Кинезио тейп на плечевой сустав

Плечо представляет собой сложный и относительно неустойчивый сустав, который каждый человек использует ежедневно. Существует широкий диапазон движений, которые влияет на плечо. Если любое из них является сверхактивным или малоактивным, могут возникать проблемы. Причины общей боли в плече обширны и могут быть вызваны травмами мышц, связок, сухожилий, нервов, хрящей или костей, составляющих комплекс плечевого сустава. Стресс, следствие прошлой травмы или воспаление из-за плохой биомеханики часто являются причиной продолжения общей боли в плече.

Кинезиотейпирование плеча применяется, чтобы сохранить хорошую осанку, расслабить мышцы плеча и привести плечи в более здоровое положение. Независимо от причины болей, тейпирование плеча может значительно уменьшить дискомфорт и улучшить биомеханику.

ТЕЙПЫ ДЛЯ КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЯ ПЛЕЧА

Для кинезиотейпирования плеча используется кинезио тейп шириной не менее 5 см. В большинстве случаев подойдет классический хлопковый кинезио тейп, однако существует ряд исключений. Если вы занимаетесь спортом, где по максимуму задействован плечевой сустав, для лучшей фиксации подойдет кинезио тейп NASARA PLUS или SPOL KOREA MAX.

Определиться с выбором кинезио тейпа Вам поможет статья — как выбрать кинезио тейп

КАК НАКЛЕИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП НА ПЛЕЧО

Для подробной инструкции перейдите в раздел кинезио тейп на плечо: инструкция

Раздел содержит пошаговое руководство и фото. Не забудьте ознакомиться с общими правилами тейпирования перед наложением тейпа на плечо. К каждой коробке с тейпом, которые вы покупаете в нашем интернет-магазине, прилагается инструкция на русском языке.

ПОКАЗАНИЯ К ТЕЙПИРОВАНИЮ ПЛЕЧА

Кинезио тейп для плеча может использоваться при следующих диагнозах и ситуациях:

• • остеохондроз шейного отдела позвоночника, когда боль отдает в плечевой сустав;
• • артрит и артроз или воспаление плечевого сустава и суставной жидкости;
• • травмы плеча: вывихи, ушибы, растяжения, повреждение вращающейся манжетки плеча;
• • реабилитация после перелома.

Обратите внимание, что кинезиотейпирование плеча показано для профилактики нежелательных последствий. Если вы собираетесь делать ремонт в квартире, делать упражнения на плечи с весом, целый день играть в спортивные игры, где задействован плечевой сустав или плавать вольным стилем – наложите тейп на плечо. Кинезио тейп не принесет дискомфорта, но повысит тонус плечевых мышц и зафиксирует плечевой сустав в правильном положении.

Кинезиотейпирование большой ромбовидной мышцы.
Отводит назад лопатки; поворачивает суставную впадину лопатки вниз; фиксирует лопатку в грудной клетке. Соединена с малой грудной мышцей, помогает сохранять правильную осанку. Плохая осанка влияет как на малую грудную мышцу, так и переднюю зубчатую мышцу. Позволяет лопатке выдвигаться, поддерживать плечи и выдвигать голову вперед.Гетеротопическая боль может возникать при воспалении легких или желчного пузыря задней грудной стенки в области большой ромбовидной мышцы. Боль также возникает в передней части груди; это может влиять на грудно-реберную часть большой грудной мышцы.

Начало мышцы
Остистый отросток позвонков Т2-Т5.
Место прикрепления мышцы
Медиальная граница лопатки от позвоночника до крайнего внутреннего угла лопатки.
Нерв С4-С5 Дорсальный нерв лопатки.
Применение в медицинской практике:
— боль в лопатке;
— подвывих ребра;
— «застывшее” плечо.
Характеристики тейпа:
—
— ширина 5 см
— длина 12.5 см
Процедура тейпирования
Сначала пациент должен завести руку так, чтобы плечо развернулось, и появилась возможность увидеть кость лопатки. Придерживая за оба конца , наложите его на «брюшко» большой ромбовидной мышцы. Далее разворачивайте руку пациента параллельно полу, чтобы она обхватила тело спереди, захватив при этом край бедер. Когда лопатка окажется в открытом положении и слегка направленной вниз, наложите концы тейпа так, чтобы он не был в натяжении.

Плечевой сустав — одна из наиболее сложных конструкций в организме человека. Каждый день он выполняет множество разнообразных движений. Травмы и заболевания плеча также разнообразны по своей природе, но проявляются одинаково: боль, отек, скованность. Тейпирование плеча — это методика, которая помогает снизить болевые ощущения, ускорить процесс выздоровления и вернуть пациенту бодрость и позитивный настрой.

Далее:

Зачем выполнять тейпирование при травмах плеча

Тейпирование обычно применяется в составе комплексной терапии при лечении травм и их последствий (при бурсите, тендините, вывихе плеча и повреждении ротаторной манжеты). Чтобы тейпирование принесло пользу, необходимо для начала определить, какое повреждение стало причиной боли в плече. В этом поможет опытный врач-травматолог.

Самостоятельно тейпировать плечевой пояс затруднительно. Кроме того, если вы впервые сталкиваетесь с подобным методом лечения, рекомендуем обратиться к специалисту.

Тейпирование помогает справиться с такими последствиями травмы плеча, как:

• Боль и воспалительный процесс. Воздействуя на кожу над местом травмы, тейп оказывает влияние на болевые рецепторы и снижает неприятные ощущения. Приток питательных веществ, переносимых током крови, помогает справиться с воспалением.
• Отек и гематомы. Эти симптомы говорят о том, что в месте травмы нарушен естественный кровоток и лимфодренаж. Тейп приподнимает кожу, активизируя приток кислорода и выведение продуктов распада.
• Мышечный спазм. Тейп помогает разгрузить и поддержать напряженные мышцы.
• Нарушение двигательного стереотипа. После перенесенной травмы в некоторых случаях плечевой сустав продолжает двигаться неправильно, травмируя находящиеся рядом мышцы. Тейп создает и поддерживает нужное направление движения.
• Нестабильность сустава. В отличие от жесткой повязки, тейп мягко иммобилизует сустав и формирует естественную биомеханику движений.

Часто тейпирование рекомендуется для профилактики вывиха или в качестве реабилитационного мероприятия для скорейшего выздоровления после травмы. Чтобы кинезиотейпирование плеча дало максимальный эффект, не стоит прекращать тренировки, поскольку для восстановления мышц необходимо движение.

Тейпирование купирует болевые ощущения, поэтому тренировочный процесс можно продолжать, но с меньшей интенсивностью. Избегайте деятельности, в которой задействованы непосредственно плечевые суставы (плавание, жим, контактные виды спорта). Чтобы оставаться в тонусе, попробуйте бег, ходьбу и лечебную физкультуру. После выздоровления выполняйте упражнения общей физической подготовки, а также разминку и заминку, чтобы свести риск травм к минимуму.

При каких травмах плеча необходимо тейпирование

Тейпирование показано при растяжениях и надрывах мышц, при ушибе, спазме, нестабильности плечевого сустава, а также для снижения отека. Рассмотрим подробнее, как правильно выполнять аппликацию при различных видах травм.

Тейпирование плеча при растяжении

Способ 1

Эта классическая аппликация применяется при растяжении и незначительных надрывах мышц, при отсутствии отека плечевого пояса. Такой метод тейпирования помогает разгрузить сустав, приподнять мышцы плеча и купировать болевые ощущения.

Используем широкую ленту. Перед замером рука пациента отводится назад на максимально возможное расстояние. Производим замер от бугристости плечевой кости, в месте прикрепления дельтовидной мышцы. Прикрепляем «якорь» и наклеиваем тейп без натяжения по краю дельтовидной мышцы, поднимаясь к области ключицы.

Следующий отрезок тейпа клеится сзади, при этом рука пациента вытянута вперед. Важный момент: начало второго тейпа наклеиваем не на «якорь» первого, а непосредственно на кожу. Далее клеим ленту вкруговую, огибая плечо сзади и заканчивая аппликацию в области трапециевидной мышцы.

Третий отрезок наклеивается на проблемную зону — плечевой сустав — с незначительным натяжением. Для усиления аппликации используем четвертый тейп, который накладывается на среднюю порцию дельтовидной мышцы. Руку пациент должен опустить вниз, а голову наклонить в противоположную сторону, тем самым растянув мышцы плеча и шеи. Первый «якорь» ленты — в начале дельтовидной мышцы. Далее лента проходит без натяжения посередине плеча, над болезненным суставом и по верхней части трапеции. Второй «якорь» прикрепляем над позвоночником.

Последний отрезок широкого тейпа накладываем от ключицы, вокруг плеча и заканчиваем около позвоночника. Он будет поддерживать весь плечевой сустав. Следите, чтобы по мере наклеивания тейпа все мышцы находились в растянутом состоянии.

Видео тейпирования плеча при растяжении:

Способ 2

Перед накладыванием аппликации попросите пациента согнуть руку в локте под прямым углом. Воспользуйтесь подставкой, чтобы плечевая кость была выше лопатки. Замеряем тейп: лента проходит через плечо, а ее края находятся на уровне границы верхней и средней трети плеча. Длина второй ленты измеряется вокруг плечевого сустава, от средней части ключицы до средней части ости лопатки.

Первый отрезок наклеивается вертикально, отступив от границы сустава на 1 см. Второй клеим горизонтально, также отступив на 1 см от плечевого сустава. Оба отрезка накладываются без натяжения.

Видео тейпирования плеча при растяжении:

Тейпирование плеча при ушибе с повреждением акромиально-ключичного сустава

Вследствие ушиба плеча может возникнуть травма в области акромиально-ключичного сочленения. Тейпирование купирует боль и обеспечивает поддержку, но консультация травматолога в этом случае обязательна.

Для начала отметьте точку, в которой болезненные ощущения наиболее сильны. Первый отрезок тейпа наклеивается через эту точку с натяжением 50%. Тейп проходит по вершине плеча в направлении грудь-спина. Второй отрезок накладывается перпендикулярно первому также с натяжением. «Якоря» в обоих случаях клеятся без натяжения.

Третий отрезок наклеиваются сверху так, чтобы его края заполнили пространство между краями первого и второго отрезков. Четвертый накладывается перпендикулярно третьему. Аппликация тщательно растирается для активизации клея.

Видео тейпирования плеча при ушибе:

Тейпирование плеча при надрыве связок или мышц

Этот способ тейпирования помогает снизить нагрузку на плечо, расслабить напряженные мышцы и нормализовать процесс кровообращения.

Чтобы определить точку тейпирования, нащупайте кость плеча и спуститесь чуть ниже, пока не почувствуете мягкое место. Наклейте «якорь» первого отрезка без натяжения в сторону плеча. Далее лента накладывается поперек спины под лопаточной костью с натяжением 25%. Второй «якорь» наклеивается на спину, не доходя до позвоночника.

Второй отрезок наклеивается поперек мышц плеча в состоянии напряжения. Для этого пациент должен повернуть голову в противоположную сторону и слегка наклонить ее. Растяните кинезио тейп на 80% и приклейте перпендикулярно первому отрезку. Повторите процедуру с третьим отрезком, наклеив его рядом со вторым.

Видео тейпирования плеча при надрыве связок:

Тейпирование плеча при спазме

С помощью этого способа можно укрепить два сустава (ключично-акромиальный и плечевой) и две мышцы плеча (надостную и дельтовидную).

Первый Y-образный тейп наклеивается в месте прикрепления дельтовидной мышцы. Его лучи охватывают переднюю и заднюю дельту. При этом мышцы находятся в растянутом состоянии, а тейп клеится с незначительным натяжением (30%).

«Якорь» второго отрезка наклеивается на вершину плеча в районе бугорка с натяжением 30%. Рука пациента должна быть согнута в локте и прижата к корпусу, а голова наклонена вниз и в сторону. Направление ленты — вдоль надостной мышцы, не доходя до позвоночника.

Третий широкий отрезок наклеивается на ключично-акромиальное сочленение с натяжением 50%.

Поддержка плечевого сустава обеспечивается четвертым отрезком тейпа, который клеится вокруг плеча, начиная с середины, с натяжением 50%. Его передний край находится на ключице, задний — рядом с позвоночником.

Вся аппликация тщательно растирается для активации клеевого состава и лучшего прилегания к коже.

Видео тейпирования плеча при спазме:

Начало аппликации выполняется при помощи Y-образного тейпа, как в предыдущем способе. Длина первого отрезка — от мышечно-сухожильного перехода дельтовидной мышцы до точки ее прикрепления.

После замера длины тейпа прямая рука пациента отводится назад. В таком положении второй отрезок наклеивается без натяжения — от древовидного отростка до средней трети плеча, немного уходя в сторону от трицепса.

Третий отрезок накладывается при повороте плеча вовнутрь на надостную и подостную мышцы. Замеряем отрезок от точек прикрепления до конца мышц. Формируем базу тейпа: от точек прикрепления надостной и подостной мышц до задней подмышечной линии. Сгибаем тейп, а оставшуюся часть разрезаем пополам вдоль.

Рабочую зону тейпа наклеиваем без натяжения под небольшим углом к плечевой кости. Верхний луч тейпа наклеиваем выше ости лопатки вдоль надостной мышцы. Нижний луч клеится посередине подостной мышцы.

Видео тейпирования плеча при спазме:

Тейпирование при импинджмент синдроме плеча

Импинджмент синдром — это травма вращательной манжеты, при которой пациент ощущает тупую боль в плече при поднятии руки вверх. Тейпирование поможет в том случае, если мышцы манжеты не повреждены.

Первый Y-образный отрезок тейпа приклейте так, как описано в предыдущем способе. Следующий Y-образный тейп начинаем клеить немного сбоку от верхней фасетки большого бугорка плечевой кости (на видео это показано более понятно). Лучи тейпа наклеиваются по краям надостной мышцы при максимально растянутых мышцах плечевого пояса.

Для механической коррекции головки плечевой кости накладываем третий отрезок тейпа с натяжением 50%, он будет огибать плечо вокруг.

Видео тейпирования плеча при импенджментном синдроме:

Тейпирование плеча для снижения отека

Для снижения отека хорошо подходит лимфо-тейп, поскольку такая аппликация приподнимает кожу во всех направлениях и способствует быстрому восстановлению кровотока.

Тейпирование выполняется отрезком длиной 20—25 см. Сложите его пополам, закруглите концы, после чего разрежьте рабочую поверхность вдоль на пять равных частей. Начинайте накладывать аппликацию со средней полосы, которая клеится без натяжения на плечевой сустав. Остальные полоски наклейте на расстоянии 1 см друг от друга. В последнюю очередь наклейте «якоря» отрезка. При правильно выполненной аппликации лимфо-тейп как будто охватывает плечо со всех сторон.

Видео тейпирования плеча для снижения отека:

Тейпирование при нестабильности плечевого сустава

Некоторые травмы (например, вывих) и хронические болезни могут привести к нестабильности или слабости сумки плечевого сустава. Тейпирование — отличный способ решить эту проблему.

Аппликация формирует наружный корсет плеча, разгружает дельтовидную мышцу и укрепляет капсулу сустава.

Первый отрезок широкого тейпа накладывается на верхнюю часть трапеции, начиная от пятого шейного позвонка (в области затылка) и заканчивая серединой дельтовидной мышцы. Трапециевидные мышцы при этом должны быть растянуты. Тейп наклеивается с натяжением 25%.

Второй отрезок наклеивается с натяжением 50% от ости лопатки до передней части дельты, не доходя до ключицы. Верхний край тейпа проходит по границе акромиального отростка. Плечо пациента при этом слегка развернуто назад.

Для лучшей фиксации плеча в развернутом положении накладываем третий отрезок тейпа. Наклеиваем первый «якорь», отступив от ости лопатки вниз на 5—8 см. С натяжением 50% тейп проходит сверху через ключично-акромиальный сустав и заканчивается спереди рядом с подмышечной впадиной.

Видео тейпирования плеча при нестабильности плечевого сустава:

Аппликация выполняется при помощи 10-сантиметрового тейпа Y-образным способом и помогает зафиксировать плечо в правильном положении.

Возьмите широкий тейп и отмерьте расстояние от верхней части плеча до середины бицепса. Разрежьте тейп вдоль на две равные полосы, оставив примерно 5 см для «якоря». Рука пациента согнута в локте и прижата к груди. Широкий край тейпа закрепляем в верхней части спины. Нижний луч тейпа наклейте без натяжения по всей длине плеча и вниз по руке, не доходя до предплечья.

Попросите пациента завести согнутую руку за спину, чтобы растянуть мышцы плеча. Верхний луч тейпа огибает плечо, спускается по поверхности руки и заканчивается на бицепсе.

Перед накладыванием декомпрессионного тейпа шириной 5 см рука пациента должна быть расслаблена, а плечо отведено назад. «Якорь» наклеивается в верхней части груди, после чего проходит без натяжения через плечо до верхней части спины.

Видео тейпирования плеча при нестабильности плечевого сустава:

Инструкция: тейпирование икроножной мышцы
Инструкция: тейпирование колена
Инструкция: тейпирование голеностопа

Противопоказания к тейпированию

Перед тем как клеить тейп на плечо, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями к этой медицинской процедуре:

1. Открытые раны, язвы, ссадины или царапины в месте наложения тейпа
2. Склонность к образованию тромбов
3. Образования невыясненной этиологии под или на коже
4. Почечная или сердечная недостаточность
5. Вирусное заболевание
6. Повышенная температура тела
7. Отечность суставов
8. Беременность
9. Дряблость или повышенная чувствительность кожи

Как часто менять тейп при тейпировании плеча

Время ношения тейпа варьируется от 40 минут до 5 дней. Производители тейпа и специалисты по кинезиотейпированию не рекомендуют оставлять тейп на теле дольше пяти дней. Во-первых, он перестанет выполнять свои функции. Во-вторых, чем дольше лента находится на коже, тем труднее ее снять.

Если восстановление после травмы требует длительного ношения тейпа, нужно заменить его через 3-5 дней. Перед наклеиванием нового тейпа нужно сделать перерыв, обычно его срок составляет от двух часов до 1-2 дней. Более точный срок установит врач в зависимости от вида травмы.

Сколько носить тейп на плече

Тейп на плечо накладывается на срок от 1 часа до 10 дней. Длительность процедуры определяется видом и тяжестью полученной травмы, а также ожидаемым эффектом:

• Для уменьшения боли — от 1 часа до 3 дней, пока не пройдет дискомфорт
• Для уменьшения отека — от 1 до 5 дней
• Для расслабления мышц — от 1 до 5 дней
• Для поддержки суставов — от 5 дней до 10 дней, при условии смены повязки
• Для стимуляции работы мышц — за 1-3 дня до физической нагрузки
• Для профилактики (после перенесенной травмы) — за час до нагрузки

Важно! Неоправданно долгое применение тейпов может негативно отразиться на мышечных тканях, вызывая их атрофию.

Травмы плеча — нередкое явление во многих видах спорта, связанных с нагрузками на верхний плечевой пояс. При этом период восстановления очень часто затягивается по времени. Это связано с невозможностью полной иммобилизации и фиксации плечевого сустава.

Особенности и преимущества тейпирования плеча

На помощь в таких ситуация приходит тейпирование плеча и связок. Тейп — эластичная лента из хлопка с волнистым слоем акрилового клея. Внешне кинезиотейп напоминает обычный пластырь. Сейчас термин «кинезиотейпирование» знаком любому спортсмену. Перед другими видами фиксации тейпинг плечевого сустава имеет явные преимущества:

• по эластичности аналогичен коже, такая лента не доставляют дискомфорта;
• максимально эффективно работают от 3 до 5 дней;
• не вызывает аллергических реакций;
• не ограничивают двигательную активность;
• особый состав акрилового клея надежно крепится.
• снижают время заживления и восстановления функций сустава;
• тейпы можно пользоваться спортсменам в бассейне.

Кроме того, кинезиотейпирование оказывает и физиологическое воздействие на поврежденную область. Это влияние отражается в улучшении кровообращения в мышцах и связках, усиления лимфооттока, снижающего отек в травмированном месте. Надежная фиксация при этом понижает болевые ощущения.

Кинезиотейпирование усиливает обменные процессы. Поэтому этот метод противопоказан при злокачественных новообразованиях. Также, тейпы нельзя наклеивать на кожу с язвами, ранами, ожогами.

Сейчас разработано множество схем тейпинга, который используются при том или ином повреждении. Для выполнения кинезиотейпирования в различных техниках необходимы знания основ анатомии человека, особенно его опорно-двигательного аппарата. Начальная подготовка по тейпингу также необходима.

Анатомия плечевого сустава (подробное видео)

Тейпирование плечевого сустава при растяжении связок

Для тейпирования возьмите ленту шириной 5 см, измерьте длину от плеча до середины бицепса по передней поверхности дельтовидной мышцы. Отрежьте тейп и закруглите края.

Отведите плечо немного назад, руку заложите за спину. Кожа при этом на передней поверхности натянется. Наложите «якорь» (первые сантиметры ленты) стабилизирующего кинезио тейпа вверху плеча, в надключичной области и далее протяните полоску по переднему контуру дельты (дельтовидной мышцы) до ее конца.

Перейдите на заднюю часть плеча, растяните поверхность кожи, подтянув локоть к животу. Ведите отрезок от верха сустава плеча вдоль заднего контура дельты до конца. Таким образом, вы накладываете стабилизирующий тейп.

Декомпрессионный тейп наложите перпендикулярно в область наибольшей болезненности. Концы закрепите без натяжения, в середине применяйте небольшое натяжение (не более 30%). При наложении следите, чтобы кожа под тейпом не образовывала складки.

Для активизации клеевого состава и улучшения сцепления кожи с тейпом можно растереть ленту на пациенте после завершения наклеивания. При этом следите, чтобы движения не вызвали болевых ощущений.

Тейпирование плеча при боли

Техника тейпирования плечевого сустава при повреждении зависит от причин болевых ощущений.

Боль при спазме мышц

Для уменьшения боли используется Y-образное тейпирование. Применяется широкий кинезиотейп, который разрезают в середине, оставляя на «якорь» 4 см. Длина первого отрезка измеряется от верхнего сухожилия дельты до нижней точки ее прикрепления. Первый луч охватывает дельтовидную мышцу спереди, рука при этом отведена назад. Далее прямая рука отводится назад и по заднему контуру клеится второй луч с небольшим натяжением. «Якорь» крепится в верхней трети плеча.

Вторая полоска накладывается вдоль плечевой мышцы от древовидного отростка, заканчивая средней трети плеча. Рука пациента при выполнении манипуляции отводится чуть-чуть назад. Тейп клеится без натяжения.

Третья лента накладывается на подостную и надостную мышцы. Плечо при аппликации разворачивается вовнутрь. Используется Y-образный кинезиотейп. Рабочая зона крепится без натяжения. Верхний луч наклеиваем вдоль надостной мышцы выше ости лопатки. Нижний луч приклеиваем посередине подостной мышцы с натяжением 30%.

Боль при ушибе и отеке

Для снятия отека при ушибе, купировании боли используется лимфатическая коррекция «китайский фонарик». Эта техника кинезиотейпирования приподнимает кожу в разных направлениях, улучшает в дельтовидной мышце кровоток и восстанавливает лимфоток. Для аппликации используется широкая лента (желательно 10 см) длиной 22-25 см. Тейп складывается пополам, лента разрезается на пять равных полос, оставляя на якоря с каждой стороны по 4 см. Концы закругляются.

«Китайский фонарик» полностью охватывает сустав. Аппликация проводится без натяжения. Центр тейпа должен совпасть с суставной щелью. Наложение начинается со срединной полоски. Далее наклеиваются полоски с разбегом в 1 см одна от другой. Последними закрепляются «якоря».

Тейпирование плеча при вывихе

Травма после вывиха приводит к ослаблению сумки плечевого сустава. Кинезиотейпирование формирует корсет, используется для поддержания сустава, уменьшает нагрузку.

Тейпирование проводится только в том случае, когда головка плечевой кости находится в суставной ямке. При вывихе с полным выходом головки требуется вмешательство врача-травматолога.

Обычно тейпирование проводится при привычном вывихе и подвывихе. Для создания корсета используется пятисантиметровый тейп.

Первую ленту накладывают от пятого шейного позвонка до середины дельтовидной мышцы. Для равномерного распределения тейпа рука должна быть опущена. Тейп клеится с натяжением 30% (кроме «якорей», которые клеятся без натяжения).

Второй отрезок наклеивается от ости лопатки через акромиальный отросток до передней части дельты с натяжением 50% (кроме «якорей»). Плечо пациента немного разворачивается назад.

Для декомпрессии и фиксации плечевого сустава в поперечном положении накладывайте третью ленту. Первый «якорь» крепится на 5-6 см ниже ости лопатки, далее направляется через ключично-акромиальный сустав с натяжением 50%. Второй «якорь» закрепляется без натяжения у подмышечной впадины.

На какой срок накладываются тейпы?

Производители и специалисты по тейпингу рекомендуют использовать ленту на теле не больше пяти дней. По истечении этого времени тейп утрачивает свои качества и снять его становится труднее. Если необходимо продлить лечение, старую ленту следует снять, сделать перерыв до двух суток и провести повторное кинезиотейпирование. Точный срок назначит врач.

Ориентировочный срок применения тейпов

№ п/п	Назначение	Срок использования
	Снятие болевого симптома	1 час – 3 дня
	Уменьшение отека	1 — 5 дней
	Снятие мышечных спазмов	1 — 5 дней
	Поддержка суставов	5 — 10 дней (с перерывом)
	Для мышечной стимуляции	за 1-3 дня до нагрузки
	Для профилактики травм	за час до физической нагрузки