Понижение атмосферного давления

Если кружится голова, перед глазами мушки, руки-ноги холодеют, постарайтесь как можно быстрее измерить давлениеФото: Иван МАКЕЕВ

В пятницу синоптики обещают москвичам и жителям Подмосковья рекордно низкое атмосферное давление. Людям со здоровыми сосудами это нипочем. Но таких среди нас немного, примерно каждый второй житель мегаполиса имеет сердечно-сосудистые и неврологические проблемы из-за постоянных стрессов и сидячего образа жизни, говорит врач-невролог, нейрофизиолог, кандидат медицинских наук Виктор Косс. Поэтому любой перепад давления ощутимо сказывается на самочувствии. При снижении атмосферного давления медики дают такие советы.

1. Если кружится голова, перед глазами мушки, руки-ноги холодеют, постарайтесь как можно быстрее измерить давление.

2. Если оно в норме или понижено, можно выпить сладкий черный чай или чашку кофе. Напомним: классическая норма давления — 120/80 мм рт ст, но для разных возрастов сейчас введены свои уточнения и допустимые цифры.

3. Если вы гипертоник, то при перепаде атмосферного давления артериальное может как упасть, так и подскочить. Во втором случае принимайте лекарства, назначенные вам врачом для таких случаев. В первом — чай или кофе.

4. В случае слабости или сонливости поднять тонус помогут настойки родиолы розовой, элеутерококка, китайского лимонника, женьшеня. Но не переборщите: эти препараты могут вызвать учащенное сердцебиение.

5. Старайтесь меньше думать о погоде и аномальном давлении, чтобы не спровоцировать метеоневроз. Если начинаете нерничать, примите легкие успокоительные (валериану, пустырник, настойку пиона).

В эти дни на европейской территории России наблюдаются резкие перепады атмосферного давления.

В минувшие выходные дни при прохождении североатлантического циклона через Центр страны, атмосферное давление резко упало. А в начале текущей недели циклон заменил антициклон, атмосферное давление во вторник резко поднимется и продержится несколько дней повышенным. Во второй половине недели очередной североатлантический циклон пройдет по северу ЕТР. С ним опять ожидаются резкие взлеты и падения атмосферного давления.

При ощутимом изменении атмосферного давления, как в меньшую, так и в большую сторону, организм человека нередко ощущает ухудшение самочувствия. Вот некоторые общепринятые рекомендации интернет сайта для снижения негативных симптомов действия высокого либо низкого атмосферного давления на наш организм.

Антициклон Антициклоном называется повышение атмосферного давления, которое сопровождается безветренной ясной погодой с отсутствием резких изменений температуры или уровня влажности. Повышенное атмосферное давление очень негативно влияет на здоровье человека, особенно если он аллергик, астматик или страдает повышенным артериальным давлением. Такие люди достаточно остро реагируют на различные вредные примеси в воздухе, количество которых ощутимо возрастает в сухую безветренную погоду.

В организме человека антициклон проявляется головными и сердечными болями, снижением работоспособности, недомоганием и общей слабостью. Повышенное атмосферное давление негативно влияет на защитные функции организма путём уменьшения в крови количества лейкоцитов. Всё это существенно подрывает здоровье человека, делая его уязвимым к различным инфекционным заболеваниям.

Для того чтобы облегчить действие антициклона рекомендуется по утрам принимать контрастный бодрящий душ, проводить лёгкую гимнастику и ввести в свой ежедневный рацион больше фруктов, содержащих калий. Для снижения нагрузки на иммунную и нервную системы человека лучше на время отказаться от серьёзных и важных дел. По возможности необходимо больше отдыхать, чтобы быстрее восстановить силы, утраченные организмом в борьбе с негативным влиянием антициклона.

Циклон Циклоном называют снижение атмосферного давления, которое сопровождается обычно повышенной температурой, облачностью, влажностью и осадками. Наиболее подвержены действию циклона люди, страдающие низким артериальным давлением, нарушениями дыхательных функций, а также сердечнососудистыми проблемами. Основными проявлениями негативного влияния циклона на организм человека являются: затруднение дыхания, одышка, нехватка воздуха и общая слабость. Это обусловлено недостатком кислорода в окружающем воздухе. Нередко во время циклона у человека повышается внутричерепное давление, в результате чего начинается сильная мигрень. Кроме этого возможны сбои в работе желудка и кишечника, которые связаны с интенсивным газообразованием. С приходом циклона необходимо постоянно контролировать уровень своего кровяного давления. В этом вам поможет обильное питьё, контрастный душ, спокойный крепкий сон, а также утренняя чашечка кофе. Для поддержания общего здоровья в период пониженного атмосферного давления рекомендуется пить настойку из лимонника или женьшеня.

Правила снижения симптомов метеозависимости Атмосферное давление, а точнее его резкие перепады, чаще застают врасплох жителей мегаполисов. Полностью излечить эту форму метеозависимости практически невозможно, но соблюдая некоторые несложные правила, можно ощутимо облегчить состояние своего здоровья при сложных погодных условиях. В первую очередь необходимо строго следить за своим распорядком дня и по возможности раньше ложиться спать. При резких перепадах атмосферного давления сон должен длиться не менее 9 часов. Для полноценного ночного отдыха рекомендуется выпивать на ночь стакан ромашкового или мятного чая, а проснувшись – сделать лёгкий массаж голеней и стоп, а уж затем только подниматься с постели. Для того чтобы взбодриться следует проводить ежедневную короткую гимнастику, которая поможет обрести тонус вашим сосудам. Необходимо исключить из списка гимнастических упражнений наклоны и приседания, так как они требуют соблюдения равновесия. После зарядки рекомендуется принять контрастный душ, который положительно влияет на здоровье всех внутренних систем и органов человека.

Хорошо поддержать нервную систему поможет комплекс витаминов, который следует принимать при перепадах атмосферного давления. Кушать нужно часто, но небольшими порциями, и ни в коем случае не перегружать тяжёлой пищей организм. Во время многочасовой работы за компьютером необходимо периодически делать перерыв, во время которого можно провести короткую гимнастику, сменить позу, а также самостоятельно сделать массаж шейной и височной зон. Для того чтобы максимально безболезненно перенести все погодные сюрпризы старайтесь избегать сильных перенапряжений и стрессов. Также в это время не рекомендуется проводить силовые тренировки и ответственные мероприятия. При перепадах давления полезным будет посетить бассейн, где спокойная обстановка и целебное действие воды помогут забыть обо всех неурядицах.

Метеозависимым людям рекомендуется увеличить потребление воды и фруктовых соков. При перепадах артериального давления следует больше отдыхать в положении лёжа. Вернуть организму тонус при пониженном давлении поможет сладкий тёплый чай. Очень важно в эти сложные дни вовремя заметить тревожные признаки, которые могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях: — неприятные ощущения в груди, отдающие в плечо, лопатку или пупочную область; — внезапная утрата чувствительности в нижних и верхних конечностях; — чувство онемения половины лица; — затруднённая речь; — неожиданный приступ тошноты; — расфокусировка зрения или мелькание перед глазами мушек; — проблемы с дыханием.

Как бороться с метеочувствительностью

Многие люди часто связывают плохое самочувствие с переменами погоды. Это явление называется метеочувствительность. Метеочувствительность — это зависимость самочувствия от изменения атмосферного давления, температуры и влажности воздуха, геомагнитного излучения. Главным из этих факторов считается атмосферное давление.

Как влияет атмосферное давление

Здоровые сосуды, благодаря своей эластичности, компенсируют любые перепады атмосферного давления и сохраняют внутри себя постоянное давление (примерно 120/90 хотя у разных людей оно может отличаться). Если же сосуды ослаблены, то они теряют свою эластичность и не полностью компенсируют эти перепады, из-за чего давление внутри них также колеблется. Это может приводить к головной боли, общей слабости, а у людей с травмами суставов — к ноющей боли в них. Как же бороться с метеочувствительностью? Есть по крайней мере 8 факторов, позволяющих значительно снизить зависимость своего самочувствия от перепадов давления.

Как бороться с Метеочувствительностью

1. Регулярная физическая нагрузка

Важный способ снижения метеочувствительности — небольшие, но регулярные физические нагрузки. Специалисты рекомендуют уделять физическим упражнениям как минимум 20 минут ежедневно. А вот чрезмерные нагрузки наоборот противопоказаны.

2. Прогулки на открытом воздухе

Сочетает в себе пользу легких физических нагрузок и наличия большого количества кислорода. Прогулки на свежем воздухе насыщают организм кислородом, одновременно укрепляя сосуды.

3. Здоровый сон

Нормой считается 7 или 8 часовой сон. Здоровый режим сна может значительно помочь вашей серечно-сосудистой системе справляться с перепадами давления. Узнайте как лучше высыпаться

4. Избегать душных и перегретых помещений

Клетки головного мозга потребляют в 30 раз больше кислорода, чем любые другие клетки нашего организма. Поэтому частое нахождение в душных а также перегретых помещениях может привести к повышенной метеочувствительности. Даже здоровые люди могут кратковременно терять сознание при нахождении в очень душных помещениях. Поэтому нужно как можно чаще проветривать комнату, в которой вы находитесь. Специалисты рекомендуют, держать форточку открытой 80% всего времени.

5. Избегать стрессов

Крайне негативно на сосуды действуют стрессы, что усиливает зависимость от перепадов давления. Способность справляться со стрессами является, возможно, самым действенным способом снизить свою метеочувствительность. Справляться со стрессами вам помогут принципы самураев.

6. Контрастный душ

Еще один хороший способ привести в тонус свои сосуды. Рекомендуем прочитать про контрастный душ более подробно.

7. Соблюдение режима питания

Регулярное трехразовое питание, с соблюдением правильных пропорций белков, жиров и углеводов является еще одним средством снижения метеочувствительности. Также в рационе обязательно должны присутствовать фрукты и овощи, желательно свежие.

8. Нет сигаретам и алкоголю

Очень негативно на сосуды действуют сигареты и алкоголь. Устраните эти факторы и вы получите гораздо лучшую сопротивляемость к переменам погоды. Как бросить курить и вред алкоголя.

Почитать еще:

— 7 способов продлить свою жизнь

— О влиянии различных видов спорта

Фото: портал мэра и правительства Москвы/Юлия Иванко

Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Наталья Уразова рассказала Москве 24, для кого опасно рекордно низкое атмосферное давление, объявленное синоптиками в среду.
Она призвала людей с патологией сердечно-сосудистой системы в ближайшие сутки внимательно следить за своим состоянием. Медик советует как можно чаще измерять артериальное давление.
«Обычно рекомендуют замеры утром и вечером: утром – как проснулись, вечером – перед сном. В спокойном состоянии. Дополнительно, когда есть симптомы: дискомфорт в голове, головная боль, одышка. Если что-то намекает на отклонение от нормы, необходимо измерить давление тонометром, чтобы определить, повысить его или понизить», – считает Уразова.
Врач отметила, что людям, подверженным колебаниям артериального давления, стоит не забывать принимать назначенные врачом препараты. Однако она подчеркнула, что при крайне низком атмосферном давлении нужно регулировать их прием.
«Лишний раз измерить давление в течение дня, чтобы не передозировать препараты. Реакция тут может быть разная – и подскок может быть, и резкое снижение давления. Тем, кто принимает лекарства, надо гибко регулировать их дозу. Кому-то стоит добавить, кому-то – убавить», – советует врач.
Она объяснила, что для гипертоников при давлении 110 на 70 рекомендуется пропустить прием лекарств, снижающих давление. Для гипотоников артериальное давление 100 на 70 говорит о том, что стоит принять препарат, повышающий давление, или выпить чашку кофе.
Ранее стало известно, что в Москве в среду, 15 июля, ожидается рекордно низкое атмосферное давление. Об этом сообщила главный специалист метеобюро столицы Татьяна Позднякова.
По ее словам, ожидается, что давление составит 980 гектопаскалей, или 735 миллиметров ртутного столба, что близко к рекордно низкому для данной даты.
Рекорд – 975,7 гектопаскаля – был зафиксирован в 1980 году. Тогда давление было 731,8 миллиметра ртутного столба, рассказала Позднякова.
Специалист добавила, что резкая смена атмосферного давления всегда сказывается на самочувствии метеозависимых людей – гипертоников, гипотоников и сердечников.