки, чтобы не усугубить проблему. Купить оригинальные кинезио тейпы Био Баланс производства Ю.Кореи Вы можете на нашем официальном сайте.

Рекомендуемые тейпы для запястья:

325 Р 7 Купить325 Р 7 Купить490 Р 6 Купить 490 Р 5 Купить 650 Р 8 Купить 650 Р 5 Купить 650 Р 6 Купить 650 Р 6 Купить 690 Р 2 Купить 790 Р 1 Купить 790 Р 2 Купить 790 Р 1 Купить 790 Р 1 Купить 790 Р 0 Купить 790 Р 0 Купить 790 Р 0 Купить 1 690 Р 1 Купить

Методика и техника наклеивания тейпов на запястье

Перед тем, как производить тейпирование рук, нужно ознакомиться с общими рекомендациями кинезиотейпирования. Алгоритм правильных действий выглядит следующим образом:

1. Тейпы на руку отрезаются нужной длины и формы;
2. После предварительного обезжиривания и просушки, кожа растягивается в месте применения тейпа на кисть;
3. Начало и конец полоски накладываются без растяжения;
4. Для фиксации тейп нужно тщательно растереть после наложения.

Процедуру нужно осуществлять min за полчаса до физических действий. Кинезиотейпирование запястья обычно производится в мышечной (до 60% натяжения) и связочной (до 40%) техниках. Клеить тейп на запястье нужно с учетом анатомии ладонных мышц. Используется два тейпа: с натяжением до 40% первый разгружает длинный ладонный мускул (от возвышенности возле большого пальца — до предплечья), а второй — стабилизирует сам лучезапястный сустав.

Тейпирование при растяжении

Тейпирование лучезапястного сустава при растяжении осуществляется несколько иначе:

1. Тейпирование руки начинается с предплечья. Затем жесткий тейп оборачивается вокруг запястья с выходом на ребро ладони.
2. После пересечения тыльной части лента доводится до большого пальца.
3. Далее лента ведется по ладони возле основания пальцев, делается второй виток вокруг кисти с направлением к лучезапястному суставу.
4. Наложение тейпа на кисть продолжается от ребра ладони по диагонали с целью выхода на запястье.

Это эффективная методика по стабилизации кистей в правильном положении.

Тейпирование при туннельном синдроме

При хроническом сдавливании срединного нерва, проходящего между костными стенками и поперечной связкой для удержания сухожилий, образуется синдром запястного канала. Онемение кисти влечет за собой нарушение передачи импульсов, осложнение движений. Кинезио тейп на запястье в этом случае накладывается так:

1. Сначала используется тейп в форме Y: от середины ладони без натяжения, и по направлению к предплечью с 15% натяжением.
2. Тейп в форме I устанавливается перпендикулярно предыдущему с мощным растяжением. Необходимо максимальное разгибание запястья, чтобы наклеить кинезио тейп.

В отличие от традиционных методом лечения, тейпирование рук практически не имеет противопоказаний. Натуральный материал сохраняет циркуляцию воздуха, и не накладывается на открытые раны. Однако не стоит использовать тейпы при повышенной температуре, острых заболеваниях, появлении аллергических реакций, тромбозе.

Тейпирование запястья в спорте

Тейпирование кисти руки в спорте осуществляется для достижения быстрого результата и регенерации мышечных волокон. Является достойной альтернативой полного обездвиживания конечности. Стабилизация сустава и ограничение количества возможных движений сохраняет обменные процессы в норме, предохраняет от повторного поражения. Важно менять тейп перед каждой тренировкой.

Чтобы воочию убедиться в действенности методики, настоятельно рекомендуется ознакомиться с техникой тейпирования на видео. На практике же лучше довериться профессионалам, которые всегда точно знают — как правильно тейпировать.

Купить кинезио тейпы для запястья

Рекомендуемые статьи

ОСТОРОЖНО, БЛОГЕРЫ! Пять главных мифов об эстетическом тейпировании и тейпах для лица

В данной статье Вы найдете основные мифы об эстетическом тейпировании лица и кинезио тейпах для лица, распространяемые в интернете бьюти-блогерами и другими «лидерами мнений».

Преимущества и отличия корейских кинезио тейпов от китайских

Корейские кинезио тейпы – ваши суставы в безопасности при любых экстремальных нагрузках. Впервые они получили высокую оценку спортсменами на Олимпиаде в Сеуле 1988 года. С их помощью можно эффективно восстанавливаться и проходить реабилитацию без боли, лекарств и уколов.

Что такое кросс тейпы?

Неэластичные кросс тейпы – это специализированные пластыри, которые имеют небольшие размеры, выполненные в виде решеткообразной аппликации. Появились кросс тейпы в Южной Корее. Запатентованные кросс ленты отличаются повышенным качеством, так как состоят только из высококачественных, органичных материалов. Для кросс тейпинга характерно правильное крепление на акупунктурные точки, что провоцирует восстанавливающий и балансирующий эффект.

Опыт применения кинезио тейпов BBTape в лечебной практике
С 2013 года на базе кафедры реабилитации и спортивной медицины РНИМУ им. Н.И. Пирогова проводилась лечебная, научная и исследовательская работа по применению кинезио тейпов BBTape в реабилитационном лечении ортопедической и неврологической патологии.

Чаще всего проводится тейпирование лучезапястного сустава при растяжении связок. Метод предполагает наложение на конечность липкого бинта. Он фиксируется прямо на кожу. Тейпы иногда с наложением других повязок. Они могут накладываться на ладонную или тыльную сторону кисти, а также поперёк тыльной стороны руки.

Делают тейпирование кисти руки при растяжении следующим образом:

1. Неэластичные тейпы прикрепляются к коже ниже уровня пястно-фаланговых суставов. В народе их называют «костяшками». Другое место фиксируется в верхней части повязки.
2. Берут 4 или 5 полосок неэластичного бинта. Ширина должна быть около 12 мм. Их помещают на тыльную сторону руки и закрепляют между двумя фиксирующими полосками.
3. Продольные полоски закрепляются путем наложения двух дополнительных полосок в виде креста.
4. Аналогичным образом перекрещенные полоски накладывают на ладонную поверхность кисти.
5. Дополнительные полоски шириной 10–12 мм протягивают через пальцы и прикрепляют по обе стороны руки. Между ними прокладывают вату или поролон с целью предотвращения травматизации кожных покровов в результате длительного трения. При тейпировании кисти руки натяжение не должно быть сильным. В противном случае тейпирование кистевого сустава приведет к застою крови. К тому же, увеличивается риск нарушения целостности кожи и воспалительных процессов в межпальцевых промежутках.
6. В дальнейшем схема тейпирования запястья при растяжении связок предполагает закрепление всех полосок. Для этого берут эластичный бинт шириной 25 см. При тейпировании запястья для фиксации тейп начинают накладывать чуть выше места перевязки. Заканчивают его ниже уровня пястно-фаланговых суставов. Выполняя финальный этап тейпирования кисти при растяжении, важно избегать сильного натяжения эластичного бинта. В противном случае пространство между первым и вторым пальцами может оказаться сдавленным. Кровообращение в этой области нарушится, возможно натирание кожи.

Достаточно эффективным является тейпирование запястья при туннельном синдроме. У человека возникает хронический болевой синдром в результате сдавления срединного нерва. Тейпирование при туннельном синдроме кисти проводят так:

1. Тейп в форме Y ведут от середины ладони к предплечью с минимальным натяжением.
2. Тейп формы I ставят накрест с мощным натяжением в состоянии максимального разгибания запястья.

Такое тейпирование запястья при боли позволяет уменьшить её в короткие сроки.

Процедура применяется и при других заболеваниях. Нередко используется тейпирование лучезапястного сустава при воспалении. В число показаний входят и нейрогенные боли и двигательные нарушения. Тейпирование кисти руки при невропатии лучевого нерва выполняют вместе с другими реабилитационными процедурами.

Тейпирование лучезапястного сустава после перелома используют только после снятия гипса. Повязка уменьшает давление на сустав и ускоряет регенераторные процессы. Тейпирование запястья руки осуществляется в расслабленном положении.

Кинезио-тейпирование кисти — отличный способ уменьшения боли и восстановления после травм и заболеваний. Методика используется для фиксации конечности, улучшения кровотока и профилактики застойных явлений. Тейпирование лучезапястного сустава предотвращает избыточные движения в нем и способствует полноценной реабилитации пациента в комплексе с другими восстановительными процедурами.

Причины возникновения гигромы

Гигрома (ганглий) внешне представляет собой мягкую шишку и возникает в результате истончения суставной капсулы. Ослабление оболочки ведет в тому, что во внутреннем слое возникает грыжа. Растянутую соединительную ткань наполняет суставная жидкость, которая содержит фибрин и муцин. Именно она провоцирует образование гигромы лучезапястного сустава.

Наиболее распространенными причинами возникновения проблемы:

• частое травмирование тканей лучезапястного сустава (вывихи, переломы),
• хронические воспалительные процессы в связках и другие болезни опорно-двигательного аппарата,
• чрезмерное напряжение кистей рук,
• иссечение суставной сумки (синовэктомия, бурсэктомия),
• недолеченные спортивные травмы суставов,
• воспалительные заболевания (тендовагинит, артриты), провоцирующие образование гноя.

Увеличивает риск развития болезни и профессиональная деятельность. Данная патология развивается у гимнастов, швей, массажистов, программистов. Появление гигромы запястья может обуславливаться генетической предрасположенностью. В большинстве случаев исключен риск ее трансформирования в злокачественную опухоль.

Методы лечения гигромы запястья

После постановки диагноза, лечащий врач назначает комплексное лечение, которое зависит от локализации, распространенности и стадии патологического процесса.

Основными методами устранения проблемы являются:

• пункция (эвакуация содержимого кисты),
• физиотерапия (магнитотерапия, теплолечение, УФ-облучение, ударно-волновая терапия, фонофорез с использованием лекарственных препаратов, парафиновые аппликации, грязелечение),
• использование мазей и гормональных средств для наружного лечения гигромы, позволяющие локализовать и устранить инфекцию,
• гимнастика рук.

На запущенных стадиях (многоячеистая гигрома значительного диаметра) может потребоваться радикальный метод избавления от ганглия — хирургическое удаление гигромы. Решение о методах лечения принимают травматолог, онколог.

Показания и противопоказания

Кинезиотейпирование гигромы запястья назначается при следующих симптомах развития:

• охлаждение кожи в области запястья,
• мягкость и эластичность образования при нажатии,
• ноющие боли,
• гиперемия кожного покрова,
• прощупывание жидкости при пальпации,
• нарушение целостности тканей,
• снижение чувствительности нервных окончаний.

Кинезио тейпы обеспечивают правильное положение сустава и фиксацию, предупреждают дальнейшее развитие заболевания, способствуют снятию отечности, снижению болевых ощущений, нормализации снабжения кровеносных сосудов и трофики тканей, минимизации косметического дефекта.

Для постановки правильного диагноза и назначения адекватного лечения проводятся следующие обследования:

• УЗИ,
• рентгенография,
• пункция.

На основании полученных результатов выясняют состояние лучезапястного сустава, исключают или подтверждают наличие опухоли другое природы. Назначается лечение.

Важно! При воспалении гигромы и нагноении запястья физиопроцедуры противопоказаны. Для принятия решение о возможности тейпирования запястья проконсультируйтесь с врачом.

Как наложить тейп на запястье при гигроме

В тейпирование ганглия используются специальные эластичные ленты. В зависимости от плотности ткани, из которой они выполнены, и слоя клеевого вещества выделяют следующие виды продукции:

• стандартные (степень натяжения до 140%),
• усиленные тейпы (степень натяжения до 190%).

Клейкие пластыри могут быть разных цветов, иметь оригинальный дизайн. Тейпы поставляются в рулонах и в виде нарезанных полосок. Для фиксации подвижного запястья рекомендуется применять усиленные кинезио тейпы.

Перед проведением процедуры кожу необходимо подготовить — сбрить волоски и обезжирить область с помощью ватного диска, смоченного в медицинском спирте.

Алгоритм наложения тейпов при гигроме запястья:

• нарезаются полосы нужной длины и формы,
• кожа в месте нахождения ганглия растягивается,
• начало и конец первого тейпа фиксируются без растяжения (от возвышенности большого пальца по направлению к предплечью),
• средняя часть с натяжкой — первая лента разгружает мышцы,
• второй пластырь обеспечивает стабилизацию лучезапястного сустава.

Наложение иммобилизационной повязки проводится в мышечной и связочной технике. Для мышечной методики применяется натяжение до 60%, для связочной — до 40%. Фиксация лент на запястье должна производиться с учетом анатомии ладонных мышц.

Профилактика

При наличии наследственного фактора избежать развития гигромы запястья довольно сложно. Но есть ряд профилактических мероприятий, которые помогут свести к минимуму риск возникновения и предупредить рецидив болезни:

• фиксация сустава с помощью тейпов на время выполнения физических упражнений и тяжелой работы,
• равномерное распределение нагрузки на руки,
• ограничение занятий экстремальными видами спорта,
• современное лечение вывихов, переломов и растяжений.

У нас можно приобрести качественные тейпы и пройти дистанционное обучение методикам терапевтического, сегментарного и ортодинамического тейпирования, магнитотейпинга. По окончании курсов выдается сертификат.