Йога остеохондроз
Шейный остеохондроз — это заболевание, когда происходит нарушение структуры и функции межпозвонковых дисков. Остеохондроз шеи — это поражение шейного отдела позвоночника.
Симптомы остеохондрога шейного отдела
При развитии болезни пространство для спинного мозга, нервных корешков и позвоночной артерии сужается. Когда эти чувствительные элементы сжимаются, тогда начинают развиваться симптомы шейного остеохондроза которые доставляют массу негативных ощущений, такие как:
- боль и скованность в шее;
- сдавливающая головная боль, усиливающаяся при движении, и не проходящая от анальгетиков;
- онемение, покалывание или слабость в руках или ногах;
- нарушение координации;
- головокружение;
- звон и шум в ушах;
- потеря памяти;
- эмоциональные изменения;
- нарушение контроля работы кишечника или мочевого пузыря.
Причины шейного остеохондроза
Шейный отдел является особо уязвимым к последствиям неправильного образа жизни и отчасти в развитии остеохондроза шеи причина в прямохождение современного человека и соответствующее распределение нагрузок по позвоночному столбу, а также естественные процессы старения тканей организма, кроме того, существует ряд провоцирующих факторов:
- малоподвижный образ жизни;
- длительное нахождение в одной и той же позе во время работы;
- избыточная масса тела;
- перенесенные травмы позвоночника в области шеи;
- хронический стресс, постоянное нервное напряжение;
- регулярное переохлаждение мышц воротниковой зоны (например, при нахождении вблизи потока воздуха из кондиционера);
- врожденные аномалии позвонков и межпозвоночных дисков.
Йога при шейном остеохондрозе
- Позы йоги хороши для больных остеохондрозом тем, что исключают рывки, резкие движения, повышенную нагрузку. При правильном подборе асан йоги можно растянуть суставы, мышцы и позвоночник, укрепить организм, насытить ткани достаточным количеством кислорода.
- Считается, что йогические упражнения в целом очень позитивно влияют на организм, укрепляют здоровье, повышают защитные силы, успокаивают нервы, улучшают кровообращение. Все это вкупе позволяет снизить остроту болей, расслабиться.
- Йога препятствует изнашиванию клеток и тканей, способствует их регенерации. Это важно для устранения патологий в межпозвонковых дисках.
- По некоторым данным, практика йоги для устранения проявлений остеохондроза оказывается на деле более эффективной, нежели использование стандартных медикаментозных средств и классической терапии.
- Полезна йога и для восстановления, если пациент недавно перенес операцию на позвоночник.
- Самое важное преимущество – это стойкий эффект. Йога снимает боль и воспаление не ситуативно и сиюминутно, а постепенно и надолго. При этом стабилизация нервной системы также способствует обеспечению длительного результата.
йога для шейного отдела прекрасно воздействует не только на шейный и спинной отдел, а и на организм в целом. Так же огромным плюсом является то, что занятия йоги можно выполнять в любом возрасте с любой физической подготовкой. Занятия будут одинаково полезны от детского возраста, до пожилого.
