Доктор Моррис

Про нелюбимую работу

Нелюбимая работа. Что делать?

Нелюбимая работа. Что делать?

Для начала небольшой пример-история.

Девушка 30 лет, уже три года боится уволиться с работы, хотя не осталось никаких душевных сил продолжать работать на этом месте дальше. Уже лет пять как в своей профессии она все знает, никакого развития, сплошной день сурка. Чувствует какую-то потерянность и безысходность, выхода не видит и уже не особо надеется. Последнее время начала часто болеть (замучили простуды, хотя раньше всякие эпидемии проходили мимо, начались проблемы в ЖКТ). На врачей, иммуномодуляторы, гомеопатию и т.п. уходят большие суммы от зарплаты. Хорошо, что есть возможность сдавать какие-то анализы и посещать сколько-то специалистов в год по рабочей страховке. Считает, что ее болезни от неудовлетворенности и безысходности с рабочим вопросом. На дорогу в один конец тратит от полутора до двух часов (зависит от пробок и подачи общественного транспорта). Поездки в душных переполненных маршрутках (и метро) стали создавать дополнительный дискомфорт и даются все тяжелее. Работать надо, т.к. еще не выплачена до конца ипотека (осталось еще три года). В принципе, кредит может выплачивать и муж. Он согласен, у него интересная работа, он полон сил и оптимизма. Но почему-то не увольняется. Да и сил искать новую работу особо нет, а сидеть дома скучно и страшно (одиночество, никому не нужна вроде как). Унылое настроение и усталость сказываются и на отношениях с супругом. Ему хочется активной жизни, в выходные постоянно пытается вытащить загород к друзьям, сходить в новый ресторан (всегда нравилось попробовать новые блюда), минимум раз в три месяца должна быть культурная программа и т.д. Раньше так и было. А теперь в выходные ей хочется только лежать на кровати, чтобы набраться сил перед следующей пятидневкой. Максимум телевизор можно погонять и поболтать по телефону с родителями, которые живут в другом городе.

На мой взгляд, не стоит тянуть до депрессии и телесных симптомов, если у вас нелюбимая работа, исполнение которой столь изматывает. Большинство людей проводят на работе огромную часть своей жизни. Попробуйте перевести свои рабочие часы в дни, месяца, годы. Добавьте сюда и часы на дорогу (актуально для тех, кто тратит 4-5 часов в пути туда и обратно, да такие есть! Если вы из области едете в город или на авто по МКАДу из одного конца города в другой – именно столько и выходит, учитывая пробки). Ну не жаль разве столько лет своей жизни провести именно так? А сколько всего интересного и важного вы смогли бы сделать в деятельности, которая вам по душе? Сколько радости получить от этого? Скольким людям помочь?

Отбывая дни на нелюбимой работе и постоянно акцентируя внимание на этом, мы действительно достаточно часто получаем ответ от организма в виде болезненных симптомов. Если мы прислушиваемся к ним, то обычно говорим себе «ну, хорошо, потерпи еще немного, надо скопить денег на пару-тройку месяцев жизни, пока буду искать новую работу». И если вы когда-либо так себе говорили, то возможно обнаружили, что деньги никак не копятся (то срочный ремонт авто, то холодильник сломался, то заболели и кучу денег на лекарства отдали, то кошелек в транспорте украли). Часто наши «болезни» и внешние события пытаются подсказать нам правильный путь.

Заработать на нелюбимой работе (если только вы сознательно не делаете ее лучше и приятней) можно в основном за то, чтобы и дальше там работать. После зарплаты вы отдаете небольшие долги, которые перехватили до получки, оплачиваете жилье, транспорт на следующий месяц (а иначе как вы попадете на работу) и остается некая сумма на еду (надо поддерживать жизнедеятельность организма, иначе он не сможет работать). Грустный замкнутый круг.

Считается, что большие деньги (цифра для каждого своя) приносит деятельность, которая доставляет вам удовольствие, на которой вы «горите» или находитесь в потоке. Плюс правильное отношение к деньгам (исключение пустых трат, финансовая подушка безопасности, умелые инвестиции).

Очевидно, что далеко не многие люди могут просто взять и уволиться в один момент, сжечь за собой все корабли, отрезав тем самым путь к отступлению. Поэтому анализировать, что происходит, осознавать и принимать ситуацию, а также искать пути решения проблемы, можно и на старом рабочем месте.

Кстати, для кого-то вариант вообще не менять работу (во всяком случае на данном жизненном этапе), а сделать имеющуюся деятельность/компанию/труд наиболее привлекательным для себя сегодня. Такой вариант скорее всего не приведет к глобальным переменам в жизни, но зато сделает жизнь более комфортной, спокойной, радостной. Даже самую скучную и рутинную работу можно «раскрасить» чем-то приятным для себя. Тут нужна ваша фантазия и желание это сделать. Чужие советы-решения не помогут, т.к. на каждое вы найдете причину так не поступать и конечно же аргументируете почему именно.

Если вы решили не сжигать мосты, а искать решение, работая на старом месте, ниже вы найдете некоторые советы, которые могут вам помочь.

*На начальном этапе решите, что именно вам столь в тягость, что вызывает наибольший дискомфорт, что вас не устраивает? Вид деятельности, которым вы занимаетесь изо дня в день? Часто случается, что профессию мы выбираем не по душе, а чтобы порадовать родителей, насмотревшись модных веяний про тот или иной род деятельности и т.д. То, чем вы занимаетесь, вам нравится? Возможно дискомфорт приносит режим и график работы? Самое ужасное – дорога? Может не нравится компания? Не ваш коллектив, не нравится руководство? Маленькая зарплата?

Бывает, что мы со временем так устаем от безысходности, что уже не можем четко для себя определить, что именно плохо. Это важно сделать перед решительными действиями, иначе новый поиск и выбор тоже могут не принести удовлетворения.

*Ограничьте для себя срок работы на старом месте. Исходите из реальных перспектив поиска нового места и отклика сердца на ту или иную дату (увольнения). Почему это важно сделать? Когда мы работаем на нелюбимой работе и не видим этому конца и края, наше душевное состояние (а вслед ему и телесное) ухудшается. Это в свою очередь уменьшает количество позитивных решений в нашей голове. Договоритесь с собой, что будете трудиться на данном месте определенный срок (конкретизируйте цифру или дату увольнения).

Одна моя знакомая была в Норд-Осте в день известной трагедии. Когда некоторое время спустя, я ее спросила, как ей удалось пережить весь этот ужас без серьезных душевных потерь? Ее ответ был таким:

— Время. Я рассчитывала, что пробуду там дольше. Нам сказали, что вы будете здесь находиться 6 дней. А спасли нас через 3 дня. Это было значительно раньше, чем я внутренне приготовилась терпеть эти пытки. Это мне очень помогло.

Известно, что если вы ограничите срок чего-то неприятного для себя – вы внутренне будет легче воспринимать какие-то тяготы, т.к. приятности обязательно будут и они не за горами (вы уже их спланировали). А потому примите решение, сколько вы готовы еще работать на старой работе.

*Тем временем можно приступать к поиску сферы, где вам будет интересно. Если пока вы затрудняетесь с выбором деятельности, которая вам по душе, сделайте следующее:

— Прочитайте и выполните упражнения и задания из книги Джулии Кэмерон «Путь художника». Это тренинг, который рассчитан на 12 недель. Он состоит из разнообразных заданий и упражнений, которые помогут вам лучше понять себя и найти ответы на многие вопросы.

По своему профессиональному опыту могу сказать, что многие клиенты уже с первых недель отмечают позитивные улучшения (изменение душевного настроя и внешних обстоятельств).

— Задайте себе три вопроса:

Что я умею делать лучше многих? (что-то вы вспомните сами, что-то подскажут ваши близкие)

Что я очень люблю делать?

За что мне когда-либо платили деньги?

Запишите все ответы, даже те, которые кажутся незначительными. Ответов на каждый вопрос должно быть не менее десяти, а лучше больше. Я отлично вижу, кому и что идет в одежде. Никто не умеет готовить пиццу так, как я. Я могу разобрать и собрать БМВ. Люди говорят, что я очень наблюдательный. Никто не умеет так слушать. Больше всего я люблю путешествовать. Раньше мне очень нравилось рисовать. Люблю валяться на диване с книжкой. Мне нравится танцевать. Я люблю находиться в центре внимания. Люблю готовить и есть суши. Мне очень нравится водить машину. Я зарабатывала бухгалтером, разносчиком газет, уборщицей, продала одну картину, работала вожатой в детском лагере, делала сайты на заказ, раздавала листовки и т.д.

Где-то на стыке этих ответов возможно и кроется ваш удачный выбор. Поэкспериментируйте прикидывая эти виды деятельности так и иначе.

— Ну, и вопрос, который так часто любят задавать: Чем бы вы занимались, если бы у вас было достаточно средств для безбедной жизни?

Ответ: Лежал бы на кровати, а потом снова лежал на кровати не подойдет. Обычно так отвечают люди, уставшие от ненавистной работы. Представьте, что вы отоспались и отлежали на кровати все бока. Что дальше? Чем бы вы занимались? Помните, что деньги на любые затеи у вас есть. Что бы вы делали?

Попытайте себя и возможно вы найдете ответ. Пусть даже пока, вы не знаете, как заработать из найденного занятия, запишите его и размышляйте дальше.

*Пока вы работаете на старом месте постарайтесь проводить потраченное время с пользой для себя. Подумайте, чему бы еще и у кого вы могли бы тут научиться? Возможно есть какой-то тренинг или повышение квалификации, которое вам здесь доступно? Возможно есть какие-то люди, которые обладают интересными качествами или имеют необычное хобби? Признайтесь, что у вас есть возможность прослушивать курсы английского или аудио тренинг (книгу) в какое-то рабочее время? А потратить 15-30 минут на просмотр обучающего ролика в Интернете по вашей новой специальности?

И приведите в порядок рабочее место и рабочие дела! Хлам на столе и незавершенные задания со временем «убивают».

*Если вы уже определились с выбором новой деятельности или выбрали компанию, которая вам по душе, но пока нет возможности заполучить новое место – подготавливайте почву к переменам! Это ускорит процесс получения желаемого, придаст мотивации, улучшит ваше настроение.

— И снова — определитесь со временем, когда по-вашему новое место будет у вас в кармане.

— Отталкиваясь от желаемой мечты (будущего), постойте план обратно к сегодняшнему дню, потом разбейте его на задачи.

Допустим, я решила, что через три года буду жить в другом городе и работать менеджером в красивом магазине одежды. Отлично. Если вы живете в другом городе, то у вас там должно быть жилье (собственное или арендованное), а значит уже сегодня можно озаботится мелкими задачами (просматривать рынок жилья, откладывать деньги на аренду, искать возможности взять ипотеку и т.п.). Если в будущем я менеджер такого магазина, что у меня есть опыт подобной работы, знания брендов, необходимое образования, рекомендации и т.п., а значит уже сегодня, я должна об этом подумать и составить список дел, которые приведут меня к желаемому.

Возможно вам придется накопить определенную сумму денег, получить повышение квалификации или даже новую профессию, обзавестись необходимыми связями? Начинайте делать это уже сегодня.

*Вы уже думали об удаленной работе? Такой вариант может быть компромиссом или новым этапом вашей жизни.

Если вдруг вы решили совсем перейти на удаленную работу или просто взять тайм-аут вот для вас две реальные истории.

Я знаю одну девушку, которая ради исполнения своей мечты смогла договориться со своим руководителем о переходе на удаленную работу на 3-4 месяца. Ей очень хотелось уехать из страны на несколько месяцев, попробовать себя в другой жизни и атмосфере, но доход был важен. Все получилось и начальство пошло ей на встречу. Да, она достаточно ценный сотрудник и могла большую часть работы делать удаленно. Да, она несколько потеряла в деньгах, выполняя полный объем работы. Но она смогла исполнить свою мечту, как бы страшно не было принять такое решение и пойти с ним к руководству.

И еще.

Я знаю еще одну даму, которая была измучена дорогой на работу и сидением в офисе. Решиться на увольнение она пока не могла, но она смогла договориться с начальством и приезжать в офис на 1-2 дня меньше в неделю. В зарплате она не потеряла, т.к. весь недельный объем работы был выполнен удаленно или в офисе. Что ей это дало? Уверенность в своих силах, приток энергии за счет дополнительных свободных дней, улучшение самочувствия и возможность идти дальше к новым решениям и выборам.

Не будем хитрить, достаточно часто в офисе мы большую часть времени «просиживаем штаны». Выполнить необходимый недельный объем работы часто можно за один день реальных усилий. Возможно и вы можете попросить начальство о чем-то подобном, что уместно в вашем труде и компании. За спрос денег не берут и не уволят, верно? А потому можно пробовать, если удаленный труд вам сколько-нибудь интересен. Главное, правильно построить беседу, чтобы вашему руководству было понятно, что вы не собираетесь дома бездельничать, а просто хотите быть максимально эффективны в жизни и трудовой деятельности.

Да, есть вариант, что начальству все равно до вашей эффективности (лишь бы вы сидели с 8.00 до 20.00 на месте) или оно может испугаться, что так все разбегутся работать по домам. Но! Даже начальники часто встречаются очень адекватные. Поверьте. И потом, как я уже и говорила – за спрос денег не возьмут, зарплаты не лишат.

*Еще хотела бы вам рекомендовать некоторые книги, которые возможно натолкнут вас на нужное решение, помогут найти свое дело, поднимут настроение, научат финансовой грамотности. Ниже маленький список.

— Джулия Кэмерон «Путь художника»,

— Тимоти Феррис «Как работать по 4 часа в неделю»,

— Эрни Зелински «Успех без офисного рабства»,

— Александр Свияш «Что мешает вам быть богатым»,

— Роберт Кийосаки «Руководство богатого папы по инвестированию»,

— Ким Кийосаки «Богатая женщина»,

— Пауло Коэльо «Алхимик» и «Вероника решает умереть»,

— Моя книга «Перезагрузка, или Как изменить свою жизнь».

Думаю, что большинство книг вы уже читали, раз вы ищущий человек, но напомнить все равно решила.

Успехов в вашем поиске! Новых и самых лучших решений!

Хочу все изменить.С чего начать?

Путь к себе и своим желаниям

Нелюбимая работа, что делать? Почему так много людей просиживают на ненавистной работе от звонка до звонка всю свою жизнь? Нередко перед многими возникает следующая дилемма: нелюбимая работа уйти или привыкать к ней? Ученые Национального Университета Австралии выяснили, что ненавистная работа способна серьезно сказаться на самочувствии человека и для здоровья гораздо полезнее быть безработным, чем занимать такую вакансию. Специалисты, проводившие исследование, считают, что как на психологическое, так и на физическое здоровье индивида оказывает сильное влияние тип работы, условия, нагрузка, наличие перспектив, уровень психологического комфорта. Результаты исследований выявили, что в психологическом плане оказались более устойчивыми те люди, которые были без постоянного трудоустройства, чем те, кто были заняты нелюбимым делом. Более благополучными оказались те люди, которые обладали любимой работой.

Существует определенная категория людей, которая осознанно выбирает нелюбимую работу, но высоко оплачиваемую. Такие люди рассуждают так: если нелюбимая работа достойно оплачивается, то можно как-то и перетерпеть этот недостаток и смириться с данным фактом. В жизни они компенсируют это тем, что свое свободное время, включая праздничные и выходные дни, а также отпускную пору, проводят, как их душе угодно, осуществляя свои мечты, поскольку зарплата позволяет им это сделать.

К сожалению, в жизни не всегда складывается так, чтобы работа нравилась, приносила удовлетворение, и при этом выплачивалась достойная зарплата. Нередко бывает так, что тратя время на ненавистное дело, у человека не остается практически времени заняться тем, что ему действительно интересно и чем бы он мог заняться, если бы не был занят неинтересным делом. Со временем человек перестает мечтать, поскольку он понимает, что все мечты для него неосуществимы. Все его мысли постоянно сфокусированы на том, как быстрее доработать до конца рабочего дня и сбежать с ненавистного места трудоустройства. Поэтому у людей часто в голове возникает вопрос: «как смириться с нелюбимой работой?».

Для начала необходимо определиться, что значит нелюбимая работа? В общепринятом понятии это значит, что личность не получает от своей деятельности удовлетворения ни в виде социального признания, ни в виде денег, при этом уровень самооценки стремительно снижается. Ненавистная работа опасна для здоровья, как психологически, так и физически. Поэтому чтобы человек ни делал на такой работе, все будет вызывать у него отторжение и внутренний протест. Всякое действие при выполнении функциональных обязанностей будет требовать удвоенных усилий, но для начала необходимо будет побороть и мотивировать себя к выполнению этих обязанностей.

Когда человек занят любимым делом, это время пролетает незаметно и практически не приходится прилагать усилий для выполнения определенных действий и все получается само собой. На нелюбимой работе человек получает в конце рабочего дня, кроме усталости еще и раздражение, которое потом несет домой в семью. Дома позволяет себе расслабиться и, например, накричать на домочадцев. Не сдерживаемая рамками приличий, за день накопленная отрицательная энергия, выплескивается на самых близких людей из-за самого незначительного повода.

Безусловно, человек задумывается периодически, как уйти с нелюбимой работы, но сделать это зачастую не решается, поскольку со временем это становится для индивида очень сложно из-за того, что приобрел на ней стойкий комплекс неполноценности.

Нелюбимая работа затягивает человека, но только не как хобби – интересом, страстью, творчеством, а как рутинное «болото» из-за безысходности.

Да и как можно найти новую работу, предварительно убедив другого работодателя в своей квалификации, если сама личность перестает себя ценить и не считает себя достойной лучшей жизни?

Чем дольше человек работает на ненавистной работе, тем труднее психологически настроиться сменить ее. Работодателю также такое положение дел совершенно невыгодно. Какой там энтузиазм или креатив, если порой добросовестности от сотрудника трудно добиться, который озабочен тем, как поскорее избавиться от очередного поручения или поскорее уйти домой. Отсюда неутешительный вывод: нелюбимая работа никому не нужна — ни руководству, ни ближайшему окружению, ни самому работнику. И возникает само собой вопрос: «что делать в такой ситуации?».

Нелюбимая работа — советы психолога

В настоящее время люди для удовлетворения своих материальных потребностей вынуждены работать все больше и больше. Психологи утверждают, что если день выплаты зарплаты это все, что радует человека в работе, то это тревожащий симптом.

Нелюбимая работа постепенно «убивает» человека. Уже доказано учеными, что люди, неудовлетворенные своей трудовой деятельностью, умирают от сердечно-сосудистых заболеваний в 2-3 раза чаще, тех людей, чья трудовая деятельность не доставляет дискомфорта.

Для того чтобы понять человеку, как быть и что делать дальше, психологи рекомендуют ответить честно на следующие вопросы:

— готов ли я трудиться на нелюбимой работе;

— как я думаю, насколько меня хватит;

— как долго я выдержу заниматься тем, что меня разрушает и угнетает.

Чем честней человек ответит на эти вопросы, чем раньше признается себе в ложном или навязанном выборе, тем скорее наладится его жизнь, в том числе и личная. Параллельно с влиянием нелюбимой работы на индивида было проведено другое исследование в Нью-Йоркском университете, которое установило, что удовлетворенность трудовой деятельностью улучшает семейные отношения. Поэтому прежде чем менять свой душевный комфорт на высокую зарплату следует подумать об этом основательно.

Психологи рекомендуют не гнаться за высоко оплачиваемой работой, а найти дело по душе, где можно будет испытать чувство вовлеченности в трудовой процесс или хобби, которое со временем станет приносить доход. У многих людей возникает вопрос, как это сделать? Как человеку найти то, что будет получаться хорошо, выдержит конкуренцию, принесет доход и удовлетворение.

Чтобы испытать чувство вовлеченности в трудовой процесс, следует индивиду найти пересечение профессиональной деятельности и трех важнейших составляющих его жизни, к которым относят энтузиазм (страсть), смысл, заработная плата (средства).

Следует ответить себе на следующие вопросы и найти ту сферу, в которой ответы пересекутся:

— чем нравиться заниматься;

— о чем человек мечтает в своих самых сокровенных мечтах;

— в чем видит смысл профессиональной деятельности;

— где хочет работать;

— в какую сферу есть желание внести свою лепту;

— на какие средства человек хочет существовать;

— какой уровень жизни приемлем.

Итак, если индивид всегда должен совершать над собой усилия перед выполнением нелюбимой работы, то это является поводом, чтобы уволиться и изменить свою жизнь. Ведь если в жизни появится дело, которое будет приносить удовлетворение, то работа перестанет быть тягостью. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на ежедневное ожидание окончание рабочего дня, каждый день работать на ужасного босса, чувствовать себя кем-то совершенно незначимым или предметом в аренде. Необходимо попытаться стать счастливым человеком настолько, насколько это возможно и как можно быстрее найти любимую работу, которая будет удовлетворять всем запросам.

К чему может привести, если долго терпеть ненавистную работу?

Евгений Яковлев 2 года назад

Юлия… Сейчас понимаю, что почти наверняка бесполезно пишу… Кратко — в ответе. Чтобы с этим разобраться серьёзнее, или статью пришлось бы написать, или минимум формат полноценной консультации. Но — Вы пишите сами минимум об одном выборе: «лучше такая работа, чем совсем её отсутствие».

Первое. Бывает, что ограничения, которые человек считает абсолютными, на самом деле такими не являются. Я не про идиотское розовое «тыможешьвсё». На самом деле попытка выйти за такие ограничения чаще всего влечёт жесточайший кризис с не очень предсказуемыми последствиями. Или/и взлом собственных достаточно глубоких ценностей. — То и другое не «хорошо» и не «правильно», — как и любой выбор вообще. И выбор оставаться в крайне дискомфортной стабильности — совершенно нормальный выбор. Штука в том, что выбор. — Если ограничения всё же не абсолютны, — как в заключении или в рабстве, например, — но если Вы не там и не там, буквально, а не образно, — вряд ли абсолютны. — И выбор: не «я загнана в угол», не «я должна», а «вот в этих обстоятельствах я выбираю, каждый день, по сумме плюсов и минусов, я делаю именно ЭТОТ выбор» — это не словесная эквилибристика. Это и правда, и совсем другое понимание про свой уровень контроля над своей жизнью.

Второе. Если Вы в условиях абсолютных ограничений, либо делаете именно этот выбор дискомфортной стабильности. — Значит, все другие возможности для Вас умерли. Значит, удостоверьтесь, что — да, их нет, умерли. Только ненавистная работа; всё. ВСЁ. — И тогда «работа горя», как при любой потере: смерти близких или расставания навсегда, своего возраста, своих надежд… Более-менее Кюблер-Росс: от шока отрицания через агрессию («ненависть к работе») и депрессию (страдание) к принятию (адаптации). Просто Вы, кажется, на второй-третьей стадии. — Чтобы пройти к принятию, надо а) понять, что правда всё. Умерло. Вы на ненавистной работе, без вариантов и без срока. Без выхода. — б) прожить, прочувствовать, и найти возможность именно выразить чувства — и агрессии, и страдания, и «что воля, что неволя, всё равно…» («Марья-Искусница», помните, — «Должооок!..»)

Ну… Всё. Кажется, начинаю Вас «спасать», да ещё не зная реальной ситуации, а это точно фигово. Возьмёте что-то — буду рад, нет — увы…

0 Ответить

Современная психология и профессиональная психотерапия

Советы психолога как поменять работу, советы психолога как найти работу которая нравится, советы психолого-психотерапевтов по вопросам трудоустройства, нахождения работы по призванию

«Что делать, если в сорок лет работа становится невыносимой? Это не просто ужасная статистика. Это настоящая катастрофа. Каждый четвертый сотрудник терпеть не может свою работу и хочет сменить профессию. Но работодателям новички в возрасте не очень-то нужны. Почему и здесь тоже кризис?» (Вопрос взят с сайта e-xecutive.ru)

Жизнь — это поток, жизнь — это свет, жизнь — это радость. Работа — часть такой жизни. Работа никак не отделена от жизни.

Ответ психолога-психотерапевта Потеенко Юрия Владиславовича:

Для человеческого существа жить в потоке постоянных изменений — это и есть радость проживания жизни. Когда открывается свобода, то наращивается способность к не привязанности. Когда человек не привязан ни к чему (и развивает это в себе до предела), он чувствует себя естественным образом хорошо. Он не избегает «плохого» (чёрного) и не стремиться к «хорошему» (белому). Ему хорошо на душе — он свободен и знает, что жизнь сама о нём позаботиться (как это уже было не раз за счёт того, что он ни за что не держался). То, что надо (работа, близкий человек) сами его найдут, главное не мешать этому процессу своими представлениями (как должно быть) и привязанностями (ослеплённостью личными целями, искажающей реальность жизни). Также есть (и в жизни, и в глубинной психологии) феномен или понятие — «призвание». Человек не может ни чем не заниматься. Человеку на душе должно быть хорошо, то есть тихо, спокойно, радостно и плюс …возникает сам собой постоянно обновляемый интерес и вдохновлённость (которая приходит изнутри). Заниматься одним и тем же не интересно, когда «призвание» начинает например открываться для человека в другом месте. Тогда его словно «манит». И человек не может это долго игнорировать (даже если он находится в слабом контакте с самим собой). Быть в контакте с самим собой – это означает быть в контакте со своей «аутентичной личностью», которая представляет из себя постоянно обновляемый творческий импульс. Если человек живёт творчески, интуитивно, не от ума, а сердцем, то описанные в статье проблемы с ним если и случаются, но не как проблемы, а как обычное изменение рисунка течения его жизни.

Здоровая (равно: гармоничная) жизнь аутентичной личностью — бывает не у многих. Поэтому для большинства и существуют психологи, психотерапевты (не врачи, а именно психологи-психотерапевты) и психоаналитики. Именно они и решают подобные проблемы не понимания себя, не понимания «как и зачем» жить «сердцем», «работать по призванию» (которое может спонтанно и независимо от человека само собой меняться). Поэтому следует будущим профессионалам в какой-то своей будущей (пока не осознанной) деятельности обращаться к другим профессионалам (к работающим «на своём месте», то есть опять же «по призванию» психологами-психотерапевтами и психоаналитикам).

Рис.: «Весь мир у ваших ног, а вы сидите в своих квартирах и офисах»

И эта проблематика, отражённая в вопросе, действительно является компетенцией психологов. Но психологов не школ обычной (общей или кухонной) психологии и не коучей. Потому что данная проблема поиска себя в деятельности и умение радоваться жизни на глубоком не поверхностном уровне — это компетенция специалистов школ так называемой глубинной психологии (сюда относится современный психоанализ, аналитическая психология Юнга, психосинтез Ассанджиоли, и ряд школ мультимодальной психотерапии, чьи подходы задействуют психоаналитические знания и знания из области восточных духовных практик уровня адвайты, дзэн, суфизма (то есть не просто восток и не просто буддизм с эзотерикой))…

…Не специалисту сложно разобраться, так как нет общей схемы для всех объясняющей данный феномен. Каждого индивида надо разбирать в индивидуальном порядке. Причин может быть много, почему человек сознательно понимает, что так жить нельзя, а бессознательно годами продолжает жить по-прежнему (и так может происходить ив других сферах его жизни, и более того, так обычно и происходит).

Рис.: «Зов Бесконечности… возможностей»

Поэтому найти (а особенно подсказать аргументировано) причину тоже не достаточно. Человек и так может причину знать, но не знать как ему измениться внутренне, чтобы преодолеть своё ограничение, свои бессознательные подводные тяги и течения, заставляющие его жить не так как хочется или делать то, что не хочется. Метод усилий здесь не работает (поэтому обычный психолог или коуч здесь не помощники). В процессах глубинных трансформаций и перестроек мотивационных подводных течений только один подход — это медленное (по мере оживления энергетического ресурса) осознание своего личного бессознательного. Через осознание и понимание себя на хорошем глубоком уровне и рождаются естественные изменения, принятия себя и растворение перекрёстков и развилок внутренних конфликтов.

Рис.: Перекрёстки внутренних миров, грани и оттенки, отражённые в зеркале внешней реальности

Многие существующие вещи не докажешь и не объяснишь. Они должны быть открыты в себе через опыт самоисследования. Должны быть самостоятельно (или с помощью современного психолога) поняты некоторые не широко известные феномены про личность (свою и у других, так как это есть у всех, лишь качество, формы проявления и степень различны). Речь о психологической зависимости от родителей, переносимую виде проекции (или проективной идентификации) на так называемых «значимых» или «не маловажных» лиц, то есть на работодателя, на организацию, предоставляющую место работы. Зависимость от начальника или работы – это «невидимое» продолжение зависимости от родителей (живых или умерших – это не всегда важно, хотя и меняет рисунок зависимости). Если человек не может поменять работу, значит он предан той работе, которая уже есть. И предан не по причине, что она ему нравится, а потому что его выживание от неё зависит, точно также как это было в своё время с родителями. Он не верит, что сам сможет о себе позаботиться или что на жизнь можно положиться и она сама о нём позаботиться «наилучшим образом». Не верит потому что родители наилучшим способом о нём не заботились. Или делали из него (посредством усилий или личным примером)кого-то другого (не аутентичного). И теперь он и чувствует себя каким то чужим или работа чувствуется чужой. Что-то чуждое (не аутентичное) стало частью натуры и долгое время не замечалось как чуждое, «не своё», ложное. А теперь всё сыпется как карточный домик на неустойчивом фундаменте…И это хорошо.

Рис.: «Призраки прошлого — это психологические «дереваты» наших отношений с родителями (живыми или умершими — не важно)»

Бессознательные раннее сложившиеся в детстве взаимозависимые отношения с родителями автоматически переносятся на жизнь и любой её элемент (на экран неизвестности будущего, на Бога, на Государство, на работодателя , на супруга или супругу, потом на любовницу). Не завершённые (нагруженные эмоциональными блоками и искажениями) или психологически (бессознательно) зависимые отношения с родителями у каждого по своему влияют на объекты привязанности и любви… А настоящая любовь она, как известно, безусловна, то есть мы принимаем человека или работу такой какая она есть. И из этого принятия мы не исключаем и себя самого. Но чтобы принять себя, надо себя знать. Всё негармоничное в психике и в отношениях будет изжито через психотерапию жизнью (через страдания, кризисы, утраты и стрессы), что больно, если человек не понимает механизмы происходящего на хорошем глубинном уровне. Нет осознания – нет понимания. Нет понимания – нет принятия. Нет принятия – есть протест, борьба, сопротивление, напряжение, разочарования, грусть, тоска, депрессия и подавляемая ярость или пассивная агрессия (агрессия направленная не по адресу или как бессознательная месть)…

…Текст по мере ответа неожиданно развернулся в целую статью (со временем улучшенная и дополненная версия обнаружила себя здесь, на сайте одного из центров современной глубинной психологии ЛИЛА)

© На вопрос отвечал психолог Потеенко Юрий Владиславович

Рис.: «Великая жуть» (Великая мать и Отец) — слияние Имаго материнской и отцовской фигуры в бессознательном. Наши родители живут внутри нас (в психической реальности). Всё что живёт внутри не может не проецироваться наружу. Наши страхи как тень — всегда двигаются впереди нас.

Поменять работу означает столкнутся с интенсивными внутренними переживаниями, которые начнут проецироваться на экран пустоты неизвестности. Пустота неизвестности — это словно магнит для вытаскивания всего того, что живёт в бессознательном человека. Устройство на работу (или любое координальное жизненное изменение можно сравнить с тем, как если вы привыкли ездить всё время по одной накатанной трассе или ходить по одной знакомой дороге. А теперь чтобы найти себя или найти своё призвание, вам надо сойти с привычной дороги и пойти через лес, в его глубину, куда-то по наитию без карты в сторону неизвестной новой тропы своей новой жизни с другими возможно ориентирами, знаками, сигналами и ценностями. С подлинными ценностями, открытыми для себя вновь. Самостоятельно без навязанных убеждений, без перенятых чужих жизненных ориентиров, без чёткого знания что тебя ждёт. Потому как весь твой прошлый опыт — это прошлый опыт, призма которого искажает реальность настоящего момента, который каждый раз рождается для нас по другому и не предсказуемо. Это происходит красиво, но это даётся нелегко. По-сути это завоевание своей свободы и открытие себя настоящего, не искусственного, чувствующего и ранимого. Это второе рождение, это узнавание себя с открытым сердцем. Такое происходит и в 30 лет, и в 40, и в 50, и в 60, …а для многих так и не происходит в этой жизни уже никогда.

Рис.: Зов свободы — это зов неизвестности

Карьерный кризис: что делать, если работа стала невыносима?

Типичная история для человека среднего возраста: карьерный тупик. Удовольствие от работы пропадает — она превращается в унылый процесс зарабатывания денег. Остается лишь лавировать между семьей и работой, а на решительные перемены не хватает сил. Что делать?
Определите причину вашего недовольства
Разбейте вашу проблему на части и начинайте препарировать. Что для вас главная болевая точка? Сама работа? Или компания? Или начальник? Или коллеги? Ответ зависит от вопроса, на каждую проблему — свой рецепт.
Конечно, в среднем возрасте, когда у вас дети, кредиты, ипотека, сложнее что-то изменить — слишком много ограничений вокруг. В молодости, когда вас не сдерживают никакие обстоятельства, вы можете жить где угодно, работать кем угодно, рисковать, оставаться не то что без подушки безопасности — без гроша! С одной стороны такая свобода — это круто, с другой стороны планировать поступательную карьеру в такой ситуации сложно. А в среднем возрасте, когда вы уже знаете, где вам комфортнее жить территориально, сколько нужно зарабатывать, чтобы вести достойную жизнь, куда двигаться — ограничения играют вам на руку. Попробуйте посмотреть на это под таким, позитивным, углом зрения. Возможно, вам и не нужны резкие перемены?
Решитесь на небольшие изменения
Подумайте, что вы можете изменить локально, не меняя глобальных обстоятельств. Например, как-то оптимизируйте свою работу. Найдите вдохновляющий вас проект, объедините разных работников под эгидой нового направления. Возможно, вам стоит перейти в другой офис в рамках своей фирмы? Или самостоятельно инициировать новый проект, который даст вам новые перспективы и новые обязанности. Такие нововведения вполне могут изменить ваше отношение к работе и подарить вам второе дыхание.
Учитесь новому
Причина карьерного тупика, — это нередко скука. Хорошая полноценная карьера всегда подразумевает обучение, непрестанное развитие. Но если вы уже взрослый, состоявшийся специалист, вы уже хороши в своей профессии, знаете, что делать… вы можете заскучать и перегореть.
Один из наиболее логичных выход из такой ситуации — попросить о повышении, взять на себя новые обязанности. Помните, что расти можно не только вертикально вверх по карьерной лестнице, но и горизонтально. Заняться чем-то новым, что будет вам интересно, что принесет новые силы, что вдохновит и сделает вас более востребованным специалистом. Продвигайте изменения сами, подумайте, что у вас получается лучше всего, за что вас хвалят и как вы это можете использовать, чтобы привнести позитивные изменения в компанию. Возможно, начальство выдаст вам карт-бланш, и скука закончится вместе с амбициозными задачами.
Подумайте, не пора ли сделать решительный шаг?
А если ничего не помогает, все кажется полумерами? Если вы чувствуете, что уже готовы к полной перезагрузке, потому что полностью перегорели и ничего нового из этой работы не выжмете? И вам неважно, в каком направлении вы движетесь — в горизонтальном или в вертикальном, все не то и все не так. Тогда, возможно, и не надо держаться за эту работу. Задайте себе вопрос: почему вы боитесь потерять работу, только ли деньги и обязательства перед семьей вас удерживают? Или вы боитесь лишиться каких-то нематериальных благ, например, престижа или статуса. Разберитесь, готовы ли вы рискнуть, пойти на смелый эксперимент?
У вас уже есть опыт, вы состоявшаяся личность, пусть кто-то и не одобрит ваш карьерный виток, косо посмотрит — какая вам разница, вы уже можете себе позволить не зависеть от мнения окружающих. И не обязательно резко все менять — вам поможет, сэкономит ваше время и нервы карьерная консультация. У нас есть проверенный и отточенный карьерный продукт «Лучшая работа». Там вы найдете ответы на все карьерные вопросы, которые не дают вам покоя, и сможете без режима турбулентности перебраться на новое место работы.

Как решить проблему

Возможно, когда-нибудь, выполняя одни и те же обязанности, засиживаясь допоздна на рабочем месте, постоянно уставая от рутинных дел, вы поймёте: «Я ненавижу работу!». Осознание этого либо подтолкнёт вас на решительные перемены в жизни, либо вызовет плохое настроение и стресс. Если ваша работа вам не нравится, у вас всегда будет два варианта: терпеть или уйти. Но сделать такой выбор многим людям весьма сложно. Они боятся потерять «насиженное» место и найти новую работу. Поэтому они и дальше выполняют работу, которая их раздражает.

Психология человека довольна сложна и индивидуальна, поэтому проблему в каждом случае нужно решать отдельно. Но вот некоторые советы, которые подскажут, что следует делать, если ваша работа вам надоедает:

  1. Определите все худшие стороны вашей работы, которые могут послужить причинами ухода с неё. Это могут быть неприятные коллеги, плохой начальник, неудобный рабочий график, недостаточно высокая зарплата и т. п.
  2. Конструктивный деловой разговор с руководителями может улучшить ситуацию. Объясните, что вас не устраивает. Начальник может улучшить условия работы. Если руководство откажется пойти вам навстречу, то это станет стимулом найти работу получше.
  3. Попробуйте относиться к рабочим проблемам как к небольшим преградам на пути к исполнению цели, получению желаемого. Считайте, что это возможность самосовершенствоваться и развиваться личностно и профессионально.
  4. Не поддавайтесь влиянию ваших коллег. Бывает, что сначала вас все устраивало в вашей работе, но вы постоянно слышите, как коллеги жалуются на количество заданий, на размер зарплаты, на начальника и т. п. Наблюдая за этим все чаще, вы и сами начинаете искать недостатки в вашей работе, получая негативный настрой.
  5. Перед тем как вы решите уволиться, подумайте обо всём хорошем, что есть на нынешнем рабочем месте: добрый начальник, дружеская атмосфера, гибкий рабочий график, страховка, дополнительные премии или что-либо ещё. Если все это не перекрывает недостатки, и вы по-прежнему недовольны своей работой, то не стоит за неё держаться.
  6. Если вы новичок в каком-то деле и вам не нравится новая работа, найдите для себя интересное хобби или начните заниматься спортом в свободное время. Это помогает отвлечься от рабочей суеты, снять напряжение и на время забыть о неприятностях. В дальнейшем новая должность вас заинтересует.

Незачем терпеть то, что вам отвратительно, и делать то, что не приносит удовольствия. Если работа не нравится, то нужно бросать её и искать дело по душе.

Можно всю жизнь трудиться на одном месте и ничего не достичь, а потом жалеть об упущенных возможностях. А можно рискнуть, начать все с чистого листа, изменить свою жизнь.

И в этом случае вероятность того, что вы построите хорошую карьеру, достигните всех поставленных целей и будете жить в своё удовольствие, намного выше. Ведь если заниматься любимым делом, то хочется развиваться и покорять новые вершины.

Почему нам не нравится наша работа

Как отмечают психологи, в большинстве случаев люди страдают от нелюбимого дела и не хотят идти на работу по таким причинам:

  • плохие условия труда;
  • слишком строгий начальник;
  • недоброжелательность коллег;
  • конфликтные ситуации;
  • необходимость рано вставать и поздно ложиться спать.

Но не следует сразу увольняться и искать новое место занятости. Нужно все обдумать, посоветоваться с близкими и только потом принимать окончательное решение. Почти всегда можно найти выход из проблемных ситуаций, решить конфликты, наладить отношения в коллективе и добиться от босса улучшений условий труда. Стоит понимать, что наша работа может не приносить нам удовольствие и по другим причинам, связанным лично с нами.

Конфликты значительно снижают привлекательность работы

Непонимание своих потребностей и желаний

Бывают случаи, когда человек доволен своей профессией, рабочими условиями и заработной платой, но морального и эмоционально удовлетворения все равно не получает. Из-за этого он опаздывает на работу, не старается, чувствует себя уставшим и опустошённым, а после окончания рабочего дня у него сразу поднимается настроение и появляются силы. И тогда возникает вопрос: а точно ли человека все устраивает? Порой мы сами не осознаём, что нам нужно и чего мы хотим. Нам кажется, что для нас подходит тихая, спокойная, нетяжелая, рутинная работа, вот только удовольствие она нам почему-то не принесёт. Может быть мы нуждаемся в более активном, разнообразном и перспективном деле, которое будет заряжать нас энергией, вызывать у нас интерес и желание трудиться. Пока мы сами не попробуем что-то новое, мы не поймём, что нам нужно.

Многие люди хотят постоянно получать одобрение окружающих. И когда кто-то говорит, какая работа им нужна, они прислушиваются к этому мнению.

В результате непонимание собственных желаний приводит к тому, что, получив новое трудовое место, люди крепко держатся за него. Прислушиваться следует к своим эмоциям, ведь если наша работа не будет отвечать нашим потребностям, то чувство недовольства неизбежно.

Часто неудовлетворение рабочим местом появляется у молодых специалистов. Это связано с тем, что они не понимают, чем им интересно заниматься. Все потому, что у них нет никакого опыта. А интерес появляется тогда, когда делаем что-то такое, что вызывает у нас положительные эмоции. Чем больше знаний и опыта мы получаем, тем больше у нас шансов понять свои интересы и найти подходящую работу.

Принципиальное нежелание работать

В некоторых случаях человеку не нравится его работа не потому, что она неинтересная или тяжёлая, а потому, что он вообще не любит и не хочет трудиться. Он считает это наказанием, и одна только мысль о трудовых обязанностях вызывает у него недовольство и чувство протеста. Такие люди убеждены, что им не нужна работа, а потребность в ней – это навязанный извне стереотип. Поэтому они не понимают, зачем им отдавать свои силы и понапрасну трудиться для кого-то другого.

Чтобы выйти с такой ситуации, человеку нужно понять, что, работая, он сможет получить деньги для своего обеспечения. Но необязательно работать под чьим-то руководством. Можно заниматься фрилансом, начать собственный бизнес и т. п. Когда человек начнёт самостоятельно принимать решения и будет делать то, что хочет, тогда чувство протеста и неудовлетворённости пройдёт.

Зарплата — отличный стимул к работе

Неуверенность в себе

Очень часто люди не довольны тем, что делают, потому что у них это получается плохо или не получается вовсе. Но со временем они приспосабливаются и получают нужные навыки, однако работа все равно не вызывает радости. В таком случае загвоздкой является неуверенность в своих способностях и возможностях. Это может возникнуть из-за неудач, утраты квалификации и навыков, из-за большого рабочего перерыва, отсутствия опыта.

Иногда получить работу, о которой вы мечтали, мешают разные обстоятельства: отсутствие рабочих мест, высокая конкуренция, отсутствие опыта и др. Из-за этого вы чувствуете себя беспомощными и трудоустраиваетесь там, где вас приняли.

Соглашаетесь без раздумий, считая, что лучшего предложения вы не получите. Вы работаете от безысходности, поэтому не получаете удовольствия.

Но из этой ситуации тоже есть выход. Нужно сравнить ожидания с реальностью, понять, какими ресурсами вы обладаете, что знаете и умеете, изучить рынок труда, узнать о предложениях, и найти вакансию, которая вас заинтересует. Не думайте, что вы ничего не умеете, и не бойтесь учиться чему-то новому. Работайте над своей самооценкой, если настроите себя на позитивный результат, то у вас все получится.

Трудно принимать решения

Когда ваши рабочие обязанности требуют принятия серьёзных решений, это может выматывать, заставлять нервничать, переживать за результат и постоянно бояться совершить ошибку. От этого работа начинаете ассоциироваться у вас с чем-то неприятным, и от одной только мысли о ней вы начинаете волноваться. И когда вы решаете уволиться, появляется новая дилемма: а смогу ли я найти новое место, есть ли у меня шансы превзойти конкурентов, достаточно ли у меня опыта и т. п.

Стать решительнее вам поможет осознание того, что страх перед будущим, неопределённостью и бездействие только тормозят вас и мешают развиваться. Если пустите все на самотёк, лучше не станет, ситуация будет только накаляться и в результате вы будете ненавидеть свою должность. Думайте об альтернативных вариантах и не бойтесь рисковать.

В жизни не всегда стоит избегать риска

Многие люди не любят свою работу. Это зависит от разных факторов. Чтобы изменить свою жизнь и получать удовольствие от труда, нужно самосовершенствоваться, пытаться менять ситуацию в свою пользу, действовать. Помните, что ваша жизнь в ваших руках!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *