Доктор Моррис

Судороги при засыпании

Странное явление возникает, когда уставший человек пытается заснуть. Когда уже начали сниться сны, неожиданно он вздрагивает всем телом или у него дергается какая-то мышца. Частенько это настолько сильная встряска, что приходится проснуться. Оказывается, эти ночные резкие судороги связаны с работой нервной системы. Они называются гипнотическими рывками либо миоклонией, мозг таким образом проверяет жизнедеятельность и состояние организма. Как только тело переходит в неподвижное состояние, мозг ощущает угрозу жизни или воспринимает эту позу, как падение, и начинает посылать импульсы, сокращающие мышцы, в результате человек вздрагивает и оживает. Любой может вспомнить, что перед такой судорогой часто снится какой-то полет или мягкое движение, а потом во сне спящий словно падает или спотыкается — и вздрагивает. Это явление, при котором что-то, раздражающее спящего, превращается в часть сновидения, чтобы объяснить мозгу происходящее, вероятно, не такое уж редкое явление. Мозг человека способен на основании разрозненных фактов создавать удивительно правдоподобные истории, чтобы объяснить себе происходящее.

Какие факторы усиливают ночные судороги? Подергивания во сне связаны с напряжением, появляются от усталости и тревоги, постоянных переживаний. Нередко судороги появляются, если спящий лег в неудобную для себя позу. Факторов называют несколько, и все они легко поддаются влиянию: недостаток сна, затяжной стресс; перенапряжение физического или эмоционального характера; перебор стимулирующих веществ: алкогольных напитков, кофеина или теина, курение; обезвоженное состояние; активные тренировки в позднее время; активная умственная деятельность, планирование, попытки найти решения проблем или просто фантазии перед сном. Если ночные подергивания во сне мешают спать, становятся слишком частыми, значит, телу необходимо расслабиться. Нужно только найти подходящий способ. Сомнологи утверждают: оптимальные решения такие: занятия йогой; солевые ванны. Кроме того, доктора рекомендуют следить за питьевым режимом и выпивать не меньше полутора литров воды в сутки. Неплохо также держать бутылку минералки прямо возле кровати. А вот привычку пить кофе лучше оставить на утро.

Виды судорог. Разновидностей подергиваний несколько, некоторые из них стоит обсудить с врачом. Во-первых, если вздрагивания происходят при засыпании, буквально через секунды или минуты, это вариант нормы, и беспокоиться о данном явлении не стоит. Если вздрагивания возникают позднее, человек периодически двигает во сне ногами — это уже далеко зашедшая ситуация, и человек может не высыпаться, жаловаться на постоянную бессонницу. Также существуют подергивания, которые связаны с эпилептической активностью, и возникать на фоне явно или скрыто развивающейся эпилепсии. Иногда сонные подергивания связаны с тем, что во сне прекращается дыхание. Например, такое случается с теми людьми, что храпят во сне. Поэтому мозг и просыпается — чтобы отрегулировать циклы в организме. Именно поэтому стоит обсудить ситуацию с врачом: он сможет исключить опасные ситуации.

Миоклония может проявляться только в одной мышце организма, например, в икроножной. Бывают и более сложные варианты: подергиваются руки, тело, даже мимика лица. Иногда подобные ощущения бывают даже днем, когда у человека вдруг резко вздрагивает нога или другая часть тела. Пугаться этого не следует, но вот позаботиться о снятии стресса нужно, — советует wave-life.ru. А если явление повторяется по многу раз за день, то лучше показаться неврологу.

Считается, что резкое вздрагивание при засыпании является нормой. Но на самом деле данные симптомы могут свидетельствовать и о серьёзных заболеваниях.

Миоклония (ночное передёргивание мышц) является одним из видов сокращения мышечных волокон, а также целых групп конечностей. Такие вздрагивания во время засыпания или же глубокого сна случаются у людей любого возраста. Это не зависит от пола. Они возникают как реакция организма, который находится в полном покое, на окружающую среду, воздействующую на органы слуха или же зрения. К слову, данные приступы бывают как короткими, так и повторяющимися в разное время.

Мышечный тик бывает:

  • Фокальный, при котором задействуется только одна мышца.
  • Сегментарный. Здесь задействуются все мышцы, расположенные рядом.
  • Генерализованный, при котором в процесс вовлекаются все мышцы.

Ещё в XIX веке учёный предположил, что судорожное вздрагивание может происходить в тот момент, когда мозг посылает телу неправильные сигналы. Во время засыпания мышцы человека расслабляются. Однако бодрствующая часть мозга в этот момент всё ещё остаётся возбуждённой. Именно данное несоответствие может провоцировать мышечный спазм. Несмотря на то, что объяснение учёных звучит достаточно безобидно, синдром вздрагивания может говорить о наличии серьёзных проблем со здоровьем. Патологическая миоклония отличается тем, что она проявляется не только в ночное время, но и днём. Зачастую регулярные вздрагивания могут быть сигналами следующих заболеваний:

  • Сердечно-сосудистая недостаточность
  • Диабет
  • Почечная недостаточность
  • Гипотиреоз
  • Остеоартрит
  • Нервные расстройства.

Если вы замечаете, что в ночное время судороги стали чаще, стоит обратиться к доктору.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram

Возможно, вы иногда отмечали, что у засыпающего человека неожиданно подрагивают ноги и руки. Почему? Том Стаффорд, известный психолог, нашел ответ…

Прежде чем тело окончательно уйдет в ведение сна, от мозга исходят неожиданные импульсы. Из-за них ноги с руками и подрагивают. Зачастую людей этот момент просто смущает, иных – даже пугает. Есть те, кого такие так называемые «гипногогические судороги», или сонные подрагивания реально завораживают. Причина этого явления до конца никому не известна. Стаффорду они представляются побочными следствиями незаметной нам битвы в мозгу за ведение над механикой его контроля. Сражение это можно наблюдать каждый раз на том рубеже, что отделяет от забытья бодрствование.

Обычно, будучи спящими, мы практически парализованы. Какими красочными и сочными ни были бы наши сны, мышцы наши недвижимы и полностью расслаблены.

Ничто не выдает скрытого в человеке напряжения. Никакого внимания не уделяем мы и событиям во внешнем мире. Опыты зачастую демонстрируют, что ежели человек забылся с открытыми глазами и некто направил на него световой луч, на сновидения это, скорее всего, не влияет. Хотя проверять этот факт на себе, пожалуй, не стоит.

И все же разделяющая реальный мир и человека, который засыпает, дверь закрыта не очень плотно. Мозг, хоть и отдыхает, но посылает импульсы, приводящие организм в движение.

Мозговые глубины и единоборство

Что мы делаем во сне чаще всего, какие именно движения? Наиболее типичны скорые подергивания глаз. Если человек видит сны, движения глаз им соответствуют. Скажем, во сне перед человеком движется мяч – мы по привычке следим за ним глазами. Такие действия во сне принадлежат больше реальной жизни. От контроля сонного паралича они ускользают. Заметили, что у спящего человека двигаются глаза? Почти наверняка он при этом видит сны.

Совсем иным явлением оказываются гипногогические судороги. Как правило, они появляются у людей, которые видят относительно простые сновидения. Они не отражают наяву то, что происходит. Не станете же вы двигать ногами по кругу, если вам приснилось, что вы катите на велосипеде.

Вероятно, гипногогические судороги демонстрируют, что нервная система, вернее моторная ее честь, по-прежнему немного контролирует тело, невзирая на охватывающий его паралич сна. У нас в мозгу нет одного рубильника «бодрствование-забытье», включающего или выключающего нас днем и ночью. Есть две системы, действующие в противовес. Балансируя во время дневного цикла относительно друг друга, они же стремятся выхватить друг у друга контроль.

Бодрствование и его штаб

Кора нашего с вами мозга признана самой развитой его составляющей. Глубоко под ней можно найти одну из указанных ранее систем. Речь идет о сети нервных клеток, называемой ретикулярной формацией или активирующей ретикулярной системой. Название это происходит от латинского слова reticularis – сетчатый. Данная сеть находится глубоко в головном мозге – в центральных отделах его ствола. Именно эти части отвечают за управление ведущих физиологических процессов, таких как дыхание.

Как только мы по полной программе задействуем активизирующую ретикулярную систему, становимся бодры и готовы к молниеносной реакции. Мы полностью начеку.

Сонный центр

Есть и обратная приведенной выше система. Это преоптическое вентральное латеральное ядро гипоталамуса. Термин «вентральное латеральное» свидетельствует о том, что найти его можно внизу, причем недалеко от мозговой внешней оболочки, коры. Термин же «преоптическое» значит, что ядро оказалось перед отметкой, где пересекаются нервы глаз. Англичане называют эту систему ventrolateral preoptic nucleus (VLPO). Она правит процессом засыпания. Почему данное ядро разместилось вблизи зрительного нерва? Видимо с тем, чтобы улавливать данные о старте и финале световых циклов дня, влияя соответственно на сонные циклы человека.

Победа сна

Каждый день наш разум интерпретирует полученные за день ощущения (эмоции, впечатления). Отступая от этой работы. Он отдает преимущество системе VLPO перед ректикулярной формацией в их постоянной борьбе. Следствие – так называемый сонный паралич.

То, что после этого происходит – не очень ясно. Вероятно, это связано с еще не завершенной войной за управление нервной системой и ее моторной составляющей.

Одномоментно победа осуществляется в нескольких направлениях. Пока в силу вступает сонный паралич, возбуждается то, что осталось от дневной энергии. Все это прорывается движениями, кажущимися хаотическими. Можно сказать, что гипногогические судороги – финальное эхо дневного обычного контроля над всей моторикой человека.

Некоторые из нас говорят, что вздрагивают, когда им снится, как они спотыкаются или откуда-то летят. Простая и удивительная иллюстрация, как ситуации извне оказываются гармонично встроенной частью сновидений. Так объекты из реальной жизни поглощаются. Это – отличная иллюстрация возможности разума к генерации реалистичных историй.

Во время сна подавлены те участки человеческого мозга, что отвечают за предвидение с планированием. Благодаря этому наш разум может творчески отвечать на то, что он видит, странствуя во сне. Эта работа подобна творчеству вдохновенно импровизирующих прямо на сцене музыкантов.

Итак, гипногогические судороги – результат противостояния меж сном с бодрствованием. Но и разум тоже оказывается в переходном положении. Бодрствуя, мы стремимся осмыслить все внешние события. Во сне же мы ищем смысл в мозговой активности, проявляющейся в сновидениях.

Человек «вырубается», и на внешний мир опускается пелена. Физическое наше тело, путем сонных подергиваний, привлекают внимание сонного сознания не только к внешнему миру, но и к себе. Встраиваясь в сновидения, они преобразуются, скажем, в падения.

Мы можем заметить приятную симметрию меж парой типов движений, совершаемых во сне. Глаза, движущиеся быстро, отображают миру бодрствования следы сновидений. Гипногогические судороги же, наоборот, ведут в мир снов следы нашего бодрствования.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *