Локус контроля

Локус контроля

Дай мне силы изменить то,
что я могу изменить.
Дай мне терпение, чтобы смириться с тем, что я не могу изменить.
И дай мне мудрость, чтобы отличить первое от второго.
/ Древняя молитва.

Часто в жизни мы встречаемся с людьми, которые, попав трудную, тяжелую ситуацию, начинают обвинять в этом других людей: коллег, начальство, соседей, родственников. Такой человек утверждает, что во всех его бедах виноваты окружающие люди. Иногда они могут обвинять сложившиеся обстоятельства: не там родился, не в той семье, не в той стране, не с теми физическими или даже не с теми психологическими возможностями.

Если вы интересуетесь популярной психологией, то, наверное, обратили внимание, что подавляющее число коучей, ведущих тренингов и психологов провозглашают, что «всё зависит от тебя», то есть от самого человека.

И это «все» распространяется на то, как ты живешь, с кем ты живешь, чем занимаешься, сколько зарабатываешь. И это «всё», которое зависит от тебя, начинает разрастаться в бесконечность. Теперь особо «продвинутые» в понимание своей судьбы знают, что это они ответственны и за то, где и у кого родились, кем родились и когда родились. Как утверждают сторонники теории, что всё зависит от человека, люди сами выбрали все эти жизненные опции.

Так где же все-таки истина: «где-то там» или «где-то рядом»? А может, где-то посередине, между «все вокруг виноваты» и «во всем, что происходит со мной, виноват только я»?

И, конечно же, психология не обошла этот вопрос своим вниманием.

В этой статье я бы хотела раскрыть понятие локус контроля и как этот локус влияет на отношение людей к жизни.

В психологии существует разделение на экстернальный и интернальный локусы контроля.

• Экстернальный локус подразумевает внешний источник управления человеком,
• а интернальный локус, соответственно – внутренний источник.

Различные направления психологии в разной степени наделяют человека этими локусами контроля за свою жизнь. В бихевиоризме считается, что человеком управляют по большей части внешние факторы, по типу «стимул извне – реакция человека на стимул». А, например, в гуманистической психологии большую роль в управлении жизнью отводится самому человеку.

В общем, в вопросе, кто же контролирует жизнь человека, он сам или внешние обстоятельства, нет согласия и у психологов.

Хочу и я предложить свою версию ответа на этот непростой вопрос.
Конечно, хорошо бы обладать мудростью, которая помогла отделить то, что мы можем изменить, от того, чего не можем, но, думаю, такой мудрости не существует. Потому что никто не знает точного будущего, оно неопределенно и многовариантно. И при одном варианте развития событий мы, к примеру, можем повлиять на ситуацию уже сейчас, а при другом – нет.

Проиллюстрирую свою мысль таким примером.
Захотели вы исполнить свою романтическую мечту: посидеть и попить французского вина в одном из ресторанов на Эйфелевой башне. Нашли деньги, выбрали время, решили купить путевку, а тут бац — и путевки все проданы. Ладно, тогда берем визу, билеты и вперед «дикарями» на реализацию своей мечты — а тут границы закрыли. Ну что ж, не пропадать ведь мечте, пробираемся «козьими тропами» да автостопом и добираемся до того самого места. А Эйфелевой башни нет, а ее снесли по причине устаревшей конструкции и опасности для жизни людей в силу её ветхости, и на это решение вы, естественно, повлиять никак не могли.

И если на то, чтобы добраться до башни, вы как-то могли влиять, преодолевая любые препятствия — на то, что ее там не оказалось, когда вы приехали, вы уже точно никак повлиять не могли.

Соответственно вышеописанным локусам, в психологии людей, которые предпочитают во всем винить окружающий мир, но только не себя, принято называть экстерналами, а тех, кто во всем, что происходит в жизни, винит себя – интерналами.

Ученый Реан А. А. проводил много исследований на тему локуса контроля, и он считает, что те, у кого больше выражена, интернальность «отличаются большей терпимостью, большей целеустремленностью, самостоятельностью, меньшей агрессивностью, более благожелательным отношением к окружающим».

Выраженную же экстернальность он корреляционно связывал с недостаточной социальной зрелостью и асоциальным поведением. Среди исследованных делинквентов (правонарушителей) 84% это экстерналы. Интересно, как это связанно? Хотя если вся ответственность лежит на «этом ужасном мире», то совершить правонарушение гораздо легче. Помните короля из фильма «Обыкновенное чудо», как он говорил:

«И самое обидное, что не я в этом виноват, а предки. Прадеды, прабабки, внучатые дяди, тети разные, праотцы и праматери. Они вели себя при жизни как свиньи, а мне приходится отвечать. Паразиты они, вот что я вам скажу, простите невольную резкость выражения. Я по натуре добряк, умница, люблю музыку, рыбную ловлю, кошек. И вдруг такого натворю, что хоть плачь.

Читая эту статью, вы, наверное, уже смогли определиться, какой локус контроля обычно используете в жизни. Для тех, кто еще не до конца разобрался, предлагаю мини-тест, где ответы а) – это интернальность, ответы б) – экстернальность.

1. Продвижение по службе в большей степени зависит:
   а) от качеств человека,
   б) от обстоятельств.
2. Болезнь:
   а) это чаще психосоматика, мы сами виноваты,
   б) это дело случая.
3. Свои желания:
   а) я сам реализую,
   б) зависят от везения.
4. Я чувствую, что обычно я:
   а) влияю на события,
   б) не влияю на события.
5. Жизнь людей в большей степени:
   а) зависит от них самих,
   б) зависит от обстоятельств.

Для более глубокого понимания своего локуса контроля, если желаете, то можете пройти опросник УСК (уровень субъективного контроля) Джулиана Роттера, он есть в Интернете.

Закончить статью хочу словами исследователя локуса контроля А.А.Реана:

Возможно, наиболее здоровым и желательным является уровень, приблизительно средний между этими крайними значениями с некоторым уклоном в сторону внутреннего контроля.

В общем, будьте авторами своей жизни, но без фанатизма.

Экстернальный локус контроля и интернальный локус контроля

Экстернальный и интернальный локус контроляИтак, одни люди ожидают (полагают, думают, уверены), что сами контролируют подкрепления в своей жизни. Иными словами, они уверены, что получат ли они награду или наказание за свои действия, — зависит только от них самих. Такие люди проявляют интернальную позицию и условно могут быть названы интерналами.

Другие люди ожидают (полагают), что какие бы усилия они ни предпринимали, получение подкрепления от них не зависит. Накажут их или поощрят, зависит от всевозможных внешних факторов, начиная от погоды, заканчивая мнением и волей других людей. Таких людей условно можно назвать экстерналами.

Таким образом, зная, каким ожиданием (интернальным или экстернальным) обладает тот или иной человек в той или иной ситуации, мы можем прогнозировать его поведение. От интернала мы ожидаем большей усточивости, целеустремленности и независимости в конкретной ситуации, а от экстернала — большей социальной конформности, стремлением идти на контакт и искать общий язык с другими людьми.

Некоторые аспекты теоретического анализа локуса контроля

SOME ASPECTS OF THEORETICAL ANALYSIS OF THE LOCUS CONTROL

Elena Mikhaylova

Student, Voronezh State University, Russia, Voronezh

Аннотация. В данной статье был произведен теоретический анализ локуса контроля. Дана краткая характеристика двух его типов, а также рассмотрены особенности его формирования.

Ключевые слова: экстернальный (внешний) локус контроля; интернальный (внутренний) локус контроля; окружающая среда; ответственность.

Keywords: external locus of control; internal locus of control; environment; responsibility.

В своей жизни каждый человек встречается с успехами и неуда­чами, каждый приписывает победу и поражение разным факторам. Кто-то, победив в конкурсе красоты или заняв первое место в соревнованиях по велоспорту, скажет, что одержал победу благодаря своему собственному труду, своей собственной целеустремленности и привычке достигать намеченной цели; кто-то скажет, что это просто везение или удача и ничего больше. Так, в психологии в зависимости от того, несет ли индивид ответственность за свои действия или же перекладывает ее на волю случая, удачи или везения, называют локусом контроля.

Понятие «локус контроля» (в отечественной психологии чаще используется термин «уровень субъективного контроля») было введено психологом Дж. Роттером в его бихевиоральной концепции «Теория социального научения». Локусу контроля он давал следующее определе­ние: это наиболее общие ожидания человека относительно подкрепления, которое придет извне или же зависит от него самого . Дж. Роттер говорил о том, что люди видят связь между своими действиями и результатом, который они получают. Кто-то полностью полагается на свои силы, кто-то говорит о том, что события, которые происходят с ними, зависят от судьбы, воли случая, удачи .

Стоит обратить внимание на формирование локуса контроля. В силу того, что данная категория разрабатывалась в русле необихевиористского (поведенческого) направления, она не является врожденной, она приобретается человеком в течение жизни. Другими словами, локус контроля – это результат воспитания и обучения, он формируется в течение жизни личности. Многое зависит от конкретных ситуаций, с которыми сталкивался человек, какой был исход этих событий (успех или неудача), как на это реагировали родители ребенка и его окружение.

Также на формирование локуса контроля личности помимо микросреды (близкого окружения индивида) влияет макросреда, а именно социум, культура, эпоха, в которой живет человек. Все это тем или иным образом влияет на поведение человека, его нормы и ценности. Ведь то, что было важно 50 лет назад, может не играть существенной роли для современного человека.

В психологии выделяют два типа локуса контроля: экстернальный и интернальный. Итак, необходимо рассмотреть их поподробнее.

Об экстернальном локусе контроля можно говорить тогда, когда человек перекладывает ответственность за происходящие с ним события на судьбу, других людей, волю случая. Об интернальном локусе контроля можно говорить тогда, когда человек сам отвечает за свои поступки и несет за них ответственность. Стоит отметить, что в разных ситуациях у одного и того же человека могут быть оба локуса контроля – где-то он говорит о том, что именно он виноват в произо­шедшем, где-то уповает на случайность .

Полезно различать интернальность и экстернальность не только по ситуативным (поведенческим) областям: область достижений, область неудач, область производственных отношений и т. п.

Теоретически и практически важно различать интернальность- экстернальность по каузальным (детерминистским) областям: (а) ответ­ственность за причины неудач и (б) ответственность за преодоление неудач. Первая область ответственности обращена к прошлому, вторая область ответственности – к настоящему и будущему. «Хороший интернальный контроль», таким образом, не есть одномерная характе­ристика. Такой «хороший интернальный контроль» позволяет субъекту сохранить уверенность в себе, активную позицию и чувство контроля за событиями своей жизни, не приобретая попутно чувства всеобъемлющей вины и эмоциональной дезадаптации. В настоящее время уже имеются экспериментальные данные, подтверждающие эту модель.

Ф. Хайдер продолжил исследования Дж. Роттера и сделал заключение о том, что помимо внешнего (связанного с окружающей действительностью) и внутреннего (относящегося к самому себе/ личностный) аспектов, можно выделить еще один – стабильность/ вариативность. С точки зрения внутреннего аспекта стабильность он связывает с различными способностями личности, которые постоянны в своем проявлении, а вариативность – с мотивацией, потребностями, намерениями; а с точки зрения окружающей действительности или внешнего аспекта стабильность – с трудностью ситуации, а вариа­тивность – со случаем.

Таким образом, подчеркивается разная интернальность (экстер­нальность). Например, когда студент неудачно сдает экзамен, то в случае интернальной стабильности он будет говорить о том, что не справился с заданием в билете, потому что у него было недостаточно способностей, а в случае интернальной вариативности – что был недостаточно моти­вирован для того, чтобы сдать экзамен на «отлично». И в том и в другом случае локус контроля интернальный, но содержание его совершенно разное .

С. Розенцвейг выделил три возможных направления реакции в ситуации фрустрации согласно локусу контроля личности: это так называемая интрапунитивная реакция – реакция, направленная на самого себя, человек берет именно на себя ответственность за случившееся, что нередко может перевоплощаться в чувство вины, личность винит только себя и замечает только свои ошибки; экстрапунитивная реакция – реакция, при которой личность перекладывает ответственность на внеш­ние обстоятельства, ищет причину фрустрации именно во внешнем мире, в живых и неживых объектах, не видит, что причина неудачи может быть и в нем самом; импунитивная реакция – реакция, при которой индивид обесценивает случившееся, считает данную ситуацию незначительной, уходит от нее и не считает важным ее обсуждать, анализировать. Экстра­пунитивно реагируют чаще психотики, интрапунитивно – невротики.

К. Муздыбаев также изучал локус контроля и говорил о «феномене защитной экстернальности». Этот феномен нужен человеку для сохра­нения себя, своей психики, поднятия своей собственной самооценки, сохранения эмоциональной стабильности, а также для самоуважения.

При изучении внешнего локуса контроля с точки зрения защитного механизма исследователь приходит к выводу о том, что личность сама не верит в людей, не доверяет окружающему миру, но при этом снимает с себя ответственность за неудачи и приписывает причину поражения не себе, а тому социуму, в котором он находится, людям, с которыми контактирует, тем самым позволяет адаптироваться к постоянным негативным оценкам и сохранить самоуважение .

К. Уоллстон также исследовал категорию «локус контроля» и дополнил данную теорию, разбив экстернальный локус контроля на две шкалы: «приписывание контроля другим людям» и «приписывание контроля судьбе». Другими словами, экстернальность, связанная с чувством беспомощности и зависимости от других, то есть здесь экстернальность связана в большей степени с обществом, с социаль­ным окружением человека, со средой, в которой он растет и развивается, и экстернальность, связанная с чувством неиерархизован­ности окружающего мира и зависимости от судьбы. Эта же категория к общественной жизни не имеет никакого отношения, здесь больше связанность с нереалистической составляющей бытия. Человек верит в судьбу, удачу, то есть в категории существования, которые нельзя проверить опытным путем. Это те самые категории, которые основы­ваются на вере, именно ими и оперирует человек при интерпретации тех или иных событий его жизни .

Итак, локус контроля – это лишь обобщенные ожидания результата своих действий, успешность или неуспешность которых приписывается разным категориям жизни человека, а именно: себе или внешним обстоя­тельствам. Выделяют два типа локуса контроля – экстернальный и интернальный, причем один является полной противоположностью другого, и стоить отметить, что у одного и того же человека в разных ситуациях могут преобладать разные локусы контроля.

Список литературы: 1. Майерс Д. Социальная психология: Учебное пособие для студ. и аспирантов психол. фак., а также слушателей курсов психол. дисциплин на гуманитар. фак. вузов / Д. Майерс. – СПб.: Питер, 1999. – 688 с. 2. Реан А. Психология личности / А. Реан. – СПб.: Питер, 2016. – 288 с. 3. Холл К.С. Теории личности / К.С. Холл, Г. Линдсей. – М.: Апрель-пресс, ЭКСМО, 2000. – 720 с. 4. Хьелл Л. Теории личности / Л. Хьелл, Д. Зиглер. – СПб.: Питер, 1997. – 608 с.