Как часто делать лимфодренажный массаж?

Довольны ли вы отражением? Возможно, вы давно мечтаете убрать 3 см с талии и апельсиновую корку с ягодиц? Может быть и такое, что фигура полностью вас устраиваете, но есть желание очистить организм от шлаков и лишней жидкости.

Универсальным решением этих вопросов является лимфодренажный массаж. Да, да, понимаю… Пока это слово звучит довольно непонятно и по медицинскому сухо. Однако уверяю ー по завершению статьи вы будете понимать, что это за массаж и кому он нужен.

Что дает лимфодренажный массаж?

Для этого сначала давайте разберемся в чем отличие лимфодренажного массажа от антицеллюлитного.

Лимфодренажный массаж часто называют генеральной уборкой организма. Он дает возможность значительно ускорить поток лимфы и вместе с ней вывести из межклеточного пространства лишнюю жидкость.

Такого эффекта невозможно достичь с помощью классического массажа. Так как классика массажного жанра направлена на разминание мышц и устранению зажимов. А главной целью лимфодренажа является именно выведение жидкости.

Можно привести аналогию с сердечно-сосудистой системой. Сердце ー это мотор, который заставляет нашу кровь течь венами и артериями. Чем чаще сжимается эта мышца, тем быстрее происходит циркуляция крови, и как следствие ー обогащение органов и тканей кислородом и питательными веществами, а также ー выведение углекислого газа и отходов жизнедеятельности из организма.

У лимфатического потока такого моторчика нет. Движение лимфы ー медленное. Он осуществляется как бы «сам по себе» с небольшим участием мышц и лимфатических центров.

Именно поэтому так важно заботиться о своем организме и время от времени помогать ему справиться с продуктами метаболизма, которые накапливаются внутри.

А как следствие вы получите:

• легкость в теле;
• уменьшение отеков;
• избавитесь от хронической усталости и забудете о головной боли;
• похудеете и уменьшите проявления целлюлита;
• кожа приобретет здоровый цвет и тонус;
• и даже ー укрепите иммунитет.

Правильный лимфодренажный массаж

Массаж ー это инструмент, с помощью которого можно оздоровить свое тело. Точнее не так. Тело само себя исцеляет, а массажист только помогает ему.

Представьте ситуацию, в которой вы ходите в тренажерный зал, но постоянно качаете только руки. Как на это отреагирует ваше тело? «Хозяин, а ты там не сошел с ума, случайно?» ー спросит организм. Такая же ситуация с массажными техниками. Лимфодренажный массаж делается по направлению движения лимфы и проходит все ваше тело, а не только отдельные части.

Как делается лимфодренажный массаж

Что касается техники лимфодренажного массажа ー мастер совершает плавные движения, напоминающие выжимание зубной пасты из тюбика. В этом деле спешить нельзя, ведь лимфа движется втрое медленнее, чем кровь.

В результате мышцы, находящиеся вокруг лимфатических сосудов, расслабляются. А лимфа в свою очередь попадает до лимфоузлов, где проходит очистку от вредных веществ в 8 раз быстрее, чем, например, во время сна.

Лимфодренажный массаж не должен быть сильным, а тем более ー болезненным. К тому же лимфатические капилляры и сосуды гораздо тоньше венозных. Соответственно, и травмировать их будет легче. А лимфатическая система не прощает ошибок. Наиболее важными факторами дренажного эффекта является не сила, а скорость и направление движений. Если во время этой техники клиент начинает дремать, значит Мастер на правильном пути, ведь это свидетельствует о том, что и нервная система и мышцы полностью расслаблены.

А еще открою вам маленькую профессиональную тайну. Если Клиент после сеанса хочет посетить уборную ー значит массаж прошел на высоком уровне. Это также свидетельствует о максимальном релаксе организма.

Лимфодренажный массаж: показания

Лимфодренажный массаж может помочь:

• снять нервное и эмоциональное напряжение;
• улучшить работу иммунной системы;
• улучшить отток лимфы и обмен веществ;
• вывести лишнюю жидкость из организма;
• уменьшить визуальные проявления целлюлита;
• уменьшить отеки на лице и теле;
• убрать синяки под глазами;
• устранить дряблость кожи;
• сделать контуры вашей фигуры более совершенными.

С лимфодренажным массажем живота и бедер ваша кожа будет упругая и подтянутая.

Кстати, в отличие от антицеллюлитного, лимфодренажный массаж можно применять при варикозном расширении вен. Это не излечит варикоз, но несколько уменьшит его визуальные проявления.

Лимфодренажный массаж от отеков

Техника лимфодренажного массажа появилась сравнительно недавно. Ее изобрел французский врач Паскаль Кош, который сделал такое наблюдение – если время от времени активно разминать зоны вдоль линий потока лимфы, то послеоперационные отеки исчезают значительно быстрее. Со временем врач начал использовать технику лифодренажа для лечения венозной недостаточности. Таким образом лимфодренаж вошел в мир современного массажа.

Я часто слышала от коллег, что под лимфодренажным массажем понимают массаж от отеков. И это утверждение справедливо, ведь Мастер направляет фокус внимания на выведении жидкостей, что «застоялись» в тканях из разных причин.

В 2018 году самой распространенной причиной является недостаточная физическая активность. Дорогие дамы, у кого из вас рабочий день связан с долгим сидячим или стоячим положением тела?

Лимфодренажный массаж от зажимов в теле

Мышечные зажимы вследствие постоянного статического напряжения при офисной работе

Мышцы в таком положении не только не выполняют ритмических сокращений, способствуют циркуляции крови и лимфы, а как правило наоборот долго работают в статическом режиме. Следствие малоподвижного образа жизни ー зажаты мышцы и на работе и во время сна.

Еще одной причиной застоя лимфы может быть тесное белье или одежду, которые создают идеальные условия для нарушения лимфотока.

К счастью, решение проблемы найдено. Щоранкова разминка плюс курс лимфодренажного массажа заставят «мышечный насос» активнее, а лишнюю жидкость ー срочно покинуть ваш организм!

Лимфодренажный массаж для похудения

В 100% случаев по завершению курса лимфодренажного массажа женщины худеют. Если быть совсем точной ー теряют объемы с талии, ягодиц и бедер. В моей практике был случай, когда барышня с пышными формами потеряла 10 см из зоны попы. А вот женщинам со среднестатистическими формами следует рассчитывать на минус 3-4 см с одной зоны. Вывести больше жидкости из организма чем есть – невозможно. Поэтому, если мы уже обладательницы стройной фигуры 1-2 см ー это достойный результат!

Обязательно хочу отметить эффективность использования лимфодренажа в борьбе с целлюлитом. Лимфодренажный массаж как основа для эффективного антицеллюлитного массажа позволяет творить такие чудеса:

• объем бедер становится меньше;
• исчезают отеки;
• кожа на животе и бедрах становится более упругой, исчезает дряблость и «апельсиновая корка»;
• фигура приобретает привлекательные формы и очертания.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Лимфодренаж, как и любая физиотерапевтическая процедура, имеет противопоказания. Его нельзя делать:

• людям с онкологическими и сердечными заболеваниями;
• при тромбофлебите;
• людям с болезнями щитовидной железы;
• при наличии кожных инфекций;
• также процедура не рекомендуется людям с увеличенными лимфоузлами.

Как часто делать лимфодренажный массаж?

Для получения стойкого эффекта лимфодренажный массаж проводится курсами по 10-12 процедур дважды в год. Рекомендуется его сочетать с другими процедурами, способствуют очищению организма.

На самом деле, главная цель массажа ー это помощь телу! Массажист лишь активизирует его работу, а дальше ваш организм справляется самостоятельно. Ему так сказать нужно время на обработку оказанной помощи.

Ежедневно проводить процедуру не рекомендуется, потому что тело привыкнет и начнет работать только «из-под палки”, а вот интервал в 1-2 дня будет оптимальным.

Поделитесь с друзьями:

Главная / Статьи / Лимфодренаж

Лимфатическая система – важнейшая составляющая иммунитета человека, которая дополняет сердечно-сосудистую систему и отвечает за выведение токсинов из организма. С возрастом при вредных привычках, стрессах, неправильном образе жизни лимфа может задерживаться в тканях, поэтому появляются отеки, воспаления, артериальные и гормональные нарушения.

Отеки, лишний вес, целлюлит, боли в ногах – последствия нарушений работы лимфатической системы. Избавиться от этих и многих других неприятных симптомов поможет специальная процедура, которая называется «лимфодренаж».

Что такое лимфодренаж?

Это своего рода массаж, направленный на активизацию лимфатической системы и восстановление водного баланса. В процессе процедуры лимфодренажа происходит воздействие на ткани, что способствует выведению лишней жидкости из организма. Есть разные виды лимфодренажа, однако научно доказано, что аппаратный массаж гораздо эффективнее ручного массажа.

Это одновременно лечебная и косметическая процедура. Кроме того, что лимфодренаж лечит лимфатические отеки и укрепляет иммунитет, он приводит к улучшению состояния кожи, избавлению от лишнего веса и целлюлита. И к тому же, это просто приятная процедура, которая дарит чувство легкости.

Лимфодренаж ног

На ноги приходится основная физическая нагрузка, поэтому лимфоузлы на ногах наиболее часто подвергаются скоплению токсинов и вредных веществ. Для лечения и профилактики лимфатических отеков помогает аппаратная физиотерапия.

Как происходит процедура лимфодренажа? В тканевые ботфорты, которые одеваются на ноги, поступает сжатый воздух. В результате такого давления на лимфатическую систему внутриклеточный жир расщепляется, а кожа насыщается кислородом.

Лимфодренаж тела

Лимфодренаж тела проводится с помощью специального эластичного костюма. Прибор заставляет сокращаться мышцы ног, рук, живота, а благодаря механическому воздействию на ткани, вытесняется излишняя межклеточная жидкость. Волнообразные движения сжатого воздуха способствуют улучшению лимфотока.

Таким образом лимфодренажный массаж стабилизирует работу лимфатической системы, повышает защитную реакцию организма, улучшает ток лимфы.

Показания к применению лимфодренажного массажа:

• лимфедема;
• отечность;
• лимфостаз;
• чувство тяжести в руках или ногах;
• снижение гибкости в руке, запястье или лодыжке;
• лишний вес;
• нарушение водного баланса организма;
• целлюлит;
• мышечное напряжение.

Как и у любой медицинской процедуры, у лимфодренажа есть противопоказания:

• острые респираторные заболевания;
• сердечная недостаточность;
• беременность, период грудного вскармливания;
• острые воспалительные процессы;
• тромбофлебит;
• рак на разных стадиях;
• туберкулез;
• переломы;
• сахарный диабет;
• повышенное артериальное давление;
• кожные заболевания.
• Пневмомассаж противопоказан для применения при остром воспалительном процессе в венах нижних конечностей (при флебите и тромбофлебите).
• Временным противопоказанием являются воспалительные процессы на коже (рожистое воспаление или гнойничковый процесс).

Во избежание негативных последствий перед началом процедур следует проконсультироваться с лечащим врачом и провести ультразвуковую диагностику венозной системы.

Результат лимфодренажного массажа

Лечебное действие лимфодренажного массажа происходит благодаря расширению сосудов, насыщению проблемных участков тела кровью, активизации обменных процессов в организме.

Периодичные процедуры в сочетании с правильным образом жизни способны вылечить лимфедему на разных стадиях заболевания, избавить от отечности и вернуть радость к жизни.

Курс лечения назначается врачом индивидуально для каждого пациента и, как правило, предполагает проведение не менее 10-15 процедур. Но уже после первого сеанса пациенты ощущают легкость, прилив бодрости и оздоровление проблемных участков тела. После всего курса процедур исчезают отеки, улучшается общее состояние организма, человек освобождается от боли. Более того, лимфодренаж оказывает омолаживающее и антицеллюлитное воздействие: после процедур кожа становится гладкой, упругой, эластичной.

Где можно пройти курс лимфодренажной терапии?

Процедура проводится во многих клиниках, медицинских центрах и салонах красоты. Однако провести лимфодренаж можно с еще большим комфортом в домашних условиях, если купить физиотерапевтических аппарат напрямую у производителя.

Медико-инженерный центр «Аквита» является официальным разработчиком аппаратов для лимфодренажа и прессотерапии. Сертифицированный прибор «Лимфа-Э» представляет собой эффективное средство для лечения и профилактики лимфатических отеков и сердечно-сосудистых заболеваний.

Аппарат «Лимфа-Э» доступен для заказа на нашем сайте. Вы всегда можете проконсультироваться с нами по поводу особенностей использования аппарата, гарантии, стоимости, условиях доставки.

Начните лучение с аппаратом «Лимфа-Э» и навсегда забудьте об отеках и боли!

Лимфодренаж в домашних условиях выполняется как один из видов самостоятельного массажа, стимулирующего работу лимфатической системы и улучшающего внешний вид.

Современная женщина всегда должна оставаться в форме — даже когда времени и сил на это практически не остаётся. Помочь выглядеть и чувствовать себя лучше может незамысловатая вечерняя процедура — лимфодренаж. Массаж этого вида может легко выполняться дома, специальных навыков не требует. Он помогает снять усталость, улучшить состояние кожи, наладить обмен веществ в организме, в частности — обращение крови и лимфы.

Лимфодренаж — как и зачем выполнять?

Лимфатическая система почти так же важна, как кровеносная. Если последняя распределяет питательные вещества в организме, то первая — отвечает за вывод продуктов распада, токсинов, отработанной межклеточной жидкости. Когда появляются проблемы с лимфатической системой, начинается период отёков и ухудшения состояния и цвета кожи, ноги и руки чувствуются тяжёлыми, быстрее наступает усталость.

Чтобы стимулировать лимфатическую систему и снова заставить лимфу «двигаться». Выполняться массаж может аппаратно у врача-косметолога, но можно организовать лимфодренаж в домашних условиях, выполняя его руками.

Общие правила выполнения:

1. Двигаться по направлению тока лимфы — снизу вверх. Так можно быстро размять самые «застоявшиеся» места.

2. Следить, чтобы движения не были слишком интенсивными или сильными, лучше прибегнуть к упругим поглаживаниям и похлопываниям. Лимфодренаж не похож на обычный массаж, так как действует не на мышцы, а на лимфатическую систему, куда более нежную.

3. Обязательно использовать крем, эфирные масла или хотя бы масло для массажа, иначе процедура будет болезненной и травмирует тонкие ткани.

Вид массажа будет зависеть от участка тела, на котором выполняется лимфодренаж. Процедура занимает не более 10-15 минут и обычно выполняется вечером, когда особенно заметны отёки и другие проблемы с лимфатической системой.

Массаж на разных участках

Лимфодренаж самостоятельно можно выполнять на различных участках тела. Рекомендуется прорабатывать по 2-3 участка каждый день, чередуя их.

Лимфодренаж бёдер выполняется сначала по наружной, а после по внутренней части бедра от колена вверх к паховым областям. Начиная с лёгких поглаживаний, к 7-8 проходу нажим усиливается — выполняется нажим ребром ладони. По мере увеличения давления увеличивается и интенсивность. Далее движения сводятся на нет, заканчиваясь также лёгкими поглаживаниями. Всего за процедуру можно сделать 16-18 подходов.

Лимфодренаж живота полностью исключает нажим или интенсивные движения. Он выполняется кончиками пальцев по часовой стрелке, увеличивая область охвата по спирали, начиная от маленьких кругов возле пупка. Выполнять 7-8 минут.

Лимфодренаж ног хорошо сочетается с массажем бёдер, эти виды процедур лучше проводить в паре. Начните с лёгких разогревающих движений от щиколотки до подколенной области, по мере нарастания интенсивности увеличивайте нажим. Во время 5-6 прохода обхватите щиколотку и производите сильные движения вверх, разминая икры и доходя до коленных суставов. На 11-12 подходе уменьшайте нажим. Процедура длится не более 8-10 минут и помогает быстро снять отёки с щиколоток и икр, а также предупредить их в будущем.

Лимфодренаж лица выполняется так же, как и простое нанесение крема или умывание. Начиная со лба, пройдитесь пальцами к вискам, а после уделите внимание глазам. Круговыми движениями по ходу мышц глаз разотрите крем или другое средство к вискам. Затем пройдитесь от уголков рта к мочкам ушей и от переносицы к щекам. Процедура длится не более 5-7 минут.

Даже выполняя все перечисленные выше процедуры, вы потратите не более 15-20 минут в день. А вот эффект будет заметен уже очень скоро — улучшится состояние кожи, исчезнут отёки, а вместе с ними — и плохое настроение.

Лимфодренажный массаж — относительно новая техника массажа, которая появилась в середине ХХ века. Открыл её французский доктор Паскаль Кош, который пробовал различные методы для снятия отеков после операций у своих пациентов. Именно Паскаль Кош разгадал взаимосвязь лимфооттока и внешнего состояния лица. Это особый вид массаж под давлением, который рекомендуется для улучшения работы кровеносной и лимфатической систем.

В наши дни лимфодренажный массаж активно применяется не только в косметологии, но и в домашних условиях, ведь это один из наиболее эффективных способов смоделировать лицо мечты без инъекций. Лимфа переносит все необходимые элементы и жидкости по каналам нашего тела. Лимфодренажный массаж как раз позволяет ускорить обменные процессы и привести лицо в желаемый тонус, избавиться от отёков и скульптурировать контуры.

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Обязательно ознакомься с противопоказаниями, перед темкак начать: наличие тех или иных проблем из списка являются ограничением к выполнению массажа.

Противопоказания:

• высыпания на лице (аллергия, дерматит, угревая сыпь);
• ожоги и травмы;
• открытые раны;
• первый день после лазерной эпиляции;
• герпес;
• воспаление лимфатических узлов;
• наличие онкологии;
• астма;
• беременность;
• сердечная недостаточность;
• гипертония;
• тромбофлебит;
• варикоз.

Показания:

• видимый отёк (одутловатость лица);
• нездоровый цвет лица;
• нечёткие контуры.

Ручной лимфодренажный массаж лица

Ручной лимфодренаж — специальная методика, основанная на круговых движениях рук по направлению лимфотока. Он устраняет вышеперечисленные проблемы, связанные с застоем жидкости в организме. Ручной массаж выполняется регулярно по специальным массажным линиям, в противном случае процедура не будет иметь положительных результатов. Такой массаж необходимо делать на протяжении 15−20 минут в 2−3 серии с недельным перерывом для достижения заметного результата. Такой вид лимфодренажного массажа наиболее эффективно избавляет лицо от отёков всего за несколько процедур.

Техника лимфодренажного массажа лица

Ручной массаж выполняется без вспомогательных инструментов, в процессе должны быть задействованы только пальцы. Массажные линии на лице необходимо запомнить для того, чтобы грамотно следовать технике выполнения и не навредить себе.

• двигайся от центра лба к вискам;
• от крыльев носа к вискам;
• от кончика носа к центру лба;
• от уголков рта к центру уха;
• от центра подбородка к мочкам уха.

Как делать лимфодренажный массаж лица

Лимфодренажный массаж очищает ткани от шлаков и токсинов, устраняет синяки под глазами, заломы на коже, наполняет кожу здоровьем и сиянием. Начни процедуру с очищения: только чистая кожа готова к тактильному воздействию.

Существует 5 основных этапов массажа:

1. поглаживание (разминка);
2. разминка круговыми движениями по часовой стрелке (снятие напряжения);
3. постукивание (подготовка к дальнейшим манипуляциям);
4. вибрирующие движения и щипки (стимуляция кровообращения);
5. поглаживание (завершающий этап, успокоение кожи).

Ручной массаж начинается с разминки шейного лимфатическгого ствола. Сначала массируется круговыми движениями шея, затем лицо и голова.

• Круговыми движениями массируй подбородок, переходя к щекам. Двигайся по внутреннему краю к внешнему. Повтори 3 раза.
• Массируй скулы круговыми движениями. Повтори 3 раза.
• Массируй нижнюю часть глаз круговыми движениями, переходя ко лбу. Повтори 10−15 раз.
• Заверши массаж движениями по внешнему краю лица, попутно втирая крем. Повтори 15 раз.

Японский лимфодренажный массаж лица

Японский массаж лица — это проработка точек, отвечающих за функции внутренних органов. Техника японского массажа нацелена на пробуждение жизненной энергии в теле. Ритуал этого типа состоит из четырёх обязательных ступеней:

1. очищение и уход. Удаление макияжа и излишков кожного себиума;
2. очищение и детокс кожи. Это дренажная техника глубокого уровня, удаляющая токсины. Упор делается на проработку лимфатических сосудов шеи, лица и головы;
3. лифтинг. Техника позволяет стимулировать ткани, благодаря чему лицо обретает свежий и здоровый вид, а контуры подтягиваются и становятся чётче;
4. заряд энергией. Точечное пробуждение энергетических каналов, находящихся на лице.

Лимфодренажный массаж Юкуко Танака

Эта техника японского массажа направлена на омоложение кожи лица. Воздействие оказывается не только на верхний слой эпидермиса, но и на более глубокие слои, включая мышечную ткань и костный каркас лица.

Техника Юкуко Танака подходит не только тем, у кого уже есть возрастные морщины, но и молодым в качестве действенной профилактики. Для выполнения массажа по методике Юкуко Танака важно иметь чистые руки, очищенную кожу лица и использовать увлажнение при помощи крема. Цель массажа Юкуко Танака — отток лимфы. Необходимо правильно нажимать на лимфоузлы.

Техника выполнения:

• бо́льшая часть движений выполняется с усилием на всю длину пальцев;
• средний, безымянный, указательный — рабочие пальцы;
• 10−20 минут — длительность процедуры;
• повтор упражнений — 3 раза.

Юкуко Танака обозначила 11 точечных приёмов тремя пальцами в определённой последовательности:

1. базовое движение темя пальцами — лёгкое нажатие на лимфоузлы возле уха, затем спуск вдоль скул к шее и ключицам, нажатие на ключичные узлы. Повторить все движения 4 раза;
2. разглаживание лба (3 раза);
3. разглаживание век (3 раза);
4. проработка зоны вокруг губ (3 раза);
5. убираем носогубные складки (6 раз);
6. убираем обвисшие щёки (3−7 раз);
7. держим лицо в тонусе (3 раза);
8. укрепляем щёки (3 раза);
9. устраняем второй подбородок (5 раз);
10. разглаживаем, А зону (3 раза);
11. снова разглаживаем лоб (3 раза) и повторение базового движения.

Лимфодренажный массаж Елены Пятибрат

В свои 60 с небольшим Елена выглядит великолепно, являясь мамой и бабушкой! Всё дело в чудодейственном массаже лица, который помогает сохранить молодость и здоровье кожи.

Техника выполнения:

1. граблями из пальцев продавливаем скальп, как бы впиваясь в кожу головы;
2. разглаживаем лоб ладонями;
3. кончиками больших пальцев прощупываем точки на глазницах сверху, надавливаем на них с усилием, средними прощупываем точки под глазами;
4. указательными пальцами растираем кожу вдоль носа;
5. от внешних уголков глаз точечно двигаемся к ушам;
6. вилкой из пальцев массируем область вокруг ушей;
7. пальцами оттягиваем мочки ушей вниз, тянем за уши и прощупываем область вокруг лёгкими тычками;
8. вилкой из пальцев горизонтально разминаем уголки губ;
9. указательными пальцами вертикально растираем подбородок;
10. широко распрямив ладони, вертикальными движениями массируем шею и грудь.

Выполняй каждое упражнение по методике Елены Пятибрат 5 раз.