Граната для беременных

12.12.2018 Когда на 33 неделе беременности я, заядлый журналист-трудоголик, стала плохо себя чувствовать, испытывать слабость и головокружение, то не предала этому большого значения, хотя родные сразу забили тревогу. Но после сдачи очередных анализов я и сама находилась в легком шоке: уровень гемоглобина 90г/л при нижнем уровне 110-120 г/л. Поставили анемию, выписали железосодержащие препараты, но толк от них был небольшой. Где-то вычитала, что железо хорошо усваивается через пищу, но много мяса я есть не могла, становилось плохо. Тогда помимо таблеток я добавила в рацион гранатовый сок. И знаете, результат не заставил себя ждать! Через какое-то время я стала чувствовать себя намного лучше, а показатели железа выровнялись. Теперь я регулярно покупаю своей уже восьмилетней доченьке, да и всей семье, свежий гранатовый сок, и советую его беременным подругам. Давайте вместе разберемся, как лучше всего употреблять этот удивительный фрукт, и чем он так полезен для будущих мам.

Рекомендации будущей маме

Чтобы получить от гранатового сока максимальную пользу, стоит обратить внимание на рекомендации по его приему. Да, да, принимать в пищу гранатовый сок – целая наука! Поэтому я подошла к делу серьезно и обратилась за советом к специалисту. Диетолог-консультант компании Grante Валерия Аксенова советует придерживаться следующих простых рекомендаций:

• Для поддержания иммунитета достаточно употреблять до 200 мл гранатового сока ежедневно. Сок можно разбавлять водой или разбивать на несколько приемов в течение дня. Главное помнить, что всё хорошо в меру!
• Перед покупкой сока внимательно ознакомьтесь с составом, в нём не должно быть никаких усилителей вкуса, красителей и консервантов. Только один ингредиент – гранатовый сок.
• Упаковка должна иметь маркировку: «100% гранатовый сок прямого отжима». Никаких восстановленных соков! Из-за обработки в них сохраняется минимум витаминов и минералов.
• Выбирайте гранатовый сок в стеклянной таре, а не в тетрапакете. Стекло не выделяет вредные компоненты.
• Обращайте внимание на целостность тары и срок годности продукта – он не должен превышать 24 месяца. Помните, что гранатовый сок пригоден к употреблению до 3 суток после открытия упаковки.
• При покупке сока также обращайте внимание на страну-производителя: желательно, чтобы это был сок из Азербайджана, так как именно эта страна – родина граната и место их произрастания: с плантаций сразу в бутылку.
• Всем вышеперечисленным критериям соответствует сок Grante, поэтому свой выбор я рекомендую остановить на нем.

От себя могу добавить, что сок Grante действительно вкусный, терпкий, насыщенный. Именно такой же по вкусу гранатовый сок я пробовала в Баку. Когда я собираюсь по делам, то обязательно кладу в сумку маленькую бутылочку сока 250 мл, она хорошо утоляет жажду, повышает настроение и при всем при этом не занимает много места. Но все же бутылка 750 мл получается дешевле, к тому же содержит целых 2,5 кг граната. Беру домой сразу несколько бутылок, так как часто использую сок еще и в готовке. Теперь, когда вы научились выбирать правильный гранатовый сок, полезным будет узнать, как именно он влияет на организм в разные периоды беременности. Вооружаемся стаканом гранатового сока и внимательно читаем!

Первый триместр: бой тошноте

Если вы просыпаетесь с неприятным ощущением тошноты и раздражаетесь при виде блюд, которые раньше входили в ваш привычный рацион, то гранатовый сок – это точно то, что вам сейчас нужно! У граната есть прекрасное свойство: он уменьшает неприятные проявления токсикоза, которые начинают мучить беременных уже на начальных сроках, и в меру улучшает аппетит. Чем не чудо-фрукт? Также гранатовый сок улучшает процессы пищеварения, и в целом обменные процессы в организме. Для беременных это особенно актуально, ведь у них часто происходит замедление пищеварения, а мышцы кишечника «облениваются». В таком случае на помощь приходит гранат, который служит мощным «двигателем» для пищеварения.

Второй триместр: молодильный фрукт

Во время второго триместра животик уже становится округлым и довольно тяжелым. Витаминный коктейль, содержащийся в гранатовом соке, улучшает эластичность и укрепляет тонус сосудов, предупреждая сосудистые проблемы, в том числе варикоз. Будущей маме будет намного легче справляться с новыми, незнакомыми для нее нагрузками. Причем не только физическими! Регулярно принимая гранатовый сок, будущая мамочка ограждает себя от утомляемости и плохого настроения. Кроме того, сок граната защищает организм от вирусных инфекций не хуже лекарственных средств. А еще гранат оказывает самый настоящий омолаживающий эффект благодаря содержащемуся в нем витамину Е. Чем не повод заряжать организм по утрам? Да и кожа «спасибо» скажет, ведь гранатовый сок предотвратит образование пигментных пятен и растяжек, а также сделает кожу более упругой.

Третий триместр: гранатовый удар по анемии

Беременность, особенно в третьем триместре, часто сопровождается уменьшением показателей гемоглобина, так что, к сожалению, мой пример – не исключение. Как я уже писала, сок граната возмещает недостаток железа и устраняет признаки анемии. Гранатовый сок также полезен для кровеносной системы, он способствует укреплению десен, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Благодаря своим особым свойствам сок граната позволяет сократить потерю крови во время родов, увеличивая ее свертываемость.
Сок граната – это натуральный «эликсир здоровья». Он является концентрированным источником минералов (кальций, железо, фосфор, магний, йод), фруктовых кислот, клетчатки и пектина, фитоэстрогенов, антиоксидантов и витаминов А, С, Е, В1, В2 и РР. Витаминный заряд будущей маме и малышу гарантирован! Кстати, гранат еще и символ плодовитости: по древнегреческому обычаю, чтобы в семье было много детей, невесте давали проглотить гранатовое зернышко. Не знаю, совпадение это или нет, но через восемь месяцев я, заядлая любительница сока граната, стану счастливой мамой уже двух малышей!

Гранат необходимо включать в пищевой рацион и детей, и взрослых. В гранате содержится кладезь витаминов, но особенно богат этот удивительный плод витаминами С, В6, В12 и Р (рутин).

• Витамин С – известный антиоксидант, который способствует укреплению иммунной системы, ускоряет процесс заживления ран, нормализует проницаемость капилляров, оказывает влияние на синтез гормонов и белка коллагена, выводит токсины.
• Витамин В 6 необходим для нормальной работы нервной системы, нормализует обменные процессы в тканях головного мозга, улучшает память, стабилизирует уровень глюкозы в крови.
• Витамин В12 улучшает кроветворение, участвует в развитии эритроцитов и в формировании нервных волокон.
• Здоровье сосудов поддерживает витамин Р, который укрепляет стенки капилляров, снижает артериальное давление и нормализует сердечный ритм, а также обладает противоотёчным действием. Организм человека не способен вырабатывать этот витамин, поэтому необходимо обеспечить регулярное поступление витамина Р с продуктами питания.

Кроме витаминов и минеральных веществ, в гранате содержатся до 15 аминокислот, половина из которых являются незаменимыми для организма. Именно этот факт говорит в пользу того, чтобы полезный гранат включался в меню вегетарианцев и веганов.

В гранатовом соке есть яблочная, лимонная, винная, щавелевая, янтарная и борная кислоты. В связи с этим сок из граната способен оказывать лечебный эффект при мочекаменной и желчекаменной болезни.

• При беременности гранат очень полезен, так как богат комплексом минералов и витаминов, незаменимых аминокислот, содержащихся в нем, необходимых в этот период женщине. Беременные женщины, часто интуитивно, отдают предпочтение гранату, особенно во время токсикоза. Кроме того, гранат способен улучшать формулу крови и предупреждать анемию, которая иногда развивается в период беременности.
• Гранатовый сок особенно широко используется, как эффективное средство, при анемии, поскольку он способен повышать уровень гемоглобина в крови. При малокровии сок, разведенный в пропорции 1:1 с водой, употребляют по 100 мл трижды в день за полчаса до еды. Через два месяца применения делают перерыв, после которого курс повторяют. Такое лечение соком не противопоказано даже при беременности, в отличие от сложных фитосборов с гранатом.

Обычно гранатовый сок рекомендуется разбавлять водой, поскольку в чистом виде он может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, провоцировать запоры и неблагоприятно сказываться на состоянии зубной эмали, но даже при разбавлении в пропорции 1:1 сок граната повышает уровень гемоглобина в крови.

• Свежевыжатый сок граната — натуральное жаропонижающее средство. При повышенной температуре и ознобе рекомендуется выпивать сок граната с медом. При сниженном аппетите, упадке сил и общей слабости, после тяжёлых заболеваний применяют сок семян граната по 50-70 мл 3-4 раза в день за полчаса до еды.

В связи с выраженным противовоспалительным, дезинфицирующим эффектом и наличием дубильных веществ, отвар из кожуры плодов граната применяют при гингивите, стоматите и кровоточащих дёснах, в виде полосканий. Экстракт граната входит в состав некоторых зубных паст. Кожура плодов граната входит в разнообразные фитосборы.

• При анемии хороший эффект достигается при применении растительного сбора следующего состава: кожура плодов граната, листья малины и земляники лесной, плоды шиповника и укропа, вахта, мох исландский, шандра, листья крапивы и череды, чистотел, зверобой и пустырника. Всех растительных ингредиентов взять поровну и тщательно перемешать. На 400 мл кипятка добавить 8 г сбора, нагревать на водяной бане в течение 15 минут, настоять 2 часа и принимать по 0,5 стакана три раза в сутки после еды. Курс лечения до 4 месяцев.

При женских проблемах и аменорее делают фитосбор по той же схеме из кожуры плодов граната, травы зверобоя и спорыша, цветков ромашки и побегов черники, листьев подорожника, горчичника и манжетки, корневища дягиля и заманихи.

При лечении гранатом необходимо учитывать, что фитотерапия является вспомогательным, комплиментарным методом и не заменяет основные назначения доктора при заболевании.

• Кроме того, гранат не сочетается с некоторыми лекарственными препаратами, например, антигистаминными (противоаллергическими) и др. Поэтому фитотерапию желательно проводить отдельно от лечения синтетическими лекарственными средствами.

Противопоказанием к применению граната являются острые заболевания системы пищеварения (язва желудка или кишечника, гастрит в стадии обострения), склонность к запорам, повреждения зубной эмали.

В связи с тем, что в кожуре плодов граната содержатся алкалоиды, которые обладают токсичными свойствами при передозировке, не следует применять отвар из кожуры граната, который широко использует народная медицина, у детей, беременных женщин, ослабленных пациентов, при индивидуальной непереносимости. Несмотря на то, что отвары из граната пользуются популярностью у ценителей и последователей народной медицины, стоит ограничивать применение этого средства из-за содержащихся алкалоидов.

Тем не менее, нужно отметить, что грузинскими учеными были получены результаты клинических испытаний экстракта корок граната, которые показали положительный эффект при лечении энтеритов, в том числе хронического энтерита.

Валеолог отделения профилактики М. Верещагина

НЕРЕГУЛЯРНІСТЬ ОВУЛЯЦІЙ ТА ШАНСИ НА ЗАЧАТТЯ

ℹ️Найсприятливішим днем зачаття є день овуляції. У більшості жінок з регулярним циклом він припадає на 14 день. «А якщо цикл нерегулярний?» – запитає ви. Низка наукових досліджень доводить, що жінки з регулярним циклом вагітніють удвічі частіше, ніж ті, цикл яких коливається в межах більше 6 днів.

ℹ️Ці ж дослідження стверджують, що ключовими факторами в спробах завагітніти з нерегулярним циклом є правильне визначення фертильних днів і правильні кроки, яких слід дотримуватися. Наскільки легко ви зможете зачати залежить від:

📌Виявлення причин нестабільності циклу. Серед яких:

✔️Ановуляція

Термін ановуляція описує нездатність жінки випустити зрілу яйцеклітину за цикл, тобто овуляцію. Зрозуміло, що без овуляції запліднення неможливе.

✔️Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ)

Хоча синдром полікістозних яєчників не обов’язково означає проблеми з зачаттям, дуже ймовірно, що тим, хто його має, знадобиться більше часу та додаткова медична допомога, щоб завагітніти.

‼️FERTILOVIT® F PCOS — спеціалізована дієтична добавка, яка сприяє нормалізації овуляції та може позитивно впливати на регуляцію циклу та фертильність жінок з СПКЯ

✔️Гіперпролактинемія

При гіперпролактинемії відзначається підвищення рівня гормону пролактину, що може призвести до нестабільності або навіть припинення менструацій.

✔️Проблеми зі щитовидною залозою.

Підвищена або знижена функція щитовидної залози може спричинити порушення менструального циклу та проблеми з зачаттям. Тому діагностування та моніторинг функції щитовидної залози важливий в контексті проблеми безпліддя.

‼️Fertilovit THY – спеціалізована дієтична добавка без йоду та глютену, що позитивно впливає на роботу ендокринної та імунної системи жінок з захворюваннями щитовидної залози при плануванні вагітності

📌Визначення наскільки цикл є нестабільним

Якщо ваш цикл зміщується на 1-2 дні з місяця в місяць, хвилюватися не потрібно. Ймовірність проблем із фертильністю починається, якщо відхилення становлять 5 та більше днів. Іноді нестабільний цикл – це також нормально. І не потрібно хвилюватися, якщо у вас 1 чи 2 нестабільних циклів на рік.

📌Правильний розрахунок фертильних днів

Якщо у вас нерегулярна овуляція, вам доведеться докласти зусиль для її точного визначення, щоб відповідно спланувати статевий акт. Тести прогнозування овуляції та вимірювання базальної температури – два методи, які допоможуть вам зрозуміти, коли у вас овуляція. Деякі жінки також відчувають підвищену чутливість грудей, здуття живота і слабкі болі в животі, але ці ознаки менш прогностичні. Найнадійнішим методом є вагінальне УЗД, яке передбачає овуляцію за 48 годин до її настання.

📌Частота статевих актів

Оскільки для деяких пар планування сексу на основі овуляції пов’язано з певним стресом, не намагайтеся займатися сексом тільки тоді, коли у вас є позитивний тест на овуляцію. 3-4 разів на тиждень буде цілком достатньо, щоб охопити статевими контактами фертильні дні.

Залежно від вашої причини фахівець буде рекомендувати відповідні методи лікування. Пам’ятайте, що проблеми з овуляцією успішно лікуються, тож непотрібно боятися звертатися за відповідною допомогою!

FERTILOVIT® – ДЛЯ НОВОГО ЖИТТЯ!

☎️(067) 462 00 77
⭐ https://fertilovit.com.ua

#fertilovitukraine #фертиловит #плануваннявагітності #планированиебеременности #мама #полікістозяєчників #поликистоз #вітаміни #витамины #зачатие #СПКЯ #здоровавагітність #IVF #репродуктивнездоров’я #вітамінипривагітності #антиоксиданти #фертильність #здоровезачаття #здоровяплода #мікронутрієнти #вітаміннідобавки #дієтичнідобавки #спеціальнехарчування