Нервное истощение

Корковый слой надпочечных желез участвует в реакции организма на любое стрессовое явление. Если сила внешнего воздействия чрезмерная или действует на протяжении длительного времени, то органы теряют способность реагировать на стресс. Это проявляется относительной гормональной недостаточностью (гипокортицизмом). В состоянии покоя и после отдыха сохраняется нормальная работа, но при напряжении проявляются признаки низкой функции.

Если стрессовый фактор не устранен, то кора надпочечников истощается, ее деятельность снижается, что проявляется высокой утомляемостью при обычных физических, умственных или эмоциональных нагрузках.

К возникновению гипокортицизма могут привести:

эмоциональное перенапряжение;
ночные смены, авральный режим работы;
интенсивные физические тренировки;
высокая или слишком низкая температура окружающей среды;
частые смены климата;
интоксикации, в том числе отравление алкоголем, никотином, кофеином, наркотиками, психостимуляторами;
длительное лечение препаратами, аналогичными кортизолу («Гидрокортизон», «Дексаметазон», «Преднизолон»);
травма, операция, лучевая терапия;
беременность с токсикозом, роды с выраженной кровопотерей.

Одно из самых первых проявлений гипокортицизма – это ощущение постоянной слабости. Вначале сон и отдых ее уменьшают, но по мере прогрессирования пациенты утром посыпаются невыспавшимися, подбадривают себя кофе, крепким чаем, энергетиками. Ночами обычно беспокоят бессонница, тревоги, снятся кошмары. Сон становится прерывистым, поверхностным.

Характерна следующая симптоматика у женщин:

угнетенный фон настроения;
низкое давление;
головная боль, головокружение;
снижение аппетита, чередующееся с внезапными приступами голода, склонность к соленой и сладкой, острой пище;
потемнение в глазах при резкой смене положения тела;
тошнота, боли в животе, неустойчивый стул;
сбой менструального цикла;
частые простудные болезни, затяжное течение инфекций, переход в хронические формы;
непереносимость медикаментов или пищевых продуктов, аллергические реакции;
постоянная тревожность, раздражительность;
снижение памяти, трудность концентрации внимания.

Сильная усталость является первым признаком истощения

Дефицит кортизола у мужчин сопровождается снижением общего уровня активности, низкой переносимостью физических нагрузок, ослаблением полового влечения и потенции, замедленной скоростью реакции. Мужчины с гипоадренией могут потерять интерес к профессиональному росту, прежним увлечениям, предпочитают пассивный отдых.

Ряд пациентов отмечает быстрое потемнение кожи при пребывании на солнце и необычную устойчивость загара. Может возникать мышечная и суставная боль, покалывание и онемение конечностей. Повышается чувствительность к смене температуры и болевым раздражителям.

Мышечная и суставная боль

На фоне адреналовой недостаточности организм быстрее стареет, утрачивает способность к адекватной реакции на стрессовые факторы. Предположительно такой процесс стимулирует развитие опухолей, так как уменьшается активность иммунной и антиоксидантной защиты.

Диагностика синдрома включает:

общий анализ крови и мочи;
УЗИ надпочечных желез, при необходимости КТ или МРТ;
рентгенографию, томографию гипофиза;
анализ на содержание кортизола в крови и моче;
стимуляционный тест с «Синактеном» для оценки резерва гормональной активности;
определение содержания калия, натрия, сахара в крови;
анализ уровня 17-ОКС в моче.

УЗИ надпочечников

Если при обследовании не обнаружено заболеваний, которые могут снижать образование кортизола, то пациентам следует придерживаться таких рекомендаций:

восстановить нормальную продолжительность ночного сна – не менее 8-ми часов в день;
для улучшения засыпания вечером необходима прогулка на природе, теплая ванна с хвойным экстрактом, корнем валерианы или шишками хмеля, чай с мелиссой, мятой;
утром разрешается не более 1 чашки заварного кофе, но лучше его заменить на зеленый чай или матэ;
заваривать травы, стимулирующие образование кортизола: солодку, зверобой, крапиву, лист черной смородины, корень имбиря;
ежедневно принимать контрастный душ утром, проводить закаливание;
заниматься плаванием, скандинавской ходьбой, легким бегом, йогой, медитацией.

Контрастный душ по утрам

Для повышения тонуса организма полезны адаптогены: настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, родиолы розовой. Их прием проводится по схеме: первая доза ̶ 10 капель, затем каждый день добавлять по 3 капли до суммарной дозы 40 капель. В максимальном количестве принимают неделю и точно так же (по 3 капли) снижают до 10-ти. После двухнедельного перерыва можно повторять курс.

Медикаментозное лечение назначается только в случае осложненного течения гипокортицизма при установленной надпочечниковой недостаточности, требующей приема аналогов кортизола. При функциональных нарушениях врач-эндокринолог может рекомендовать витамины группы В («Нейровитан», «Мильгамму»), пантотеновую кислоту, тирозин и витамин С.

В питании важно обеспечить поступление полноценного белка (рыба, нежирный творог, индейка), ненасыщенных жиров (орехи, авокадо, кокосовое масло), витаминов и минералов (сельдерей, облепиха, киви, шиповник, яйца). Один из приемов пищи рекомендуется заменить на сок из моркови, свежей зелени и яблок.

Читайте подробнее в нашей статье об истощении надпочечников.

Содержание

Причины истощения надпочечников
Признаки у женщин
Лечение истощения коры надпочечников
МЗ: Медицина и Здоровье
Причины нервного истощения
Симптомы нервного истощения
Признаки нервного истощения
Лечение нервного истощения

Причины истощения надпочечников

Корковый слой надпочечных желез участвует в реакции организма на любое стрессовое событие. Образуемый им кортизол обеспечивает длительное поддержание высокого уровня обмена и кровообращения для противостояния повреждающим факторам.

В том случае, если сила внешнего воздействия чрезмерная или действует на протяжении длительного промежутка времени, надпочечники теряют способность реагировать на стресс. Это проявляется относительной гормональной недостаточностью (гипокортицизмом). В состоянии покоя и после отдыха сохраняется нормальная жизнедеятельность, но при напряжении проявляются признаки низкой функции.

К возникновению гипокортицизма могут привести:

эмоциональное перенапряжение: семейные и производственные неурядицы, тяжелые болезни близких, финансовые, жилищные проблемы, проживание вблизи зоны боевых действий;
ночные смены, авральный режим работы;
интенсивные физические тренировки;
высокая или слишком низкая температура окружающей среды;
частые смены климата;
интоксикации, в том числе отравление алкоголем, никотином, кофеином, наркотиками, психостимуляторами;
длительное лечение препаратами, аналогичными кортизолу («Гидрокортизон», «Дексаметазон», «Преднизолон»);
травма, операция, лучевая терапия;
беременность с токсикозом, роды с выраженной кровопотерей.

Рекомендуем прочитать статью о продуктах для надпочечников. Из нее вы узнаете о влиянии питания на надпочечники, диете для надпочечников и после их удаления.

А подробнее о болезни Аддисона.

Признаки у женщин

Одно из самых первых проявлений гипокортицизма – это ощущение постоянной слабости. Вначале сон и отдых ее уменьшают, но по мере прогрессирования пациенты утром просыпаются невыспавшимися, ощущают потребность в стимуляторах – кофе, крепком чае, энергетиках, которые дают кратковременный прилив сил. По ночам обычно беспокоит бессонница, чувство тревоги, снятся кошмары. Сон становится прерывистым и поверхностным.

Характерна следующая симптоматика:

угнетенный фон настроения;
низкое давление;
головная боль, головокружение;
снижение аппетита, чередующееся с внезапными приступами голода, склонность к соленой и сладкой, острой пище;
потемнение в глазах при резкой смене положение тела;
тошнота, боли в животе, неустойчивый стул;
сбой менструального цикла;
частые простудные болезни, затяжное течение инфекций, переход в хронические формы;
непереносимость медикаментов или пищевых продуктов, аллергические реакции;
постоянная тревожность, раздражительность;
снижение памяти, трудность концентрации внимания.

Сон прерывистый и поверхностный

Лечение истощения коры надпочечников

В том случае, если при обследовании не обнаружено заболеваний, которые могут снижать образование кортизола, пациентам следует придерживаться таких рекомендаций:

восстановить нормальную продолжительность ночного сна – не менее 8-ми часов в день;
для улучшения засыпания вечером необходима прогулка на природе, теплая ванна с хвойным экстрактом, корнем валерианы или шишками хмеля, чай с мелиссой, мятой, ягодами боярышника;
утром разрешается не более 1-ой чашки заварного кофе, но лучше его заменить на зеленый чай или матэ, у которых имеется более плавный и длительный тонирующий эффект;
заваривать травы, стимулирующие образование кортизола: солодку, зверобой, крапиву, лист черной смородины, корень имбиря;
ежедневно принимать контрастный душ утром, проводить закаливание;
заниматься плаванием, скандинавской ходьбой, легким бегом, благотворное действие оказывает йога и техники глубокого расслабления, медитация.

Чай из крапивы

Для повышения тонуса организма полезны адаптогены: настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, родиолы розовой. Их прием проводится по схеме: первая доза ̶ 10 капель, затем каждый день нужно добавлять по 3 капли до суммарной дозы 40 капель. В максимальном количестве принимают неделю и точно так же (по 3 капли) снижают до 10-ти. После двухнедельного перерыва можно повторять курс.

Медикаментозное лечение назначается только в случае осложненного течения гипокортицизма, при установленной надпочечниковой недостаточности, требующей приема аналогов кортизола.

При функциональных нарушениях врач-эндокринолог может рекомендовать витамины группы В («Нейровитан», «Мильгамму»), пантотеновую кислоту, тирозин и витамин С.

Рекомендуем прочитать статью о болезнях надпочечников. Из нее вы узнаете о том, какие могут быть болезни надпочечников, их гиперфункции и гипофункции, причинах болезней надпочечников, а также о симптомах у детей, женщин и мужчин.

А подробнее о гормоне адреналин.

Истощение надпочечников является реакцией на стрессовое воздействие, которое по силе или длительности превышает резервные возможности человека. Проявляется в постоянной усталости, низком давлении, падении содержания сахара, натрия и избытка калия в крови, нарушении половой функции. Для постановки диагноза необходимо пройти анализы крови, мочи на уровень гормонов, УЗИ и томографию. Лечение включает прием витаминов, адаптогенов, коррекцию питания и образа жизни.

>Полезное видео

Смотрите на видео об истощении надпочечников:

МЗ: Медицина и Здоровье

Некоторые заболевания эндокринных желез сопровождаются потерей массы тела. К подобным заболеваниям относятся сахарный и несахарный диабет, диффузный токсический зоб, хроническая недостаточность коры надпочечников и гиперпаратиреоз. Следует оговориться, что похудание ребенка при этих заболеваниях никогда не достигает степени атрофии и не является кардинальным симптомом.

Сахарный диабет встречается наиболее часто у детей в 4—8 лет, 8—12 лет и в пубертатном периоде. Жалобы, которые возникают уже в начальном периоде, сводятся к возникновению усиленной жажды (полидипсии), частых и обильных мочеиспусканий (поллаки- и полиурии). Нередко родители обращают внимание на «возвращение» энуреза после более или менее длительного «светлого» промежутка. К сожалению, в большинстве случаев остается незамеченным то, что моча, попавшая на пол, оставляет белые пятна, а попавшая на простыни — пятна, придающие белью крахмальный блеск и уплотнение. Аппетит повышается, но, несмотря на это, ребенок начинает худеть. В отдельных редких случаях похудания может и не наступить, если повышенный аппетит позволяет компенсировать потери организма. Возникают жалобы на слабость и утомляемость. Вместе с тем приведенные жалобы могут развиться у детей на протяжении столь короткого срока, что еще не обратят на себя внимания родителей; этим объясняется, что в 13 % случаев диабет диагностируется у детей лишь при возникновении гипергликемической комы.

Более медленное развитие заболевания предоставит возможность врачу, наряду с анамнестическими данными, заметить целый ряд дополнительных симптомов при объективном осмотре. К ним относятся сухость кожи, усиленное оволосение или избыточный рост пушковых волос у детей раннего возраста, кожный зуд (редко), опрелости, особенно в паховой области, пиодермия, ангулярный стоматит («заеды»), «ветчинный» красный суховатый язык, rubeosa diabetica — красные пятна на лбу, щеках, веках; диабетический ксантоз — желтушность ладоней, стоп и носогубного треугольника. Возможна гепатомегалия, хотя большинство авторов считают ее проявлением уже начатого, но не адекватного лечения.

Для подтверждения диагноза необходимо исследовать мочу на сахар, определить содержание сахара в крови натощак и в сомнительных случаях — пробы на толерантность к нагрузке глюкозой (сахарная кривая с однократной или двукратной нагрузкой).

При несахарном диабете (заболевании раннего возраста) в его первичной (идиопатической) форме исхудание зависит от хронического недоедания, так как ребенок, страдая от полидипсии (жажды), отказывается от плотной пищи, стремясь восполнить лишь потерю жидкости.

Потеря массы тела при заболеваниях щитовидной железы возникает при ее гиперфункции (тиреотоксикоз), в результате чего чрезмерно активизируются почти все виды обмена веществ. Наиболее выражены явления гипертиреоза при диффузном токсическом зобе, хотя следует помнить, что и эндемический зоб у 2,5 % больных сопровождается гипертиреозом. Поражения щитовидной железы другой этиологии (опухолевые, хронические воспалительные) сочетаются с ее гипофункцией.

Диффузный токсический зоб встречается чаще у девочек, главным образом в возрасте 10—12 лет. Заболевание развивается постепенно. Возникают жалобы на раздражительность, неусидчивость, плаксивость ребенка, нарушение сна, быструю утомляемость, невнимательность на уроках, ослабление памяти и сердцебиение. Ребенок начинает «чувствовать сердце», что совершенно нехарактерно для детей. Дети постепенно худеют (при хорошем аппетите!), становится беспокойным сон, возникает потливость, не соответствующая ни сезону, ни одежде, стул становится неустойчивым. При осмотре обращают на себя внимание тонкая бледная влажная кожа, резкое снижение подкожного жирового слоя, дрожание рук, экзофтальм. Можно пропальпировать увеличенную щитовидную железу III —IV степени, хотя далеко не всегда тяжести тиреотоксикоза соответствует степень увеличения железы. Нередко определяются расширение границ относительной сердечной тупости влево, систолический шум на верхушке. Диагноз подтверждается определением содержания белково-связанного йода (БСЙ) и бутанол-экстрагируемого йода (БЭЙ).

При хронической недостаточности коры надпочечников (болезнь Аддисона) истощению ребенка сопутствует проявление группы симптомов, свидетельствующих о недостаточной продукции минералокортикоидов, при котором на первый план выступают жалобы на утомляемость, головокружения, диспепсические явления. В крови отмечается снижение содержания натрия и альдостерона. Могут быть отмечены и отдельные симптомы, характерные для сниженной выработки глюкокортикоидов (2-я группа симптомов): адинамия, общая слабость, спленомегалия, бронзовая пигментация, более выраженная на открытых участках тела, в местах трения одеждой, на сосках, наружных половых органах, пигментная кайма на деснах и языке, «грязные» локти. При этом в крови отмечается гипогликемия.

Наконец, бывают и проявления 3-й группы симптомов, патогномоничной для дефицита надпочечниковых андрогенов: атрофия кожи, слабое оволосение, снижение мышечной силы, низкое выведение 17-кетостероидов и 17-оксикортикостероидов.

Гиперфункция паращитов и дпых. желез у детей встречается редко (и то старше 10 лет), наиболее часто она обусловлена аденомой этих желез, а также ведет к истощению ребенка за счет частых рвот и анорексии. В патогенезе гиперпаратиреоза многое объясняется невозможностью фосфора реабсорбироваться в почечных канальцах, В результате отмечаются боли в костях, мышечная слабость, спонтанные переломы костей. Симптомы при гиперпаратиреозе можно разделить на 3 группы: 1) обусловленные гиперкальциемиехг (пефролитиаз, кальциноз сухожилий, кожи); 2) связанные с изменениями скелета; 3) связанные с повышенной экскрецией фосфора и кальция с мочой (рахитоподобные состояния).

Нервное истощение представляет собой особое психоэмоциональное состояние, которое возникает вследствие высокой интеллектуальной или эмоциональной нагрузки, а также перенесенных стрессов. Данное состояние может быть как симптомом, так и предвестником, депрессии, являться расстройством интеллекта, проявляясь различными клиническими симптомами, которых способно быть большое множество, при этом страдает память, познавательные способности, физическое состояние и т.д.

Нервное истощение существенно отражается на качестве жизни индивида: он не способен полноценно трудиться, общаться с другими людьми, радоваться жизни и отдыхать. Данное расстройство развивается при условиях монотонной работы со значительной нагрузкой в сжатые сроки, что существенно истощает нервную систему человека.

Что такое нервное истощение? Под нервным истощением понимают также такие психоэмоциональные состояния и расстройства, как астенический невроз, неврастению, нервное переутомление, хроническую усталость.

Причины нервного истощения

Постоянный стресс – это реалии современной суетливой жизни и нервное истощение зачастую всего сопровождает людей — трудоголиков, для которых работа оказывается всегда на первом месте. Данное психоэмоциональное состояние возникает при сочетании напряженной работы с более или менее продолжительной психической травматизацией и отсутствием качественного сна и отдыха.

Причинами нервного истощения зачастую выступает переутомление, при котором индивид расходует больше энергии, чем он способен «аккумулировать» и поэтому организм истощается. Касается это также и нервной системы.

Учеными уже доказано, что повышенные умственные и эмоциональные нагрузки, недостаток отдыха и сна, возбужденное состояние, вредные привычки, стрессы и переживания существенно утомляют человеческий мозг. Если организму не устроить передышку, то индивид эмоционально «сгорит» и наступит нервное истощение. В норме индивиду необходимо чередовать эмоциональную разрядку с умственной деятельностью, состояние возбуждения сменять торможением и отдыхом. Если этого не будет происходить, то велика вероятность развития нервного истощения и депрессий.

Нередко данное состояние возникает незаметно и выражается в виде небольшой усталости. При условии если человеком усталость игнорируется, то постепенно она накапливается, и сопровождается симптомами нервного истощения. Чем больше проходит времени, тем острее становятся эти симптомы.

Симптомы нервного истощения

Истощение нервной системы сопровождается следующими симптомами:

— периодические мигрени и головные боли, которые имеют сдавливающий характер и возникают при малейшей нагрузке;

— психосоматические расстройства. Для симптоматики характерны проблемы с кожей, неприятные телесные ощущения, расстройства зрения, аллергии, ухудшение аппетита;

— расстройства интимного плана: эректильная дисфункция — снижение у мужчин полового влечения до полной потери, оргазмическая дисфункция, отмечающаяся у женщин, а также у мужчин;

— невозможность сосредоточиться. Данный симптом характеризуется затруднением схватывания и осмысления информации;

— отмечаются нарушения сердечного ритма, наблюдаются «скачки» артериального давления, возникает чувство холода и онемения в конечностях;

— нарушения пищеварения, тошнота, бессонница, рвота, кошмарные сны;

— отмечаются нарушения ориентации и координации в пространстве, памяти и речи;

— в отдельных случаях нервное истощение может сопровождаться симптомами вегетососудистой дистонии: колебания давления, учащение сердцебиения, незначительное понижение температуры тела (до 35 градусов);

— депрессия.

Признаки нервного истощения

Для данного психоэмоционального состояния характерны следующие признаки:

— раздражительность. Для этого признака характерна резкая, но непродолжительная вспышка гнева. Человека начинает раздражать буквально все: близкие люди, звуки, собственные привычки и привычки окружающих людей;

— нетерпеливость. Индивид плохо выносит любые, даже минутные ожидания;

— повышенная чувствительность к свету, звукам, запахам;

— нарушения сна. При этом признаке индивиду тяжело уснуть — сон поверхностный и тревожный, в голове крутятся мысли, часто снятся ночные кошмары. При пробуждении чувствуется разбитость и усталость;

— низкая самооценка. Заболевший воспринимает себя, как неудачника и полностью становится неуверенным в себе;

— хроническая усталость, вялость, слабость, упадок сил, снижение физической активности, ощущение переутомления, любое движение нуждается в неимоверных усилиях;

— отмечается постоянная потребность в отдыхе, после которого улучшается самочувствие на непродолжительный срок;

— попытки заняться интеллектуальной деятельностью заканчиваются неудачей и вся деятельность подобного плана малопродуктивна;

— человек в обстановке отдыха не может расслабиться;

— постоянная «туманность» мыслей, сложности с запоминанием;

— негативные эмоции, сомнения, сниженное настроение, постоянное чувство тревоги, жизнь не радует.

Лечение нервного истощения

К терапии данного психоэмоционального состояния следует подходить комплексно. Но сначала для эффективного лечения расстройства требуется устранить причины, которые его спровоцировали.

Для ускорения лечения нервного истощения, страдающему от данного недуга, следует во время выполнения работы делать перерывы для активного отдыха, а также правильно организовывать свои трудовые действия, при этом не утомляясь.

Нервное истощение, как восстановиться? При правильном лечении нервный недуг довольно быстро проходит и заболевший выздоравливает. Но часто люди обращаются за лечением не к психотерапевту, а к докторам, которые лечат только следствия этого невроза (обострение хронических заболеваний, снижение иммунитета и т.д.), а не причину. И поскольку причина не устранена, то полного выздоровления не происходит.
От нервного истощения организма можно быстро восстановиться, если нормализовать сон. Для скорейшего лечения следует воспользоваться простыми правилами:

— утром вставать в одно и то же время;

— не заниматься посторонними делами в постели (чтение, работа за ноутбуком, прием пищи, просмотр тв);

— следует ложиться в постель, только после появления усталости;- человеку не нужно прилагать усилий, чтобы заснуть лежа в постели, поэтому нельзя лежать и ждать сон. Если не получается заснуть, то будет лучше встать и заняться чем-нибудь;

— перед сном нужно избегать приема алкоголя, кофеина, плотного ужина;

— эффективны в лечении физические упражнения, плавание, длительные прогулки на свежем воздухе;

— наладить сбалансированное и регулярное питание;

— практиковать релаксацию, под которой понимается все то, что поможет человеку расслабиться: медитации, теплые ванны, гипносон, прослушивание музыки со звуками природы и т.д.
Нервное истощение организма нельзя недооценивать, поскольку это состояние способно принести человеку огромный вред. Поэтому лечение данного состояния не всегда бывает быстрым и легким, в отдельных случаях требуется стационарное лечение.

Медикаментозная терапия включает прием различных препаратов:

— ноотропы;

— лекарства, восстанавливающие клетки головного мозга;

— витамины;

— антидепрессанты;

— сосудорасширяющие средства.