Как избавиться от негативных

Как избавиться от негатива в душе

Вы не задавались вопросом: почему сгусток волокон так сильно влияет на вас? Почему химические реакции все еще определяют вашу жизнь?

Я говорю о мозге. Поймите, что мысли, страхи и переживания – всего лишь импульсы внутри головы. Они полностью безопасны! Только ваше отношение к ним влияет на ход событий: забыть и радоваться, или жить в страхе. Поэтому не верьте всему, что думаете. Порой там бывает такой бред.

Это понимание смягчает напряженность, но если вы хотите избавиться от неё совсем, смотрите следующие советы.

• Займитесь спортом

  Через лень, через не хочу. В неделе 168 часов, минус время на работу, сон, отдых и домашние дела. Получается 44 часа свободного времени. 168 — 5*8 — 7*8 – 4*7 = 44

  2 из них можно инвестировать в себя. Всего по 40 минут в день, три раза в неделю прокачивайте организм. Абсолютно не важно, чем вы будете заниматься – главное заставить мышцы работать. После тренировки мышление станет четким, появиться желание что- то делать. Не верите? Проверьте на себе!

• Отдохните

  Проблема за проблемой, завал на работе, скандалы дома. На самом деле, все не так плохо. Просто ваш организм уже не вывозит. То, что могли сделать за 2 часа, вы делайте за день. Забудьте про все проблемы и откиньтесь на диване! Так вы проведете время продуктивнее.

  Легко сказать? Скорее всего, вы тратите свое время на достижение чужих целей. Разве может это быть важнее вашего счастья?

• Плачьте, ругайтесь, кричите в подушку

  Этот список можно продолжать бесконечно. Самое главное здесь — не стесняйтесь в проявлении эмоций! Каждый помнит эффективность данного метода из детства, поэтому нечего медлить. Останьтесь одни и вперед к успокоению!

• Расскажите друзьям

  Верный товарищ лучше всех понимает вас и ваши заморочки, поэтому не стесняйтесь его осуждения. Разве вы не помогли бы другу, если бы он просил совет? Пусть тема глупая, главное чтобы вы были на полном серьезе.

• Избавьтесь от негатива в жизни

  Мы не замечаем этого, но всё, что нас окружает, сильно влияет на нас. Новости, телевизор, социальные сети формируют наше мировоззрение и отношение к жизни. Стоит перекрыть кислород этим факторам, и негатив в душе задохнется вместе с ними. Этому пункту посвящена отдельная статься, которую можно найти

Одна из актуальных проблем нашего общества – это стресс и психическая усталость. Большинство из нас знает, как выйти из стресса, но редко делает так, чтобы избежать повседневного негатива и дотягивает до того момента, когда сил терпеть уже нет. Поговорим о том, как избавиться от негатива внутри себя и научиться радоваться жизни?

Если бы люди знали, насколько наши мысли материальны, они, вообще, перестали думать о плохом. Наши эмоции имеют силу, которая изменяет нашу ауру. Это не вопрос веры, или неверия в тонкие материи. Многие замечали, что после общения с некоторыми людьми, начинается головная боль, или наваливается усталость. Они продолжают утверждать, что это просто совпадение.

Может и совпадение, но никто ведь не спорит, что жизнерадостные и активные люди излучают позитив. К ним тянутся, и стараются погреться в лучах этого позитива. Кажется, что этим везунчикам удача сама плывёт в руки, и они, вообще, ничего не делают. Порой гложет зависть, но она деструктивна и никак не поможет наладить свою жизнь. Как бы то ни было, мы живём в обществе, и нужно учиться с этим обществом взаимодействовать, с минимальными потерями для себя.

Как избавиться от негатива окружающих людей

Фрейд говорил: «Прежде, чем вы поставите себе диагноз депрессии или низкой самооценки, сначала убедитесь, что вас не окружают идиоты».

И это правильно. Разные люди влияют на нас по-разному, и половина успеха зависит от нашего окружения. Если вокруг вас собрались нытики, плаксы, зануды и пиявки, толку не будет. Они будут вас тащить на дно, убивая на корню всяческую надежду на успех, и вгонять в депрессию.

Прежде чем бежать от этих людей сломя голову, вспомним, что подобное тянется к подобному. Если вокруг вас зануды, может, и вас есть эта черта? Если вокруг вас одни пессимисты, может, и вы сами не очень жизнерадостный человек? Ведь удобней винить в своих провалах кого-то, но не самого себя.

Прежде всего, чтобы избавиться от негативного влияния окружающих людей, нужно трезво оценить и их, и самого себя. Как вы влияете друг на друга? Ведь легко быть сильным, если у тебя нет соперников, или конкурентов. Не стоит забывать, что отсутствие препятствий расслабляют, делают жизнь скучной, а человека ленивым и слабым. На самом деле, все эти люди, которые ежедневно испытывают ваше терпение, дают вам больше, чем вы можете себе это представить. Но это только в том случае, если вы сопротивляетесь этому негативу, и не поддаётесь на всеобщее уныние.

Справедливо высказывание, что на нас воздействует окружение, но что такое «окружение»? Это ведь люди, и если они влияют на вас, вы точно так же можете повлиять на них, и сменить полярность вашего окружения на позитив. Разумеется, за один день это не случится, но это практически единственный способ, как избавиться от негатива в жизни. Измените своё отношение к людям, и их отношение к жизни. Да, у них проблемы, и они привыкли вешать их на вас, но не позволяйте это делать регулярно. Вы не «жилетка для слез» и не психолог, а бесконечные жалобы утомляют, и заставляют мозг тупеть. И это не образное выражение, а объективная реальность. Крики, ругань, неприятные разговоры, всё это разрушает нейроны гиппокампа, а их гибель приводит к снижению интеллекта.

Если вы не можете помочь человеку, отстранитесь от его проблем. Ведь чаще всего человек и не ждёт помощи, а просто хочет вывалить на кого-либо свой негатив. Ему после этого полегчает, а вам?

Стоит попробовать подойти к делу творчески и научится чувствовать людей. Эмпатия – не всегда врождённое чувство, но её можно развить. Прочувствуйте каждого конкретного человека и попытайтесь понять, что его порадует, чем его можно мотивировать и чем помочь?

Очень много людей не знают своих талантов, или не ценят их. Похвалите человека за его умения, и вы тут же увидите отклик. Счастье, радость и удача, как вирус, она точно так же распространяется внутри коллектива, но только этот вирус счастья несёт позитивную энергию.

Самостоятельно избавиться от негатива сложно, проще делать это в коллективе, который вы незаметно излечили от хандры и уныния. Если хотя бы третья часть коллектива станет более оптимистично смотреть на жизнь, остальные тоже подтянуться.

Как избавиться от негатива в голове

Негативные мысли очень прилипчивые. Большинству людей гораздо легче поверить в плохое, чем в хорошее. Если радость и восторг переваривается мозгом быстро и забываются, негативные мысли в голове растут, обдумываются различные сюжеты развития всё тех же негативных ситуаций, и каждый из этих сюжетов становится всё страшнее.

Можно рассмотреть пример:

Студент окончил вуз с «Красным дипломом». Ура, наконец-то, все дороги открыты. И всё, на этом радость закончилась, и начинаются думы о том, что реально делать завтра.

Студенту грозит отчисление из вуза. Мысли понеслись вскачь: Всё пропало, родители будут ругаться, девушка бросит, из квартиры выгонят, и пойду бомжевать. Можно ещё добавить красок, додумывая себе приятелей-бомжей, общение с полицией, и свой распорядок дня. Причём, такие мысли очень прилипчивы, и все эмоции отражаются на наших лицах – брезгливость, злость, разочарование, страх, и т. д. В итоге человек не думает, как исправить ситуацию, а страдает о том, что случится, если его отчислят. Мыслей подтянуть «хвосты» нет, для них просто не остаётся места.

Негативные мысли чаще всего основываются на наших страхах. Если мы боимся чего-либо, то постоянно возвращаемся к этим мыслям, снова и снова бредя по кругу. Мы не смотрим по сторонам, и теряем время, на обдумывание того, что когда-нибудь случится, или не случится. Многие панически боятся смерти, и этот страх парализует человека. Со временем может развиться депрессия и появиться суицидальные настроения, чтобы разом решить проблему и больше не мучиться.

Можно было бы посоветовать не думать об этом, но память не имеет переключателя, и просто отключить эти мысли нельзя. Чем больше ты стараешься о чём-то не думать, тем мысли становятся навязчивей. Отключить мысли нельзя, но их можно заместить более яркими, а главное – радостными эмоциями.

Перемены в жизни вызывают выброс адреналина и серотонина, которые помогают справиться с плохими мыслями. Новые впечатления, пускай даже не особо радостные, вытесняют негатив из головы. Мозгу нужно давать работу и решать актуальные проблемы, а не загружать его нерешенными задачками.

Иногда дурные мысли лезут в голову от одиночества и скуки. Займитесь спортом. Этим вы убьете сразу двух или даже трёх зайцев – ваш организм начнёт вырабатывать эндорфины (гормоны радости), вы станете здоровее физически, и познакомитесь с новыми людьми. Не хотите заниматься спортом – есть множество занятий, которые не менее увлекательны, и прекрасно подходят в качестве хобби. Рукоделие, рыбалка, туризм, чтение, и много чего ещё. Вспомните, о чём вы мечтали в детстве? Может, именно сейчас время осуществить ваши мечты?

Порой люди бояться решать свои проблемы и «прячут голову в песок». При этом они испытывают огромный стресс, опасаясь проблемы, и винят себя в трусости одновременно. Только они сами могут разрубить этот гордиев узел, и избавится от своих страхов.

Если прятаться, проблема ведь не исчезнет, а будет только разрастаться, а это дурно повлияет и на здоровье. Несчастные и одинокие люди чаще страдают от проблем ЖКТ, сердечно-сосудистых заболеваний, и аллергий.

Нужно перестать прятаться, а настроить себя решить проблему, будь это разговор с начальством или семейные неурядицы.

Выпишите себе на листке бумаги, что именно вас не устраивает, и что пугает? Как можно построить разговор, чтобы выйти из него, если не победителем, то, по крайней мере, не раздавленным.

Как избавиться от негатива прошлого

С годами каждый человек накапливает определённый багаж знаний – это опыт, воспоминания, приятные или не очень. В течение всей жизни мы постоянно пользуемся этой «шпаргалкой», выискивая там ответы на наши вопросы. Нет ничего плохого в том, чтобы использовать эти знания, но некоторые впадают в эмоциональную зависимость от прошлого.

Память странная вещь. Со временем всё плохое стирается из неё, и мы идеализируем некоторые моменты. Мы отчаянно хотим вернуться туда, где нам было хорошо, где мы были счастливы.

Если же мозг цепляется за негативный опыт, это приводит к тому, что человек начинает бояться настоящего и будущего. Неудачные отношения, или провальная инициатива на работе приводят к опасению, что это повторится. Человек раз за разом переносит на настоящее то, что случилось в прошлом, самооценка при таких воспоминаниях падает до критически низкого уровня, и человек замыкается на этом. Лучше ничего не делать, а то будет как тогда?

Смерть близкого человека всегда пережить сложно. Думаешь, почему так случилось, мог ли ты что-то сделать, и спасти его? Не стали ли твои действия причиной того, что он ушёл? Вспоминаешь, чем ты его обидел, или просто проигнорировал, и тогда груз вины давит на человека, заставляя снова и снова переживать неприятные моменты.

Как забыть прошлое, и начать жить настоящим

Для этого, нужно как минимум признать наличие проблемы. Ведь все люди вспоминают своё прошлое, и как понять, что именно сейчас ты застрял в памяти? Действительно, очень сложно провести черту и определить, где норма, а где патология.

Проанализируйте своё поведение и отношение к жизни. Прошлый опыт должен помогать и оберегать от ошибок, подсказывая пути решения задач, а не просто закрываться от её решения. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Не бойтесь ошибаться, и с умом распорядитесь своим опытом, тем более если он негативный.

Учтите ошибки прошлого, и смело идите вперёд. Необязательно снова случится что-то плохое, а даже если случится, используйте это как очередной урок. Когда маленький ребёнок учится ходить, он падает, набивает себе десятки и сотни шишек, но он встаёт, и снова идёт.

Проанализируйте свой опыт. Выпишите на листе бумаги события, которые вас мучают, и что вы сделали не так. Если излишняя ревность разрушила предыдущие отношения, нужно это учесть в следующих отношениях. Если излишняя доверчивость и поспешные выводы нанесли ущерб в работе, это тоже стоит отметить.

Подумайте, как можно было изменить ситуацию, и насколько именно вы виноваты в том, что случилось. Но постарайтесь быть честным и объективным, хотя бы с самим собой.

Тяжело, когда умирает близкий человек. Столько слов не сказано, столько дел не сделано, и это уже не изменить. И винить себя в том, что уже не исправить нет смысла. Есть техника, позволяющая обрести спокойствие.

Лягте поудобней и мысленно вернитесь в прошлое. Попросите прощения у того, кого вы обидели, и мысленно продолжите сценарий, где он вас прощает. Наши мысли имеют огромную силу, и если вы искренне захотите, эти мысли дойдут до этого человека, где бы он ни был.

Многие привязаны к вещам и хранят памятные вещи, которые со временем заполняют собой всё пространство. И не всегда эти сувениры из прошлого навевают приятные воспоминания. Многие из них несут негативную энергию и давят. Проведите ревизию своих вещей. Старый сервиз, бабушкино кресло, фотографии, всё это нужно упорядочить. Что-то нужно выбросить, что-то продать, а что-то можно и оставить, но только в том случае, если эта вещь несёт позитивную энергетику. Окружите себя приятными вещами, которые наполнят дом и вас новой жизненной энергией. Только так можно забыть прошлое, которое причиняет боль, и начать новую жизнь, без прежнего груза.

Обновитесь сами. Некоторые годами носят одну и ту же одежду, причёску, пользуются одним и тем же парфюмом, и удивляются скуке вокруг себя. Смените имидж, и не бойтесь экспериментов. Перемены это всегда здорово, они позитивно влияют на психику. Новые эмоции вытесняют старые и не оставляют времени для хандры.

Если постоянно смотреть в прошлое, не увидишь настоящего, да и будущего тоже. Это бег на месте и трата драгоценного времени. Что толку жалеть об упущенных возможностях, если ты точно также прямо сейчас упускаешь эти шансы?

Оглядитесь. Настоящее — это то, что окружает нас сейчас и оно ведёт к будущему. Оно трудное, может быть, опасное, но будет ещё миллион возможностей, которые нельзя снова упускать.

Топтание на месте ведёт к деградации и недовольству собой. Каждому человеку нужно любить себя и гордиться своими достоинствами. Снова достаньте листок бумаги и выпишите на него свои достоинства. Вы удивитесь, но вас есть за что любить и за что уважать. А человек, который сам себя ценит и уважает, уже становится невосприимчив к негативному прошлому, которое других тянет якорем на дно.

И напоследок, видео по теме:

Причины прыщей

Гормоны. Прыщи убирают из-за нарушения в организме баланса мужских и женских половых гормонов. Так происходит в подростковом и юношеском возрасте, когда у девушек и юношей избыток мужских гормонов.

Эндокринные, обменные нарушения. Гормональная перестройка в переходном возрасте провоцирует их обострение, вызывает прыщи на лице, а также невроз, вегетативную дисфункцию сердца и сердечно-сосудистой системы, другие симптомы. Серьезные нарушения – причина повторных обострений.

Неправильный уход за кожей лица. Избыточное применение спиртосодержащих лосьонов пересушивает кожу, сальные железы производят еще больше кожного сала, которое провоцирует закупорку пор.

Стафилококки и стрептококки – причина воспалительного процесса здоровой кожи, особенно при ее загрязненности, порезах, укусах насекомых, потливости, микротравмах во время бритья и т.п.

Нарушения функции печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек – причина удаления вредных веществ через кожу, что вынуждает избавляться от прыщей, пятен, гнойничков на лице и в других частях тела.

Нехватка инсулина. По мнению Болотова Б.В., прыщики на лице лечат при недостаточной выработке поджелудочной железой инсулина. Гормон расщепляет жирные вещества на простейшие сахара. Выработку инсулина стимулируют горечи: горчица, полынь, девясил, кора осины, тысячелистник.

Тонкий мир. Прыщи на лице лечат те, кто не желает принять нарушение намеченных планов. Косметический дефект на щеках, носу, лбу, подбородке сигнализирует о боязни оказаться не на высоте, страхе ударить в грязь лицом. Стоит снизить уровень требовательности, с пониманием относиться к незапланированным изменениям, видеть в них источник опыта, оптимальный способ разрешения проблемы по сравнению с намеченным.

Домашние маски для лица от прыщей

Содовая маска:

1. Приготовить густую кашицу из 1ч.л. соды, нанести ее на пораженные участки, слегка помассировать.
2. Через 5 минут смыть прохладной водой.

Маска смягчает и подсушивает кожу.

Простокваша:

1. Наложить на прыщи марлю, пропитанную простоквашей. Через полчаса снять маску, ополоснуть лицо.

Лечить в течение недели.

Капустная маска:

1. Капустные листья пропустить через мясорубку (или использовать квашенную капусту), перемешать со взбитым белком.
2. Нанести на лицо 15 минут
3. Смыть теплой водой.

Убирать прыщи один раз в неделю.

Синий йод (йодинол):

• Чтобы в короткий срок избавиться от прыщей на лице, регулярно смазывать данным средством.

Некоторые, чтобы нормализовать обмен веществ, во время лечения принимают самодельный йодинол (не аптечный) внутрь по 1ч.л. через день.

Маска с алоэ:

• Развести 1ч.л. сока алоэ вера 5ч.л. воды, настоять 2 часа, довести до кипения, кипятить 5 минут.

Прикладывать к пораженным местам. Особенно полезно лечить данным способом прыщи на лице в случае жирной пористой кожи.

Календула:

• Развести 1ч.л. спиртовой настойки календулы в 0,5 стакана кипяченой воды.

Протирать места раздражения. Гнойные и мелкие прыщики попробовать прижигать неразбавленной настойкой коготков или разводить ее меньшим количеством воды.

Ванночки с морской солью:

1. Растворить в 3-5 литрах теплой воды 1ч.л. морской соли.
2. Вымыть лицо с мылом, поместить его в воду, не дышать, медленно выпускать воздух через рот.

Общая продолжительность процедуры – 3-5 минут. По окончании промокнуть остатки влаги, в случае сухости кожи нанести крем.

Ягоды калины:

• Для быстрого избавления от прыщей протирать лицо 2-3 раза в день свежим соком ягод калины.

Овощной сок:

• Перемешать в равных частях огуречный, морковный, лимонный соки.

Средство лечит гнойные прыщи, сужает на лице поры.

Чеснок:

1. Измельчить зубчик чеснока, кашицу выложить на 2-3 слоя марли.
2. Смазать прыщики вазелином, приложить к ним чесночную маску на 10 минут.

Лечить лицо через день до полного избавления от прыщей. При сильном жжении прекратить и не применять процедуру.

Каланхоэ:

• Свежие листья выдержать несколько суток в холодильнике для увеличения лечебного эффекта, пропустить через мясорубку, через марлю отжать сок.

Развести сок водой, лечить прыщи на лице.

Чистотел.

Рецепт 1:

• Прыщи на лице убирает разведенный водой сок чистотела.

Рецепт 2 (маска):

• Смешать яичный желток, 1ч.л. оливкового масла, 10 капель сока чистотела.

Нанести на 15 минут, смыть теплой водой. Применять ежедневно в течение пяти дней.

После первого избавления от прыщей их количество может увеличиться. Но скоро лицо станет чистым.

Лаванда. В виде масла лечит прыщи на лице и теле, снимает воспаление, препятствует проникновению бактерий, предупреждает образование следов на коже – рубцов и шрамов.

Витамины и минералы убрать прыщи

Кальций. Зудящие прыщики сигнализируют о дефиците кальция. Его нехватка связана с малоподвижным образом жизни. Организм плохо усваивает кальций при дисбактериозе, нарушении функции почек, панкреатите, гиперфункции щитовидной железы.

Включить в рацион молочные продукты, фундук, миндаль, курагу, семена подсолнечника, грецкие орехи, арахис, семена тыквы, изюм.

Цинк. Отсутствие аппетита, аллергия, нарушение остроты зрения и памяти, апатия, депрессия, стоматиты, шелушение кожи, расслаивание ногтевых пластин, угри, дерматиты – признаки дефицита цинка.

Нехватку вызывает слишком соленая или сладкая пища, заболевания почек, глистная инвазия, нарушение всасывания в кишечнике.

Цинк содержат устрицы, пивные дрожжи, черника, грибы, овсяные хлопья, говядина, подсолнечник, зеленый горошек, чечевица, тыквенные семечки, кедровые орешки.

Витамин А. Для избавления от прыщей на лице иногда достаточно устранить дефицит витамина А. О нехватке сигнализирует «куриная слепота», снижение остроты зрения, сухость и бледность кожи, выпадение волос, упадок сил. Для устранения дефицита употреблять абрикосы, морковь, облепиху, персики.

Витамин Е предотвращает и устраняет рубцы (шрамы) на месте прыщей. Витамин Е содержат горох, гречка, абрикосы, персики, кукурузное и подсолнечное масло.

Познавательный сайт ,,1000 мелочей»

Что такое » отрицательная энергия», в бытовом смысле этого слова?

Это энергия, наша или других людей, которая опустошает нас, снижает уровень нашей имунной системы, вызывает раздражительность, слабость, головокружение и влияет на возникновение болезней.

Увидеть её нельзя, но нет никого из людей, который бы её не чувствовал, в тех или иных ситуациях.

В простонародье, её зачастую называют » сглазом». Разумеется, как и всякие другие наши свойства, уровень чувствительности к отрицательной энергии у каждого разный. Люди, обладающие повышенной энергетической чувствительностью, как правило, знают это о себе и интуитивно ( или сознательно) избегают ситуаций, в которых она может возникать или уже имеется. Отрицательная энергия очень » заразна», прилипчива- пообщавшись с её источником, мы продолжаем нести её в себе и » заражать» окружающих. Вам наверняка известна ситуация, когда, после ссоры с кем- то, вы сами становитесь раздражительными и невольно обижаете других людей, » выплёскивая» на них этот отрицательный заряд!

Что может являться иточником отрицательной энергии?

В нас самих:

— Наши чувства. Такие, как: разочарование, зависть, раздражительность, ненависть, ревность, антипатия, вина, враждебность, возмущение, отвращение, презрение, пренебрежение, скорбь, страх, стыд- вот мощнейшие генераторы отрицательной энергии, которую мы выбрасываем, испытывая эти чувства, и, по закону » зеркал», получаем, в ответ, от окружающих.

— Наши эмоции. Такие, как :беспокойство, боль, боязнь, гнев, гордыня, грусть, злорадство, напряжённость, неуверенность, огорчение, одиночество, отчаяние, печаль, скука, тоска, тревога, унижение.

— Аффекты. Испуг, паника, ярость, ужас.

— Настроения. Скука, уныние, отсутствие веры.

— Привычки.» Несчастность»,жертвенность, критика- антогонизмы Любви.

Попадая в ситуации ( или создавая их!), в которых мы испытываем чувства и эмоции, перечисленные ранее, мы начинаем выделять мощный поток отрицательной эенргии, который захватывает, в первую очередь, нас самих, и из него очень тяжело выйти.

Приведу пример. Что вы испытываете, находясь рядом с человеком ( ребёнком или взрослым), которому постоянно скучно, который не умеет занять себя и требует постоянного внимания, от окружающих?

Что происходит с вами, когда вы находитесь рядом с человеком, постоянно критикующим и ругающим всех и вся? Или же критикующим каждый СВОЙ шаг?

Теперь представьте себя, со стороны. Что испытывают окружающие, когда источником негативизма, вольного или невольного, являетесь вы? Хотят ли они находитья с вами в одном пространстве? Ищут ли они общения с вами? Как ведут себя, находясь рядом?

Как заметить, что вы являетесь источником отрицательной энергии? ( Все мы, в разные моменты жизни, бываем такими- даже самые » прожжённые» оптимисты, находящиеся на высочайшей стадии духовного развития!) Очень просто. Ваше окружение моментально » отзеркалит» вам это! Всё, что мешает, раздражает, утомляет и т.д. вас в окружающих- есть в вас самих! Физическое окружение- поломки, долги, неурядицы, частые ссоры с окружающими, стрессы,» свалящивающиеся» на вас, со всех сторон, затяжные конфликты, проблемы, следующие одна за другой, плохое самочувствие,- всё это признаки того, что где-то в сами являетесь источником энергии, привлекающей к вам нежелательную действительность. Всегда есть варианты: продолжать обвинять в произошедшем » их»- мужа, жену, маму, детей, босса, инфляцию, ситуацию в мире, судьбу…( у каждого из нас есть излюбленный список!), или же взять ответственность, за происходящее, и изменить своё поведение, эмоции, чувства…

Отрицательная энергия, поступающая к нам извне. Каковы её распространённые источники?

— Скопление людей. Люди разные, как вы знаете. Находясь среди большого количества людей ( в толпе, на вечеринке, на работе) вы многократно повышаете свои шансы «получить» большое количество отрицательной энергии. Особенно это касается людей, заведомо работающих с людьми, испытывающими проблемы со здоровьем, физическим и психическим, люди, помогающие клиентам или пациентам, справляться стеми или иными трудностями. ( Врачи, медперсонал, психиатры, психологи, коучеры, тераписты, целители, ясновидящие, и т.д. Работники правосудия, люди, работающие с финансами, педагоги.)
Позавчера мой муж- врач, вернулся с медицинской конференции. Утром его срочно вызвали в больницу, к тяжёлой больной, с конференции он ехал, то и дело застревая в пробках, коллеги, с которыми встретился там, рассказывали ему о разных неприятностях.. Услышав его рассказы, я сразу зажгла свечи, провела обряд энергетического очищения… Ночью у него разболелось горло, поднялась температура, но к утру он поправился…

— Общение с больным человеком или людьми.

— Общение с раздражительным человеком, скептиком, человеком, склоным к критике и негативному взгляду на жизнь, и людьми, находящимися в состояниях, описанных выше.

— Все источники масовой информации. Как правило, вместе с ними, в нашу жизнь входят тяжёлые истории о катастрофах, авариях, катаклизмах и прочих событиях, того же плана. Они моментально подключают нас к тому списку чувств, которые способствуют выработке негативизма, и отрицательно влияют на наше физическое и моральное состояние, ослабляют нас.

— Места и здания, пропитанные отрицательной энергией.
3 года наша семья жила в новом доме ( комфортном и просторном!), в котором всем нам было плохо. Чего только не произошло с каждым членом нашей семьи, за этот период! Мы ( в нормальном состоянии, любящие и дружные) всё время ссорились, болели, нас преследовали неудачи… Позже, я выяснила, что на том месте, где был построен дом, много СОТЕН ЛЕТ!!! протекал ручей, из скотобойни… Можете себе представить, сколько энергии страха и страдания накопилось там! К счастью, мы переехали в другой город, в дом, в котором много поколений, до нас ( Я уж потрудилась выяснить это ДО переезда!) царили согласие и любовь! Наши взаимоотношения друг с другом резко изменились, в хорошую сторону, каждый из членов семьи начал добиваться успеха, в той или иной форме.

— Нежелательное «соседство» с вашим домом: морги, больницы, тюрьмы, скотобойни, мясокомбинат, суды, проткуратура, полиция, места захоронения, крематории, братские могилы, казино, публичные дома, места со стоячей водой, мусорные свалки, рекламные плакаты с агрессивным текстом, оружие ( и на изображении тоже), насыпные дороги, эстакады, железная дорога, аэропорт, подземные воды под домом, отражающие и зеркальные покрытия, в соседстве с домом…

Что же делать в ситуациях, когда вас ждёт, например, встреча с заведомо неприятным человеком, посещение отрицательно заряженных, энергетически, мест, или встреча с большим количеством людей?

— Постараться избежать этого.
— Защитить себя, энергетически,
— Очистить свою энергию, после контакта, с отрицательной энергией ( и энергию дома, если ЛЮБЫЕ люди были у вас в гостях.)

Семь методов защиты (рассматриваются в последовательности силы воздействия). Если не помогают приемы 1 и 2, то применяются приемы 3-5. Обычно этого достаточно. В случаях особо сильных воздействий применяются приемы 6 и 7.

Для улучшения физического состояния и повышения нервно-психической устойчивости рекомендуется следующая схема применения защиты: на ночь (за полчаса-час перед сном), утром — после пробуждения, днем — перед встречей с неприятным для вас человеком. Этой схемы придерживаются полторы-две недели, а затем, при улучшении состояния, выполнять защиту утром и на ночь.

Приемы защиты:

1. Замыкание биокаркаса. Самым простым приемом является перекрещивание рук или ног в разговоре с человеком, от которого можно ожидать неприятностей. При этом вы замыкаете контур своего биополя, стараясь не допустить его утечки или пробоев.

2. “Кольцо” Более сильной является защита с помощью “кольца”. Большой и указательный пальцы одной руки соединяются с большим и указательным пальцами другой, образуя кольцо, три остальных пальца накладываются друг на друга. Этим приемом часто пользуются в Китае, Японии.

3. “Вложение кольца” Эффективный прием, которым пользуются обычно йоги. Сначала большой и указательный пальцы одной руки образуют кольцо и оно вкладывается в ладонь другой руки, затем большой и указательный пальцы второй руки образуют кольцо и вкладываются в ладонь первой руки. Этот цикл повторяется три раза. Обычно после третьего раза выполняющий прием ощущает вокруг себя повышенную плотность, кажется, что чем-то сдавливается голова. Вложение кольца действительно не только замыкает контур биополя человека, но и в несколько раз уплотняет его.

4. “Магические зеркала” Представьте себя со всех сторон окруженным стеной из одного, двух или трех рядов кирпичей. С наружной стороны стена покрыта сплошным слоем зеркал, обращенных во внешний мир. И с какой бы стороны нападающий ни пытался на вас напасть, он всегда получит отраженный и усиленный зеркалом ответный удар. Этот прием пользуется популярностью во всем мире и не раз доказывал свою эффективность. Применяя “зеркальную стену”, никогда не показывайте человеку, пытающемуся влиять на вас отрицательно, что вы защищаетесь. Ваше спокойствие и дружелюбие заставят его наносить все более сильные удары, которые все с большей силой будут к нему возвращаться.

5. Яйцо. Для выполнения этого приема необходимо развивать способность ощущать какие-либо предметы на значительном расстоянии. Сначала необходимо освоить “касание взглядом”, т. е. мысленно трогать предметы и улавливать ощущение от них (можно потрогать предмет рукой, а потом попробовать воспроизвести это ощущение в уме, не касаясь предмета). Освоив “касание взглядом” и не глядя на предмет, “потрогайте” его опять. Глаза при этом закрывать не следует.

После освоения этого упражнения строим “яйцо”. Нужно почувствовать, а не представить, что на уровне межреберья спереди, сзади и с боков на расстоянии вытянутой руки находятся четыре теплые золотистые горошины, т. е. получается крест, лежащий в горизонтальной плоскости с осью, проходящей по средней линии тела. При вращении креста образуется обруч, который нетрудно превратить в яйцо, окружающее ваше тело и не дающее никаким отрицательным воздействиям проникнуть вовнутрь. Стенки яйца очень плотные, биополевые слои наматываются друг на друга около минуты. Оболочки могут быть одноцветными, двухцветными (воображаемыми). Желательно применять цвета золотистые, голубые, оранжевые. Очень важно четко, пространственно ощущать все свои действия. Необходимо предупредить, что тренировки по “прощупыванию” предметов не должны длиться более 2 мин и более 7 раз в день.

6. Спираль. Наряду с “защитными оболочками” большим успехом пользуется так называемое “вращение биополя”. Методика этой формы защиты аналогична вышеописанной, однако плотная оболочка при этом отсутствует, а все пространство между телом и условным краем оболочки заполнено некоей вязкой средой, вроде каши. Вся эта среда вращается вокруг оси тела против часовой стрелки. Когда вращение выполняется правильно, чувство тела исчезает и остается ощущение однородной массы, вращающейся в форме кокона.

7. Крест. Окружить себя со всех сторон крестами, расположив их вплотную к телу. Медленно, с усилием, начиная с головы, отодвигать от себя кресты на расстояние 1 м. Сравнить свое состояние до и после отодвижения крестов, почувствовать, как они укрепляются и образуют единое целое.

Основной задачей человека, который хочет защититься от негативного воздействия и энергий, является максимальное ослабление силы этих энергий и недопущение воздействий низких отрицательных вибраций.

Существует также мнение, что воздействию негативных энергий подвержен больше всего тот человек, который тоже обладает низкими вибрациями и испытывает отрицательные эмоции, например, ревность, зависть, гнев или раздражительность. Поэтому, прежде всего, необходимо поработать над своими вибрациями и эмоциями. После этого можно уже установить и энергетическую защиту.

Необходимо научиться отражать и негативное воздействие злых людей, которых часто называют энергетическими вампирами. Определить энергетических вампиров можно запросто. Буквально через пару минут человек, стоящий с таким «вампиром», начинает ощущать, что из него выкачивают жизненные силы и энергию. Провоцируют и «цепляют» энергетические вампиры свою жертву по-разному. Необходимо научиться не реагировать на раздражающие факторы и установить собственный психологический барьер, ведь цели своей энергетический вампир достигает только в том случае, если жертва начинает раздражаться и проявлять иные отрицательные эмоции.

Что касается сглазов, порчи и проклятий, то необходимо научиться отзеркаливать их. Особенно это касается цыганских проклятий. Полезно регулярно ходить в церковь, стоять рядом с иконами, читать молитвы. Все это помогает защититься от негативного воздействия и отрицательных энергий.

Если негативная энергия проникла в энергетическую оболочку, то ее необходимо снять с последующим восстановлением энергетики. Помогают в этом смысле выкатывания куриным яйцом, прозванием колокольчиком энергетических центров, дыхательные практики, очищение солью, огнем, контрастный душ.

Если Вам каждый день приходится сталкиваться с множеством незнакомых людей, рекомендуем Вам после каждого клиента держать руки под холодной водой и делать это на протяжении одной- двух минут.

Помимо всего, эффективную функцию отвода чужой энергии выполняют камни, например, гематит и сердолик. Такие браслеты лучше всего носить на работе и только при себе на обеих руках. После завершения рабочего дня опустите их на двадцать минут под струю холодной воды. Отметим, такая защита не вечна, поэтому через месяц, максимум полтора камни теряют свои свойства, то есть их нужно выкинуть.

Не стоит беспокоиться о своём материальном достатке, поскольку такие браслеты продаются по весьма приемлемой цене.

В случае, если Ваша работа предполагает устный контакт, то отличной защитой будет обычная булавка. Вам нужно пристегнуть её с внутренней стороны одежды, ближе к сердцу. Она выполняет туже функцию, что и браслеты, то есть удерживает негативную информацию. Булавку рекомендуется менять один раз в неделю.

После окончания сложного рабочего дня лучше сразу идти в душ, и только потом ужинать и общаться с семьёй.

Старайтесь один раз в неделю принимать ванну с добавлением обычной или морской соли, желательно крупного помола.

Все перечисленные выше правила выполнить довольно просто, просто лучше делать это регулярно, ведь тогда они будут намного эффективнее и Вам удастся сохранить своё здоровье на долгие годы.

Как очистить себя от негативной энергии?

Совет № 1. Не заходя в квартиру, еще на лестничной площадке, стряхните с себя негатив. Энергично потрясите сначала одной рукой, потом второй, в этот момент, представляя, что вы чистите себя от отрицательной энергии. То же проделайте с ногами. После этого заходите в квартиру.

Совет № 2. Приобретите веер (желательно, из можжевельника). Обмахивайте себя веером сверху, снизу, за спиной, справа, слева, вокруг ног, представляя, что в этот момент вы избавляетесь от негатива.

Совет № 3. Когда приходите домой, первым делом обязательно умывайтесь. Во время умывания мокрыми руками делайте движения, как будто вы расчесываетесь на расстоянии примерно пяти-десяти сантиметров над волосами. Такими движениями вы словно «причесываете» свою ауру.

При этом проговорите следующие слова: «Водичка, водичка, очисти меня от всего дурного, от всего ненужного. Мать-земля принимает все ненужное. Я становлюсь чистым и здоровым».

Ополосните руки холодной водой и повторите «расчесывание» со словами еще несколько раз.

Совет № 4. Верующие люди могут воспользоваться советом священников, Они очень рекомендуют умываться и обтирать тело святой водой (утром и вечером), при этом читая молитву. Тогда сглаз вам будет не страшен.

Совет № 5. Этот совет также связан с водой. Дело в том, что вода прекрасно очищает от негативной энергии, потому водные процедуры особенно полезны.
Итак, каждый вечер принимайте душ. В это время закройте глаза, представьте себя золотой статуэткой. Внутренним зрением вы увидите, что эта золотая статуэтка покрыта темным налетом. Стоя под душем, почувствуйте, что эта чернота смывается (то есть вы с помощью воды и силы мысли очищаете себя от негативной энергии).

Но это еще не все. После того как «увидите», что статуэтка очистилась, вообразите, что она сияет, как на солнце. После этого можете считать, что ваша цель достигнута — вы смыли с себя негатив. Это, кстати, благоприятно отразится и на вашем сне — он будет спокойным и крепким.

Совет № 6. Проводите больше времени на свежем воздухе, любуйтесь природой. От нее идет поток жизненной энергии, которая обладает прекрасным очищающим эффектом. Особенно это касается таких природных источников, как реки, озера, горы, моря.

Если вы находитесь рядом с водоемом, можно не ограничиваться простым созерцанием. Проделайте следующее упражнение (или, возможно, правильнее было бы назвать это ритуалом), с помощью которого вы приобщитесь к энергии воды, очистите душу и свое тело, избавитесь от накопившегося негатива, снимите усталость, почувствуете прилив сил.

Итак, сядьте на берегу (лучше всего делать упражнение в позе лотоса). Руки положите на колени ладонями вверх. Успокойтесь, расслабьтесь, настройтесь на очищение.
Дышите глубоко. На выдохе представьте, что вы выдыхаете всю усталость, все болезни, стрессы, а при вдохе представляйте, что вы напитываетесь энергией природы. Для достижения эффекта нужно повторить выдох-вдох, как минимум, двенадцать раз.

Виды и способы сброса и переноса негативной энергии:

Первый способ (отдаем беды). Работать этим методом только на уходящую луну. Поставить перед собой баночку с водой, наполненную чуть больше половины, и произнести следующий заговор:

«Вода, водица, красна девица, прими мои слова, скрепи мои уста. Храни тайну мою. Как ты хранишь беды мои, так я освобождаюсь от них. За помощь, за ласку благодарю» (говорить три раза).

Воду вылить лучше всего под куст бузины или старой вербы. Если их нет, то подальше от дома с заговором: «Как передала все беды свои и как она по доброте взяла их и избавила от них, так ты, мать сыра земля, не откажи».

Второй способ избавления от беды. Перед собой поставить сосуд с водой. Наклонившись над ним, выговорите на воду всю вашу проблему. Негативная энергия слов, эмоций попадет в воду. После того, как выговоритесь, вылейте воду в унитаз.

Перед работой желательно 3 раза прочитать «Отче наш», а затем «Живый в помощи» или «Молитву Честному Кресту».

Третий способ. Поставьте стакан с водой на руку и скажите: «Прошу Ангела-хранителя раба Божьего (имя) зарядить этот стакан с водой силой своей». Вы почувствуете, как стакан немного потеплеет.

При этом методе следует в произвольной форме добавить, на что зарядить воду: на здоровье, на излечение от какой-то хвори, на любовь и мир в семье и т.д.

Четвертый способ от беды. Для зарядки воды стакан поставить на стол, напротив себя — зажженную свечу, сбоку — икону, соответствующую цели (святого, у которого просят исцеления от вашей нужды). Прочитать молитву этому святому и подождать, пока не догорит свеча.

Пятый способ. Снятие болевых ощущений. Перед собой поставить сосуд с водой.
Мысленно поместить больной орган в этот сосуд и полоскать его (как белье) в воде до тех пор, пока не почувствуете облегчение. Затем мысленно этот орган поместить на свое место. Проверьте свое самочувствие. Если есть ощущение дискомфорта в болезненном месте, процедуру повторите.

Сброс негативной энергии на воду. Самый простой — смотреть на текущую воду из крана и говорить на нее то, что вас нервирует. Представляйте, что ваши слова, словно маленькие молекулы воздуха, попадают в поток воды, захватываются ею и уходят в канализацию, где распадаются и исчезают.

Перенос негативной энергии на реку. Смотреть, следя взглядом по течению, и отправлять туда свою злость и плохие мысли. Можно еще и приговаривать в конце каждой мысли что-нибудь типа «Как эта волна от меня уходит и больше назад не приходит, так и мысли мои (какие) назад никогда не вернутся». Если вы не наделяли мысли образами, можно просто вытаскивать их на поверхность сознания и отправлять. Если это конкретные образы, то топите их, растворяйте в реке, вымывайте и т.д.

Негативная энергия на дождь. Когда после дождя мутные потоки грязной воды устремляются в водосточные люки, смотрите, как с шумом уходит вода через решетку, и отправляйте туда же все негативное, что накопилось в вас и ищет выхода.

Пассивный перенос негативной энергии. Если вы хотите избавиться от злости и негатива в себе, а случай все никак не представится, да и искусственно разжечь себя не получается, можете выполнить пассивный перенос.

Самый быстрый способ расслабиться — принять теплую ванну с морской солью. Можно добавить немного приятной по запаху травы. Ложитесь и расслабляйтесь. Дайте себе задание спокойно и ненавязчиво вспомнить все моменты, когда вы кому-то завидовали, желали плохое, злились и очень обижались. Скажите себе, что все негативное, что возникнет в вашей памяти, будет очень легким и выйдет на поверхность воды.

Когда поймете, что вспоминать уже больше нечего, а в теле и в мыслях — легкая пустота, можно завершить работу. Осторожно, стараясь не всколыхнуть сильно воду, откройте в ванне сливное отверстие. Затем, водя по поверхности воды по часовой стрелке, закручивайте в спираль энергию, давая воде направление движения вниз; образуйте воронку воды так, чтобы она не была направлена на ваше тело. Представьте, что весь негатив ушел в сливное отверстие.

Примите затем душ и выходите из ванны — работа закончена.

На камни. Можно сделать перенос на любые камни, которые попадутся вам на пути. Поднимите их и держите в полураскрытом кулаке у рта и говорите о том, что вам мешает. Главное при этом — выводить из себя негатив и переносить его со своим выдохом на камень. Потом камень надо забросить подальше — в густые кусты, в море, в реку, в канализационную решетку, в костер. Пусть плохая энергия сгорит, смоется, нейтрализуется.

На душ. Стоя под душем, представляйте, как с вас смываются не только чужие сглазы, но и ваши негативные мысли и программы, которые готовы перейти на другого человека. Когда ощутите легкость на плечах, встаньте под душ так, чтобы струи воды падали на ваше темя. Вообразите, что чистая и приятная вода проникает внутрь вас и вымывает все, что мешает вам (обозначьте, что именно). Не забудьте мысленно проследить, как промывается каждый пальчик, каждая косточка. Особое внимание — голове.

Уходит вниз вода — уходит и то, что вас тревожило, что мешало, от чего давно хотели избавиться.

На море. Необходимо бросать в набегающие волны то, что вам не надо. Пусть оно разбивается о берег и уходит вместе с брызгами. Или представляйте, что волны не просто бьются о вас, а с силой вымывают негативную энергию.

На огонь. Необходимо сбрасывать на пламя свечи незначительное по объему и по фактору вредности. Большие проблемы и сильная патология характера и мыслей не сгорят в этом пламени, а лишь загрязнят ауру вашего дома.

Для более сильных эмоций нужен костер. Можно скидывать на него и сжигать образы, можно прыгать через него и отжигать с себя негативные включения любого происхождения.

Можно на каждую щепку наговаривать свои негативные высказывания и мысли, а потом с наслаждением это сжигать.

На счет. Можно применить обычный счет. Когда в момент злости или острого чувства зависти вы захотите выдохнуть из себя что-то нехорошее, переведите взгляд на листья дерева, на траву, снежинки, лампочки, квадратики кафеля, бусинки украшения. То есть на то, чего много и что может безнаказанно принять на себя ваш удар. Выдыхайте медленно, думайте, что хотите, но на выдохе переводите взгляд на мелкие предметы и мысленно приклеивайте к ним свою негативную энергию. Если вы находитесь в небольшом помещении, желательно потом также мысленно очистить его от своего негатива.

Представьте небольшую воронку энергии вниз, слегка раскрутите ее по часовой стрелке и дайте задание убрать негативную энергию. Заодно вместе с вашей уберется и еще какая-нибудь чужая негативная энергия. И не только вам, но и остальным будет легче и спокойнее.

На стихию. Хорошо проговаривать и представлять все, стоя под струями дождя. Особенно, если гремит гром и сверкает молния.

Во время грома надо представлять, что из вас от испуга вылетают негативные включения, вредные мысли, злые слова и взгляды; они тут же мгновенно смываются вниз и уходят вместе с потоками дождевой воды.

А на молнию нужно отправлять самые зловредные мысли и события, пусть они мгновенно сгорят в ее энергии.

В бурю можно отправлять по ветру все, что вам мешает, приговаривая, что они уходят, улетают, бьются обо все, на что кидает их ветер, от этого они рассыпаются на мельчайшие части и разносятся в разные места, где исчезают в воде, огне, земле и т.д.

На веревку. Прицепить на веревку негатив к быстро едущей машине по направлению от вас. Пусть она бьется о дорогу и превратится в пыль.

На платок. Перенести на платок негативную энергию, которым будете вытираться только тогда, когда в голову приходит плохое. Потом его сжечь или постирать под проточной водой, думая о том, что все плохое уходит.

С отрицательной энергией можно столкнуться где угодно. Повсюду есть люди, постоянно жалующиеся на жизнь, обладающие плохими привычками и просто действующие вам на нервы. Чувства, которые они распространяют, сильно влияют на ваши мысли и действия, так что защита от источников отрицательной энергии является обязательной, если вы хотите быть более невозмутимым и счастливым человеком.
Все могут легко поддаваться отрицательным чувствам, и единственным исключением в этом случае являются люди, которые поняли, как с ними быстро справляться. Эти 14 способов покажут вам, как именно позитивные люди избавляются от негатива. Вы сможете легко и просто пользоваться этими секретами и в своей жизни.

14. Помните, что вам не нужно одобрение каждого

Если вы позволите мнениям других людей контролировать вас, вам будет очень трудно чувствовать себя счастливым и уверенным в себе. Но многие люди постоянно боятся не получить похвалу и быть раскритикованным. Вам стоит прямо сейчас начать думать и действовать совсем в противоположном ключе.
Используйте неодобрение как указатель подлинности и истины своих идей. Дело в том, что на свете есть не так уж и много вещей, в которых вам стоит интересоваться мнением других.

Не забывайте эти простые, но очень эффективные правила и для профилактики перечитывайте их хотя бы раз в месяц. Тогда в вашей жизни точно не останется места для негативной энергии!

Первый и, пожалуй, практичный способ: Способы вернуть утерянные силы

• поставить руки тыльной стороной наружу, ладони должны находиться параллельно друг другу;
• необходимо закрыть глаза и представить, как в расстоянии между руками сгорает отрицательный сгусток энергии;
• сделать глубокий вдох и во время этого представить, как чистая энергия поступает в организм и плавно распределяется по телу.

При необходимости повторить процедуру. Основное правило всех упражнений по восстановлению энергии – расслабиться, освободиться от посторонних мыслей. Когда организм почувствует прибавление сил, своеобразные медитации требуется завершить.

Необходимо сесть поудобнее, расслабиться, закрыть глаза и представить огромную реку с бушующим пламенем огня. Требуется представить, как человек бросается в огненное пламя. Такая манипуляция оказывает благоприятное влияние на организм, ведь сознание прекращает витать о ненужных мыслях и настраивается на спасение человека из беды. Сознание, словно птица феникс, воскреснет из пламени, а огонь сожжет весь негатив. Для этого требуется представить перерождение и мысленно увидеть, как белый, чистый сгусток энергии проходит через все тело, равномерно распределяясь по организму.

Второй вариант не менее интересный и прост в использовании. Он отлично подойдет, если в голове человека периодически появляются навязчивые мысли. Медитация поможет устранить плохие идеи и уберет из жизни неудачи.

Третий способ помогает очистке организма на клеточном уровне. Расслабиться и мысленно перенестись на океан, вокруг красивая природа, светит солнышко и доносится крик чаек. Волны медленно перекатываются, заставляя организм освободиться от посторонних переживаний. Представить, как вода касается тех мест на теле, где чувствуется упадок сил. Вода снимает негатив, забирая его за горизонт. Улучшения станут заметны после 8 раз повторений процедуры.

Экспресс-способы по очищению

Простые правила, защищающие организм от негативного воздействия:

1. После возвращения домой требуется переодеться, протереть обувь, отправиться в душ.
2. Перед применением любой новой вещи следует вначале ее простирать или протереть.
3. Когда гости уходят, требуется немедленно помыть посуду, протереть пол. Эти действия не позволят чужой энергии задержаться в доме.

Соблюдая приведенные выше пункты, получится улучшить самочувствие и провести профилактику, не позволяющую негативной энергии влиять на организм.

Как избавиться от негатива? Данный вопрос достаточно актуален в наше стрессовое время. Разрушительные эмоции, негативные переживания, влияние людей на нашу жизнь меняют наше эмоциональное состояние, мировосприятие и начинается разрушительное действие со стороны здоровья физического. Лечение некоторых физических заболеваний бесполезно, пока человек не переструктурирует собственную жизнь и ее эмоциональное наполнение. Именно заметив подобную связь, появилась отдельная ветвь – психосоматика, помогающая бороться с плохим самочувствием психологическими методами. Но лучше проблему предупредить и разработать свои способы как избавиться от негатива в душе, пока его влияние не распространилось на всю жизнь.

Из методов избавления от негатива широко распространены аффирмации, переключение внимания, игнорирование, уход из травмирующей ситуации. Они популярны, широкосоветуемы и действенны лишь в легких, особо не задевающих случаях. В ситуации искусственного позитивного мышления и задвигания переживаний, мы рискуем оказаться в палате психоневрологического диспансера с тяжелой степенью скрытой депрессии, в которую вогнали себя самостоятельно. Переключение, уход отлично маскируют, но не решают проблему и не устраняют полученный негатив, а при повторном столкновении с подобной ситуацией доза неприятных переживаний повысится, поскольку навык избавления от негатива не был усвоен, болевые точки остались в темной зоне.

Возникает вопрос, как избавиться от негатива в жизни экологичным путем, когда эмоции признаются и находят выход, но при этом не разрушают близких или отношения (накричать на кого-то тоже способ снизить собственное напряжение, но вряд ли подобный способ экологичен). Первичной задачей будет ревизия существующих отношений и собственного поведения на предмет увеличения негатива. Люди, постоянно обвиняющие, осуждающие, использующие вас для выплеска своей злости, медленным ядом отравляют ваше ежедневное существование, поэтому минимизировав контакты с ними, вы минимизируете уровень негатива. Собственное поведение и выбор источников информации является ключом к качеству жизни – когда вы отслеживаете новости про маньяков и следите за военными событиями, находясь в мирном регионе, вы добавляете себе переживаний и становитесь более уязвимы для появляющегося лично в вашей жизни негатива.

После инвентаризации источников негатива и понимания их категорий, можно начинать работать – с собственными эмоциями, с окружением, со сливанием чужого негатива в вашу эмоциональную сферу.

Как избавиться от негатива внутри себя

В ситуации, когда сил становится все меньше, а ощущение влияния негатива на жизнь не покидает, следует разобраться, как избавиться от негатива в душе, накопленных тяжелых переживаний. Эмоции могут быть различны: обида, не высказанная и не прощенная, стыд, отравляющий дальнейшее существование, злость, спрятанная социальной желательностью, слезы, боль, ревность, зависть. Огромное количество чувств, которые мы считаем негативными, не хотим испытывать и все же носим в себе, иногда годами.

Как только память погружает вас обратно в негативные переживания, вместо того, чтобы убегать от них – дайте им право быть, проживание чувств приводит к их отпусканию, освобождению энергии и возможности радоваться. Помимо похода к психотерапевту или духовному наставнику, на тренинги или медитативные группы, есть способы более будничные и доступные каждому, без руководства специалистов, хотя это не отменяет того, что человек, специализирующийся на душевных проблемах поможет выкарабкаться быстрее и менее травматично. Но если такой возможности вы не рассматриваете, то поможет самостоятельная работа с бумагой, которая все стерпит и поможет вылить чувства во внешний мир. Вы можете рисовать само свое чувство (возможно в нескольких рисунках с его трансформацией), ситуацию (и пути ее желаемого разрешения), действия, не позволяемые себе в реальности (горящая машина начальника, пинок свекрови), а можете писать письма, не стесняясь в выражениях и формулировках (а потом их можно сжигать, если отпустило после первого послания, перерабатывать, чтобы в приемлемой форме донести адресату или оставлять для дальнейшей работы, если присутствует ощущение неполноты высвобождения).

Используйте собственное тело для избавления от негатива, поскольку львиную долю его удерживает именно оно (когда вы не ударили кого-то это остается напряжением в руке, когда сдержали слезы – напрягаются глаза, не повысили голос – спазм горла). Все наши сдержанные, не выпущенные эмоции остаются в физической оболочке и продолжают наносить вред организму, когда мы этого уже и не замечаем. Так что бейте грушу и диван, когда не ударили обидчика, бегите километраж по стадиону, когда остались выдерживать страшную ситуацию, кричите, уединившись в парке или на концерте – ваша задача отреагировать остановленные действия в безопасной ситуации, не нанося вреда себе и окружающим. А со старыми блоками в теле поможет справиться массаж или телесно-ориентированная терапия, не удивляйтесь, если по мере расслабления мышц нахлынут необоснованные ситуацией эмоции – значит, травма и сдерживаемое напряжение ослабевают.

Признание эмоций и собственной возможности их испытывать делает вас живыми, пусть и неудобными. Снятие запрета злиться («хорошие девочки не кричат»), расстраиваться («мужчины не плачут»), отстаивать себя («воспитанные люди не спорят») может занять долгие годы терапии, чтобы понять, что это не наши установки, а слова взрослых из далекого прошлого, в которые мы поверили, но которым не обязаны соответствовать ради их удобства. Может быть, в детстве это и было актуально, поскольку без взрослых ребенок не сможет выжить, и обязан принимать правила игры, но многие продолжают выполнять эти потерявшие смысл установки всю жизнь.

Как избавиться от негатива людей

Помимо собственных внутренних негативных переживаний люди подвержены влиянию внешних факторов, происшествий, людей. И если как избавиться от негатива в жизни, приносимого случайными событиями не понятно, то, что делать с негативом, приносимым вполне конкретными людьми, есть несколько способов.

Прежде всего, определите тех, кто сливает свой негатив в вас – может вполне явно, и вы удивитесь данному совету, но бывают случаи, когда люди не воспринимают человека негативно, просто при нем исчезает энергия, начинает болеть голова, повышается уровень тревоги или напряжения, а возможно возникает чувство опасности или повышается давление. Любые изменения в эмоциональной или физической сфере при наличии рядом определенного человека являются настораживающими звоночками о негативе, направленном в вашу сторону.

Следите за мотивацией человека, если он любыми способами вытряхивает из вас эмоциональную реакцию, чтобы тем самым подпитаться, то постарайтесь ничего не отвечать, улыбаться и просить сообщить что-то позитивное. Подобная тактика не дает человеку подпитаться от вас, указывает ему на собственные недостатки, но может негативно сказаться на вас, если делать это через силу, тогда когда сами уже попались на крючок и эмоциональная реакция запущена. Чтобы такого не происходило, можете попробовать одну из техник визуализаций по отгорожению от негатива окружающих, представляя поток водопада между вами или яркий свет, окружающий и защищающий вас, можно уменьшать оппонента до крошечных размеров – ваше воображение, где действуют ваши правила, поможет выбрать нужный образ или придумать действенный свой. Людей, не вырабатывающих, а живущих за счет вашей психической энергии, необходимо отрывать от собственных эмоций, но поскольку они не способны вырабатывать энергию самостоятельно при ваших попытках игнорировать их, усилия по заполучению вашего внимания будут усиливаться. Это сложная борьба, где именно у вас не выгодное положение, поскольку человек привык получать от вас определенную дозу реакций и знает ваши особенности, поэтому он не проигнорирует никакие методы, даже самые болезненные для вас. Выход один – и не сдавать позиций, прикинуться пустой бочкой, не способной на реакции, таким полузомби, неинтересным и бесперспективным в плане эмоциональной раскачки.

Если у вас есть возможность проанализировать ситуацию, без непосредственного в ней участия, то присмотритесь, чем может быть полезен вам человек, приносящий на данный момент негатив. Поскольку любую черту можно использовать в нужном ракурсе – ваша задача разглядеть ее и направить в полезное, а не разрушительное для вас направление. Также, чтобы реже повергаться негативу от людей, оценивайте ситуацию заранее – входя в помещение, замедлитесь, чтобы оценить эмоциональное состояние присутствующих по мимике, жестам, а дальше уже ориентируясь в ситуации, вы сможете более грамотно выстроить общение и, если потребуется, защиту.

Как избавиться от чужого негатива – советы психолога

Избавиться от чужого негатива в собственной жизни – задача не на день, это требует постоянного внимания и неукоснительного следования правилам, часто нарушив которые несколько раз, вы окунаетесь обратно в болото из не ваших неприятностей.

Заботьтесь о собственных границах: это касается вашего пространства, где вас никто не потревожит, времени, которое вы тратите, как хотите, распоряжение своими эмоциональными и материальными ресурсами. Посмотрите на свою жизнь и оцените, насколько вам хватает свободы в данных проявлениях, вполне возможно, что где-то добрые и близкие люди многое решают за вас, а вы продолжаете двигать свою черту. Безусловно, поддержание нерушимости границ требует смелости, определенной доли агрессивности и проявления силы, но неумение их соблюдать приводит к тому, что ваши личные границы очерчивают другие люди, причем очерчивают, так как удобно им, а не вам. В таких условиях вы лишаетесь возможности восстанавливаться и чувствовать собственные потребности, теряется умение говорить нет, когда уже тошнит от жалоб подруги, когда не можешь выручать вечно страдающих родственников. Поэтому ежесекундный мониторинг собственных границ и осознавание где их вы немного подвинете на время, а где не поступитесь ни на йоту, должен быть наработан до автоматизма.

Дистанцируйтесь от негатива грамотно, не уходя из ситуации, прерывая контакт, а отслеживая свои реакции и возможности психики воспринимать информацию. Поскольку, сопереживая людям, мы испытываем те же эмоции, что и они, но в меньшей степени, а перегружаясь своими проблемами и в довесок чужими, психика может зависнуть. Прямо как компьютер, и отказываться работать дальше – проявляется в застревании на одном абзаце, бессмысленном пролистывании ленты или книги, в худшем варианте начинаются проблемы со сном. Все симптомы кричат о требуемой остановке и переключении внимания на себя, что можно сделать, описав самим себе ситуацию, где находитесь, без усложнений (ваш город, что происходит в вашей семье, на чем вы сидите – опишите себе свою же реальность), а также вернув телесную чувствительность (разомните мышцы, пройдитесь босиком, съешьте кислое – задача максимально включить и встряхнуть телесное осознавание). Подобное возвращение к себе позволяет не погружаться в чужой негатив.

Избавиться от влияния чужого негатива позволяет креативное изменение своего дня. Попробуйте вместо социальной ленты прочесть книгу, вместо фильма посмотреть выставку картин, вместо того, чтобы орать на обидчика, предложить ему помощь, ведь счастливые люди не обижают. Частично полученный чужой негатив способен нейтрализовать чужой позитив, и чем больше, тем лучше. За подобной плюшкой вы можете отправляться в приюты и больницы, интернаты и волонтерские организации – там точно найдутся те, кто нуждается в вашей помощи, а благодарность и принесенная радость поднимут и ваше настроение. Не обязательно ходить по таким местам, можно помочь тем, кто живет рядом, или устроить веселый праздник ребятам из собственного двора.

Способность найти позитив в любом событии или воспринять его как толчок к развитию – неоценимое качество, которое делает любой негатив, направленный в вашу сторону бесполезным.