Доктор Моррис

Почему после пьянки кружится голова?

Приближается Новый Год, а с ним и распространенная проблема, появляющаяся на утро – похмелье. Что делать, если первый совет — «не пить» не был принят во внимание, а голова и желудок словно восстали против вас? Полезные хитрости в закромах народной и медицинской мудрости корреспондент «АиФ Оренбург».

Для начала стоит запомнить, все быстрые способы избавления от похмелья ведут только к одному – к развитию алкоголизма. Конечно, если похмелье бывает раз в год, то это правило не работает. Все неприятные признаки посталкогольного недуга можно снять в домашних условиях с помощью подручных средств.

Все быстрые способы избавления от похмелья ведут только к одному – к развитию алкоголизма. Фото: .com

Скушай, деточка, яичко

Сырое яйцо как средство против похмелья люди придумали употреблять в пищу еще в Древнем Риме. Сырые яйца сыча хорошо помогали римлянам справиться с неприятными симптомами. На протяжении веков люди пытались придумать такой алкоголь, после которого организм не страдал похмельем. В Англии во времена правления Елизаветы I пили вино, настоянное на угрях и лягушках, а в XIX веке, в качестве средства от похмелья пили стакан теплого молока с разведенной в нем ложкой сажи. От чего больше начинало мутить бедных англичан, история умалчивает.

Кислые напитки — лучшие помощники для желудка после приема алкоголя. Фото: АиФ В наше время сила белковой пищи при похмелье объяснена научно. Проснувшись с тяжелой головой и «чужим» желудком, не набрасывайтесь на огуречный рассол. В этом напитке много соли и, попав в и без того обезвоженный организм, рассол начнет с удвоенной силой вытягивать из него воду. Лучше налейте себе стакан минеральной воды и добавьте лимонного сока. Кислота поможет желудку прийти в чувство после ночного веселья и утолит жажду. Также можете сделать такой нехитрый коктейль: на стакан томатного сока возьмите одно сырое яйцо, добавьте соль и перец по вкусу. Все тщательно перемешав, выпейте. Такой напиток поможет быстро прояснить голову. Если вы готовили к праздничному столу окрошку, то от симптомов похмелья вам поможет избавиться квас.

Пока «целительные» напитки будут усваиваться, достаньте из холодильника оставшуюся с новогоднего стола белковую пишу – любое мясо, или пожарьте яичницу с колбасой на крайний случай.

Быстро прийти в себя поможет крепко заваренный зеленый чай. Конечно, его стоило бы выпить сразу после застолья, тогда похмелье бы не было таким сильным. Но, как говорится, лучше поздно, чем никогда. Заварите себе чашку крепкого зеленого чай, добавьте мед по вкусу и наслаждайтесь, пока напиток делает свое дело. Обратите внимание, что при похмельном синдроме ни в коем случае нельзя пить кофе, особенно, если раньше вы не начинали своего утра с чашки этого бодрящего напитка. Кофе поднимает давление, а отравленному этиловым спиртом организму это ни к чему.

Зеленый чай имеет массу полезных свойств. Фото: .com

Приступаем к водным процедурам

После того, как вы оказали первую помощь своему отпраздновавшему Новый Год организму, выпейте любой препарат-абсорбент. Подойдут «Смекта», белый или активированный уголь. Попав в кишечник, эти препараты притянут к себе токсичные вещества. Если вы почувствовали, что с сердцем происходит что-то неладное – немедленно вызывайте «скорую» помощь. После обильного употребления алкоголя кровь загустевает, сосуды через некоторое время сужаются, и сердцу приходится работать с удвоенной силой. Если же вы чувствуете себя в своем роде неплохо, то следующим шагом в борьбе против похмелья станет принятие душа.

Отрегулируйте воду до комфортной для вас температуры. Конечно же, прохладный или контрастный душ окажут больший эффект. Умойтесь, побрызгав себе в лицо холодной водой. Почистите зубы мятной пастой. Эти простые ежедневные правила гигиены помогут прийти в себя и освежить голову, да и организм в целом.

Контрастный или прохладный душ взбодрит тело и прояснит голову. Фото: .com

Нервишки шалят

После того, как процесс выведения токсинов и перераспределения жидкости в организме будет запущен, займитесь приведением в норму нервной системы. Лучшим средством для восстановления системы после алкогольной интоксикации станет глицин. Таблетку помещают под язык до полного ее растворения. Прием глицина повторяют до 5 раз за день. Кстати, глицин является одним из компонентов желатина, поэтому употребление в пищу в качестве закуски холодца, заливного, ухи и желе пойдет вам только на пользу. Не лишним буде и поддержать медицинскими препаратами и сердце, и поджелудочную железу, и печень. Уж кому, как ни ей, больше всего достается от наших застолий?

Начав утро с плотного завтрака и контрастного душа, и, позаботившись о помощи своему организму, вы сможет начать новый год не только в хорошем настроении, но и в достаточно неплохом физическом состоянии. Главное, все делать правильно и не пытаться помочь себе быстро. Запомните, всевозможные «антипохмелины», лекарства и рассолы не в состоянии помочь быстро. Ни в коем случае не лечите похмелье алкоголем! «Принцип «клин клином» не работает в данном случае. Позаботьтесь о будущем дне заранее. Если совсем отказаться от употребления спиртных напитков не получится, то старайтесь пить медленно, не частите с приемом алкоголя. Кушайте много и постоянно закусывайте, особенно налегайте на мясные и рыбные блюда. Если дело все-таки дошло до тортика и, согласно анекдоту, праздник не удался, не стоит объедаться сладостями и фруктами. Сладкое усиливает всасывание алкоголя. Почаще вставайте из-за стола – помогите хозяйкам сменить блюда или обновить нарезку, потанцуйте, поиграйте с детьми в новую железную дорогу. Организм должен чувствовать, что он не просто бодрствует, но и работает в полную силу. И, напоследок, самое главное правило — никогда не смешивайте виды алкогольных напитков. Заканчивайте вечер с таким содержимым бокала, с каким вы его и начали. Всегда и везде соблюдайте культуру приема спиртных напитков и тогда праздники перестанут быть вашей головной болью/

Одной из причин похмелья, то есть алкогольного абстинентного синдрома, является вещество ацетальдегид, образующееся в организме в результате преобразования этанола.

Похмелье сигнализирует, что организм борется с ядом – речь идет, по сути, о легкой форме алкогольного отравления.

Симптомы похмелья появляются тогда, когда содержание алкоголя в крови начинает снижаться до естественного для организма уровня, близкого к нулю.

Почему возникает похмелье?

  • Употребление алкоголя усиливает выделение мочи и вызывает потерю жидкости. Употребление алкоголя нередко сопряжено с потением, рвотой и диареей, которые в свою очередь выводят из организма воду и электролиты. Потеря жидкости приводит к жажде, слабости и головокружению.
  • Алкоголь раздражает желудок и кишечник. Возникающий из-за него воспалительный процесс может привести к боли в животе, тошноте и рвоте.
  • Алкоголь к тому же расходует запасы витаминов и минеральных веществ в организме и понижает уровень сахара в крови, что в свою очередь вызывает усталость, слабость и перепады настроения.
  • Образующийся в процессе расщепления алкоголя как промежуточный продукт ацетальдегид может ускорить пульс и вызвать учащенное сердцебиение, а также потливость, тошноту и рвоту.
  • Алкоголь, конечно, может вызвать глубокий сон, хотя на самом деле при чрезмерном употреблении выпадают первые фазы сна, которые должны предшествовать глубокому сну. Кроме того, сокращается фаза быстрого сна. В фазе быстрого сна, помимо прочего, происходит закрепление выученного, упорядочение мыслей и воспоминаний, и при ее наличии человек после пробуждения чувствует себя свежим и отдохнувшим. Поэтому человек с похмелья чувствует себя усталым, не выспавшимся.
  • Хотя точного объяснения головной боли при похмелье не найдено, она связывается с нарушениями химии мозга и работы гормонов, а также расширением сосудов.

Как предотвратить похмелье?

Чем меньше выпьешь, тем меньше вероятность похмелья. Лучший способ полностью избежать похмелья – вообще не пить. Другие способы не дают никаких гарантий, что мучений на следующий день не будет.

Выпивая, никогда не нарушайте границы низкого риска. Вести учет выпитого поможет Алкокалькулятор. Загляните и в советы, как удерживаться в пределах умеренности, употребляя алкоголь дома или за его пределами.

Перед тем, как пить, обязательно наешьтесь досыта. Тогда алкоголь будет всасываться медленнее, и вы меньше опьянеете.

Для того чтобы на следующий день чувствовать себя лучше, важно помимо алкоголя пить достаточное количество воды. Запивая водой, вы выпьете меньше алкоголя, к тому же вода помогает сократить потерю жидкости. Перед отходом ко сну тоже выпейте несколько больших стаканов воды.

Содержащие больше примесей напитки, обычно темного цвета – такие как красное вино, бренди и портвейн – вызывают и более тяжелое похмелье.

Не смешивайте напитки разных видов. Это раздражает желудок и гарантирует будущие мучения.

Как облегчить похмелье?

  • Для компенсации потерянной жидкости требуется обильное питье, желательно – негазированные напитки. Свежий сок поможет возместить утраченные витамины.
  • Если очень нужно, можно принять болеутоляющее, а в случае проблем с пищеварением – препараты, понижающие кислотность желудка. В аптеках в безрецептурной продаже имеется порошок, который принимают растворенным в воде для восстановления запаса электролитов и жидкости в организме.
  • Поешьте чего-нибудь: например, с потерей калия, сопровождающей потерю жидкости, помогают бороться бананы и киви.
  • Не опохмеляйтесь – это всего лишь отсрочит проблемы. Возьмите отпуск от алкоголя. Желание выпить с утра, чтобы облегчить похмелье, означает, что у вас абстинентный синдром , что может указывать на чрезмерное употребление алкоголя, либо расстройств, вызванных употреблением алкоголя (злоупотребление или зависимость).
  • Примите мультивитамины, чтобы компенсировать необходимые для организма вещества, потерянные при употреблении алкоголя.

Десять мифов о похмелье

1. Причина похмелья в обезвоживании

Обезвоживание – одна из причин похмелья, но далеко не единственная. На самом деле с каждой единицей алкоголя из организма, помимо выпитого количества, дополнительно выводится 100 мл жидкости. Например, если выпить пять порций пива, организм потеряет еще целый литр жидкости.

Однако разве два литра воды спасут вас от похмелья? Очевидно, нет. Совпадающие симптомы обезвоживания и похмелья – жажда, слабость и головная боль. Было ли у вас когда-нибудь такое похмелье, что вы не могли есть и провели весь день на коленях перед унитазом? Дневной свет убийственно резок, а выразить связно хотя бы одну мысль, практически невозможно? Эти симптомы связаны не с обезвоживанием, а с токсичным действием алкоголя.

2. От похмелья помогает кофе или холодный душ

Вчера вечером вы немного перебрали. Утром вы ставите вариться кофе и прыгаете под холодный душ, чтобы взбодриться. И то, и другое может вас самую малость взбодрить, но от похмелья они не излечат. В действительности кофе может его усилить, поскольку тоже выводит жидкость из организма. Так что замените кофе водой – и особенно в случае, если у вас была рвота, из-за чего вы потеряли еще больше жидкости.

3. Помогает опохмелка

Считается, что утренняя опохмелка облегчает состояние похмелья. Но это не соответствует действительности. Похмелье начинает формироваться в то время, как уровень алкоголя в крови понижается, а максимальную силу симптомы набирают тогда, когда уровень алкоголя в крови приближается к нулю. Опохмеляясь, вы просто отсрочиваете похмелье. В какой-то момент вам волей-неволей придется протрезветь, и похмелье все-таки наступит. Взамен алкоголя выпейте лучше воды или спортивный напиток, чтобы восстановить уровень жидкости, электролитов и витаминов.

Утренняя опохмелка зачастую является и сигналом серьезной опасности того, что у вас могут быть проблемы в связи с чрезмерным употреблением алкоголя. Оно также является одним из симптомов алкогольной зависимости.

4. Прием пищи в конце вечеринки облегчает похмелье

Если бы это было так! Было бы здорово, если бы после безудержной пьянки можно было съесть пару больших гамбургеров и миску картофеля фри – и проснуться на следующее утро в полном порядке. На самом деле это не так.

Пища, несомненно, может помочь предотвратить похмелье, но поесть нужно до употребления алкоголя. Лучшим выбором будут жирные блюда, которые медленно усваиваются. Если употреблять алкоголь на сытый желудок, он будет медленнее всасываться в кровь, и похмелье на следующий день окажется немного полегче.

5. Похмелье наступает, только если выпить много

Неумеренное потребление, или binge drinking означает единовременное употребление большого количества алкоголя с целью опьянения и гарантирует утреннее похмелье. В то же время для того, чтобы заработать похмелье, не обязательно каждый раз напиваться допьяна, некоторым достаточно для этого всего одной порции. На возникновение похмелья, помимо прочего, влияют ваш вес и пол. Кроме того, похмелье легче возникает у людей, например, страдающих мигренью или принимающих лекарства, воздействующие на энзимы печени.

6. Пиво и вино лучше, чем крепкий алкоголь

Некоторые люди буквально клянутся, что пиво и вино не вызывают такого тяжкого похмелья, как крепкие напитки. В действительности вы опьянеете и заработаете похмелье от любого алкогольного напитка, поскольку все они содержат этанол. И неважно, в какой последовательности вы их пьете.

Помимо того, полезно помнить, что:

  • красное вино содержит танины, вызывающие у некоторых головную боль;
  • смешивание разных напитков раздражает желудок и может усилить похмелье;
  • содержащие много примесей напитки, обычно темного цвета – такие как красное вино, бренди и портвейн – вызывают более тяжелое похмелье;
  • если начать вечер с крепкого алкоголя, зачастую быстро теряешь умеренность и заканчиваешь тем, что выпиваешь больше, чем собирался.

7. Помогает тренировка

Хотя тренировка на следующее утро может избавить от угрызений совести, ни одно исследование до сих пор не подтвердило, что она помогает облегчить физические последствия употребления алкоголя. Вы можете только сжечь полученные с алкоголем калории. Кроме того, после употребления алкоголя в вашем организме правит бал недостаток жидкости и питательных веществ. Занимаясь спортом, вы снова теряете жидкость и необходимые вещества, так что конечным результатом может стать дополнительное ухудшение самочувствия, а в тяжелых случаях – даже опасное для здоровья состояние. При недостатке жидкости нарушается терморегуляция организма, так что при занятии спортом в жаркую погоду можно легко перегреться.

Во время похмелья и скорость реакции, и координация глаз и рук, и равновесие нарушены, что повлияет на ваши спортивные достижения, требующие быстрого и точного действия.

8. Болеутоляющие перед сном

При совместном приеме с алкоголем ацетаминофен (известен как противопростудный препарат Тайленол/Tylenol) может разрушить печень. Другие болеутоляющие средства, например, аспирин, парацетамол и ибупрофен могут при взаимодействии с алкоголем раздражать желудок и вызвать кровотечение.

Кроме того, от вечернего приема болеутоляющего не будет пользы: оно даст облегчение боли всего на несколько часов, но во сне вы так или иначе боли не ощущаете. При необходимости примите болеутоляющее утром.

9. У женщин и мужчин похмелье возникает одинаково

На самом деле, у женщин похмелье возникает легче. Даже если женщина точно такого же веса, как и мужчина, для опьянения ей требуется меньшее количество алкоголя. Мужской организм содержит больше воды, которая разбавляет алкоголь и способствует ослаблению его воздействия. Мужской организм также вырабатывает больше расщепляющего алкоголь энзима.

10. Похмелье – невелика проблема

Похмелье показывает, что организм отравлен излишком алкоголя. Обильное употребление алкоголя влияет на нервную систему и химию мозга, поэтому возникают головная боль, сонливость и тошнота. Ваш кишечник раздражен и воспален. Да, на самом деле вы быстро поправитесь и, возможно, вас не затронут страдания после хорошей вечеринки. Но перестараться с алкоголем – всегда риск. При избытке алкоголя может образоваться алкогольное отравление, вы можете потерять сознание, может возникнуть затруднение дыхания. Вы можете даже умереть. Ни одна вечеринка этого не стоит.

Кроме того, пока вы страдаете похмельем, теряете много бесценного времени, которое можно было бы провести лучше. Возможно, вы не успеете на работу или совсем туда не доберетесь, возможно, пропадут драгоценные часы общения с семьей и близкими людьми. Нужно взвесить, стоит ли оно того.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *