Доктор Моррис

Как полюбить свое тело?

Иногда внешность становится настоящей проблемой, особенно если не соответствует общепринятым параметрам красоты. Но эти параметры весьма субъективны и постоянно меняются, поэтому жертв собственного несовершенства очень много.
Одно дело, когда человек хочет немного преобразиться за счет изменений своего имиджа.
И совсем другое – когда он ненавидит собственную внешность и считает ее причиной всех своих неудач. Именно такие люди часто мечтают переделать себя, перекроить свое лицо или тело.
От отчаяния они решаются на пластические операции или проводят жестокие эксперименты над своим телом. Но ни голодные диеты, ни изнуряющие тренировки не приносят удовлетворения. Недовольство собой никуда не уходит, если не научиться любить свою внешность.

Как изменить отношение к своей внешности?
Если вы привыкли ненавидеть свои изъяны и стыдиться их, будет непросто. Научиться принимать себя в том виде, который дала природа, получается не сразу. Но сделать это необходимо. Иначе окружающие будут воспринимать вашу внешность ровно так же, как и вы сами.
Даже не мечтайте, что кто-то полюбит вас прежде, чем вы это сделаете сами.
Для начала давайте вспомним, сколько публичных людей и звезд кино с далеко неидеальной внешностью обладают невероятным шармом. Несмотря на неправильные черты лица и лишний вес, нас притягивает их обаяние, неотразимость в любой ситуации.
Просто представьте, что было, если бы они считали внешнюю красоту своим идеалом?
Разве смогли бы добиться успеха? Только внутренняя уверенность и использование своих сильных сторон помогли им стать теми, кто они есть.
Так как же начать себе нравиться?
Чтобы прийти к этому, придется хорошо поработать. Наверняка за годы жизни у вас накопилось множество переживаний. Возможно, вас обзывали в школе, и у вас образовался комплекс из-за низкого роста. Вы привыкли скрывать шрамы или родимые пятна на лице.
Вы всегда считали себя некрасивой и страдали от этого. А может быть, вы стесняетесь своего тела или лишнего веса. Наверняка есть что-то в вашей внешности, что не давало вам покоя многие годы.

Все это вызывало массу негативных эмоций, которые вы испытывали очень долгое время. Возможно, это происходит каждый раз, когда возникают ситуации, затрагивающие вашу внешность.
Вам снова становится больно и неприятно. Чтобы освободиться от этого, в методике «Разумный путь» существует техника эффективного прощения.
Она помогает устранить все прежние и настоящие переживания, связанные с травмирующими ситуациями. Это первый и главный шаг, поработав над которым, вы значительно спокойнее будете воспринимать изъяны собственной внешности.
Что делать дальше?
И все же чтобы полюбить свою внешность этого будет мало. На следующем этапе вам следует определить, какие негативные убеждения руководили вами на протяжении всей жизни. Если в детстве вас сравнивали с кем-то, кто красивее, с тех пор вы привыкли чувствовать себя неполноценно. Возможно, у вас есть подобные убеждения:

  • Меня никто не полюбит с таким лицом (весом, носом, телом…);
  • Из-за этого я до сих пор одна;
  • Поэтому я никогда не смогу быть счастлива;
  • Очень хочется все исправить, но денег на пластическую операцию нет;
  • Придется всю жизнь расплачиваться за свою некрасивую внешность;
  • С такой внешностью мне не светит ничего хорошего…

Важно найти все негативные установки, которые вы привыкли принимать за истину. И заменить их противоположными рациональными убеждениями. Ведь именно они управляют каждым вашим действием, блокируя путь к счастливой личной жизни, успешной карьере и прочим радостям жизни. А иногда и являются удобным способом ничего в своей жизни не менять.
Нередко человек с недостатками внешности оправдывает таким образом собственную несчастную судьбу. Он считает, что если ему природа не дала красоты, то можно плыть по течению и ничего не делать.
Ведь гораздо проще сетовать на жестокую долю и ошибки генетики, чем взять ответственность в свои руки. Легче думать, что таким его никто не воспринимает ее всерьез.
Вместо того, чтобы развивать свои способности к общению, нарабатывать новые навыки или всерьез заняться своим имиджем, он тратит энергию на переживания. Заменяя страданиями продуктивную деятельность, человек только убеждается в собственной несостоятельности и еще больше закрывается от полноценной жизни.
Как увидеть свою красоту?
Лучший способ пересмотреть отношение к собственной внешности — перестать относиться к себе как к жертве и сконцентрироваться на том, что у вас уже есть. Порой мы не замечаем, как какой-то ресурс в жизни является для нас избыточно важным.
Красота – одна из самых распространенных сверхценных идей большинства. Мы чересчур трепетно относимся к тому, что о нас скажут другие, как они оценят нас.
Видя красавиц с экранов телевизоров или просматривая селфи в соцсетях, у нас возникает непреодолимое желание соответствовать. Мы неизбежно сравниваем себя с эталонами красоты, с людьми, которые кажутся нам физически привлекательными.
Но при этом, забываем о собственной уникальности, которая совсем не обязательно выражена во внешнем облике. Почти всегда у человека есть таланты, привлекающие намного сильнее внешней красоты. Если он сумел их раскрыть, даже несмотря на недостатки внешности, окружающие его боготворят.
Так почему бы не сместить фокус внимания на другие достоинства? Ведь есть масса способов доказать миру собственное совершенство.
Чтобы убрать внутренние барьеры по отношению к своей внешности и почувствовать себя красивой, нужно поработать над собой. Можно обратиться к психологу или воспользоваться авторской программой тренингового Центра А. Свияша «Ощути себя красивой».
Программа представляет собой пошаговый алгоритм из восьми уроков с заданиями по методике центра «Разумный путь».
Работая по ним, вы сможете снять внутреннее недовольство собой, научитесь принимать свое тело и внешность, повысите самооценку и откроете новые возможности для личной жизни. Выполняя все задания, вы гарантировано получите результат.
С помощью пошаговой программы вы проработаете свои психологические барьеры относительно внешности самостоятельно и полностью анонимно, в удобном для вас темпе.

Принятие как высшая форма выбора

«Твоё тело — это твой способ передвижения в жизни, с первого до последнего дня. До тех пор, пока ты здесь — живи в нём. Люби, дорожи, чти и уважай его, относись к нему хорошо и оно ответит тебе тем же».

Сюзи Прудден.

В тот миг, когда ты появился на этой планете, ты получил бесценный дар – тело, в котором живет твоя духовная сущность.

То, что делает тебя уникальным по отношению к другим людям: твои способности, мечты, желания, страхи и иллюзии – все это заключено в и вокруг твоего тела, которое сопровождает тебя на всем пути от рождения до смерти. Вы проходите вместе этот путь, но ты и твое тело – это не одно и то же.

Твое тело – это не просто оболочка, которая разделяет твое внутреннее Я и внешний мир. Твое тело может многому научить тебя и показать тебе важные вещи, которые помогут тебе пройти этот сложный путь эволюции – жизнь. Исходя из этого, тебе стоит принять решение – будешь ли ты любить свое тело, или ты его возненавидишь? Вне зависимости от твоего решения, оно будет с тобой. Поэтому сделай верный выбор.

Нет ничего более постоянного….

В этой жизни у тебя нет ничего более постоянного, чем твое тело. Оно всегда будет с тобой, никакого другого тела ты не сможешь получить. Это не одежда, которую можно сдать в магазин – твое тело не полежит обмену и возврату. В тот момент, когда ты сделал первый вдох, ты и твое тело стали неразделимы. И это будет продолжаться до последнего удара твоего сердца, как бы ты не хотел что-то изменить. Здесь ты бессилен.

Прими и научись…

Как только ты осознаешь, что тело с тобой останется навсегда в этом измерении и игре под названием «жизнь», прими этот факт. Нет смысла бороться или отвергать – это бесполезно. Научись трансформировать свое тело. Преврати его из тесной внешней оболочки для своего Я в союзника и партнера на всю жизнь. Твои отношения с телом на протяжении жизни очень важны, это фундаментальная основа любых других твоих отношений на этой планете.

Каждый имеет разные взаимоотношения со своим телом. Именно поэтому у каждого из нас разная жизнь и разные радости в этой жизни. Созданные тобой взаимоотношения с телом влияют на всю твою жизнь и твои ощущения от нее.

Итак, твое тело – это постоянно. А любая постоянная величина имеет свои правила.

Правило первое

Первое правило – это принятие. Прими свое тело и построй взаимоотношения с ним таким образом, чтобы оно могло случить тебе эффективно. Не воспринимай тело лишь как сосуд для твоего Я – твое тело может многому научить тебя. Для этого ты должен быть открыт. Откройся и прими свое тело.

В момент принятия ты должен выбрать свое тело безусловно, именно таким, какое оно есть. Не мешай самому себе двигаться вперед – правильные взаимоотношения с телом придадут значительное ускорение твоему развитию и познанию самого себя в этом мире. Если ты полюбишь каждую часть себя – ничто не будет тебе мешать развиваться.

Не мешать двигаться – не значит смириться и остановиться. Любой вызов ты должен принимать и рассматривать как шанс ступить на ступень выше в своем развитии.

Принять, как есть…

Никогда не оценивай свое тело. Накладывая ярлыки, ты собственноручно ограничиваешь свой мир жизненных ощущений. Вне зависимости от цвета кожи, роста или веса важно любить свое тело и принимать его безусловно. Ты живешь в своем теле, и поэтому будет разумно одобрять и уважать его.

Что значит уважать свое тело?

Уважение к телу – это высшее проявление заботы. Относись к нему внимательно, заботься о нем, и оно обязательно отблагодарит тебя тем же. Это закон Вселенной – каждый получает то, что отдал. Если ты хочешь получать любовь – относись к своему телу с любовью.

Партнерские отношения

Уважение предполагает партнерство, и твои взаимоотношения с телом не являются исключением. Относясь к своему телу уважительно, ты получаешь в его лице партнера, от которого ты сможешь взять все, что он сможет тебе предложить. Относясь к телу с заботой и уважением, в ответ ты получишь то же самое. Именно поэтому выявлена четкая связь между телом и разумом. От твоих взаимоотношений с телом зависит не только твое физическое здоровье, но и эмоциональное состояние. Подумай, насколько выгодно для тебя это партнерство.

Болезни – кто они?

Ты задумывался когда-нибудь о том, что представляет собой болезнь? У каждого явления есть своя причина, и болезнь – не исключение. Если ты отвергаешь свое тело и не принимаешь его таким, как оно есть, это может привести к болезни. Однако если ты принимаешь и уважаешь свое тело – это путь к исцелению.

Улучшение

Тот факт, что ты должен принимать свое тело таким, как оно, безоговорочно, вовсе не значит, что твое желание улучшить его носит разрушительный характер. Если у тебя возникло желание сделать свое тело лучше – оно имеет право на жизнь. Важно быть честным с самим собой и понять, что лежит в основе твоего желания.

Важно понимать, что стремление улучшить свою внешность является абсолютно нормальным для любого человека. Но нужно мыслить глубже. Что подвигло тебя желать улучшения своего тела?

Если в основе желания лежит любовь к себе, уважение и забота – это прекрасно. Это созидательное желание, и превращение его в реальность будет полезным для тебя.

Если же ты просто ищешь в себе недостатки, резко оценивая свое тело и навешивая ярлыки, в результате чего появляется желание изменить тело – это выражение несогласия, отвержение принятия тела. И это изначально разрушительно.

Выбор

Ты должен выбрать, что делать дальше. Или ты принимаешь свое тело, и оно становится мощным союзником для тебя, помогая развиваться и изучать жизнь, или же ты борешься с реальностью. Борешься, отвергая тело и жалуясь на него, давая резкие оценки и все больше бичуя себя.

Вне зависимости от твоего выбора, реальность не изменится. Тебе стоит понять, что меняться должен ты, ведь миру все равно, принимаешь ты себя или нет. Твой выбор – это результат твоего отношения к себе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *