Стопы человека

Глоссарий

Basf Elastopan® cold resistance — специальные подошвы из инновационного многокомпонентного полиуретана, используемые в производстве обуви Jog Dog. Материал обладает отличными эксплуатационными характеристиками, является на 100% безвредным и содержит миллионы маленьких пузырьков воздуха, что делает его на 40% легче обычного полиуретана или резины.

Biometex — мембранный текстиль, используемый в производстве зимней обуви Jog Dog. Представляет собой закрытую гидрофильную систему со стопроцентной водоотталкиваемостью и ветронепроницаемостью. Biometex обеспечивает циркуляцию воздуха внутри обуви и в тоже время защищает от холода, влаги и ветра. Именно он позволяет обуви сохранять тепло при температуре до -25 Сº.

Flexpoint – технология естественного сгибания стопы, защищает от боли суставы и сухожилия при длительной ходьбе и активных нагрузках.

Lumi – текстиль, используемый в производстве некоторых моделей ботинок, сапог и бибутов Jog Dog. Днем он выглядит, как обычный материал. При дневном освещении Lumi «накапливает» свет солнечных лучей, а в темноте ткань — светится.

Mountaineering boots — это ботинки (хайкеры), созданные специально для пеших походов в горы. Само название этой обуви произошло от английского hiking, что означает непродолжительное путешествие пешком. Такое предназначение ботинок предопределило их специальную конструкцию с надежной фиксацией ноги. У хайкеров в приоритете безопасность, комфорт и легкость. Сегодня эта обувь используется не только для активного отдыха, но еще и очень актуальна и в городе.

Natural step system – система естественного шага, анатомическое строение подошвы, которое равномерно распределяет нагрузку по стопе и суставам ног.

PU — полиуретан. Износостойкий, легкий, гибкий материал, который широко используется при изготовлении подошв. Такие подошвы крепят к верху ботинка методом вулканизации.

PU LIGHT — облегченный полиуретан, в который под давлением нагоняется воздух, благодаря чему материал становится еще более легким. Широко используется при производстве подошв обуви. Он хорошо амортизирует и обладает высокой износостойкостью.

Shock absorber – особая структура подошвы, которая гасит ударную нагрузку, защищает ногу от растяжений и вывихов, и делает комфортным процесс ходьбы или бега.

Supergrip – противоскользящая подошва с эластичными зонами, создана из термопластичной полиуретана со специальным профилем для лучшего сцепления с поверхностью и дополнительными эластичными зонами.

Thinsulate — специальная трехслойная подкладка в некоторых моделях зимней обуви Jog Dog, изготовленная из особо тонкого синтетического волокна толщиной от 2 до 10 микрон. Каждое волокно естественно окружает слой воздуха, который и обеспечивает сохранение тепла человеческого тела.

А

Артикул обуви — краткая условная характеристика, содержащая информацию о материалах, технологиях и конструкциях, использованных при изготовлении обуви, а также ее назначении.

Б

Балетки – это легкие женские туфли с закругленным мыском на плоской подошве или устойчивом широком каблуке высотой не более 1 см.

Бахрома – декоративный элемент обуви (и не только), представляющий собой ряд свободно свисающих нитей и полосок кожи. Их часто заранее крепят на тесьме.

Бахтарма — нижняя поверхность выдубленной кожи или шкуры животного.

Бейка — ремешок, который используют при изготовлении верха в открытой обуви.

Берцы — наружные детали верха обуви. Они закрывают тыльную поверхность стопы в ботинках и полуботинках. Чаще всего на берцах расположены элементы крепления обуви на ноге.

Ботильоны — женские модельные сапожки укороченной длины.

Ботинки — обувь с верхом, которая закрывает всю тыльную поверхность стопы.

В

Велюр — кожа хромового дубления, предназначенная для производства верха обуви, кожгалантереи и одежды. Велюр обрабатывают по методу шлифования лицевой поверхностью или же бахтармой.

Вкладная полустелька — внутренняя деталь верха обуви, которая идентична по форме пяточно-геленочной части (от пятки до середины ступни) основной стельки и выполняет функции вкладной стельки.

Вкладная стелька – это элемент обуви, который по своей форме соответствует основной стельке. Данная деталь необходима для уменьшения нагрузки на суставы стопы и ноги во время ходьбы. Огромной популярностью сегодня пользуются многослойные вкладные стельки, слои которых изготовлены из одного или разных материалов. Они особенно хороши для холодного сезона.

Войлок — материал, состоящий из смеси шерстяных волокон.

Впорность — соответствие обуви размеру стопы по длине и полноте, один из показателей комфортности.

Г

Гигиенические свойства обуви – это перечень свойств, которые обеспечивают оптимальные для человеческого здоровья условия носки обуви. К ним относятся теплопроводность, гигроскопичность, влагоотдача, паропроницаемость и другие.

Гладкая кожа – это кожа с плотной и гладкой лицевой поверхностью. Именно данный вид считаются наиболее ценным в обувной промышленности и используется в самых разнообразных моделях женской, мужской и детской обуви.

Голенище – наружная деталь верха сапога, закрывающая голень, а иногда ее часть или бедро.

Гребень колодки — выступ на стыке наружной и внутренней поверхности колодки.

Гриф — это свойства кожи, которые можно определить на ощупь.

Грунт-модель – это шаблон-чертеж модели в сборке.

Грунтование — процесс нанесения на поверхность кожи тонкого слоя пропитывающего грунта, содержащего полимерные материалы. Грунтование используют для уменьшения или устранения отдушистости, а также для повышения качества кожи.

Губа стельки — это выступы основной стельки рантовой обуви, к нему крепится рант.

Д

Детская обувь — видовая группа обуви для детей (с ясельного до дошкольного возраста), которая имеет определенные конструктивные особенности. К материалам данного вида обуви предъявляются повышенные экологические и гигиенические требования.

Длина следа колодки — длина от носочной до пяточной части колодки.

Длина стопы – это название расстояния от наиболее выступающей точки пятки до наиболее удаленной точки первого или второго пальца ноги.

Долговечность — это способность изделия сохранить свои свойства до механического износа.

Ж

Женская обувь – это видовая группа обуви, которую конструируют и производят специально для женщин.

З

Задинка – наружная деталь верха обуви, которая закрывает пяточную часть стопы.

Задник – внутренняя или промежуточная деталь верха обуви, расположенная в пяточной части. Выполняет функцию сохранения формы обуви.

Замша – вид кожи, получаемый из самых качественных шкур лося, оленя, овец, коз. Для того, чтобы кожа приняла эстетичный вид и сохранила при этом свои свойства, она проходит многоэтапную обработку. Ее пропитывают специальным составом из рыбьего, тюленьего, костного жира, растительного масла, что придает материалу мягкость и эластичность.

Застежка — устройство, предназначенное для соединения расходящихся краев или концов обувных изделий.

Застежка-молния – это застежка, которая состоит из двух лент со звеньями. Она соединяется при движении замка.

Зимние стельки Jog Dog — специальные стельки с тройным слоем изоляции. Нижний слой из полипропилена придает им дополнительную износоустойчивость, влагостойкость, а также сопротивление скольжению стельки внутри сапога или ботинка. Второй слой из холодоотражающей фольги выполняет функцию термоизоляции, позволяя удерживать ноги в тепле. В свою очередь, верхний слой стелек — из натуральной шерсти – согревает стопы и обеспечивает циркуляцию воздуха.

И

Износостойкость — это сопротивление материалов и изделий механическому износу.

Истинная плотность кожи – показатель соотношения массы кожи с объемом ее плотного вещества (без учета пор).

К

Каблук – это наружная деталь низа обуви, которая применяется для подъема пяточной части стопы на ту или иную высоту.

Каблуки различаются:

1. По высоте. Каблуки до 29 мм считаются низкими, от 30 до 49 мм – средними, от 50 до 60 мм – высокими. Каблуки более 60 мм высотой считаются особо высокими;
2. По виду выделяют столбики, шпильки, французские, талированные, английские прямые каблуки, венские, приталенные, расширенные к набойке, клиновидные и прочие;
3. По материалу каблуки могут быть деревянными, пластмассовыми, резиновыми, кожаными (наборными), комбинированными;
4. По конструкции. Каблуки могут изготавливать многослойными, целыми с запрессованными втулками и без втулок, с облегченной полостью и без полостей, целый с имитированной набойкой, с углублениями, с вкладышем и без вкладыша, с прорезью на фронтальной поверхности для заправки при обтяжке, с металлическими насадками;
5. По способу расположения на обуви: подошва, платформа, след в затянутой обуви.

Клеевой метод крепления – метод крепления подошвы, при котором нижняя и верхняя части обуви склеиваются друг с другом. После этого изделие некоторое время удерживается под специальным прессом на колодках. Обувь с клеевым методом крепления подошвы отличается высокой водо- и износостойкостью и гарантирует защиту стопы от воздействия воды и пыли.

Клеепрошивной метод крепления – метод крепления подошвы к верху обуви с применением клея и ниточных соединений путем прошивания.

Кожа — кожевенный фабрикат для изготовления деталей верха и низа обуви. Кожа для верха обуви при эксплуатации, а также при изготовлении деталей подвергается многократному растяжению и сжатию, изгибу, воздействию пыли, грязи, химических веществ. Кожа должна обладать достаточной воздухо- и паропроницаемостью, водонепроницаемостью. Из кожи для низа обуви изготовляют подошвы, стельки и другие детали.

Коллекция обуви — модели обуви, классифицированные по сезону, бреду, линейке и другим признакам.

Колодка — пластмассовая, металлическая или деревянная часть обуви, придающая ей определенную форму.

Колодки — специальные вставки-распорки для обуви, позволяющие сохранить ее форму.

Комбинированная стелька – это основная стелька, имеющая в своем составе два слоя.

Конструкция обуви — технологическая особенность обуви, которая придает изделию индивидуальные характеристики: внешний вид, размер, форма, материалы обуви, вид застежек, наличие дополнительных деталей, декоративной отделки.

Косячок — предохраняющая деталь обуви, расположенная снизу с целью предотвращения преждевременного износа.

Кроссовки – спортивная, а также кежуал-обувь. Изначально позиционировалась, как обувь для бегунов, теннисистов и баскетболистов. Однако, впоследствии стала популярной как повседневная и уличная обувь. В последние годы кроссовки (неспортивные модели) обувают даже на светские мероприятия и сочетают с классическими костюмами и коктейльными нарядами.

Крючок обувной — зацепка для шнура.

Л

Лаковая или лакированная кожа – это вид кожи хромового дубления, покрытый специальным составом на основе льняного масла, нитроцеллюлозы или полиуретанов. Именно эта нанесенная «пленка» и создает зеркальный блеск и в тоже время водонепроницаемый барьер, который сохраняет кожу в хорошем состоянии, позволяя ей при этом оставаться гибкой.

Латекс – это водная дисперсия, содержащая до 40% натурального или синтетического каучука. Его используют как сырье для получения резиновых смесей, литьевых пластикатов, обувных клеев.

Летние стельки Jog Dog – кожаные стельки, в которых в качестве основы используется латексная амортизирующая пена. Она снижает ударную нагрузку на ноги во время движения, обеспечивает поддержку ступни, фиксирует область пятки, предупреждает развитие травм.

Литьевой метод крепления – способ крепления подошвы, при котором процесс ее изготовления методом прямого литья совмещает и формование подошвы, и прикрепление к верху обуви. Крепление подошвы к заготовке верха происходит путем проникновения полимерных материалов в конструкцию верха и стелечные элементы.

Лицевой слой кожи — верх кожи, представляющий собой плотное переплетение волокон на сосочковом слое.

Лоферы – это туфли без застежек и шнурков. Их ближайший аналог – мокасины, но лоферы отличаются от них длинным язычком и обязательным скругленным носом. Лоферы могут быть дополнены декоративной кисточкой.

Луноходы – специальная обувь, разработанная специалистами NASA для астронавтов, исследовавших поверхность Луны. Они послужили стилистической основой бибутам Jog Dog и вошли в моду как удобная, практичная зимняя обувь. Луноходы идеальны для суровых снежных зим, им не страшны ни гололед, ни мокрый снег.

Люверс – небольшое, обычно круглое, отверстие, через которое продеваются шнурки. Как правило, люверсы укрепляются металлом, пластиком или резиной.

М

Меандровая застежка – это застежка-крепление на обуви, представляющая собой молнию. Её пластмассовые звенья выполнены в виде спирали, которая прикреплена к основной ленте.

Мембранный текстиль — закрытая гидрофильная система со стопроцентной водоотталкиваемостью и ветронепроницаемостью. Мембранный текстиль Biometex обеспечивает циркуляцию воздуха внутри обуви и в тоже время защищает от холода, влаги и ветра. Именно он позволяет обуви сохранять тепло при температуре до -25 Сº.

Мерея – это натуральный рисунок лицевой поверхности кожи.

Методы крепления обуви – варианты присоединения нижней части обуви к верхней. Существуют разнообразные способы крепления обуви: химический, механический и их комбинация.

Микроволокно или микрофибра (Microfiber) – синтетическое, очень тонкое волокно, которое повторяет натуральную текстуру ткани.

Моделирование обуви — разработка конструкции обуви, подбор материалов с учетом предполагаемого сезона носки, актуальных модных тенденций и анатомических особенностей стопы.

Модель — определенный образец конструкции обуви.

Модельная обувь — обувь, созданная с учетом актуальных модных тенденций сезона.

Мужская обувь — видовая группа обуви, сконструированная специально для мужчин.

Н

Набивка – это способ ручной или машиной отделки (декора) текстильных материалов. Набивка выполняется плитами или валами, которые имеют вырезанные по поверхности узоры, залитые краской.

Накладка – это наружная деталь низа обуви, которая скрепляется с нижней частью подошвы со всей поверхностью либо в носочно-пучковой (передней) части для повышения антискользящего, теплозащитного свойства и износостойкости изделия.

Накладной рант — наружная деталь низа обуви. Она увеличивает прочность шва, скрепляя подошву с заготовкой верха и улучшая внешний вид обуви доппельного и сандального методов крепления.

Несущий рант – деталь обувного изделия, соединяющая верхнюю часть полупары с подошвой или подложкой. Несущий рант изготавливают из кожи высокого качества с хорошей эластичностью.

Носок — верхняя часть конструкции обуви, находящаяся снаружи и закрывающая пальцы на стопе с тыльной стороны. При производстве разных видов обуви используют носки различных типов и форм. Так, размеры и типы носочной части позволяют определить фасон обуви: например, у балеток и слиперов он будет скругленным, у сандалий может быть как открытым, так и закрытым. Используют также при конструировании обуви и жесткие, мягкие, приподнятные и другие виды носочной части.

Нубук — один из видов кожи, который получают в результате хромового дублении шкуры животного. Его используют при изготовлении деталей для верха обуви.

О

Обводка — это промежуточная деталь обуви, которую крепят по краю неходовой подошвы. Она надежно соединяет подошву со следом затянутой обуви. Обводку выполняют в виде полоски или фигурной ленты. Она обязательно должна соответствовать форме стопы.

Облегченный полиуретан — это полиуретан, в который под давлением нагоняется воздух, благодаря чему материал становится еще более легким. Широко используется при производстве подошв обуви. Он хорошо амортизирует и обладает высокой износостойкостью.

Обувь — предмет одежды для ног, выполняющий фукнцию их защиты от воздействия окружающей среды (утепления ног в холодную погоду, защиты в сырую погоду и т. д.).

Обувь-унисекс (от англ. unisex – не относящийся к определенному полу) – модели обуви, предназначенные и для мужчин, и для женщин, не имеющие признаков, которые указывают на половую принадлежность их владельца.

Основная стелька — нижняя деталь обуви, расположенная внутри. К ней присоединяются заготовки верха и нижние части обувного изделия.

Отделка обуви — финальный этап оформления (декорирования) готового обувного изделия. В качестве отделки используют разнообразные материалы и техники: например, стразы, бахрому, нашивки, аппликации, вышивку и т.д.

Открытая обувь — обувь, конструкция которой предполагает отсутствие покрытия в носочной, геленочной и пяточной частях. К таковой обуви относятся босоножки, сандалии.

Осень-зима — обувь, предназначенная для носки в осенне-зимний сезоне. Температурный режим таких моделей: от +5 до -25/-30 градусов.

П

Пантолеты — модель обуви, где верх — это лента, которая закрывает стопу на подъеме. Ленту на пантолетах могут делать из разных материалов, декорировать.

Перфорированная кожа — это натуральная кожа, прошедшая дополнительную обработку, в результате чего ее поверхность приобретает многочисленные равноудаленные отверстия небольшого размера. Это придает материалу привлекательный внешний вид и обеспечивает дополнительную вентиляцию обуви, созданной из него.

Подметка — это, по сути, вторая подошва, которая непосредственно соприкасается с землей. Изготавливается она не во всю стопу, а только наполовину, и накладывается на наружную носочную часть подошвы. По размерам и форме подметка идентична носочно-пучковой нижней части обуви.

Подошва – это нижняя часть обуви, непосредственно соприкасающаяся с поверхностью при ходьбе. Эта деталь является одной из наиболее важных частей обуви, т.к. именно она во многом определяет срок ее службы, износостойкость, устойчивость к интенсивным механическим воздействиям, истиранию и деформациям.

Подпяточник — вкладная стелька, которая повторяет форму пяточной части основной. Всегда расположена внутри обуви.

Полнота обуви — принятое обозначение, характеризующее внутреннюю форму обуви и ее впорность. Допустимый интервал по обхвату — 8 мм (повседневная обувь), 6 мм (модельная).

Полуботинки — обувь с берцами, имеющая крепления, которые способны соединить верхние детали обуви, плотно закрыв всю поверхность стопы с тыла.

Полусапоги — вид обуви, голенище которой доходит до средней части икры. Модельные полусапоги называются полусапожками.

Полустелька — нижняя деталь обуви, расположенная внутри, подходящая по размеру пяточно-голеночной части стельки.

Полупара — правый или левый ботинок, туфля, кроссовок, сапог и т.д.

Прошивной метод крепления – способ прикрепления подошвы к верху обуви на прошивочной машине сквозным швом, проходящим через подошву, затяжную кромку и стельку.

Р

Размер — показатель длины стопы (стельки обуви). В мире существует несколько различных систем определения размера обуви, в зависимости от принятой единицы измерения мер длины (метрическая, штихмассовая, дюймовая американская и английская системы).

Рантовая обувь — это обувь, в которой узкая полоса кожи, которая пришивается к верху ботинка, гребню внутренней подметки, а также к промежуточной и/или внешней подошве. Рантовая обувь считается одной из самых лучших, так как сочетает в себе элегантность, прочность и хорошие эксплуатационные свойства (мягкость, эластичность).

Резина обувная — материал, получаемый в процессе вулканизации каучука, используется в обувном производстве. Отличается эластичностью, водонепроницаемостью. Резину используют для производства как всей обуви, так и подошвы, отдельных ей деталей.

С

Сандалии — разновидность обуви, верхняя часть которой только слегка покрывает поверхность стопы с тыла. Как правило, не имеет подклада.

Сапоги — вид обуви, в конструкции которой предусмотрено наличие высокого голенища, которое может закрывать стопу, голень и даже бедро (ботфорты).

Слиперы — полузакрытые туфли на тонкой подошве. Имеют полностью цельнокроеный верх и «язычок» на подъеме стопы. Слиперы никогда не дополняются шнуровкой или какими-либо застежками, молниями.

Слипоны – легкие кеды без шнурков с резиновыми вставками. Верх слипонов традиционно производят из текстиля, но сегодня также существуют модели из кожи, замши, смесовых материалов, с оригинальным декором. Как правило, слипоны дополняют толстой резиновой подошвой, которая делает ходьбу комфортной и обеспечивает хорошую амортизацию.

Сникеры – один из видов спортивной и sport chic обуви с резиновой подошвой, сочетающий в себе элементы кроссовок и кед. Свое название сникеры получили (от английского глагола «to sneak» — красться) из-за возможности бесшумного передвижения в этой обуви. Сникеры, как правило, производят с использование достаточно толстой подошвой и массивного верха. Сникеры сегодня уже не рассматриваются как спортивная обувь, в большей степени, это кежуал-модели. Более того, в последние годы мода переживает так называемый сникер-бум (взрыв популярности сникеров). Например, молодежь и многие тинейджеры зачастую заменяют сникерами всю остальную обувь.

Союзка — верхняя обувная деталь, расположенная снаружи с целью закрывать поверхность плюсны стопы с тыла.

Стелька — обувная деталь, расположенная внутри по всей поверхности подошвы.

Т

Текстиль — материал, используемый при производстве верха обуви. Он обеспечивает хорошую циркуляцию воздуха, впитывает влагу, способствуя поддержанию оптимального внутреннего микроклимата.

Термополиуретан – материал, который производится из мелких гранул полиуретана под действием высокого давления и большой температуры. Используется для производства двухслойных подошв и крепится методом вулканизации с помощью полиуретана.

У

Ушки – это деталь верха обуви в виде петли, которая соединена с голенищами или берцами нитками для удобства надевания обуви.

Ф

Фасон – это внешняя форма изделия, которая создается при помощи конструкции, цвета и фактуры поверхности материалов.

Флекс-зона — участок подошвы, который сгибается при ходьбе. Флекс-зона делает подошву более гибкой, что создает ощущение легкости при ходьбе.

Формование – это способ изготовления обуви из полимерных композиций, при котором определенная порция расплавленного материала подается под давлением в пресс-форму. Там расплав принимает заданную форму, и фиксируется. Это позволяет получить различные детали обуви: подошва, каблук, заготовка.

Фурнитура – это вспомогательные изделия, которые используются для того, чтобы застегивать, запирать, прикреплять, упрочнять и украшать изделия.

Футор – внутренняя деталь верха сапога. Он соответствует голенищу по форме и размерам.

Х

Хайкеры или mountaineering boots — это ботинки, созданные специально для пеших походов в горы. Само название этой обуви произошло от английского hiking, что означает непродолжительное путешествие пешком. Такое предназначение ботинок предопределило их специальную конструкцию с надежной фиксацией ноги. У хайкеров в приоритете безопасность, комфорт и легкость. Сегодня эта обувь используется не только для активного отдыха, но еще и очень актуальна и в городе.

Ш

Шерсть — натуральная и искусственная, а также комбинированная используются в моделях осенне-зимнего сезона. Обладает высокими теплосберегающими свойствами.

Шнурок – тонкий, чаще всего, трикотажный шнур, используемый для закрепления обуви на ноге.

Штаферка – внутренняя деталь верха обуви, которую применяют для укрепления верхнего канта заготовки.

Я

Язычок — наружная верхняя деталь обуви, размещенная под берцами.

Строение стопы человека и её функции

Стопа человека — незаметный, но очень важный винтик в системе движения. Ежедневно ей приходится справляться с невообразимыми нагрузками. Ученые подсчитали, что при быстром шаге скорость, с которой она приземляется, составляет 5 метров в секунду, то есть сила столкновения с опорой равняется 120-250% от веса тела. А ведь каждый из нас в среднем проходит от 2 до 6 тысяч таких шагов в сутки!

В результате эволюции мы имеем практически совершенное устройство, приспособленное к таким испытаниям. Хотя стопа современного человека конструктивно практически не отличается от стопы нашего предка 200-300-летней давности, изменился сам человек. Он стал выше, тяжелее, ходит в основном по ровным поверхностям асфальта и паркета. Он менее подвижен и живет гораздо дольше, чем века полтора назад.

Закованные в неудобную обувь, наши ноги вынуждены менять заложенную природой биомеханику. Что и приводит в конечном счете к различным деформациям и болезням. Для того чтобы проследить эту взаимосвязь, давайте сначала разберемся со строением стопы человека.

Анатомия стопы

Внешне стопы сильно отличаются: они бывают тонкие и широкие, длинные и короткие. Бывает что различается и длина пальцев. Так, выделяют три типа стопы по соотношению длин первых двух пальцев.

Типы стопы

Египетская стопа встречается у большинства населения планеты: большой палец у них длиннее указательного. На греческих стопах ходит совсем незначительная доля людей, ее отличительная особенность — второй палец превышает в длину первый. Ну и наконец обладатели римского типа стопы (около трети населения) имеют одинаковые большой и указательный пальцы на ноге.

Свод стопы

Свод стопы фактически представляет собой три свода — внутренний, внешний и передний. По сути это три рессоры, или арки — две продольных и одна поперечная. Внутренняя продольная арка (АС) соединяет бугор пяточной кости и головку первой плюсневой косточки. Внешний продольный свод (ВС) образован между бугром пятки и пятой косточкой плюсны. А поперечная арка (АВ) расположена перпендикулярно им. То, что мы называем высотой подъема, как раз и определяется высотой свода поперечной арки.

Анатомически выделяют три отдела стопы: передний, средний и задний. Передний отдел по-другому называется носок или мысок, он образован из пальцев и плюсны. Плюсна — это пять косточек, которые соединяют пальцы с остальными отделами стопы. Средний отдел стопы — это свод, образованный из нескольких костей: ладьевидной, кубовидной и трех клиновидных. Пятка, или задний отдел, образуется двумя большими костями — таранной и пяточной.

Кости

Невероятно, но факт: в нашей стопе сосредоточена четверть всех костей тела.

У среднестатистического человека их насчитывается 26, но очень редко люди рождаются с атавизмами в виде парочки добавочных косточек. Повреждение любой из них приводит к нарушению биомеханики движения всего тела.

Суставы

Подвижное соединение двух и более костей образует сустав. Места их стыковки покрыты соединительной тканью — хрящем. Именно благодаря им мы можем двигаться и ходить плавно.

Важнейшие суставы ноги: голеностопный, работающий по принципу дверной петли и соединяющий ступню с ногой; подтаранный, ответственный за двигательные вращения; клино-ладьевидный, компенсирующий дисфункцию подтаранного сустава. И наконец, пять плюснефаланговых суставов соединяют плюсну и фаланги пальцев.

Мышцы

Кости и суставы ноги приводятся в движение 19 разными мышцами. Биомеханика стопы человека зависит от состояния мышц. Их перенапряжение или чрезмерная слабость могут привести к неправильному положению суставов и костей. Но и состояние косточек влияет на здоровье мышц.

Связки и сухожилия

Сухожилие — это продолжение мышцы. Они связывают мышцы и кости. Несмотря на их эластичность, их можно растянуть, если максимально вытянуть мышцу. В отличие от сухожилий, связки не эластичны, но очень гибки. Их предназначение — соединять суставы.

Кровоснабжение

Кровь к стопам подходит по двум ножным артериям — тыльной и задней большеберцовой. Благодаря им поступают питательные вещества и кислород в более мелкие сосуды и далее по капиллярам во все ткани стопы. Обратно кровь с продуктами переработки откачивается по двум поверхностным и двум глубоким венам. Самая длинная — большая подкожная вена проходит от большого пальца по внутренней стороне ноги. Малая подкожная вена — с наружной стороны ноги. Спереди и сзади на нижних конечностях расположены большеберцовые вены.

Нервная система

С помощью нервов происходит передача сигналов между мозгом и нервными окончаниями. В стопах расположено четыре нерва — задний большеберцовый, поверхностный малоберцовый, глубокий малоберцовый и икроножный. Наиболее распространенные проблемы в этой области — сдавливание и защемление нерва, связанное с повышенными нагрузками.

Функции стопы

Как мы заметили в самом начале, стопа справляется с важными задачами. Зная ее устройство, мы уже можем представить себе, как именно она помогает человеку. Итак стопа обеспечивает:

1. Равновесие. Благодаря особой подвижности суставов во всех плоскостях и маневренности подошва сцепляется с поверхностью, по которой мы ходим: твердой, мягкой, неровной, зыбкой, при этом мы можем стоять или двигаться вперед и назад, из стороны в сторону и не падать.
2. Толчок. Стопа не просто сохраняет баланс тела, но и позволяет ему совершать поступательное движение в любую сторону. При соприкосновении пятки с поверхностью возникает реакция силе опоры, ступне передается кинетическая энергия, которая сохраняется на время полного контакта подошвы и опоры, а затем передается всему телу при отталкивании кончиков пальцев от земли. Так и происходит шаг.
3. Рессорность. Способность сохранять сводчатую форму и мягко распластываться помогает стопе принимать на себя бОльшую часть ударных нагрузок. На колено и позвоночник приходится гораздо меньшее воздействие, а до головы доходит и вовсе 2% от начального. Таким образом, стопа снижает риск микротравмирования вышележащих голеностопного, коленного, тазобедренного суставов и позвоночника. Если данная функция нарушается, то в них развиваются воспалительные процессы, порой необратимые.
4. Рефлексогенность. В стопе человека сосредоточено очень большое количество нервных окончаний. Их высокая концентрация на столь небольшой площади обеспечивает эффективное взаимодействие с рефлекторными зонами человека. Это может быть использовано для воздействия посредством массажа, иглоукалывания, физиотерапии на внутренние органы.

В нашей повседневной жизни стопа выполняет попеременно все эти функции. От состояния ее костей, суставов, мышц и других составляющих зависит качество ее работы. При малейшем нарушении начинается сбой дальше по цепочке наверх. Даже стопы с нормальным от рождения строением имеют свой предел прочности. С возрастом или в процессе «эксплуатации» под постоянным воздействием статико-динамических нагрузок развиваются те или иные виды патологий, среди которых плоскостопие — самое распространенная. Продлить срок жизни своей стопе можно грамотным распределением нагрузок, регулярными упражнениями для укрепления и процедурами для расслабления.