Как жить и радоваться

Учимся радоваться мелочам тому, что имеем

Мы и правда имеем очень много. Так, автору в детстве завидовала школьная подруга: «Хорошо тебе, у тебя папа есть…». А еще, вы многому научились за свою жизнь и то, что вы умеете, у многих вызывает восхищение. Не все умеют так вкусно готовить, не у всех есть педагогический талант, не все умеют дрессировать домашних животных, а ваш кот дает лапу…Да и возможность завести кота есть не у всех.

Переключаем ваши мысли

И снова вспоминаем тот самый анекдот про мужика и ангела-хранителя. Как только вас одолевают негативные мысли, нажимаем переключатель и начинаем думать о чем-то хорошем, что уже случилось в вашей жизни. Или предстоит. Здесь важно научиться отключать внутренний диалог, но это уже совсем другая история.

Научитесь быть благодарными

Во-первых, близким людям. Однажды их не станет, а вы поймете, что не оценили все то тепло, что оно вам давали. Во-вторых, жизни.

Попробуйте выполнить практическое задание. Положите на тумбочку или стол возле дивана красивый блокнотик. Каждый вечер не забывайте его открывать и записывать все, за что вы этому дню благодарны. Перечитав однажды, вы поймете, что даже вашу жизнь есть за что благодарить. Записи вести нужно хотя бы недели три. Обратите внимание на те благодарности, которые появляются в блокноте регулярно. Это то, что действительно вам доставляет радость.

У вас есть то, что нельзя отнять

Помните Амели из фильма с ее маленькими радостями? Вот и у вас они должны быть. И правда, как жить счастливо и радоваться жизни , если в ней нет места удовольствиям? Это могут быть игры с любимой собакой, чистое постельное белье, домашняя пицца, уроки танцев.

Что вас радует в себе

Очень важно радоваться себе в тяжелые моменты жизни. Так, даже после развода можно порадоваться тому, что вы нашли в себе силы завершить нездоровые отношения. Или тому, что теперь вы можете больше времени посвятить карьере, забытому хобби, любимым подругам. Да и просто тому, что вы смогли это пережить, а значит, действительно сильный человек.

Дофамин: все что нужно знать про гормон счастья

Живите здесь и сейчас

Многие люди либо планируют будущую жизнь: вот, найду работу, сделаю маникюр-педикюр и т.д. Есть и привычка прямо противоположная. Люди зависают в прошлых переживаниях или обдумывают, что сделали не так, что бы было, если бы они поступили иначе…Оба пути непродуктивны. Переносите свои мысли сразу же в сегодняшний день. Как научиться радоваться жизни и видеть позитив, если вы живете в другой реальности? Вы просто не сможете разглядеть прекрасное.

Нельзя откладывать на потом свою жизнь

Если у вас есть мечта, которую вы в силах осуществить прямо сейчас, сделайте это. Ничего нельзя откладывать до лучших времен, пусть лучшие времена настанут сейчас.

Радуйте близких людей

Давайте им поводы для радости. Как это взаимосвязано с позитивным мировосприятием? Да просто положительные эмоции заразительны. И если все хорошо у ваших близких, то хорошо будет и вам. Более того, ваши близкие тоже будут стараться сделать лучше вам.

Живите своей жизнью

Депрессия развивается нередко из-за того, что вы живете так, как вам указали, а не так, как хотим, или из-за того, что взвалили на себя чужие обязанности или тяготы.

Удовольствие в таком случае получать трудно. Но вы человек взрослый, потому пришло время учиться отличать ваши желания от того, к чему вас принуждают. Это единственный путь к внутренней гармонии.

Это очень хорошо, что вы помогаете людям, но это должно быть вашим искреннем желанием. Если же вы берете на себя ношу не по плечу, вы можете сломаться. Какая уж там радость жизни? Помочь людям можно лишь в том случае, если вы наполнили сами свою жизнь.

Отпускайте свое прошлое

Капкан прошлого затягивает даже самых сильных и позитивных людей. Перетирая тяжелые моменты из жизни, мы теряем способность радоваться тем удовольствиям, которые предлагает жизнь сегодня и прямо сейчас.

Так вот, со временем вы поймете, что много потеряли, вороша страшное прошлое. И осознаете, как это было глупо. Пусть это осознание придет к вам прямо сейчас.

Начнем действовать здесь и сейчас. Вот простые методы.

Как стать счастливым: 10 главных правил, которые работают

Учимся благодарить за уроки

Если вы до сих пор не в силах расстаться с тяжелым прошлым, вероятнее всего, оно принесло вам важный урок. У негативного события была какая-то задач. И эта мудрость вам точно пригодится в будущем.

Ничего не случается просто так. Потому задайте себе вопрос, за что вам это было. Поняв, можете отпустить эту ситуацию.

Радуйтесь за других людей

Как ни парадоксально, это притягивает удачу. Кроме того, если вы живете в неодобрении, осуждении и зависти, вы можете настолько погрузиться в негативные эмоции, что обязательно пропустите те радости, что преподносит вам судьба.

Развиваемся

Это действительно формирует позитивное мировосприятие. Кроме того, так вы становитесь хозяином своей жизни и понимаете, что многое в ваших силах.

Вы сами можете сделать позитивные изменения в своей жизни. Так почему бы этим не заняться?

Спорт

Во-первых, это источник эндорфина. Во-вторых, положительные перемены, которые случаются с вашим телом и физическими возможностями, не могут не радовать.

И наконец, построение своего тела – это тот процесс, от которого всегда получаешь удовольствие. Даже если есть крепатура и небольшие травмы.

Сегодня фитнес-клубы предлагают на выбор немало спортивных дисциплин, а значит, есть и та, что подходит вам по состоянию здоровья и для души. Если вы ничего для себя не находите, можно просто бегать на свежем воздухе. Или заниматься на турниках. Пребывание на дневном свете тоже помогает организму вырабатывать гормоны радости, а это вернет позитив и вашу жизнь. Если хотите, можете составить план работы над телом и приблизительный график тренировок. Все успехи в их выполнении будут обязательно приносить вам много положительных эмоций.

Хобби

А почему нет? Если в юности вы хотели стать музыкантом или актером, то можно воплотить свою мечту и будучи вполне взрослым. То, что вам нравилось в школьные годы, может радовать и вас, как человек взрослого.

Более того, со временем именно хобби может стать для вас источником неплохого дохода. И кто знает, даже если вы программист по профессии, возможно, вы куда более талантливый флорист или дизайнер интерьеров. Впрочем, даже если таланта не обнаружится, вы будете иметь источник положительных эмоций и то, что будет вас поддерживать в непростой жизни.Так что, не нужно лишать себя шанса жить именно так, как хочется вам. Берите и пробуйте! А если великой любви вы не испытывали ни к чему, можно попробовать все, что когда-либо вызывало интерес. Где-то есть и настоящее дело жизни.

Настоящий источник радости живет только внутри нас. И чтобы его раскрыть, можно провести очень увлекательные поиски.

Хочу жить счастливо и радоваться жизни каждый день

Важно научиться жить здесь и сейчас

Зачастую, нас расстраивают мысли о том, что произошло уже давно или о том, чего еще не было (и нет уверенности, что будет). Мы обдумываем возможные варианты развития тех или иных событий, фантазируем, как могли бы поступить, чтобы предотвратить какие-либо неприятные последствия и тому подобное. Таким образом, мы не присутствуем в настоящем моменте, блуждая по задворкам прошлого и призрачного будущего. Тем самым мы лишаем себя своего настоящего. Именно поэтому очень важно гнать подобные мысли прочь. Конечно, порою бывает приятно распланировать отдых, или продумать какие интересные подарки можно сделать близким, например, на Новый год. Такие раздумья не повредят вашему сегодняшнему дню, однако негативу не позволяйте занимать ваши мысли.

Не унывать, несмотря ни на что

Для того чтобы жить счастливо, важно научиться быть оптимистом. Наверняка, вы заметили, что существует категория людей, которые стараются не унывать, несмотря ни на что. И это у них замечательно получается! Сначала многие из нас недоумевают, глядя на таких людей, но со временем мы понимаем, что так жить значительно легче. Порою, бывает очень непросто найти положительные стороны в отдельных ситуациях, но всегда стоит попытаться это сделать. Если же эта задача вам кажется непосильной, настройте себя на то, что даже если сейчас все не очень радужно, однажды это пройдет. К сожалению, жизнь не может быть наполнена лишь радостными событиями, но они, непременно, следуют вслед за горестями. Может, именно поэтому мы со временем учимся их ценить по-настоящему.

Наслаждаться жизнью сполна

Не откладывайте жизнь напоследок. Если есть возможность, то наслаждайтесь своим настоящим сполна. Возможно, у вас есть мечта, которую вполне реально осуществить за короткий промежуток времени, но вы оставляете ее реализацию «до лучших времен»? Вы прямо сейчас можете приблизить эти «лучшие времена», если сделаете то, чего по-настоящему хотите!

Советы психолога: как обрести радость в жизни

Ваша жизнь будет радостной, если поводы для радости будут у самых близких для вас людей. Казалось бы, что связи нет, но это ведь очевидно! Весьма сложно жить счастливо, когда у любимых людей не все хорошо, однако если вы найдете способ улучшить жизнь других приятными сюрпризами, поддержкой, помощью, то и самим вам станет жить легче – как минимум от осознания того, что вы приносите позитивные эмоции семье, второй половинке или друзьям. Несомненно, близкие люди будут стараться ответить вам тем же.

Как преодолеть депрессию и получать удовольствие от жизни

Важно жить своей жизнью

Нередко мы погружаемся в депрессию из-за того, что взваливаем на себя чужие тяготы или живем так, как нам указывают, а не как нам самим хочется. Неудивительно, что при таких обстоятельствах довольно сложно получать истинное удовольствие от жизни. Между тем, если вы научитесь различать то, чего вы хотите сами, от того, к чему вас подталкивают, то вам, несомненно, удастся обрести внутреннюю гармонию. Нет ничего плохого в том, чтобы помочь другому человеку, но вы искренне должны хоть этого сами! Когда человек берет на себя ношу не по плесу, он нередко «ломается» под ее тяжестью. Не обрекайте себя на это! Помните, что лишь наполнив свою жизнь, вы сможете помочь кому-то другому, если же этого нет, то помощь нужна вам самому. Трезво оценивайте свои возможности.

Научиться улыбаться каждому дню

В каждом дне можно отыскать причину для улыбки, если действительно этого захотеть. Человек, который решил стать оптимистом, несомненно, способен порадоваться теплой погоде за окном, удачно приготовленному кофе, вкусному пирогу, урчащему коту, цветущим деревьям, мягкому белоснежному снегу и так далее. Научитесь подмечать красоту вокруг себя, и у вас появится немало поводов для улыбки.

Научиться забивать на все плохое и отпускать прошлое

К сожалению, многие из нас находятся в капкане прошлого. Даже если сейчас все хорошо, мы вспоминаем моменты, которые нас некогда ранили, и не можем в полной мере насладиться теми радостями, которые жизнь нам дарит сегодня. Впоследствии, чаще всего, понимали, как были глупы, не ценя истинного счастья, копошась в событиях давно минувших дней. Не позволяйте этому озарению наступить спустя годы! Прямо сейчас отпустите тяготы прошлого, и начните обращать внимание на то, что происходит в вашей жизни в настоящий момент. Какие методы можно использовать для этого?

Поблагодарите за урок

Каким бы тяжелым не оказалось ваше прошлое, если вы до сих пор не можете с ним расстаться, то, скорее всего оно вам преподнесло какой-то урок. Осознайте, что именно в этом была его задача – подарить вам мудрость, которую однажды в будущем вы сможете использовать. Ничего не происходит случайно, поэтому единственное, что вы можете сделать, отпуская какую-либо ситуацию, поблагодарить ее за то, что она вас чему-то научила, а это, несомненно, так и было.

Научиться радоваться за других людей

Когда мы начинаем искренне радоваться за других людей, удача приходит и к нм. Неизвестно, как действует этот «бумеранг», но это действительно так! Человек, живущий в зависти и неодобрении, настолько погружается в эти эмоции, что попросту пропускает те моменты радости, которые ему пытается подарить судьба.

Радуйся мелочам и тому, что ты имеешь

Очень важно научиться замечать и ценить то, что у нас есть сегодня, а не концентрироваться на чем-то совершенно постороннем – чужом или прошедшем. Итак, как научиться подмечать все приятности, которыми нас окружает жизнь. Многим не раз доводилось слышать о том, насколько полезно, порою, «отключиться» от проблем и направить свое сознание совсем в другое русло. Нередко мы лишь улыбаемся, слыша подобные советы, парируя тем, что на реализацию всех этих методик попросту нет времени. Конечно, в этом наша главная ошибка – время есть всегда, просто мы неверно расставляем приоритеты.

Учитесь «переключаться»

Каждый человек, при желании, сможет «переключиться» одного события на другое. Как уже подчеркивалось, что это произойдет лишь тогда, когда действительно есть желание! Чтобы облегчить собственную жизнь, в первую очередь следует подумать над тем, как вы строите свой «внутренний диалог». Не допускайте пессимизма в своих мыслях, сознательно настраивайте себя на оптимистичный лад, подбадривайте, когда нужно и успокаивайте. Не корите себя, если что-то не получается!

Учитесь быть благодарными

Нередко по-настоящему мы начинаем ценить то, что имели, лишь тогда, когда лишаемся этого. Не допускайте, чтобы так произошло и с вами! Порою, мы игнорируем близких людей, не думая о том, что однажды они перестанут с нами общаться и их попросту не будет рядом. Однако если это все же происходит, мы пересматриваем свое отношение к ним, и начинаем сожалеть о каких-то своих деяниях. В ваших силах избежать этих сожалений. Научитесь благодарить дорогих людей словом и делом за то, что они присутствуют в вашей жизни.

Развивайся, не стой на месте

Если вам кажется, что жизнь совсем не радует вас по-настоящему приятными и счастливыми моментами, то возьмите эту задачу на себя! Будьте хозяином своей судьбы, и не ждите даров извне – добивайтесь желаемого. Когда вы начнете развитие в том или ином направлении, несомненно, в вашу жизнь будут вноситься изменения, и в ваших силах сделать так, чтобы эти изменения были положительными. Итак, в каких направлениях вы можете развиться, чтобы для вас в итоге это обернулось положительными результатами?

Спорт

Найдите время для занятий спортом. Даже если некоторые его виды вам противопоказаны, это вовсе не значит, что запрещено абсолютно все. Наверняка, есть такие дисциплины, в которых вы смогли бы развиваться. Что вы в итоге получите? Если вы займетесь построением своего тел действительно серьезно, то уже в довольно скором времени вы, как минимум, увидите улучшение в своей внешности. Согласитесь, что это не может не быть поводом для поднятия настроения. Также вы сможете обрести новых знакомых или просто повысить свой уровень знаний в направлении, в котором раньше не были сильны. Также не стоит забывать, что вас ждут не только внешние преображения, но и «внутренние». Попросту говоря, если вы все будете делать верно, так как советуют специалисты, то, наверняка, это прибавит вам здоровья, которое никогда лишним не бывает.

Хобби

Конечно, хобби может быть не только спортивным – вам под силу найти немало других занятий, которые окажут позитивное действие на ваше развитие, а следовательно – принесут вам новые поды для радости. Подумайте, чем бы хотели заниматься на самом деле, и не откладывайте эти планы напоследок. Если уже сейчас вы проявите интерес к тому, что вам

нравится, то не исключено, что уже через год, параллельно со своим основным родом деятельности, вы будете умелым фотографом, талантливым программистом, неординарным художником, активным сноубордистом, опытным путешественником или кем-либо еще! Многие думают, что вопрос: «Кем я хочу быть?» актуально задавать себе в школьные годы, и в юности воплощать эти представления в жизнь. Зачастую это совсем не так! Задайте этот вопрос себе прямо сейчас, и предпримите решительную попытку приблизиться к своей цели. Не лишайте себя шанса жить так, как вам хочется.

Чтобы получать от жизни удовольствие, необязательно тратить большие деньги. А чтобы быть красивой, необязательно работать над собой до изнеможения. Наши идеи просты, экономичны и доставляют наслаждение всем пяти органам чувств.
1. Поставь миску с цитрусовой смесью (саше) в спальне. Хорошо, если в ней будут и цветы апельсина: эфирное масло нероли – один из самых известных афродизиаков.
2. Поставь утром в морозилку миску с виноградом. Когда вечером вернешься после сумасшедшего дня, виноградинки, медленно тающие во рту, доставят массу удовольствия.
3. Любуйся собой, рассматривая себя в зеркале вечером. При искусственном приглушенном освещении достоинства видны, а недостатки нет!
4. Больше никаких пробуждений под бесконечное и громкое «би-и-ип!» Поставь в своем мобильном любимую песню, которая ассоциируется у тебя с каникулами на море или с романтическим свиданием. Доброго утра!
5. Погрузившись в теплую ванну, надень маску для сна. Когда ты отключаешь один из органов чувств (зрение в данном случае), обостряются остальные. Такты сможешь сосредоточиться на ощущении воды, обволакивающей твое тело. Внимание! Не делай этого, если хочешь спать.
6. Ты когда-нибудь хотела танцевать стриптиз? Приглуши свет, включи DVD и пройдись по комнате в сопровождении, например, Джулии Роберте из фильма «Красотка». Работай бедрами! Тебя все равно никто не видит, позволь себе расслабиться и подурачиться.
7. Охлади лосьон для тела и нанеси его на кожу перед тем, как отправиться в постель.
8. Предстоит ужин в одиночестве? Приготовь что-нибудь не слишком сложное, но из не полуфабрикатов, а из свежих продуктов. И подай красиво!
9. Дай себе обещание раз в неделю (ну раз в месяц) смотреть хороший фильм в одиночестве. Если это мелодрама, сможешь поплакать всласть, а если романтическая комедия – не придется оправдываться перед бойфрендом за то, что ты смотришь «такую глупость».
10. После бразильской эпиляции надень шелковое белье. Его прикосновение к обнаженной коже приятно и располагает к чувственным наслаждениям.
11. Сфотографируйся обнаженной и храни снимки в тайном месте. Будет 80, сможешь вспомнить, какой горячей штучкой была когда-то.
12. Не теряй время в душе – переключи насадку на мощную струю и массируй ею попу и бедра.
13. Некоторые фитнес-эксперты рекомендуют сделать пару приседаний и отжиманий, едва ты встала с кровати. А мы советуем не вскакивать сразу, когда проснешься, а полежать пару минуточек, сосредоточившись на упражнениях Кегеля.
14. Конечно, здорово, если есть кому помассировать тебе ноги. Но если некому, можно сделать это самой – например, покатать массажный шарик или походить по массажному коврику. А еще можно пощекотать пятки, брызгая на них водой из пульверизатора.
15. Периодически меняй свой парфюм и места, на которые ты его наносишь. Человеческий нос со временем привыкает к запахам и перестает их замечать, а ему тоже хочется разнообразия.
16. Создай в своей квартире зону релакса. Это может быть удобное кресло под абажуром или множество подушек и кальян в укромном уголке. Главное, чтобы тебе там было хорошо.
17. Когда принимаешь ванну или душ, нанеси на волосы немного масла мяты перечной. Даже после сушки и укладки при каждом повороте головы ты будешь чувствовать этот бодрящий аромат.
18. Обязательно попробуй аромасвечу, которая превращается в массажное средство. Такие есть у Earthly Body и Academie. Свеча горит, воск тает и образуется масло для массажа. Рекомендуем как парное удовольствие!
19. Купи качественный кофе в зернах. Сделай все по-настоящему: свари в турке и насладись вкусом и запахом.
20. Приятно, войдя в дом с промозглой улицы, переодеться в теплый пушистый халат. Чтобы он был теплым к твоему возвращению, положи его на батарею, уходя на работу.
21. В центре ладони есть точка проекции желудка и кишечника. Массируя ее по часовой стрелке, можно снижать аппетит. Это для тех, кто не расслабляется даже зимой.
22. Сходи на кондитерский мастер-класс – и весело, и вкусно, и познавательно.
23. Чтобы постоянно напоминать себе о своей сексуальности, повесь наряды, в которых ты чувствуешь себя особенно привлекательной, на самом видном месте в шкафу.
24. Лебединая шея может быть не только у сказочных царевен. Чтобы кожа в этом месте оставалась упругой, массируй ее кусочком льда каждый день по 30 секунд.
25. Добавляй щепотку шафрана в суп или второе. Он повышает иммунитет и помогает справляться со стрессом.

Как радоваться жизни каждый день. 10 способов

Давайте подробно разберём, что такое трансляция, что пишет о ней в книгах по Трансерфингу реальности Вадим Зеланд, и как она поможет нам делать слой нашего мира светлее, добрее и теплее для нас, играючи решать проблемы и сохранять внутри себя ощущение праздника.

ЧТО ТАКОЕ ТРАНСЛЯЦИЯ В ТРАНСЕРФИНГЕ РЕАЛЬНОСТИ?

Трансляция – это наша энергия, настроение и эмоции, которые мы излучаем во внешний мир и которыми делимся с другими людьми. Вадим Зеланд в первой книге «Трансерфинг реальности» советует выработать привычку обращать внимание на всё хорошее, что с вами случается в течение дня, вплоть до мелочей: красивый цветок на клумбе, улыбка прохожего, солнечный лучик в окне и так далее. И чем больше вы впускаете в себя позитивного и радостного – тем больше встречаете хороших знаков, добрых новостей и благоприятных возможностей. Именно так «работает» трансляция: что вы излучаете в окружающий мир – то и притягиваете.

Да, иногда действительно трудно помнить о правильной трансляции и быть счастливым по умолчанию, если проблемы появляются словно из ниоткуда одна за другой, а выхода из сложившегося тупика не видно. Но даже с чисто практической точки зрения, как пишет Вадим Зеланд, выражать недовольство невыгодно для вас самих. Ведь для того, чтобы решить проблемы и попасть на ту линию жизни, где у вас всё складывается удачно, необходимо сначала изменить своё внутреннее состояние. А если вы излучаете лишь недовольство, тревогу, обиду и злость, то вас будет «перекидывать» на те линии, где всё больше и больше мрачных красок и сгущающихся над головой туч. И, напротив – позитивный настрой всегда ведёт к успеху и созиданию.

КАК НАУЧИТЬСЯ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И НЕ ЗАБЫВАТЬ О ТРАНСЛЯЦИИ В ПОВСЕДНЕВНОЙ РУТИНЕ?

Необходимо осознанно поддерживать в себе этот огонёк, это состояние праздника. Снова и снова напоминать себе, что в жизни много поводов для радости, подмечать и бережно лелеять каждый из них. Возьмите себе за правило каждый вечер записывать по 10, а лучше по 20 пунктов, что хорошего произошло с вами за минувший день, и за что вы благодарны Вселенной. Возможно, сначала эта практика покажется вам трудной, но очень скоро вы без труда будете находить и отмечать по 20-30 пунктов. И тогда внутреннее состояние радости и драйва всё время будет с вами, как бывало в детстве на каникулах, помните? И тогда вы постоянно будете находиться на гребне волны удачи, и за каждым благоприятным событием в вашу жизнь будет входить новое, ещё более красочное.

10 СПОСОБОВ, КАК НАУЧИТЬСЯ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ

1. Каждый вечер записывайте в блокнот по 20 положительных событий за прошедший день.
2. Игнорируйте плохие новости, не смотрите по телевизору и не читайте в интернете информацию о катастрофах, войнах, бедствиях и экономических кризисах.
3. Открывайтесь для хороших новостей, охотьтесь за ними, смакуйте всю благоприятную информацию.
4. Настраивайте параметры вашего мысленного излучения на частоту волны удачи: посылайте в мир радость и улыбки, ощущайте себя успешным человеком.
5. Осознанно выбирайте каждое утро хорошее настроение. Это легко делать при помощи амальгам – коротких позитивных мыслеформ. Как с ними работать, описано в эффективной технике «Стакан воды».
6. Ищите не проблемы, а их решения. Переместите фокус вашего внимания с препятствий на ваши цели. С самого процесса пути – на то, чего вы хотите достичь в итоге.
7. Старайтесь минимизировать общение с людьми, которые имеют привычку жаловаться, сплетничать, делиться с вами своими проблемами и постоянно ныть.
8. Радуйтесь каждой неудаче назло, ищите во всём пользу. Воспринимайте всё, что с вами случается, как урок, который делает вас сильнее. Что ни делается – всё к лучшему.
9. Равнодушно проходите мимо маятников, которые изо всех сил стараются вас зацепить. Не отдавайте им свою энергию, выплескивая отрицательные эмоции – просто пожимайте плечами и идите дальше по своим делам.
10. Относитесь ко всему происходящему в жизни легче. Не гоняйтесь за эталонами успеха и так называемой птицей счастья, не пытайтесь её поймать – и тогда она сама прилетит к вам в руки. А приманкой для неё послужит как раз ваша трансляция позитивной энергии вокруг себя.

ПОЗИТИВНЫЕ СЛАЙДЫ

Основа положительной трансляции – ваше отношение к себе, принятие себя, гармония с самим собой. Её невозможно достичь, если вы себя не любите, не принимаете свои достоинства и активно пытаетесь скрыть недостатки. Что делать? Для начала просто махните рукой на всё, от чего вы долгое время пытались избавиться. Перестаньте с собой бороться. Отвлекитесь на время от своих недостатков – и переключите внимание на свои таланты и сильные стороны. На те, что у вас уже есть, а также на те, которые вы бы хотели приобрести.

Составьте список ваших сильных качеств, а потом добавьте те, каких, как вам кажется, не хватает. Нарисуйте мысленно или письменно на бумаге портрет «идеального себя». Это осознанная игра, основа для вашего позитивного слайда о самом себе. Вы можете быть в нём таким, каким хотите: с уверенной походкой, обаянием и харизмой, изысканными манерами и искромётным юмором. Как только ваш слайд будет готов – «вставьте» его себе в голову, как флешку в компьютер, «загрузите» данные с него в своё подсознание – и всё время носите с собой. Так вы неосознанно начнёте подстраиваться под этот образ и транслировать определённого качества энергию, день за днём превращаясь в того человека, которым хотите быть. И всё это – мягко, в игровой форме, не ломая себя и не преодолевая препятствия.

Точно по такому же принципу вы можете создавать позитивные слайды по отношению ко всему окружающему вас миру. Заполните их добрыми, радужными событиями, приятными сюрпризами и щедрыми подарками от мира. И это вовсе не розовые очки. Это ваш персональный настрой на успех. И энергия внешнего намерения медленно, но верно начнёт воплощать ваши позитивные слайды в реальность.

ТРАНСЛЯЦИЯ И ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ

Если вы хотите достичь своей цели, то самым значимым и эффективным шагом после постановки намерения будет трансляция состояния. Необходимо начать жить, действовать, чувствовать и вести себя так, как будто ваша цель уже реализовалась. Если ваша цель – богатство, примерьте на себя роль богатого и успешного человека, который всегда получает то, что он хочет. Вы можете начать с малого: выпейте чашку кофе в дорогом ресторане, съездите на тест-драйв шикарной машины, купите роскошный аксессуар от известного бренда, например, кошелёк. Все эти действия помогут вам осознанно войти в состояние богатого человека и начать транслировать энергию изобилия и успеха.

ТРАНСЛЯЦИЯ И ВНУТРЕННЯЯ ГАРМОНИЯ

Человек, который всегда излучает позитив, ко всему в мире относится легко и с улыбкой – имеет крепкий «иммунитет» к стрессам, депрессиям и эмоциональному выгоранию. Он воспринимает жизнь, как увлекательную игру, и она на самом деле становится для него такой. В то время как кто-то постоянно ломает себя, преодолевает препятствия, бьётся в закрытые двери – такой человек спокойно идёт и берёт своё. Положительная трансляция – гарантия внутренней гармонии, согласия между Душой и разумом, баланса и крепкого «эмоционального здоровья».

ТРАНСЛЯЦИЯ И ОТНОШЕНИЯ

Трансляция – универсальный инструмент Трансерфинга реальности, который одинаково хорошо работает в разных сферах жизни, особенно в отношениях. Излучая энергию определённого характера, можно достичь взаимопонимания и создать гармоничные и эффективные отношения с любыми людьми, будь то ваш супруг/супруга, коллеги и деловые партнёры, родители и дети. Ведь именно от того, как вы себя ощущаете и проявляете, зависит качество ваших отношений. Так, вы сами выбираете, чем наполнить отношения в семье: любовью, заботой, нежностью, теплом – или критикой, конфликтами и обидой.

Помните: мир как зеркало всё время отражает ваше отношение к нему. И, если вы хотите что-то получить от другого человека, сначала спросите себя – а что я готов ему дать? Хотите любви – начните излучать её сами. Хотите понимания – научитесь понимать других. Хотите гармонии – станьте гармоничным сами, приведите в баланс свой разум и Душу, свои мысли и чувства, эмоции и желания.

С уважением,
Наталия Дюма

В данной теме мы рассмотрим вопрос, как научиться радоваться жизни и получать от нее удовольствие.

Умение радоваться жизни является очень полезным качеством! Несмотря ни на какие невзгоды жить с широко распахнутой душой и быть готовым в каждую минуту впускать в себя позитив – наверное, это и есть секрет гармоничной счастливой жизни. Можно ли этому научиться — несомненно! Нужно лишь немножко пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи и все вокруг засияет в новом свете.

Как впустить радость в свою жизнь или как начать радоваться жизни: базовые правила

Конечно же, ничего в этой жизни не дается просто так. И быть счастливым – это тоже своего рода работа, но это труд нас собой. Но именно он приносит такие долгожданные плоды – улыбку, гармонию, любовь ко всему окружающему и ощущение счастья полноценной жизни. Но радоваться жизни и каждому дню — это не значит, что жить нужно в розовых очках.

Мы не должны прибегать к иллюзии совершенства. Наоборот, нужно учиться видеть прекрасное там, де раньше встречали обычное, находить радость в своих буднях, видеть красоту в простых вещах, научиться ловить момент и проживать его на полную степень.

Жизнь устроена так, что очень часто нашему организму необходимо переживать разнообразные стрессы. Да что там, это уже стало практически неотъемлемой частью нашего существования. Но нужно научиться правильно справляться с ними. Тем более, мы живем далеко не в самое худшее время всей истории человечества!

Впустите радость в свою жизнь!

Единственный человек, который сможет помочь выйти нам из депрессивного состояния – это мы сами. Ведь чаще всего мы сами себя и нервируем, преувеличивая значение того или иного обстоятельства.

Поэтому, в первую очередь, проводим самоанализ, чтобы понять, что чаще всего вас расстраивает и выбивает из колеи. Затем постарайтесь избавиться от всего, что мешает и разрушает хорошее настроение. Никогда не стоит держаться за то, что вас огорчает. Среди таких факторов могут быть следующие аспекты.

• Ситуации и обстоятельства. На то мы и люди, чтобы анализировать ситуации и рационально из них выходить. Бывает, вы чувствуете, что какая-то ситуация осталась неразрешенной. Или наоборот, что-то случилось очень давно, но вы никак не можете это пережить.
  • Запомните — нужно отпускать и людей, и ситуации! Просто попытайтесь понять, что мы не можем повлиять на все и на всех, кто нам встречается на пути. Если обсудить и решить эту проблему нет возможности, тогда нужно просто на время о ней забыть.
  • Ежедневно обдумывая одно и то же, вы просто лишаете себя возможности посмотреть на все со стороны. Отдохните, а решение придет само собой. Вселенная вас слышит, просто иногда нужно подождать.
• Людей с негативной энергетикой или плохим настроем старайтесь избегать. Каждый хочет иметь приятного друга и собеседника, но такая уж у нас природа – мы не можем нравиться всем подряд. Не с каждым мы сойдемся характерами и не с каждым станем друзьями. Но это норма, так и должно быть.
  • Поэтому не стоить мучить себя компанией человека, который вам не очень приятен или не симпатизирует. Это выматывает и, конечно же, не прибавляет позитива в жизни.
  • Тем более, если человек не вносит в вашу жизнь вдохновение и радость. Есть такой типаж людей, которые всегда и всем недовольны, в том числе и вами. Если ваши друзья и близкие постоянно вас критикуют или уменьшают улыбку на лице, стоит, по возможности, свести с ними общение к минимуму.

Окружайте себя позитивными людьми

• Затаившиеся обиды. Не стоит слишком долго обижаться на кого-то. Обида – это разрушительное чувство. Чем дольше мы затаиваем обиду, теми сильнее выгораем эмоционально. Причем плохо как раз не обидчику, а вам!
  • Самым лучшим выходом будет просто поговорить по душам, если есть возможность. Выскажите, что вас задело, но только смотрите, чтобы это обсуждение не переросло в новую ссору.
  • Поэтому самый безопасный и не менее эффективный метод – это простить обидчика в душе и отпустить ситуацию. Затем уже можно поразмышлять: хотите ли вы дальше поддерживать связь с таким человеком или нет.
• Подобное относится и к плохим комкам из прошлого. Да, мы все были молоды, глупы и могли совершить ошибку. Но куда важнее то, как вы усвоили урок и как готовы отвечать за содеянное.
  • Именно эти сожаления, «как было бы» мешают вам радоваться жизни сегодня! Возможно, даже они закрывают собой нынешние подарки судьбы. Запомните — жить нужно сегодняшним, а не вчерашним днем!

Важно: Мы можем тысячу раз прокрутить новый сценарий у себя в голове, но изменить уже ничего не выйдет!

• Кстати, порой мы можем слишком воображать свое будущее, начиная жить им. Так тоже быть не должно! Хотя мечтать никто не запрещает. Этот позитивный полет фантазии дает ощущение радости. И не забывайте, что правильная визуализация помогает исполниться желанию! Но это должно быть именно представление картины ваших планов.
• Лишние взятые на себя обязательства. Научитесь говорить «нет». Очень часто мы соглашаемся на разные просьбы только потому, что боимся обидеть человека. Но вы не робот!
  • Помните — нет ничего плохого в том, что кто-то получит отказ. Просто попытайтесь объяснить, по какой причине не можете выполнить просьбу. Не обязывайте себя лишней работой, если она не приносит вам удовольствия или это банально неудобно.

Конечно же, это только некоторые факторы, которые могут быть причиной плохого настроения. Иногда нужно копнуть намного глубже. Часто причины плохого настроения и депрессивных состояний тянутся еще из раннего детства. В таких ситуациях лучше всего разбираться с помощью специалиста. А вот чего ждать не стоит – это того, что глубинные травмы и обиды испарятся сами собой. Чем раньше приступите к решению вопроса, тем скорее вы засияете ослепительной улыбкой и счастьем.

Добавьте ярких красок сами — ведь каждый из нас художник!

Чтобы радоваться жизни, нужно уметь радоваться простым вещам: памятка счастья

• Конечно же, наши планы и мечты – это очень хорошо. Нужно идти к ним уверенным шагом. Но при этом не забывайте смотреть по сторонам и ценить то, что вы имеете! Да, можно скептически отнестись к такому уже прижившемуся выражению, но оно действительно работает. Но нужно в это поверить! Предлагаем самый просто план:
  • вы живы и здоровы, есть руки и ноги – отлично, уже есть повод улыбаться. Тем более, повторимся, что наше историческое время действительно можно назвать наилучшим. Стрессы есть у всех, но вам не нужно идти рано утром на охоту в попытках добыть еды. Мы может ездить на авто, связаться с родным человеком даже на расстоянии и даже купить, что хотим! Запросы у нас просто тоже выросли;
  • ваши дети дергают за рукав с просьбой о покупке новых игрушек? Еще лучше – природа подарила вам замечательных наследников. Да что там, они не просят у вас корочку хлеба, как во времена войны. Рассмотрите, как точно передались дочери ваши плавные черты лица, а сын унаследовал отличный характер! Вам есть, кем гордиться. Ведь некоторые только мечтают о детях даже без мужа. Не каждый день мы об этом задумываемся, но это отличный повод быть счастливыми;
  • если ваша семья пока состоит только из двух людей или вовсе пока из одного, как раз время уделить его для себя. Подумайте, может вы давно мечтали научиться танцевать или выучить иностранный язык. Ведь это полезно в любом возрасте! Нет причин себе отказывать.
• Учитесь создавать мозаику из небольших лучиков радости. Заиграла по радио любимая песня – это повод улыбнуться, а там место уступили или ребенок слепил сам снеговика. По этому пункту очень точно вспоминается фильм «Взрыв из прошлого».
  • У главного героя нам очень не мешает перехватить тот «дар» радоваться и восхищаться солнечным днем и даже угрюмыми облаками, в силуэтах которых можно угадать фигуру, белым снегом и яркой радугой, что была после дождя. А может у вас сегодня первый блин не выдался комом или на подоконнике расцвел цветок. Вот именно в этих крупицах обыденного и обычного кроется счастье.

Рассмотрите вокруг себя пузырьки для радости!

• Не живите и не мечтайте о другой жизни! Опять же, это может быть отголосок прошлого, что вот то событие перевернуло бы вашу жизнь, или та соседка удачливее вышла замуж. Ничего не дается и не происходит просто так! Ноша дается по силам и должна быть по вашим возможностям.
  • Когда вы берете слишком тяжелый груз, то можно сорвать спину. Так и в жизни – любое событие вызвано чередой предыдущих деяний, но они никогда не возникнут в нашей жизни просто так. Мы не станем уверять, что это «помыслы Господа», ведь вероисповедание у каждого из нас разное. Но одно может утверждать точно – все взаимосвязано и напрямую зависит от нас!
• Из этого вытекает еще одно правило – не завидуйте! Посылая во Вселенную благие и добрые мысли, мы и получаем от нее обратное. Вернемся опять к той соседке, что удачно вышла замуж. Например, вы с мужем готовите вечером ужин вместе или ходите гулять по выходным. А она большую часть их проводит одна, зато в норковой шубе. Поэтому никогда не стоит жить чужой жизнью в мечтах, ведь вы не знаете истинного ее фасона.
• Но не впадаем в уныние: горести и все слезы прошлого – это не ваше наказание. Если вы действительно не делали плохих дел, а за ними пошли отголоски. Учитесь любые аспекты вашей жизни воспринимать как урок, результат и опыт которого необходимо запомнить.

Даже если кажется, что ситуация полностью плохая, все-таки постарайтесь увидеть в ней хоть маленькие плюсы. Значительно легче жить, когда из любого момента выносить позитивную частичку. Нужно помнить, все проходит. Все неудачи закончатся, белая полоса сменит черную. Верьте в успех, даже если все вокруг сомневаются. Носите с собой внутреннюю улыбку, которая поможет справиться со всеми делами легко и просто. Берите верх над всеми обстоятельствами за счет своих же внутренних сил.

Полюбите каждый уголок этой жизни

Работайте над собой – это подарит больше радости в жизни!

• Никогда не думайте о себе плохо! Чтобы простить другого – вам нужно простить себя в первую очередь! Если вы будете себя корить за неправильно сказанное слово еще 10 лет назад, то и радостных осколков замечать вы просто не сможете.
• Хвалите себя даже за небольшие достижения. Да, не ждите похвалы от других, а именно начните сами гордиться собой. Этот закон на неизвестном уровне срабатывает, и люди также начнут видеть в вас то, что вы сами видите в отражении!
• Кстати, начните заниматься спортом или сбалансируйте питание. Это поможет не только поднять выработку эндорфинов, что отвечают за радость, но и приведете фигуру в порядок. А этот штрих уже дает долю уверенности в себе и, соответственно, умение видеть вообще радость.
• Никогда не жалейте себя! Это угнетает еще больше. И не жалуйтесь другим, чтобы вас пожалели. Это замкнутый круг, с которого весьма непросто выбраться. Случилась беда – ищите решение и положительный момент. Порвалась обувь – значит, нужно купить новую. Потеряли кошелек/ телефон – хорошо, что Вселенная забрала материальную часть, а не ваше здоровья.
• Благодарите жизнь! За все, даже не совсем удачные моменты в жизни. Они всегда идут на пользу. Но пока вы будете «киснуть», оплакивая разбитый телефон, хорошая работа, где вы бы смогли заработать на два, будет ходить вокруг. Очень банальный пример, но таков закон природы – освободите и отпустите негативную часть, чтобы заполнить ее позитивом. Как сосуд с плохим вином — сначала нужно вылить, чтобы залить свежий напиток. Что вполне логично — мы же не станем смешивать два сорта.

Истина

• Не забывайте говорить «спасибо» окружающим людям. Вы не замечали, что все хорошие (и не только) дела возвращаются нам бумерангом? Делясь добром, мы и сами становимся лучше и богаче. Также и чувство благодарности не бывает лишним.
  • Мы часто не ценим близких людей и их деяния, даже не предполагая, что когда-то их может не стать. А вот эти небольшие благодарности поднимут настроение другим, а потом и непременно это вернется к вам. Вообще, существует такое небольшое правило – в день нужно сказать и услышать минимум 10 спасибо! Вот тогда день будет прожит не зря.
• Ставьте себе цель! Можете начать с банальных требований, постепенно повышая планку. Но никогда не бросайте дело на полпути.
• Занимайтесь тем, что вам нравится. Да, это касается любимой работы. Она должна не только приносить деньги, но и дарить радость. Точнее, именно радость и желание должны стоять на первом месте. Но всем бросать высокооплачиваемую работу ради поиска себя не стоит. Этот пункт больше касается тех, кто за «стадным принципом» сидит на рутинной работе, за которую платят копейки. А при этом мечтает стать писателем и имеет к этому талант.
• Найдите себе хобби. Без увлечения человек просто перестанет развиваться и получать удовольствие вообще от жизни. Это такая перезарядка для души и тела.
• Начните путешествовать. Новые знакомства, новые знания – это то, что часто вносит новую нотку радости. Причем можно даже сравнить свою жизнь. Именно путешествия учат нас ценить жизнь и восхищаться ее творениями! Даже если нет денег, возьмите себе за правило – на выходных отдыхать на природе!

Можно найти тысячу и одну причину улыбнуться просто здесь и сейчас, не используя никаких ресурсов. Для счастья нам много не надо. Самое главное научиться видеть хорошее, не акцентируя внимание на временных неудачах. Гоните плохие мысли прочь и цените то, что уже есть.

Улыбайтесь — и жизнь улыбнется в ответ!

Как достичь оптимизма в повседневности, чтобы радоваться жизни: рекомендации

Все легко на словах. Но как привлечь к себе позитив и стать оптимистом? Попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями:

• чаще улыбайтесь. Когда вы улыбаетесь людям, они улыбаются в ответ. Так вы будете видеть, что большинство настроено доброжелательно;
• просите о помощи. Если нужен совет или подсказка – не стесняйтесь спросить об этом. Вы увидите, что большинство людей готовы помочь в трудную минуту. Мы же привыкли не просить, просто руководствуясь своими личными внутренними комплексами;
• общайтесь просто так. Чаще говорите на любые темы с людьми, которые имеют позитивный настрой. Проводите с ними больше времени, мы склонны заражаться эмоциями своего окружения;
• относитесь ко всему с юмором. В жизни нужно ко всему относиться с иронией, немного снизив планку своих идеалов. Не бойтесь показаться смешным, порой это неплохо поднимает и самооценку, и настроение;
• пропускайте сквозь себя негатив и не зацикливайтесь на нем. Старайтесь не смотреть, например, ужасающие новости, а к любым невзгодам искать подходящий ключ выхода;
• посещайте тренинги. Если есть желание и возможность – проходите психологические тренинги. Выбирайте для себя разнообразные темы, связанные с позитивом, радостью в жизни, мотивацией и т.п.;
• и конечно же, верьте в своей успех и никогда не сомневайтесь в своих силах!

Научитесь выдерживать во всем золотую середину, и само собой получится так, что вы перестанете склоняться в сторону плохих мыслей и настроения.

Всегда радуйтесь!..

Здравствуйте. Ко мне часто попадает ваш журнал через знакомых, которые ходят в церковь. В «Фоме» был опрос, где люди говорили о фразе «Всегда радуйтесь!» Было очень интересно читать их мнения, потому что лично для меня многое в этой теме сомнительно и проблемно. И они меня не убедили, потому что сам я в храме, среди верующих вижу совсем другое. Налицо большое несоответствие между священными текстами и реальной жизнью.

Когда я прихожу в храм, то не вижу там тех самых по-христиански радостных людей. Наоборот, все какие-то хмурые, даже мрачные. Подозрительно смотрят на тебя, словно ты делаешь что-то не так – а ты просто стоишь. И, кстати, не представляю, как можно выстоять три с лишним часа богослужения с радостью. Сначала мне в храме нормально, но потом становится душно, тяжело, и уже минут через сорок остается только усталость: когда же это все закончится? Но все равно выстаиваю. Может, стоило бы петь или танцевать, как это, кажется, практикуется в протестантизме? Потому что стоять, переминаясь с ноги на ногу, – это радости не прибавляет. А улыбки на лицах верующих людей я видел только на Крестном ходе на Пасху. Но это бывает только раз в году! А в остальное время, сколько ни наблюдал, люди озабочены своими проблемами. И возникают вопросы: а туда ли я попал и нужно ли мне вообще такое?

Или взять моих православных знакомых. Одни жалуются, как нелегко дается им пост, другие называют себя православными, ведут церковную жизнь, но часто осуждают других, ругаются по мелочам. И при этом абсолютно уверены в своей правоте! Третьи переживают, как бы не впасть в грех: в вере сплошные «нельзя», и «наш мир полон искушений». То есть люди испытывают не столько христианскую радость, сколько уныние или озлобленность. Извините, может я не прав, но мне это напоминает мазохизм у одних и желание «оторваться» на других за свои проблемы – у вторых. Может быть, они считают, что спасение души происходит от очень сильных страданий? Или уверены, что раз сами верующие, то могут смотреть на других свысока и судить? Но где же здесь радость?

С уважением, Александр

Злая радость

Если попытаться определить одной фразой – что движет каждым человеком во всех его планах, делах, решениях и поступках, то ответ будет предельно простым: стремление к радости. Мы всегда ждем радости от наших начинаний, все мысли наши, все человеческие действия буквально пропитаны этим ожиданием. По самому большому счету, у людей нет других целей в жизни. И даже когда беда приходит к нам на порог, надежда на будущую радость помогает нам перенести посетившие нас невзгоды.

Но если все стремятся к радости, откуда вокруг столько горя и страдания? Почему люди обижают друг друга, зачем жадничают, злятся, унывают?.. В поисках радости человечество тратит колоссальные усилия но – увы, в нашей жизни ее не становится больше. В чем же дело?

А дело в том, что само это понятие – радость не имеет в себе ясно выраженного нравственного смысла. Это всего лишь состояние глубокого внутреннего удовлетворения, а вот чем человек удовлетворен – это уже совсем другой вопрос. Можно радоваться рождению ребенка, богатому урожаю, хорошей погоде, теплу дыхания любимого человека на своем плече…

В обыденном понимании радость почему-то всегда представляется нам как нечто однозначно светлое и хорошее.

Но на самом деле радость бывает и глубоко безнравственной. Человек может радоваться злу, и, что самое печальное – ничуть не тяготиться этим. Причем, речь идет совсем не о криминале, не об откровенно страшных и мерзких вещах. В том-то и беда, что зло как источник радости, стало повседневным фоном нашей жизни. Когда на ринге боксер-тяжеловес отправляет своего соперника в нокаут, миллионы телезрителей приходят в бурный восторг, и даже не задумываются о том, что радуются чужой черпно-мозговой травме.

Работяге, с радостью выгребающему из игрового автомата пятирублевые монеты, не приходит в голову, что его выигрыш оплачен из кармана таких же бедолаг, как и он сам. Предприниматель, сделавший состояние на торговле сигаретами и водкой, прекрасно знает, какой вред наносит его товар здоровью курильщиков и пьяниц. И его это нисколько не беспокоит – законопослушный налогоплательщик рад своему коммерческому успеху.

А еще есть старый принцип: «у соседа корова сдохла – пустячок, а приятно!» есть, в конце концов, даже слово такое в русском языке – злорадство.

И если человек все свои силы употребит на достижение такой вот злой радости, никакого счастья это ему, конечно, не принесет.

Но бывает, что люди теряют способность радоваться даже безусловно хорошим и добрым вещам. Ничего плохого в жизни вроде бы не происходит, дети здоровы, рядом – любимый человек, крыша над головой имеется и даже денег вполне достаточно для безбедной жизни. Все есть для радости, а сама радость куда-то ушла и где ее искать – совершенно непонятно.

Такую проблему даже на нравственном уровне решить практически невозможно, потому что этот, потерявший свою радость человек зачастую живет вполне нравственно. Просто ему нужны новые смыслы своего существования, нужна какая-то иная, неизвестная пока еще радость, которая своим теплом согрела бы его душу и осталась там навсегда.

И тогда, в поисках этой новой радости, человек приходит в Церковь.

То, что нельзя отнять

Церковь действительно предлагает радость, которая принципиально отличается от всего, что могло бы радовать человека за ее пределами. Дело в том, что все наши земные радости кратки, неустойчивы, а самое главное – неизбежно должны когда-нибудь закончиться. Болезни, старость, внешние обстоятельства жизни способны отнять все, что утешало наше сердце. И даже если судьба будет к человеку благосклонна, он не растеряет друзей, сохранит любовь, разовьет в себе многочисленные таланты и станет самым богатым человеком в мире, все равно, на последнем повороте его жизненного пути смерть безжалостно отберет у него все эти земные радости. Одна лишь мысль о такой перспективе способна отравить существование самого заядлого оптимиста. Избежать этого тотального банкротства никому еще не удавалось. А много ли стоит радость, наслаждаясь которой все время чувствуешь себя Золушкой на балу и помнишь, что таймер включен на обратный отсчет?

Очевидно, что непреходящей ценностью для человека является лишь та радость, которую у него не сможет отнять даже смерть. Именно такое сокровище и предлагает Церковь всем, кто жаждет отыскать его среди житейской кутерьмы. Сокровище это – радость о Христе. О Боге, Который любит нас настолько, что ради нашего спасения воплотился, прошел через немыслимые страдания, и, умерший плотью на кресте, сошел в ад, чтобы вывести оттуда души всех, кто готов был принять это спасение.

Эту радость невозможно обрести вне Церкви, поскольку радоваться о распятом и Воскресшем Христе способны лишь христиане, считающие Его своим Богом.

Но почему же во время Богослужения в православных храмах эту радость так непросто увидеть? Сосредоточенные люди со строгими лицами несколько часов подряд неподвижно стоят перед иконами. Радость тут как-то особо в глаза не бросается, и сторонний наблюдатель может подумать, что христиане – люди унылые и скучные. А между тем, причины этой сдержанности верующих людей во время Церковной службы очень легко понять, если вспомнить значение самого слова – «служба». Потому что служить, значит – добросовестно выполнять взятые на себя обязательства. Служить, значит – трудиться. И Церковные службы ничуть не выпадают из этого общего правила. Просто нужно понять, в чем смысл молитвенного труда христиан, что такое труд, и может ли труд быть источником радости в принципе.

Откуда взялся труд

В фильме «Формула любви» деревенский кузнец Степан, разломав вдребезги карету графа Калиостро, утверждал, что к колесам сподручней пробираться через крышу. И цитировал при этом латинскую поговорку: труд – уже сам по себе есть наслаждение.

Мысль формально красивая, но вряд ли этот афоризм родился в голове римского крестьянина или раба. Скорее уж, наслаждение в труде находил какой-нибудь предшественник графа Толстого – патриций, выращивающий на досуге капусту для собственного удовольствия.

В церковнославянском языке слово труд – одно из обозначений болезни, страдания. И это вполне соответствует библейскому пониманию труда. По христианскому вероучению, необходимость трудиться в поте лица своего, как и связь труда со страданием, стала для человека прямым следствием грехопадения. Это, конечно, не означает, что человек был создан для блаженного безделья. Просто то творческое участие в преобразовании лица Земли, к которому первые люди были призваны Богом, действительно было радостным и не предполагало каких-либо болезненных проявлений. А вот труд в современном понимании появился лишь тогда, когда человек отпал от своего Создателя, решив жить по своей воле. И сразу же столкнулся с необходимостью в поте лица возделывать землю, которая стала взращивать ему сорняки вместо злаков, и вместо радости питать его скорбью. Бог предоставил ему все блага этого мира даром. Но после грехопадения человек был вынужден прилагать огромные усилия для добычи мизерных крупиц этого отвергнутого им Божьего дара.

Любой труд – результат разрыва связи человека с Богом. И молитвенный труд христиан также направлен на преодоление этого разрыва. Но что же мешает верующему человеку спокойно и радостно обращаться в молитве ко Христу?

Это легко понять, если прийти на службу в ближайший храм и попытаться сосредоточить свое внимание на молитвах, которые читает священник или поет хор. Сразу можно убедиться, что наш ум категорически отказывается работать в эту сторону. В голове начинают роиться мысли, ничего общего с Богослужением не имеющие. Хор поет: «Господи, помилуй». Мы усердно крестимся, кладем поклоны, но думаем при этом о новом фильме, о ремонте квартиры, о том, что детей нужно летом отвезти к морю. Потом ловим себя на этих мыслях и снова пытаемся сосредоточится. И, почти тут же, под пение слов «…Отложим все земные попечения» обнаруживаем, что в голове по-прежнему – зимняя резина для машины, чей-то прошедший день рождения, завтрашняя планерка… Короче, там все что угодно, кроме молитвы.

Но почему это происходит? Ведь, казалось бы, человек пришел к Богу, сознательно пришел, с желанием. Откуда же эта рассеянность?

Разруха внутри нас

Христианская антропология утверждает, что человеческое естество составляют три его основные части – дух, душа, тело. О том, что такое тело, современному человеку объяснять не надо. Это самая изученная сфера нашего естества.

С душой дело обстоит несколько сложнее. Наука, например, довольно продолжительное время утверждала, будто души вообще нет. Между тем, христианское понимание человека подразумевает, что сама наука является результатом душевной деятельности. Так что же это такое – наша душа?

Вопреки распространенному мнению, христианство не рассматривает душу как некое самодостаточное начало, как вольную птицу, томящуюся в клетке грубой плоти. Просто в христианском понимании существует определенная иерархия в соотношении духа, души и тела между собой. И в этой иерархии душа действительно стоит выше, чем тело. Но – не более того. Тело не может жить без души, но и душа без тела не может считать свое существование полноценным.

Феофан Затворник говорил: «…душа вся обращена исключительно на устроение нашего временного быта – земного. И познания ее все строятся только на основании того, что дает опыт, и деятельность ее обращена на удовлетворение потребностей временной жизни, и чувства ее порождаются и держатся только из ее состояний и положений видимых. Что выше сего, то – не ее дело».

Говоря современным компьютерным языком, душа – это некий комплекс программного обеспечения нормальной жизни тела. И в таком качестве она есть не только у человека, но и у всех представителей животного мира. Приведенную выше мысль святителя Феофана о душе, вполне закономерно можно отнести к собаке или кошке. И отличает человека от животных вовсе не душа, а третий, самый удивительный компонент человеческой природы – дух. Это та ее составляющая, которая обращена к Богу.

Именно в человеческом духе живет совесть, как некое высшее знание законов бытия. Дух человека хранит память о Боге, от которого этот дух изошел. А самое главное – дух стремится к Богу, жаждет Бога и ничем иным не утоляем в этой жажде. Благодаря сочетанию с духом наша душа может радоваться красоте мира, видеть в ближнем не просто «гомо сапиенса», а – образ Божий, и даже в маленькой травинке угадывать величие творческого замысла Создателя.

Таким образом, иерархия дух-душа-тело позволяла первым людям выполнять свое высокое предназначение – быть наместниками Бога на земле. Дух, направленный к Богу, сообщал волю Божию душе, которая направляла тело на исполнение Божиего повеления наилучшим образом.

Но когда человек через грех отпал от своего Создателя, это слаженное взаимодействие нарушилось, и в отношениях тела, души и духа наступил хаос. Тело подчинило себе душу, заставляя ее стремиться ко все новым и новым наслаждениям, ничего общего не имеющим с естественными потребностями. В душе, лишенной возможности узнать Божию волю, началось беспорядочное блуждание мыслей, желаний и планов. Но самое разрушительное действие грех произвел в человеческом духе. Утратив связь с Богом, дух, тем не менее, сохранил свое стремление к Нему, не находя удовлетворения ни в чем ином. Эту ничем неутолимую жажду дух сообщил душе и телу, превратив все потребности и желания падшего человека в бездонную прорву и сделав их неудовлетворимыми в принципе.

Отсюда – все наши метания из крайности в крайность, отсюда поговорки «там хорошо, где нас нет» и песни » … а мне всегда чего-то не хватает, зимою – лета, осенью – весны». Этот внутренний разлад и есть причина рассеянности наших мыслей на Богослужении. Мы можем быть сколь угодно искренними в своем стремлении молиться внимательно, но рассогласованность духа, души и тела, сама наша природа, раздробленная грехом, не дает нам всецело устремиться ко Христу.

И вот верующий человек три часа стоит в храме и пытается собрать свой, рассыпавшийся по житейским закоулкам, ум в слова молитвы… Право же, не стоит упрекать его в отсутствии бурных проявлений радости. Он не просто переминается с ноги на ногу в ожидании конца службы, он – трудится, он стремится обратить свой дух к Богу и восстановить в себе эту разрушенную иерархию духа, души и тела. Собственно, для этого в православном Богослужении и существует столько повторяющихся молитв – чтобы человек, мысли которого непрерывно играют в чехарду, в какой-то момент все же смог, хотя бы на несколько секунд остановить их и помолиться по-настоящему.
И если ради Христа хотя бы три часа жизни были вырваны нами из обычной нашей суеты и бессмыслицы, это – уже радостное событие. Просто нужно понимать, что ничего общего с радостью подростка, веселящегося на дискотеке под баночку «джин-тоника», здесь нет и быть не может.

Я хочу быть с Тобой

Есть ли в Церкви безрадостные люди? Наверное, есть – а где их нет? Но ведь люди и приходят в Церковь как раз – в поисках радости. А она не валяется там под ногами и не продается в иконной лавке. Радость православных – Христос, источник этой радости – единение человеческого духа с Духом Божиим. И если человек хотя бы однажды не ощутил в своем сердце этого прикосновения Божественной любви, если он за всю жизнь ни разу не увидел заботливого участия Бога в своей судьбе, то духовная радость ему, конечно, непонятна.

Только вот не происходит этой встречи человека с Богом совсем не потому, что Бог отвернулся от него. Бог всегда нас любит и всегда заботится о нас. Даже когда мы грешим, злимся и унываем, Он нас не оставляет. Просто сами мы смотрим в другую сторону и не замечаем Его любви. Мы все время озабочены какими-то важными и неотложными делами, все время торопимся куда-то, стремимся что-то совершить, чего-то достигнуть … И нам кажется, что вот-вот, еще чуть-чуть усилий, еще немножко, и… мы станем счастливыми! Но дела сделаны, планы выполнены, все свершено и достигнуто, а счастливыми мы так и не стали. Радость от этих свершений была короткой и скоро прошла. И что же нам остается? Только начать все сначала: строить новые планы, ставить перед собой задачи, устремить себя к очередным целям. Так проходит жизнь.

А ведь достаточно лишь поднять глаза к Небу и прошептать:

«Господи, мне без Тебя одиноко и плохо, я хочу быть с Тобой, помоги мне увидеть Твою любовь!» Можно сказать это как-то иначе, слова могут быть совсем другими. Слов вообще может не быть. Но если из сердца человека вырвался такой призыв, Господь непременно на него отзовется. Никто не может сказать, каким именно будет этот ответ. Но человек обязательно почувствует, что Бог прикоснулся к его душе, что Бог действительно любит его. И радость от этого прикосновения Божественной любви – совершенно иная, не похожая на все земные радости, уже никогда не оставит такого человека. Это и есть та самая радость, к которой призывает христиан Апостол Павел словами «Всегда радуйтесь!».

Только не нужно считать, будто достаточно лишь формальной принадлежности к Церкви, чтобы радость о Христе никогда не покидала нас. Православные, так же как и все остальные люди на Земле, могут уклониться в суету земных забот, увлечься делами, учебой или личной жизнью настолько сильно, что все эти хлопоты выходят в их жизни на первый план, заслоняя собою Христа. И тогда духовная радость уходит из нашего сердца.

Поэтому, рассуждая о словах «Всегда радуйтесь!» нельзя забывать, что сразу после них в Новом завете следует еще одно наставление: «Непрестанно молитесь (1Фес. 5:17)». Не растерять эту радость о Христе можно только внимательно наблюдая за своим сердцем, чтобы оно не начало радоваться земным благам более, чем Христу. Лучший способ для этого – молитва. А молитва – это всегда труд. Христианин всегда радуется, только если непрестанно молится, т.е. – помнит о Боге. И это вполне нормально, ведь любая другая радость в нашей жизни – тоже результат приложенных усилий.

Но все же верующему человеку жить легче. Даже когда наши грехи и озабоченность житейскими проблемами закрывают от нас нашу радость, мы все равно знаем, что она есть, она никуда не делась, и нужно только прорваться к ней сквозь собственную безалаберность и наше расстроенное грехом естество.

Представим себе: человек сидит один, в пустой комнате и тоскует оттого, что его никто не любит, что не произошло в его жизни встречи с тем, кто станет для него самым близким и дорогим человеком на всю его жизнь.

А другой человек уехал по делам из родного города, оставив дома любимую жену. И он тоже сидит один в гостиничном номере, и ему тоже тоскливо и безрадостно. Но на столике перед ним – фотография жены. И он знает, что она тоже скучает по нему, любит его и с нетерпением ждет его возвращения домой. Это совсем другая тоска, совсем другое одиночество.

Так и верующим людям греет душу даже одна память о радости, которую они, может быть, неосторожно потеряли на время. Потому что они точно знают, почему так получилось и где искать эту дорогую пропажу.

Что же такое счастье

Для каждого человека счастье зависит от его духовных и материальных ценностей. Также оно очень сильно зависит от возрастного периода, в котором находится человек.

Так, для маленького ребенка счастьем может являться новая игрушка на день рождения, сладкая конфета и внимание родителей. Для молодых людей это может быть постоянное общение в кругу друзей, наличие второй половинки и хорошие перспективы на будущую жизнь. Более зрелые люди, отвечая на вопрос: Что для них есть счастье? — ответят, что быть счастливым это иметь хорошую работу, любящую семью, находиться в комфорте.

Но это все общие фразы, с которыми один человек может полностью согласиться, другой немного добавит свои радости, а третий будет в корне не согласен с вышеизложенным мнением о представлении счастья. Получается, что нельзя сделать всех людей счастливыми, подобрав для них общую аксиому счастья, но можно вывести несколько общих правил, которые сделают человека счастливее.

Об этих правилах счастья и будет рассказано в этой статье.

Учимся наслаждаться жизнью

Большинство людей пытаются найти счастье в кардинальном изменении своего образа жизни: меняют место работы, совершают переезды и даже меняют не только города и часовые пояса, но и страны. При этом через определенный промежуток времени их жизнь становится на круги своя, и они снова не чувствуют себя счастливыми. Такое поведение сравнимо с маленьким ребенком, которому для счастья захотелось заполучить новую игрушку. Но через некоторое время она ему надоедает и становится такой же обыденной, как и старые, не принося никакой радости и удовлетворения.

Поэтому в данной ситуации будет более уместным следующий вопрос: Как по настоящему радоваться своей жизнью? Для этого существует 10 универсальных правил счастья, соблюдая которые, вы измените отношение ко всему.

• Настраивайтесь на позитив

Зачастую люди, терпя неудачи, перестают предпринимать новые попытки к осуществлению своей мечты. При этом они ждут от жизни плохих исходов и подсознательно готовятся к разочарованию. Однако оптимизм является великой силой. Поэтому нужно несмотря ни на что в каждой неудаче искать положительные моменты, извлекать из них урок и позитивно готовиться к новым событиям при поиске своего счастья.

• Занимайтесь спортом

Казалось бы, что спорт мало относится к данной теме, однако физическое состояние напрямую влияет на психологическое равновесие. Уже давно доказано, что физически здоровый человек в меньшей степени подвергается стрессам и депрессии. С физиологической точки зрения это можно объяснить тем, что ежедневные тренировки повышают выработку гормона эндорфина. Как известно, это гормон счастья. Поэтому можно сказать, что человек, занимающийся спортом – счастливый человек.

• Ищите радости в каждом мгновении

Ежедневно вокруг нас происходит множество приятных и счастливых событий, мимо которых мы проходим и не замечаем их. Происходит это потому, что человек постоянно погружен в свои мысли. Он думает о работе, проблемах и прочих неприятных ему вещах, тем самым замыкая круг негативных мыслей. Но если замечать вокруг себя маленькие радости жизни, уделять больше внимания счастливым моментам, то каждый день будет казаться светлее. Как начать замечать маленькие радости и положительные моменты? Это очень тяжело и является настоящим искусством. Но им можно овладеть и тогда жизнь станет по-настоящему яркой.

• Измените мнение о себе

Данный пункт больше относится к людям, неуверенным в себе. Такие люди изначально программируют себя на провал, на то, что они не смогут добиться поставленной цели и стать счастливыми. Но никто не отменял эффект плацебо. Этот, до конца не изученный учеными, эффект способен творить с человеком чудеса. Достаточно настроиться на позитивный результат, и он не заставит себя долго ждать. Ни в коем случае нельзя думать о себе плохо, так как это правило работает в обе стороны. Недаром говорят, что мысли материальны.

• Найдите новую цель в жизни

Как часто человек выполняет все свои поставленные цели? Если задаться этим вопросом, то выяснится, что большинство людей снижает планку своих целей, переключается на более простые и доступные. Причиной этому служит много факторов. Одними их самых сильных из них являются различные обстоятельства, которые возникают в нашей жизни ежедневно и отдаляют нас от заветной мечты.

По этой причине человек становится несчастным. Он отдаляется от своей заветной цели и попадает в круговорот ежедневных насущных проблем, решение которых становится смыслом жизни. Чтобы больше радоваться жизни каждый день и видеть смысл в своих действиях, необходимо поставить себе цель и двигаться в ее направлении. Нужно ежедневно достигать определенных результатов, выполнять небольшие шаги на пути к заветной мечте. Тогда, спустя небольшой промежуток времени, мечта, казавшаяся невозможной, осуществится, а вы снова поверите в себя и будете счастливы.

• Относитесь с юмором ко всему происходящему

Если не каждый, то большинство людей боится оказаться в неловкой ситуации. Боится быть поднятым на смех. Из-за этого большинство людей не хочет делать первый шаг на пути к успеху, к своей мечте и стать чуточку счастливее.

В определенных случаях человек боится быть высмеянным и от того старается контролировать каждое свое действие. Это ведет к сильному истощению нервной системы. Поэтому такие люди никогда не могут быть счастливы, а скорее, наоборот, становятся раздражительными и уже не могут видеть вокруг себя ничего хорошего.

Чтобы избежать такой участи нужно просто уметь смеяться над своими ошибками, радоваться жизни, не воспринимать слова чужих людей всерьез. При этом нельзя самому быть источником такой агрессии к другим людям, лучше помочь им и по возможности указать верное направление.

• Прощайте других и самого себя

Данный пункт связан с предыдущим. Нельзя зацикливаться на своих ошибках и не ставить в абсолют ошибки других. Если постоянно ругать себя за какое-либо неправильное действие, то можно потерять настоящее и уже навсегда остаться в ошибках прошлого, постоянно вспоминая и перебирая их в своей голове. В таком состоянии человек не сможет ничего достичь в настоящем и уж тем более не сможет рассчитывать на счастливое будущее.

Если же постоянно зло вспоминать про ошибки других людей и не прощать их, то рано или поздно человек столкнется с аналогичным отношением к нему. Ничем хорошим это не закончится, можно потерять коллег, друзей и даже близких.

Необходимо помнить, что любой негатив рано или поздно вернется с большей силой, и окрашивая все вокруг себя в темные краски, тщетно надеяться на проблеск света. Поэтому надо уметь радоваться жизни.

• Дарите всем радость и счастье

Ни для кого не секрет, что человек устроен таким образом, что становится по-настоящему счастлив тогда, когда дарит радость другому человеку. Философы называют это истинным альтруизмом, а физиологи утверждают, что это сложный комплекс нейрохимических реакций в нашем теле.

Но как бы то ни было, улыбка человека, которому мы сделали приятно, заставляет улыбнуться и нас. А это позволяет стать еще счастливее. Опять же, возвращаясь к предыдущему пункту, можно смело сказать, что делая людей и мир вокруг нас счастливее, мы получаем заряд позитива и становимся на шаг ближе к своему истинному счастью. И таким образом учимся по-настоящему радоваться жизни..

Помнить о том, что нужно относиться к другим также как бы хотелось, чтобы относились к Вам.

Исходя из 2 предыдущих пунктов не трудно догадаться, что своим поведением и действиями мы формируем это самое окружение. Относясь негативно к людям, высмеивая их поступки и отвечая отказом в момент нужды, человек остается один и не может рассчитывать на поддержку со стороны. Действуя же обратно: помогая близким, стараясь поддержать дорогих ему людей, человек может рассчитывать на поддержку со стороны даже в самый черный день.

• Верьте в то, что вы все сможете

Нельзя добиться чего-либо без веры в собственный успех. Еще ни одному человеку не удавалось достичь больших высот с мыслями о том, что у него ничего не получится, и все пойдет не по плану. Конечно, в любом деле бывают взлеты и падения, но по-настоящему человек получает удовольствие, добиваясь успехов в поставленных целях. В этом и заключается его счастье.

В заключение стоит сказать, что счастье не идет в руки к тем, кто сидит и ничего не предпринимает для этого. Только человек добивающийся успеха, способный взять себя в руки достигает результатов в любом начинании и от осознания этого становится счастлив. Поэтому только такой человек может ответить на такой сложный вопрос: Как научиться радоваться жизни?

Как радоваться жизни, не смотря ни на что?

Как радоваться жизни? В этой статье вы найдете ряд советов, способных помочь вам сделать свою жизнь более счастливой.

Наша неспособность довольствоваться тем, что у нас есть, позволяет процветать маркетинговым компаниям и рекламе, которые настаивают на приобретении все новых и новых товаров.

Мы постоянно себя с кем-то сравниваем…

Все «хотения и желания» делают нас несчастными и недовольными собой, своей жизнью. Как радоваться жизни по-настоящему? Почему мы вечно недовольны?

Мы не думаем о том, что у нас есть, не испытываем благодарности, а постоянно стремимся к тому, чего у нас нет. Мы принимаем чужие мысли и желания за свои, даже не задумываясь, что этот социальный спам заглушает наши настоящие. правильные желания. За внешней шумихой мы не слышим голоса нашей души и привыкли не замечать своих истинных желаний и потребностей.

Как радоваться жизни и чувствовать удовлетворение?

1. Будьте счастливы несмотря ни на что. Каждый раз, когда чувствуете подавленность и смятение, подумайте о том, что есть такого в вашей жизни, что заставляет вас чувствовать себя спокойным и счастливым. Это может быть что угодно, например, небо над головой, дом, родные люди или ваши близкие отношения с кем-то.

2. Перестаньте расстраиваться, исключите гнев. Знайте, вы не можете контролировать всех и вся, поэтому не стоит и пытаться.

3. Ежедневно проводите сеансы расслабления и медитации¹.

4. Перестаньте сравнивать себя с другими. Всегда найдется человек, который в чем-то лучше вас. Лучше обратите внимание на свои достоинства и красоту окружающего мира.

5. Наслаждайтесь сиюминутностью существования. Радуйтесь своей жизни и делайте все, что доставляет вам удовольствие.

6. Преодолейте ваши пристрастия. Пристрастия не позволяют сосредоточиться на окружающей действительности и держат вас в напряжении. Найдите положительное в вашей реальности, это притянет к вам новые положительные события, которые будут способствовать реализации вашего истинного правильного желания.

7. Живите просто. Осмотрите ваше жилище. Сколько вещей вам действительно нужны в повседневной жизни?

8. Будьте благодарны². Чувство благодарности может сотворить с вами чудо. Будьте благодарны за все – за здоровье, за семью, друзей, работу, дом, отношения, хорошую погоду, пенье птиц за окном, за сам факт вашего существования.

Порой то, что у нас есть, мы принимаем как должное, а между тем, есть люди, которые за обладание этими благами могут пойти на кровопролитие.

9. Проводите время на свежем воздухе с друзьями и близкими. Это так просто, и это так мало стоит, но такие простые действия приносят огромное удовлетворение.

10. Будьте уверены в себе. Часто мы бываем недовольны и несчастны потому, что ориентируемся больше на негативные стороны жизни, а не на позитивные.

Старайтесь придерживаться уверенной позиции и сосредоточьтесь на своих сильных качествах. Только так вы сможете реализовать свои желания. Лишь вы выбираете, на что смотреть из своего окна — на грязь или на звезды.

Только вы способны изменить свою жизнь и достичь успеха!

Помните, что вы не можете действовать вчера или завтра.

Улучшить качество вашей настоящей и будущей жизни вы можете только здесь и сейчас. В этом заключается секрет успеха.

Если для вас важно сравнивать себя с другими, обратите внимание на тех, кто не имеет того, что есть у вас. Возможно, так вы будете чувствовать себя лучше.

Еще один маленький секрет!

Делайте людей счастливыми по мере возможности, и ваши желания и мечты будут исполняться!

В каких сферах деятельности/бизнеса вас ждет наибольший успех? Узнайте это в своей личной бесплатной диагностике жизненного предназначения. Затребуйте ее на свой e-mail! Для этого просто перейдите по

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Медитация — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (Википедия).

Узнайте больше о медитации: «Техника медитации, или как войти в транс?»

² Подробнее о технике благодарности