Продукты от которых толстеют

Практически каждая девушка мечтает найти для себя идеальный рацион, чтобы вкусно и здорово питаться и не прибавлять в весе. НО: даже среди диетических продуктов есть те, которые могут свести все наши попытки похудеть на нет. Поэтому мы составили список «диетических» продуктов с большим количеством калорий. А вы решайте сами, стоит их есть, или нет.

Гуру похудения то и дело советуют нам детокс, употребление смузи и переход на рыбу и суши, но в этих и других продуктах кроется риск, который может пополнить организм ненужными калориями. Итак, список из 15 популярных продуктов, от которых можно поправиться.

1. Салаты.

Если вы частенько балуете себя салатиками в ресторане или кафе, вам стоит опасаться прибавления в весе. Греночки, соус, оливковое масло, жареная курочка и тд, — все это легко делает легкий диетический ужин настоящей жировой бомбой, в которой может быть больше 1000 калорий. А такая еда явно отяжеляет желудок и талию.

2. Ананас.
Нет сомнений, что ананас полезен, так как в нем есть витамины и вещества, способные расщеплять жиры. Но в то же время не стоит забывать о сахаре, который моментально попадает в кровь. То есть, выброс инсулина в кровь гарантирован!

3. Авокадо.

Авокадо можно смело назвать лидером по рецептам блюда для худеющих. Никто не оспаривает наличие в нем витаминов, антиоксидантов, правильных жиров. Но не стоит забывать, что в 100 граммах авокадо — 350 калорий. В не сильно жирной свинине меньше. Делаем выводы.

4. Йогурт.
Йогуртом часто рекомендуют начинать утро, но стоит знать, что в одном стаканчике — примерно 3 ложки сахара. Конечно, в йогурте домашнего приготовления явно меньше, но если класть в него кусочки фруктов, количество сахара повышается.

5. Смузи.
Да, смузи пьют не только хипстеры. И если вас манит яркий цвет смузи, в котором есть фруктовые сиропы, мороженое или йогурты, готовьтесь, что они осядут на вашей талии. Для худеющих смузи должны быть приготовлены исключительно из перемолотого сельдерея, огурца и чистого льда. Никакого сахара.

6. Тёмный шоколад.

Спасибо рекламе, мы знаем, что молочный шоколад — безумно вкусный, но вредный, а вот темный может похвастаться полезными свойствами и от него уж точно не поправятся. Это не совсем так. 546 калорий на 100 грамм, а в том же в сливочном масле для сравнения — 600.

7. Творог.
Последние исследования говорят, что регулярное употребление в пищу творога ведет к отекам и целлюлиту! Все дело в лактозе. Поэтому с этим продуктом следует быть очень осторожным.

8. Фреши.

Для одного стакана апельсинового сока нужно 4−5 апельсинов, для яблочного — из 6 яблок. Лучше не говорить, сколько в таком напитке сахара.

9. Кофе.
Не так много людей идет на «жертвы» и может спокойно пить только черный кофе без грамма сахара и капли молока. Но как правило, обычная чашка кофе имеет 400 калорий, если туда добавить любимый сливки, сиропчик и тд. Это то же самое, что съесть тарелку макарон с сыром. Но каждый выбирает свое.

10. Сыр.

Сыр тоже сложно назвать низкокалорийным продуктом. Он содержит 40% жира на каждые 100 граммов. К сожалению, обезжиренный сын тоже не менее калорийный, но еще и с другими не сильно полезными веществами.

11. Омлет.
Все, кто занимаются спортом, знают, что яичный белок — основа для формирования мышечной массы. Но зная эту истину, помните, что не нужно от любви к омлету класть в него разные наполнители: сыр, ветчину и тд. С таким завтраком готовьтесь к атаке холестерина и лишнему весу, если, конечно, не поработаете над этой проблемой в зале.

12. Суши и роллы.
Несомненно, японки и китаянки могут похвастаться стройностью. Об этом говорят все азиатские диеты, в основе которых рыба, рис и водоросли. Но это у них, а у нас, как правило, рыба не сырая, а соленая или копченая, которую мы еще макаем в соевый соус. Соль, как вы знаете, удерживает в организме воду. Это не полезно для здоровья в целом, точно так как и для похудения.

13. Вино.
Не верьте, что даже в сухом вине нет калорий. Есть, и больше 100 калорий! А уж если сочетать с сыром или десертами, сами знаете, что получится.

14. Тофу.

Тофу содержит всего 60 калорий на 100 граммов, но у него есть одно вредное свойство: он впитывает весь жир со всех продуктов и переваривается очень медленно. Как правило, он отлично откладывается на талии.

15. Сухофрукты.
Сухофрукты считаются хорошим перекусом, но надо помнить, что они очень калорийные, а съесть их можно очень много. Специалисты рекомендуют не есть бездумно столь полезный продукт.

Поэтому доверяйте, но проверяйте. Помните, что не всем рекламным трюкам стоит верить. Ответственность за здоровье лежит только на вас.

Читайте также: Звездная диета Лолиты Милявской: как сбросить вес надолго

Проблема лишнего веса беспокоит огромное количество людей во всем мире. Известно, что неправильное питание и малоподвижный образ жизни приводят к ожирению и, как следствие, огромному количеству болезней. Но есть продукты, которые входят в особую группу риска: не принося почти никакой пользы, они мгновенно откладываются на талии. Мы решили составить для тебя список таких продуктов, без которых станет легче не только твоя жизнь, но и ты сама.

Майонез

Мы привыкли добавлять майонез в любое блюдо на праздничном столе. Хотя диетологи в один голос кричат, что майонез слишком жирный и есть его вредно. Если хочешь быть стройной, замени майонез на растительное масло.

Сливочное масло

Невозможно отказаться от свежего хлеба с маслом. Соглашусь, нет ничего вкуснее, чем классический бутерброд, но если ты хочешь быть в форме, то за питанием придется следить. Полностью отказываться от сливочного масла нельзя, оно очень полезное, но нужно ограничить его количество. 10 граммов в неделю достаточно, чтобы получать все витамины и микроэлементы.

Фастфуд

Быстрая еда, как правило, невкусная, вредная и вызывает привыкание. Производители добавляют в фастфуд ароматизаторы, которые и привлекают нас к этой калорийной пище. Но ничто не заставит твою попу расти быстрее.

Каши быстрого приготовления и мюсли

Ты каждое утро ешь каши или мюсли и уверена, что ведешь здоровый образ жизни? Но каши в пакетиках почти всегда содержат много сахара. А мюсли, как правило, проходят термическую обработку, проще говоря, их обжаривают в сладком сиропе. Такой завтрак получается слишком калорийным.

Хлебобулочные изделия

Главный враг нашей талии! Ты прекрасно об этом знаешь, но не можешь равнодушно смотреть на очередной круассан. Если хочешь похудеть, от булочек, бисквитных тортов и белого хлеба придется отказаться. А если не можешь – попробуй черный ржаной. Он менее вреден.

Сыры

Посетив хотя бы раз солнечную Италию или Францию, ты уже не представляешь своей жизни без сыров, и любое твое блюдо всегда украшает тертый пармезан. Ты уплетаешь бутерброды с плавленым сыром и не понимаешь, почему на тебе не сходится любимое платье. Дело в том, что любой сыр – очень жирный продукт. Единственное исключение – это белая брынза.

Алкоголь и газировка

С алкоголем всегда нужно быть осторожной – он вреден сам по себе и вызывает дикий аппетит. А что касается сладких газированных напитков, от них необходимо отказаться совсем. Концентрация сахара в них достигает устрашающих показателей.

Рис

Белый шлифованный рис – враг твоей талии. Жители стран Азии употребляют рис в больших количествах и остаются при этом стройными, но они едят бурый рис, который содержит полезные вещества и клетчатку. А мы едим белый шлифованный рис, полный крахмала, от которого мы полнеем не по дням, а по часам.

Сладости

Если ты сладкоежка, то наверняка можешь похвастаться внушительными формами. Весь съеденный шоколад, огромное количество мороженного и любимые леденцы не пройдут сквозь тебя бесследно. Если ты решила похудеть, откажись от сладкого. А если очень хочется, луче сесть какой-нибудь фрукт и горстку орешков.

Фруктовые соки в пакетах

Что бы ни писали на упаковке, в таких соках гораздо больше сахара, чем витаминов, а приятный аромат и яркий цвет они имеют благодаря ароматизаторам и красителям. Если любишь сок, готовь его сама из свежих фруктов.

Жареный картофель

Картошка с хрустящей корочкой – любимое лакомство взрослых и детей. Но к сожалению, это один из самых опасных продуктов в нашем списке. Она невероятно калорийна и из-за жарки содержит много канцерогенов. Если хочешь похудеть, от картофеля лучше отказаться вовсе.