Доктор Моррис

Калорийность икры красной

На современном рынке деликатесов нередко можно встретить так называемую имитированную икру. Известно, что этот продукт имеет более доступную стоимость, но о его составе и происхождении потребители знают немного. Давайте посмотрим, что представляет собой имитированная икра и полезна ли она для здоровья.

ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СИНТЕТИЧЕСКОЙ ИКРЫ
Морепродукты традиционно отличаются высокой стоимостью, и икра – не исключение. Ещё в советские годы этот деликатес могла себе позволить не каждая семья, и в 60-е годы ХХ века учёные решили создать искусственную икру, которая была бы более доступной по цене, но при этом такой же вкусной, как настоящая.
Первые образцы имитированной икры были изготовлены из 100%-ного белка (куриные яйца) с добавлением различных усилителей вкуса.
Специально приготовленная смесь по каплям впрыскивалась в разогретое растительное масло или водно-масляную эмульсию. В результате белок сворачивался и образовывал маленькие шарики, внешне похожие на настоящие икринки. Правда, вкусовые качества такого блюда оставляли желать лучшего, и его нельзя было назвать равноценной заменой натуральной икры.
Впоследствии «белковая» технология была усовершенствована, и икру стали получать из желатина и молока.
КАК ДЕЛАЮТ СОВРЕМЕННУЮ ИКРУ
Сегодня синтетическую икру производят в специальных колоннообразных установках, используя преимущественно желатиновый метод. В зависимости от производителя, процент содержания натурального белка (рыбье мясо, бульон) варьируется, а в состав более дорогих образцов имитированной икры входит ценная рыба и морские водоросли.
За придание икре необходимой плотности отвечают желирующие агенты, а в качестве загустителей используются альгинат натрия и агар. Естественный цвет достигается путём добавления натуральных красителей (паприка или растительный уголь), хотя в более экономичных сортах фигурируют только искусственные красители. Наконец, в икру также добавляют соль, специи, растительное масло, лимонную кислоту и консерванты (бензоат или сорбат натрия).
Таким образом, современные технологии позволяют получать продукт, который полностью имитирует натуральную икру осетровых или лососёвых пород рыб. Икринки имеют естественный внешний вид, приятно лопаются во рту и отличаются отменным вкусом. Качественная имитированная икра практически не отличается по консистенции и вкусу от настоящей, однако более приятная цена делает такой деликатес доступным для всех россиян.
ПОЛЕЗНА ЛИ ИМИТИРОВАННАЯ ИКРА?
Главное преимущество синтетической икры по сравнению с натуральной – это невысокая калорийность. Благодаря частичной замене белка на желатин, такой икоркой могут себя побаловать даже те, кто придерживается строгой диеты. При этом желирующие агенты повышают сытность продукта, поэтому нескольких ложек искусственной икры вполне достаточно, чтобы утолить чувство голода.
Имитированная икра богата жирными кислотами и Омега-3. Эти компоненты способствуют сохранению молодости и довольно эффективны для профилактики раковых заболеваний. В этом плане синтетическая икра так же полезна, как и натуральная.
Тем не менее, имитированную икру нельзя назвать на 100% полезной. В таком продукте содержится много соли, которая препятствует выведению токсинов и может нарушить водно-солевой баланс в организме. Кроме того, в состав синтетической икры часто входит молочная и лимонная кислота, а эти добавки способны вызывать пищевую аллергию.
Наконец, к числу вредных ингредиентов такой икры относится и глютамат натрия. Он обладает токсическими свойствами и провоцирует проблемы с пищеварением и болезни ЖКТ, вплоть до гастрита и язвы.
Принимайте правильное решение и питайтесь с пользой!



Свойства красной икры

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит красная икра ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл. 1700 р.

В нашей стране красную икру издавна принято считать деликатесом, однако, несмотря на высокую цену, в настоящее время купить этот продукт совсем несложно. Но так было не всегда: раньше местные жители Дальнего Востока особенным продуктом ее не считали, но, зная о питательной ценности и полезных свойствах красной икры, ее давали ездовым собакам. Что ж, попробуем разобраться, за что так высоко ценится красная икра, в чем заключается ее полезные свойства, возможная польза и вред.

Известно, что красную икру нам дарят рыбы вида лососевых — кета, горбуша, нерка, форель и кижуч. По полезным свойствам и составу все икринки практически одинаковы, различаясь только по размеру, внешнему виду и вкусу. Например, икра рыбы чавыча является самой крупной (в диаметре примерно 7 мм) и имеет ярко-красную окраску и горьковатый вкус. К сожалению, познакомиться со вкусом этих гигантских икринок нам не доведется, в связи с тем, что чавыча уже давно занесена в Красную книгу.

На втором месте по размеру стоит красная икра кеты, которая имеет правильную форму шара и ярко-янтарный цвет. Раньше эта икра носила звание «царской”, хотя ее вкус нравится не многим, а используется она в основном для украшения блюд.

Самой универсальной красной икрой, которая пользуется спросом у большинства потребителей можно, несомненно, назвать икру горбуши — одной из самых плодовитых рыб среди лососевых видов. Светло-оранжевые икринки этой рыбы достигают 5 мм, при этом оболочка — не очень плотная.

Красная икра нерки практически не отличается по вкусу от икры горбуши, но по размеру она несколько мельче (4 мм), да и найти её сложно, в связи с массовым истреблением этого вида рыбы.

У такой благородной рыбы как форель самая мелкая икра, которая в диаметре всего 2-3 мм. Примечательно, что цвет её оболочки варьируется от бледно-желтого до насыщенно-оранжевого. Кстати, в последнее время именно красная икра форели массово выходит на потребительский рынок.

Не забудем еще и про рыбу кижуч, икра которой не особо пользуется спросом из-за небольших размеров и горьковатого привкуса. Она хоть и называется красной, но на самом деле имеет бордовый цвет.

Польза красной икры

Пользу красной икры объяснить легко, так как икринка — это не что иное, как яйцо рыбы, в котором содержится все необходимое, что заложено природой для того, чтобы зародыш полноценно развивался. Однако чтобы получить максимум пользы, этот продукт совсем не обязательно есть в больших количествах. Безопасной дозой, при которой польза красной икры не обернется вредом, считают около 2-3 бутербродов с икрой или 5 чайных ложек за один прием пищи.

Употребление красной икры в разумных дозах – прекрасное профилактическое средство для повышения иммунитета. Кроме того, использование этого дара моря благотворно влияет на зрение и способствует укреплению костей. Полезные свойства красной икры обоснованы способностью улучшать кровообращение, при этом существенно снижая риск образования тромбов, и, следовательно, возникновения сердечнососудистых заболеваний.

Вред красной икры

Несмотря на всеобщее обожание и многочисленные полезные свойства красной икры, нельзя не отметить несколько важных моментов, которые следует учесть, используя этот продукт питания. Так, натрий, находящийся в красной икре, задерживает жидкость в организме, что приводит к нарушению процессов обмена веществ.

Произнося эти два волшебных слова – красная икра – мы в первую очередь представляем себе бутерброд с ароматным белым хлебом и нежным сливочным маслом, не так ли? И совсем не хочется думать о том, что при достаточно высокой калорийности красной икры именно в таком виде мы употребляем довольно тяжелую (хоть и очень вкусную) пищу для желудка. Да, и не забудьте: для того, чтобы не столкнуться с возможным вредом красной икры, она должна быть, прежде всего, отменного качества.

Калорийность красной икры 249 кКал

Энергетическая ценность красной икры (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 31.5 г. (~126 кКал)
Жиры: 13.2 г. (~119 кКал)
Углеводы: 1 г. (~4 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 51%|48%|2%

Рецепты с красной икрой



Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 чайной ложке 15 граммов
в 1 столовой ложке 35 граммов

Пищевая ценность и состав красной икры

НЖК — Насыщенные жирные кислоты 2.4 г Зола 7.4 г Холестерин 310 мг Вода 46.9 г

Витамины

7.8 мг 3 мг 2.4 мг 0.42 мг 0.55 мг 450 мкг 1.5 мг 0.45 мг

Минеральные вещества

4 мкг 430 мкг 1.8 мг 490 мг 90 мг 2284 мг 129 мг 90 мг

Красная икра отзывы и комментарии

Александр 04.09.2014 Красную икру добывают из нескольких видов рыб, которых объединяют под названием лососевые или «лосось». Вкус у них примерно одинаков и зависит больше не от вида рыбы, а от качества заготовки. А вот по размеру икра отличается. Если вы читаете на банке, что внутри находится икра горбуши, вы получите классический вкус и икринки средней величины. Если на банке написано, что это кетовая икра, знайте, что внутри находятся самые крупные горошины из всех красных икр. Если же на этикетке пишут икра нерки, то икра там маленькая, но тоже вкусная. Свойства красной икры: 1. Белок: в икре его 32 г из 100, причем усваивается он не так, как мясо, — подолгу лежа в желудке, а очень быстро, в течение часа. А кроме того, этот белок еще и «элитных сортов», т.к. состоит из полного спектра заменимых и незаменимых аминокислот (то есть дефицитных). Поэтому после употребления икры в обмен веществ включаются различные «спящие» участки. Человек ощущает это как прилив сил; 2. Йод: этот микроэлемент очень важен для профилактики заболеваний щитовидной железы; 3. Полиненасыщенные жирные кислоты: они выводят из организма жиры, которые приводят к развитию атеросклероза — болезни старости. Эта болезнь развивается практически у всех людей, но у одних быстрее, у других — медленнее. Если часто есть икру, появление атеросклероза можно отсрочить; 4. Витамин А: по эффекту похож на витамин С (помогает иммунитету выводить шлаки, укрепляет сосуды, повышает зрение), но, в отличие от него, способен накапливаться. Поэтому икра полезна всем, кто хочет укрепить свой иммунитет, быстрее поправиться после болезни и укрепить зрение; 5. Витамин D: принимает участие в формировании и укреплении костей. Особенно он полезен беременным женщинам и кормящим матерям для профилактики рахита у детей; 6. Витамин Е: его еще называют половым гормоном, так как он нормализует обмен веществ в половых железах, а кроме этого, омолаживает клетки и выводит шлаки из жировой ткани. Поэтому витамин Е полезен при половой слабости. Свежий урожай! Икра Горбуши Икра Кеты Икра Кижуча Икра Нерки Икра Сазана Икра Морского ежа Икра черная Икра Щуки Икра Форели

Фишер 07.12.2014 Бутер с икоркой самое то на завтрак.Елена 04.03.2015 Живу на Камчатке, первый раз слышу, что чавыча в Красной книге. Здесь ее в избытке. Очень вкусная рыбка и икра. Намного больше понравилась статья Александра в комментарияхколючка 08.03.2015 а мне сегодня привезли икорку с магадана и рыбки ням ням Валерий 15.06.2015 На рынке много разной икры, есть вкусная, есть которая была вкусная и стала не очень. Есть малоизвестная икра, но очень вкусная. Рекомендую попробовать икру Тунайча. Она не дорогая и реально вкусная. Сергей 03.11.2015 Сижу ем горбушевую,1р.за поллитровую шайбу,хорошо пошла я 25.02.2017 количество консерванта в икре делают ее не полезой едой, а отравой хуже колы. умники) Саня 17.10.2017 У горбуши икра крупнее чем у кеты Татьяна 30.11.2019 Александр..супер!доступно

29.06.2018 00-55 Красная икра, Икра красная горбуши, Икра красная кеты, Икра красная кижуча, икра красная нерки

В каком возрасте можно давать ребёнку красную икру?

Красная икра– полезный продукт, содержащий практически весь комплекс витаминов, микроэлементов, необходимых для ежедневного гармоничного функционирования организма. Но при всем этом, для некоторых взрослых и даже детей деликатес является аллергеном. Как не навредить своему ребенку и о том, с какого возраста можно кормить ребёнка красной икрой – дальше.

Польза красной икры для ребёнка

Ценность деликатеса полностью скрывается в его составе.

Состав Значение

Суточная потребность для детей от 3 до 6 лет

Белок Усваивается в разы быстрее и в большем объеме, чем белок кисломолочных продуктов и мяса.

3,5-4 г

Йод Способствует бесперебойному функционированию щитовидной железы, которая, кроме всего, отвечает за нормальное развитие и рост ребенка.

90 мг

Полиненасыщенные жирные кислоты

Незаменимы в процессе обмена веществ. Находятся в составе ограниченного количества продуктов, к тому же наш организм не способен выработать их самостоятельно.

5 г
Кальций Укрепляет костную ткань.

900 мг

Фосфор и марганец

Стимулируют деятельность мозга. 1000-1400 мг
Калий Регулирует сердечную деятельность.

600 мг

Натрий Следит за давлением.

1000 мг

Железо Незаменимо в процессе кроветворения.

8 мг

Магний Способствует укреплению нервной системы.

20 мг

Витамин А Участвует в формировании здоровых костей и волос, необходим для зрения и работы иммунной системы.

400 мкг

Витамин D Препятствует размягчению костей, регулирует минеральный обмен, обеспечивает нормальный рост.

75 мкг

Витамин Е Незаменим в процессе регенерации тканей, улучшает питание клеток, укрепляет выносливость организма, проявляет значительные антиоксидантные свойства.

7 мкг

Витамины группы В

Обеспечивают необходимый клеточный обмен веществ.

В1 – 1,5 мг,
В2 – 1,7 мг,
В3 – 10 мг,
В5 – 5 мг.
В6 – 2 мг,
В9 – 200 мкг,
В12 – 6 мкг,

Многие родители волнуются, что в икре содержится вредный холестерин, но эти переживания беспочвенны. Вред органическое соединение может принести только при условии, если в организм оно попало в избытке. Концентрация холестерина, которая есть в икре, компенсируется лецитином, что также содержится в деликатесе. И холестерин так же, как витамины и микроэлементы, необходим детскому организму – это неотъемлемая часть клеточных мембран и нервной ткани.
Красная икра также является продуктом, способным нормализовать выработку гормонов щитовидной железы, что делает его полезным для детей с недостатком или избытком массы тела.

Противопоказания

При диагнозе сахарный диабет ребенку запрещено давать красную икру. Не рекомендуется употребление продукта детям с ишемией сердца и болезнями почек. Запреты из-за содержания в продукте соли. Также некоторые компоненты деликатеса плохо усваиваются организмом по причине нарушения обмена веществ.
Морепродукты, в том числе икра, являются аллергенами для многих людей, поэтому после первого включения деликатеса в рацион, родители должны проследить за тем, не появилось ли сыпи и покраснений на теле ребенка.

Возрастные ограничения

Педиатры советуют не спешить и добавить в рацион ребенка икру только в трехлетнем возрасте. Именно в данный период желудочно-кишечный тракт начинает работать на полную. Также нужно ответственно отнестись к дозам. В день ребенок может съесть без вреда для организма не больше 2-х чайных ложек деликатеса. И красная икра не должна быть ежедневно в рационе малыша. Педиатры советуют давать продукт несколько раз в неделю. Постепенно можно позволить ребенку каждый день употреблять деликатес.

Блюда с красной икрой для детей

Если родители считают, что ребенку старше 3-х лет необходима в рационе красная икра, но чадо не привлекают бутерброды с данным продуктом, то можно приготовить:
— Канапе «Кораблики» с огурцом, перепелиным яйцом и красной икрой.
— Пюре с красной икрой.
— Омлет, на котором выложить рисунок икринками.
— Фаршированный картофель с творогом, сметаной и икрой.
Создавая блюда для детей, нужно делать их не только вкусными, но и аппетитными на вид. Это могут быть бутерброды в форме котов, жареное яйцо в виде домика и т.п. Не забывайте, что детей нужно привлечь не только ингредиентами, но и необычной подачей.
Вам понравилась статья? Рассказать друзьям

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *