Страх одиночества

Страх одиночества одна из причин отношений без любви

Просмотров: 1087 03 декабря 2018 г. Поделиться статьей с друзьями

Есть распространённая теория, что у каждого из нас есть в мире родственная душа. И при встрече с ней мы чувствуем “того самого человека”.

Но отношения строятся не только на душевной близости, важны и другие нюансы. К сожалению , многие женщины забывают о главном смысле отношений из-за страха одиночества.

Причины отношений без любви

Впервые знакомясь с потенциальным избранником, редко какая женщина может сказать, что именно с ним она бы построила длительные отношения. Но если она находится в активном поиске постоянного партнера, то старается уже из первых нескольких встреч понять, обладает ли он нужными качествами, относится ли к ней так, как ей хочется.

Если долгое время женщина не может создать отношения, постоянно разочаровываться в мужчинах, она теряет веру в то, что вообще может быть счастлива. Она начинает убеждать себя, что одиночество создано для нее. И прекращает выбирать, готовая связать свою жизнь хотя бы с кем-то, даже без любви.

Отчаявшаяся женщина из-за затянувшегося одиночества готова связаться с мужчиной даже тогда, когда он вовсе не подходит под её идеальный образ. В попытке спрятаться от отчаяния, в страхе одиночества она старается найти в избраннике хоть какие-то плюсы.

Как много представительниц прекрасного пола находятся в отношениях без любви и чувствуют себя несчастными, будучи с мужчиной живут в одиночестве! Самые распространенные отговорки:

• у меня есть ребенок, а дети должны расти в полноценной семье, с мамой и папой;
• я не смогу обеспечить себя и детей собственными силами;
• самая распространенная — уж лучше хоть с кем-то, чем совсем одной быть, хотя бы смотримся как обычная семья.

Страх одиночества — главная движущая сила, которая заставляет женщину быть с нелюбимым по-настоящему человеком. Вместо понимающего, надёжного, верного спутника на всю жизнь многие стремятся влюбить в себя любого, кто обращает хоть какое-то внимание.

Многие уверены: “Я свой идеал могу всю жизнь прождать. А этот мужчина рядом, нам удобно вместе.” Вот именно — удобно! Но чувствуете ли вы счастливой рядом с ним? Дарит ли это удобство уверенность в партнере, чувствуете ли вы в себе искреннее желание окружить его заботой и лаской? Чувствуете ли себя в его обществе не одинокой?

Компромисс между реальностью и мечтой

Из-за страха одиночества женщины пытаются навязать идеальный образ своему избраннику. И в этих попытках готовы зайти очень далеко, жертвуя собой, своими принципами, желаниями, потребностями лишь с одной целью — удержать “жертву” рядом и защитить себя от страха одиночества.

Попробуйте составить описание своему идеалу. Какой должен быть мужчина вашей мечты? Как выглядеть? Каким обладать характером, привычками? К чему стремиться в жизни?

Чем моложе девушка, тем проще ей составить образ идеального мужа. Более зрелые женщины успели разочароваться в чувствах и представителях противоположного пола. Поэтому чем больше разочарований, тем сильнее желание приобщиться к большей части счастливых женщин в браке, тем меньше требований к будущему претенденту.

Многие из представительниц прекрасного пола со временем начинают думать, что их требования завышены, и ищут компромисс. Недостатки пытаетесь оправдать и выдать за достоинства, а несоответствие с первоначальным списком требований считаете не таким уж и критическим: “Реальная жизнь и мечты — совершенно разные понятия. Лучше такой, чем жизнь в одиночестве.”

Задумайтесь, как часто вы пытались оправдать его неспособность зарабатывать, его раздражающие привычки, отсутствие интереса к тем занятиям и темам разговора, которые важны вам? Как давно вы устраивали романтический ужин, испытывали физическое желание друг к другу? И главное — как вы это оправдывали для себя? Что он много работает и устает? Что все семьи так живут?

Если вы затрудняетесь назвать хотя бы несколько положительных качеств своего спутника — он просто не ваш человек! Разумеется, в молодости девушка способна слишком идеализировать идеальный образ спутника, и описание в 16 лет будет более практично скорректировано в 20 лет. Но полностью отказываться от образа мужчины, которого вы хотели бы видеть рядом нельзя!

Отказываясь от своего идеального любящего мужчины, вы отказываетесь от самой себя. Вы ступаете на путь отношений без любви. И эта связь будет держаться лишь на страхе остаться в одиночестве.

Влюбиться в своего человека

Отказываясь от собственных принципов, вы отказываетесь от самой себя. В конечном счете вы не сможете быть с Вашей половинкой, привяжете к себе чужого суженого и будете глубоко несчастны в отношениях.

Однажды свернув с основной дороги, трудно вернуться обратно. И чем дальше вы отходите от пути к своей цели, тем сильнее блуждаете в темноте, теряя из виду свет маяка.

Чтобы влюбиться в своего мужчину, прислушивайтесь к голосу сердца.

Женская интуиция — необыкновенная вещь. Если женщина умеет слышать и слушать свой внутренний голос, доверяет ему, она будет счастлива. И совершенно не важно, сколько ей лет, какое ее положение в обществе.

У каждого человека своя судьба. Полагаясь на советы окружающих, женщина часто делает неверный шаг в противоположную сторону от своих убеждений, идет наперекор собственным желаниям. И в итоге остается несчастной.

Как не ошибиться в выборе

Когда мы делаем неверный шаг, сходим с верного пути, Вселенная всячески пытается сказать нам об этом. Поэтому так важно обращать внимание на эти знаки. Страх одиночества заглушает голос сердца, запускает систему защиты от источника страха и заставляет соглашаться на отношения без любви.

Ваш человек никогда не пройдет мимо. Если суждено быть вместе, его не нужно будет завоевывать и удерживать рядом, он легко появится в вашей жизни и уже никогда не уйдет.

Страх одиночества заставляет отступить от верного пути. Но Вселенная посылает знаки: возникают проблемы, мешающие встретиться, ломаются телефоны или внезапно аврал на работе заставляет отказаться от намеченных на вечер планов, или кто-то из вас (ваших родственников) заболел и требует помощи… Все эти случайности не случайны. Просто высшие силы пытаются сказать, что этот человек не для вас.

Обратите внимание! Если вы ощущаете одиночество даже рядом с партнером, это признак неверно развивающихся отношений.

Попробуйте быть внимательнее к своей интуиции и знакам свыше. Выделите несколько минут, будучи наедине с собой и составьте идеальный образ мужчины. Если сейчас вы в отношениях, которые вас не удовлетворяют, попробуйте сравнить партнера с составленным образом. Чем больше между ними различий, тем дальше вы сошли со своего пути.

А если у вашего избранника постоянная проблема с устройством на работу, или он обладает пагубными пристрастиями — это также указывает, что он просто не ваш человек.

Приглашаю вас на мой вебинар “Тот ли мужчина со мною рядом”. Если же вы готовы к более глубокой работой над собой, внутренними страхами, обратите внимание на 6-ти месячную программу “Дорога домой”.

С любовью,

Ирина Гаврилова Демпси

Рубрика: Психология отношений

Причины возникновения

Причинами подобного расстройства могут быть очевидные факторы, а также порой самые неожиданные случаи в жизни. Заболевание может сформироваться еще в раннем детстве. Многие взрослые говорят малышам: «Успокойся, а то сейчас оставлю тебя здесь и уйду». Вроде бы безобидная фраза, способная прекратить детскую истерику. Но именно она может стать первым кирпичиков в формировании того самого страха быть брошенным. В старшем возрасте толчком для развития фобии может стать разрыв отношений или смерть близких.

Однозначно определить почему человек стал бояться одиночества очень трудно. Но все же можно выделить наиболее распространенные причины:

• недостаток внимания в младенческом возрасте: мама часто уходит, с ребенком мало общаются, долго не подходят, когда он плачет;
• в первые годы жизни малыша не уделяется достаточное внимание для развития его личностных психологических качеств;
• ребенка оставляли одного в качестве наказания или часто грозились бросить его (оставить в магазине, отдать чужим, в детдом и т. д.);
• связь с неблагополучными компаниями в подростковом возрасте;
• тяжелое переживание переходного периода, отсутствие поддержки;
• по мере взросления возникает боязнь не успеть завести собственную семью, родить ребенка;
• чрезмерная доверчивость к малознакомым людям: человек быстро привязывается к ненадежным людям;
• боязнь потерять мужа/жену, уход или внезапная смерть близкого человека, друга;
• изначально заниженная самооценка, трудности при вхождении в контакт с людьми;
• любовная драма прошлого: трудный и внезапный разрыв, измена любимого человека;
• воспоминания из прошлого о пережитых чувствах и дискомфорте от нахождения в одиночестве;
• постоянная занятость современных людей, особенно в крупных мегаполисах.

Это далеко не полный перечень возможных причин. Иногда источник проблемы становится невозможно точно установить.

Симптомы и проявления страха перед одиночеством

Течение подобного расстройства может быть настолько незаметным, что выявить его иногда просто невозможно. Подобное поведение характерно для неуверенных в себе людей, жителей современных городов, а также подростков.

1. Неуверенность в себе. Низка самооценка, недоверие к самому себе в плане принятия важных решений. Человек все время ищет поддержки со стороны других.
2. Стремление к людям. Человек может перемениться в один момент и превратиться из замкнутого интроверта в ярого экстраверта, который постоянно стремится к общению с людям. Иногда такое поведение, наоборот, отталкивает людей, что только усугубляет ситуацию.
3. Попытки удержать человека рядом любой ценой. Обычно это проявляется в крайней степени уступчивости. Личное мнение теряется, все делается так, как скажут остальные, лишь бы не оставаться в одиночестве. Аутофоб может пойти на крайние меры и начать шантажировать других угрозами совершить суицид, если их покинут.
4. Приступы паники. Необоснованные панические припадки – это тот симптом, который явно указывает на страх перед одиночеством. И он проявляется не только в тем случаях, когда нужно попрощаться на время. Толчком для приступа может стать банальная ситуация, когда человек не может дозвониться до кого-нибудь или долго не получает ответа на сообщение в соцсети или на СМС.
5. Требование доказательств. Недостаточно того, что рядом есть близкие люди. Аутофобу нужно быть уверенным в том, что его любят и не бросят. Поэтому он требует словесные доказательства.
6. Нелогичность в отношениях. Очень часто такие люди становятся неразборчивыми в плане выбора второй половинки. Они могут заводить кратковременные отношения, но при этом всегда будучи инициаторами разрыва. Возможен и второй вариант – создание семьи, то есть вступление в брак, с, грубо говоря, первым встречным. Главная цель – не остаться одному и не быть брошенным.

Лечение аутофобии

Разумеется, страх одиночества можно преодолеть. Причем сделать это нужно как можно скорее. Как только, было выявлено расстройство нужно обратиться за помощью. Самостоятельно от фобий, особенно подобного рода, избавиться очень трудно. Лучшим лекарством в этом случае будет поддержка близких. Советы как избавиться от аутофобии:

1. При первых проявлениях фобии человеку нужно осознать, что не всегда есть возможность постоянного общения с людьми. Одиночество – это нормально.
2. Чтобы не ощущать всю тягость этого явления нужно просто найти себе занятие – работу, хобби или выполнить домашние дела.
3. Посещение психолога поможет справиться с беспокойством и не даст перерасти ему в более сложное заболевание.
4. Нужно найти в своей жизни немного времени лично для себя, чтобы вырваться из повседневной рутины. Проводить его можно по-разному: сходить в магазин или кафе, встретиться со знакомыми, зайти в гости к родным. К тому же это дополнительно отвлечет человека от мрачных мыслей об одиночестве.

Психотерапевтические подходы основаны на поиске возможных раздражителей – причин возникновения страха. Наиболее эффективными для аутофобов считаются групповые занятия. Разрабатывается осознание того, что пациент является независимой личностью.

На запоздалой стадии выявления и лечения расстройства применяют медикаментозный подход. Пациенту прописывают прием антидепрессантов, успокоительных препаратов и стимуляторов.

Если вовремя приступить к лечению, вскоре от аутофобии останутся одни воспоминания. Это не только сохранит нервные клетки и наладит здоровые отношения, но и устранит опасность, нависшую над жизнью человека.

Читайте о прочих распространенных страхах:

• социофобия — страх социума, патологическая тревога перед различными социальными ситуациями;
• выполнять профессиональную деятельность — эргофобия;
• покраснеть на публике — эритрофобия.
• дентофобия — страх перед стоматологом;
• аутофобия — страх одиночества;
• геронтофобия — страх/неприязнь к пожилым людям;
• мизофобия — страх загрязнения;
• эритрофобия — страх покраснеть.

Совет 1: Отучите себя от постоянного нахождения в компании
Если постоянно есть, то всякое удовольствие от еды быстро пропадет. А вот если немножко проголодаться, любая еда становится вкуснее и желаннее. С компанией то же самое: побыв немного в одиночестве, мы начинаем получать больше удовольствия от общества других людей.
Тем не менее, как и любая другая избыточная потребность, жажда постоянно быть в обществе может вызывать зависимость сродни наркотической. Одной из моих пациенток – молодой девушке – я посоветовал совершать постоянные прогулки вместе с матерью. Пройдя половину пути, дочь возвращалась немного назад и ждала маму, сначала пять минут, а потом все дольше и дольше до тех пор, пока, в итоге, она уже могла оставаться без мамы дома иногда даже несколько дней.
Начните с малого и понемногу удлиняйте ваше «время независимости». Прогуляйтесь с кем-нибудь минут пятнадцать до парка, присядьте и попросите спутника оставить вас на десять минут. Постепенно увеличивая время, проведенное без спутника, Вы будете повышать свою уверенность и самодостаточность.
Совет 2: Вы в одиночестве? Отвлекитесь и развлекитесь!
В ряду положительных гипнотических внушений Светлане значилось следующее – потихоньку усиливать ее терпимость к тому времени, когда ей приходится быть одной.
Я спросил, чем бы она хотела заняться в свободное время, может быть, есть что-то, что ей давно хотелось сделать. Она рассказала, что всегда хотела прочитать романы Чарльза Диккенса, так как только видела экранизации его книг. Я внушил ей, что читать лучше в одиночестве, потому что никто не мешает.
Очень скоро ей уже не так часто приходилось заполнять чем-нибудь свое свободное время или планировать, чем заняться, когда муж будет в отъезде. Она действительно начала читать великую классику Диккенса и, в конце концов, стала с нетерпением ожидать, когда же она снова сможет остаться одна и окунуться в этот волшебный мир. Ах, да, вспомнил: еще я внушал не бросаться из крайности в крайность с этими своими проблемами одиночества.
Совет 3: Чтобы не быть одиноким, нужно сначала немного побыть в одиночестве
Быть в одиночестве – это просто описание физики временного состояния, а вот чувствовать себя одиноко – это состояние души. Люди в полном одиночестве могут чувствовать себя связанными с другими и, напротив, остро ощущать свое одиночество в большой компании. Мне иногда нравится побыть в компании только себя любимого, чтобы зарядиться энергией, почитать книги и почувствовать мысли и идеи их авторов (хотя некоторых из них уже давно нет в живых). В такие моменты я вовсе не чувствую себя одиноко.
Когда я смотрю хороший фильм или читаю захватывающий триллер, я начинаю сопереживать героям и чувствую свою связь с ними. Если ночью вам снится сон, то с одной стороны, Вы вроде как и в одиночестве, но если ваш сон наполнен другими людьми, то вам не будет одиноко. Я хочу сказать этим, что одиночество – это, скорее, состояние ума, чем что-либо другое. Я, безусловно, не настраиваю вас на мысль, что нам никто не нужен; моя идея в том, что вечер, проведенный, казалось бы, в полном одиночестве может быть временем глубокой связи с другими – в определенном смысле. Светлана нашла эту идею свежей, поразительной и полезной.