Как найти свое я

10 советов от коуча

Для тех, кому сложно найти себя в жизни самостоятельно, имеются специальные программы, мастер-классы, тренинги и даже серия общения с индивидуальным психологом.

Отмечу, что жизнь — это не статический этап, и каждый период требует решения новых целей и задач, поэтому я собрала для вас топ-10 правил, которые и мне в жизни помогли, и надеюсь, вам помогут найти себя, как в 18 лет, так и «… если вам немного за 30».

1. Высыпайтесь. Работа на износ хороша, но редко, поэтому помните, что сон — это не прихоть, а необходимость.
2. Радуйте себя и помните, что это не запрещено. Если вы себя не полюбите, то мир вас тоже не полюбит и не пошлет тех, кто сможет испытать это чувство к вам.
3. Перестаньте искать в прошлом свои ошибки.
4. Будьте активными, боритесь лень и двигайтесь вперед, чтобы найти себя.
5. Ставьте цели и планируйте важные моменты.
6. Отдыхайте.
7. Заряжайтесь вдохновением с разных источников.
8. Идите вперед, несмотря ни на что. Помните мудрость жизни о том, что взлетная полоса всегда черного цвета?
9. Открывайтесь для окружающих.
10. Верьте в лучше и настраивайте себя на успех.

Стать эгоистом

Не вижу ничего плохого в здоровом эгоизме. Согласна с теми, что эгоцентризм, наверное, не супер способ найти себя, а вот эгоизм — почему бы и нет. Если мы не любим себя, не верим в свои силы и занимаемся самобичеванием, то успех к нам, если и придет, то достаточно долго придется его ждать. Поэтому, друзья, будьте эгоистами и любите себя, это одна из движущих сил, помогающая найти свой внутренний стержень. Ну и помните, что альтруистам намного сложнее пробиваться через тернии к звездам.

Совесть — объединяет всех нас, делая из нас эгоистов (О. Уайльд, «Портрет Дориана Грея»)

Любить себя

Правило от коуча, которое пересекается с предыдущим, но здесь речь идет о том, что себя нужно и любить, и хвалить, и баловать, и делать это не только в свой День рождения. Традиционно это правило, чтобы найти себя я реализовываю так:

• Мысленно, а иногда вслух хвалю себя за хорошо проделанную работу — Ganesa, ты молодец!
• Обещаю себе за что-то купить новые часы или приятную мелочь.
• Наслаждаюсь тем, что делаю и ловлю кайф от этого.

Не винить себя за старое

Пока вы не отпустите из головы старые ошибки, вы не добьетесь новых вершин. Зачем копаться в том, что уже давно в прошлом, поскольку все равно это не изменишь. Разумеется, мы все совершаем ошибки и учимся на них, а умные люди учатся на ошибках других. Поэтому, пока мы перестанем прокручивать возможные сценарии в голове ситуаций из прошлого, мы не будем развиваться. Оставьте там все и ищите новые ответы на вопросы, кто ты.

Не ленитесь

Успех приходит к тем, кто работает, все остальное — это лотерея. Я не за то, что нужно работать до 7-го пота, но не стоит себя жалеть и лениться. Любимая работа, приятное дело и хороший профит — лучшая награда для тех, кто не ленится, и привык вставать на 10 минут раньше, чем сосед, или тратить на изучение чего-то нового на 20 минут больше, чем руководитель.

Когда вы остановились в поисках с чувством удовлетворения, вы перестали развиваться и искать себя.

Вектор движения

Сейчас можно рисовать дерево желаний или визуализировать самые важные ценности в жизни. В какой-то мере я поддерживаю эту практику и считаю, что надо себе рисовать векторы развития в различных сферах и параллельно к ним шагать.

Специально для этого выделите страницу в ежедневнике или заведите фирменное мобильное приложение, ведь так приятно, когда твои векторы доводят тебя до указанной точки:

• Выучить иностранный язык;
• Получить права;
• Заработать первый биткоин;
• Потратить миллион;
• Посетить новую страну.

(список можно продолжать еще долго-долго).

Релаксируйте

После хорошей работы — хороший отдых. Отдыхать, релаксировать и набираться сил для восстановления не просто важно, это крайне необходимо: если не пополнять воду в вазе с цветами, они засохнут. Поэтому порой нужно устраивать себе даже незапланированные выходные и не «пилить» себя тем, что в это время можно было заработать. Отдыхать, так отдыхать.

Отмечу, что даже если вы не знаете, как стать богатым, то мои советы могут вам помочь в этом. Один из них идентичный с тем, чтобы найти себя — хорошо работайте и хорошо отдыхайте. Мне нравится мысль о том, и она со мной срабатывала много раз, что если научиться пользоваться люксом, жизнь будет подкидывать только лакшери.

Найдите источник наслаждения

Сложно не согласиться с психологами, которые утверждают, что положительные эмоции делают не только наш день, но, всю нашу жизнь. Именно поэтому они рекомендуют делать только то, что приносит удовольствие и наслаждение, начиная выбором сорта любимого кофе и заканчивая выбором профессии. Возможно, в этом вам помогут правила богатых людей, о которых я уже детально писала на страницах своего блога. Для меня источником наслаждения и вдохновения в жизни играют и материальные, и нематериальные вещи. Найти себя мне помогает дождь — надвигающиеся тучи буквально приносят силу и позволяют творить. Ну а билеты на самолёт в другую точку мира — верный способ познать себя настоящего в любом возрасте, который меня не подвел ни разу.

Откройтесь для людей

Меня всегда удивляли скрытые люди, которые в детстве не делились игрушками, а теперь не делятся информацией, которая им досталась тоже не особо тяжело. Я убеждена в том, что если ты открываешься Вселенной, то и она открывается тебе навстречу — посылает возможность заработать, познакомится с новыми людьми.

Именно поэтому я всегда стараюсь делиться со своими близкими, друзьями и партнерами тем, что мне в жизни помогло самой. Например, запуская рубрику каждого воскресенья, где представляю фильмы про бизнес, всегда их сама во второй, а то и в 10 раз пересматриваю и нахожу ценные советы, с которыми с радостью делюсь с вами.

Программируйте себя на успех

Мы когда поднимаемся на борт самолета, мы верим в то, что через несколько часов спустимся с него в другом городе или в другой стране, верно? То же самое в бизнесе, или тогда, когда мы хотим найти себя — изначально стоит настроить себя на позитив:

• Визуализируйте, как выглядит ситуация, когда вы себя нашли;
• Представьте, что значит для вас это состояние и что нового оно приносит;
• Прорабатывайте и мечтайте, какие этапы надо пройти, чтобы достигнуть конечной цели.

Нельзя стать успешным, если изначально верить в провал.

Не отступайте

Ненавижу сдаваться — что и вам рекомендую, особенно, если вы долго не можете изучить и понять себя. Многие книги для саморазвития, о которых я тоже пишу на своем GQ Monitor, настраивают на то, что если трудно, это значит, что дальше будет легче, и что самолет всегда взлетает против ветра. Мой совет всем моим читателем — быть упрямым в достижении любой цели, несмотря на то, кто вы по гороскопу. Иногда, это сложно, но неужели вам не интересно сыграть самим с собой в столь забавную игру и доказать внутреннему Я, что все возможно?

Если вам за 30

Если дата вашего рождения переносит вас на 3 десятилетия назад, это не повод печалиться, а скорее — отличная возможность найти себя и в этом прекрасном возрасте. По своему опыту могу сказать, что найти себя можно и в 25, и 30 и даже в 32. Хочу сказать, что путь к себе — это не финальная цель, это длительный процесс, который никогда не заканчивается.

Просто, если в 14 лет для вас важно отыграть открытый концерт в музыкальной школе, в 17 — поступить на журфак, в 22 — блестяще защитить дипломный проект, то в 30 — купить свою первую недвижимость, и желательно где-то на берегу моря. Покидая зону комфорта, нам сложно только переступить первый порог, а затем все проще и проще. Если же руки опустились, и не осталось никакой мотивации идти вперед, 3 полезных совета, которые меня выручали в жизни и не раз:

• Вспомните, ради чего вы это делаете;
• Обернитесь назад и посмотрите, сколько пройдено;
• Лягте спать. Все дела, в том числе и поиски себя в жизни лучше совершать отдохнувшим и на сытый желудок.

Что значит найти себя в жизни

Понять и полюбить свое Я — это абсолютно индивидуальное понятие для каждого, и нет универсального представления о том, что значит найти себя, поскольку все зависит от возраста, умений, возможностей, характера и … хорошего примера. Для кого-то найти себя — это стать примерными родителями, для кого-то — оставить след в истории, для кого-то посетить 100 стран и не оставить свободного места в паспорте.

И это хорошо, что у каждого из нас своя голова на плечах, свои цели и мотивации, и как здорово, когда некоторые примеры или мысли людей помогают и мне, и моим партнерам, и тем, кто только впервые читает материал на GQ Monitor и думает о старте инвестиций.

Мудрость успешных людей

Стив Джобс постоянно напоминал о том, что он никогда себя не найдет, и только потому, что не хочет этого делать. Альберт Эйнштейн и вовсе считал, что поиски себя можно поместить в математическую формулу, а оперная дива Монсеррат Кабалье говорит о том, что она нашла себя только благодаря тому, что у ее соседей были прочные нервы и плохой слух. Для кого-то мудрость лежит на поверхности, и порой не надо искать ее в глубоком колодце философии, а достаточно просто посмотреть под ноги.

Мало найти себя, важно и найти свое Я, и сохранить надолго, а еще лучше навсегда. Подводя итог, хотелось бы еще раз заострить ваше внимание, что поиски себя самого — это процесс, словно Present Continuous Tense, который показывает процесс и его длительность. А если вы хотите иметь перед своими глазами успешный пример — самые популярные богатые люди мира, истории которых поместились в материале на моем блоге. И традиционно желаю вам не просто найти и сохранить, но еще и получить удовольствие от того, что вы в поиске и кайфовать от каждого дня своей жизни.

Как найти себя, понять своё «Я»?

Виталий Кустов 578 4 года назад Вольный художник

Я предлагаю вам отнестись к поиску дела жизни, как к исследовательской работе, и получать удовольствие от процесса. Скорее всего, на этот вопрос нельзя ответить быстро. Вероятно, на это вам потребуется год, а может и два.

В конце сообщения — небольшой подарок — стихотворение Киплинга.

Для начала стоит учесть исходные данные.

1) Вам 25 лет.

2) Если вы ведете здоровый образ жизни, следите за собой, не запускаете болезни, то вполне сможете активно прожить до 75 лет.

3) Следовательно, речь идет о том, как провести следующие 50 лет жизни.

4) Разумно потратить 2-4% этого времени на поиск того, чем вам будет по душе заниматься остальные 96-98% жизни.

=============================================

Мне кажется разумным следующее:

I) Изучить то, что писали по вашей проблеме другие люди.

II) Расширить свои кругозор и эрудицию для того, чтобы вам было из чего выбирать. Скорее всего, вы просто еще не знаете, что вам интересно, и что вас увлекает.

III) Окружить себя увлеченными людьми из разных областей знаний.

IV) Завести дневник, в котором вы будете описывать впечатления, вносить замечания, которые в дальнейшем помогут разобраться вам в своих предпочтениях.

=============================================

В дополнение скажу, что сейчас развелась масса сектантских семинаров, в которых людям якобы помогают найти себя, а на деле промывают мозги. Разумно держаться от них подальше. Так же, как и от всякой эзотерики, где под видом невероятного открытия людям предлагают прописные истины.

***********************************************

А теперь подробнее:

I) *Изучить то, что писали по вашей проблеме другие люди*

Думаю, для начала стоит прочитать неисчерпывающий список книг, который может навести вас на некоторые полезные выводы или послужить руководством к действию.

1) Виктор Франкл – «Человек в поисках смысла», «Психолог в концлагере»

Франкл прошел через Освенцим и как никто другой знает толк в смысле жизни.

2) Владимир Леви – «Куда жить?»

Леви выступает в качестве друга-советника, наводя читателя на ответ.

3) Юджин О’Келли – «В погоне за ускользающим светом»

О’Келли – выдающегося руководителя американской компании KPMG порадовали новостью, что из-за рака мозга жить ему осталось 100 дней. О’Келли провел аудит своей жизни и разработал стратегию, в соответствии с которой жил до конца дней. Последнюю главу написала его жена.

4) Федор Углов – «Сердце хирурга», «Будни хирурга»

Федор Углов – пример человека, который увлечен профессией с детства. Книга еще раз напомнит о том, что же такое увлеченность и страсть к работе. Она интересна и с точки зрения описываемых событий. Читается легко и на одном дыхании.

5) Тина Силиг – «Сделай себя сам»

Тина считает, что люди часто останавливают себя надуманными ограничениями и из-за этого не достигают успеха. Она приводит примеры интересного нешаблонного поведения, которое помогает разрешить сложные ситуации.

6) Артур Шопенгауэр – «Афоризмы для усвоения житейской мудрости»

Увлеченный мизантроп Шопенгауэр подкидывает казалось бы очевидные идеи, которые порой ускользают от внимания. Например, то, что следует заботиться о том роде образования и деятельности, который соответствует именно вашей личности и наклонностям, и избегать всего остального.

7) Честерфилд – «Письма к сыну»

Честерфилд – британский политик, живший в 1700-х годах, делится идеями, которые ценны и в наше время. У него вы найдете много разумных советов об этике, чести, долге, которые можете ввести в свою жизнь.

8) Дэн Кеннеди – «Жесткий тайм-менеджмент»

Дэн показывает, насколько ценно время в денежном эквиваленте, и учит им правильно распоряжаться.

II) *Расширить свои кругозор и эрудицию*

Читать книги по различным направлениям:

— Биография

— Художественная литература

— Психология

— Техника

— Биология

— Политика

Смотреть различные видеокурсы:

— coursera.org

— novoed.com

— stepic.org

— khanacademy.org

III) *Окружить себя увлеченными людьми*

Попробуйте посетить мероприятия, на которых обсуждаются темы, которые малознакомы вам. Темы могут быть различными: искусство, бизнес, языки.

Если вам тяжело удается заводить новые связи, попробуйте прочитать статьи и книги по нетворкингу и применить их. Вот, для примера, хорошая статья: edu.lb

В Санкт-Петербурге, хорошие лекции проводят:

— Молодежный центр Эрмитажа: vk.com

— Бизнес-инкубатор «Ингрия»: vk.com

IV) *Завести дневник*

Дневник позволит вам систематезировать накопленные впечатления, освежить некоторые воспоминания, оценивать то, насколько эффективно вы тратите свое время. Кроме того, он позволит вам следить за тем, насколько меняется ваше мировоззрение с течением времени.

******

Владей собой среди толпы смятенной,

Тебя клянущей за смятенье всех,

Верь сам в себя, наперекор вселенной,

И маловерным отпусти их грех;

Пусть час не пробил — жди, не уставая,

Пусть лгут лжецы — не снисходи до них;

Умей прощать и не кажись, прощая,

Великодушней и мудрей других.

Умей мечтать, не став рабом мечтания,

И мыслить, мысли не обожествив;

Равно встречай успех и поруганье,

Не забывая, что их голос лжив;

Останься тих, когда твое же слово

Калечит плут, чтоб уловить глупцов,

Когда вся жизнь разрушена и снова

Ты должен все воссоздавать с основ.

Умей поставить, в радостной надежде,

На карту все, что накопил с трудом,

Все проиграть и нищим стать, как прежде,

И никогда не пожалеть о том,

Умей принудить сердце, нервы, тело

Тебе служить, когда в твоей груди

Уже давно все пусто, все сгорело

И только Воля говорит: «Иди!»

Останься прост, беседуя с царями,

Останься честен, говоря с толпой;

Будь прям и тверд с врагами и друзьями,

Пусть все, в свой час, считаются с тобой;

Наполни смыслом каждое мгновенье,

Часов и дней неуловимый бег, —

Тогда весь мир ты примешь во владенье,

Тогда, мой сын, ты будешь Человек!

******

Желаю вам успехов!

Как понять самого себя — советы психолога

1.

Заведите себе дневник или личный блог, и ежедневно делайте в нем записи о том, что вы чувствуете, что вас радует, тревожит или пугает, чего вы сумели добиться в течение дня и что, напротив, оказалось вам не под силу. В будущем эти записи подскажут вам, как понять себя, и помогут выявить ряд закономерностей в вашем отношении к жизни, к различным ситуациям, к людям и к собственным мыслям и поступкам.

2.

Постарайтесь контролировать свое поведение в нестандартных ситуациях: например, в состоянии алкогольного опьянения или в периоды стресса. Любое необычное стечение обстоятельств, как правило, помогает вскрыть ту твердую скорлупу, которая окружает истинную личность.

3.

Поговорите с близкими людьми. Чтобы понять самого себя, вам не помешает мнение со стороны. Именно наши близкие чаще всего тонко подмечают особенности вашего характера, те или иные, присущие вам, личностные черты.

4.

Размышляйте над прочитанными книгами или над просмотренными кинофильмами. Пытайтесь ответить на следующие вопросы:

• кто из героев оказался вам близок по духу?
• почему вы выбрали именно этого персонажа?
• как бы вы повели себя на месте данного героя?
• какие моменты вас искренне тронули и почему?
• какие моменты оставили вас равнодушным и почему?

5.

Если вы любите современные ролевые компьютерные игры, то вы, наверняка, замечали, что и в них вы нередко оказываетесь перед серьезным моральным выбором. Чтобы понять самого себя, постарайтесь проанализировать, какие решения вы принимаете в тех или иных ситуациях, подумайте, как бы вы поступили, если бы аналогичная ситуация произошла с вами в реальной жизни.

6.

Прибегните к помощи психологических тестов. Многие из них позволяют вам узнать о себе много нового. Разумеется, не следует использовать те тесты, которые обычно публикуются в глянцевых журналах: они, в основном, предназначены не для самопознания, а для развлечения.

Именно с попыток понять себя и начинается саморазвитие, именно на них основывается стремление к личностному росту. А, значит, именно от того, сколько усилий вами будет приложено к самопознанию, будет зависеть то, насколько вы будете успешны в своей повседневной жизни.

Как понять кто ты на самом деле

Для многих людей критическим становится этот вопрос. И, в действительности, как можно быть счастливым и как можно выбрать правильный жизненный путь, не зная самого себя, своих талантов, способностей, ценностей, достоинств и недостатков. Ведь в такой ситуации остается надеяться, разве что, на удачу, на вечное русское «авось»?

Самопознание же, по сути своей, очень сильно напоминает духовный рост. Познав себя, мы выводим свою личность на высший уровень, мы начинаем с легкостью принимать решения, которые ранее нам казались слишком сложными, мы заранее знаем, что будет нам полезно, а что принесет нам один лишь вред.

В целом же, плюсы самопознания можно описывать очень долго. Большинство из нас и так знает, чем полезна определенность, и, наверняка, стремится к ней. Помочь же на этом нелегком пути могут три несложных совета: именно они и подскажут вам, как познать себя.

Чтобы понять самого себя, медитируйте. Медитация – это своеобразный диалог человека со своим подсознанием, с самим собой. Найдите какое-нибудь укромное местечко, займите любое удобное для вас положение, успокойтесь, соберитесь с мыслями и начните задавать себе различные вопросы, ответы на которые вам хотелось бы узнать. Вопросы могут быть такими:

• нравится ли мне по-настоящему то дело, которым я занимаюсь?
• стоит ли мне что-то менять?
• что произойдет, если сейчас я что-нибудь изменю в своей жизни?
• достаточно ли я прилагаю усилий к тому, чтобы реализовать свою мечту?

Разумеется, вы можете задавать и другие вопросы. После медитации обязательно запишите все пришедшие в вашу голову идеи и мысли в дневник и руководствуйтесь ими при первом же удобном случае.

Спрашивайте окружающих людей. Это самый легкий и быстрый способ познать и понять самого себя. Самое главное – обращаться с вопросами к тем людям, которые давно с вами знакомы, в противном случае вы рискуете получить необъективную оценку. Подойдите к супруге или супругу, брату или к сестре, к родителям, и спросите у них, что им не нравится в вас и в вашем поведении. Не сомневайтесь, они вам непременно дадут ответ. Ведь близкие люди, как правило, не меньше, чем вы сами, заинтересованы в том, чтобы сделать вас лучше!

Как разобраться в себе и изменить жизнь

Открыв глаза утром, вдруг кажется, что падаешь в бездну. Наступил еще один, за окном все также встает солнышко, поют птицы, и множество людей бегут на работу. Только у вас нет сил и желания вставать с дивана, что — то сделать и все вокруг кажется бессмысленным и нелепым.

Все вышеуказанное является ярко выраженным депрессивным состоянием вызванным, внутренним противоречием, непринятием какого-либо факта жизни. Вы и сами это понимаете, но искать ответ на вопрос как разобраться в себе просто не в силах.

Менять хоть что-то в таком состоянии все равно придется, как и встать с дивана для удовлетворения повседневных потребностей человека. В таких случаях наилучшим выходом является обращение к практикующему психологу, но причин для отказа посещения подобного специалиста найдется множество, а облегчить состояние необходимо.

Именно для такого рода состояний есть несколько вариантов поведения, помогающих понять самого себя.

1.

Не пересиливайте себя, если у вас есть такая возможность. Не хочется вставать, не вставайте, не хочется разговаривать, не разговаривайте. В таком состоянии вы пробудете не больше суток, дальше ваша психика будет сама вас вытаскивать и включит механизм защиты. Вы начнете и разговаривать и вставать и даже заниматься домашними делами.

Со временем появляться и интересы, вернется улыбка, но только после этого переходите ко второму пункту.

2.

Вы прекрасно понимаете, что такое состояние может вернуться в любой момент, если не установить причину. Если вы хотите разобраться в себе, ищите, что вас беспокоит или угнетает. Тут стоит покопаться в себе, в своих желаниях, надеждах и провести параллель с фактами реальности. Именно несоответствие наших желаний и реальности вызывает подобные внутренние конфликты.

В пример можно привести, ситуацию, когда девушка очень хочет иметь детей, но у нее очень престижная работа, которая сопровождается полным отсутствием времени на личную жизнь. И работу она любит и детей хочет, тут два одинаковых по силе желания вступают в конфликт, вызывая дисбаланс в психологическом фоне. Тут необходимо оговориться, что внутренние противоречия могут быть куда серьезнее, и прикрыты масками других желаний и разобраться в которых самому будет не под силу.

3.

Если вам удалось найти истинную причину, то необходимо определиться, чего вы хотите, а что для вас неприемлемо. Как бы сильно мы не хотели, все не могут быть космонавтами, точно также стройными или красивыми. У каждого из нас своя индивидуальность заложенная природой, которую надо ценить, и тогда откроете массу возможностей для себя другого характера.

Если вы хотите разобраться в себе, но не можете найти причину произошедшего сбоя в душевном состоянии, проконсультируйтесь со специалистом, хотя бы заочно через ресурсы интернета.

Надеемся, что эта статья поможет вам понять самого себя.

Ищу… себя: как найти свое место в жизни

Но это уже не важно, важно другое: достаточно ли ты смела, чтобы отбросить все привычное и уютное, чтобы отправиться в путь за истиной, искать правду в себе и окружающем мире? Если ты искренне сможешь считать подсказкой все, что произойдет в пути. Если примешь как учителя каждого, кто тебе встретится, и главное, если будешь готова принять и простить непростую правду о себе, вот тогда ты и отыщешь саму себя.

Мы это к тому, что секрет успешных поисков кроется в том, чтобы научиться слышать в первую очередь себя, учиться понимать свои желания, стараться раскрывать таланты и пристрастия. Нет такого понятия «поздно»! У тебя всегда есть шанс изменить свою жизнь, если ты очень этого хочешь. Все зависит только от тебя, и никакие обстоятельства не способны удержать человека, который горит идеей или мечтой.

Хорошо, если ты не только осознала свое положение, но и имеешь четкое понимание того, куда стремиться. Например, в юности ты всерьез увлекалась танцами, но родители настояли на серьезной профессии, и ты стала юристом. Теперь на занятие, которое делает тебя счастливой, есть время пару раз в год: после празднования Нового года и на третий выходной майских праздников. Тогда ты сможешь, по крайней мере, начать откладывать деньги и разрабатывать план открытия школы танцев. Или, уволившись с работы, поселиться в танцевальной студии и активно повышать навыки, чтобы потом стать профессиональным хореографом и преподавать.

Но что если человек не только находится не на своем месте, но также и не знает, в чем заключается дело всей его жизни? Давай рассмотрим несколько способов, которые помогут определить свое призвание: