Доктор Моррис

Если потянул спину

Непроходящий дискомфорт в желудке, боли и рези — иногда эти симптомы становятся нашими постоянными спутниками, однако мы стараемся не обращать на них внимание. Стремительный темп жизни, постоянные тревоги и стрессы… «В наш нервный век мы рабы своих нервов», — писал А. П. Чехов. Так стоит ли в условиях современной беспокойной жизни придавать значение этим симптомам? Разумеется, стоит! К сожалению, часто подобные проявления становятся сигналом опасного заболевания. Поэтому ни в коем случае нельзя запускать любые проблемы с желудком, ведь они могут привести к раку — серьезной болезни, которая быстро развивается.

Рак желудка — приговор ли?

Злокачественная опухоль слизистой оболочки желудка — это серьезное онкологическое заболевание. В России рак желудка, к сожалению, широко распространен и относится к числу самых диагностируемых онкологических болезней . Согласно медицинской статистике, в 2018 году на 100 000 здоровых людей приходилось более 90 больных раком желудка . Менее печальная картина наблюдается в Японии — 75 больных (в соотношении с таким же количеством здоровых людей), а также в Скандинавии, Чили, Бразилии и Колумбии — 40–50 больных .

Но подобный диагноз не является приговором — вылечить страшную болезнь можно как в нашей стране, так и за рубежом. Однако российские врачи нередко сталкиваются с тем, что пациенты слишком поздно обращаются за помощью. Кроме того, наши клиники могут не располагать нужными медикаментами, а в штате не всегда есть опытные специалисты, обладающие необходимой квалификацией, поэтому пациентам иногда приходится слишком долго ждать начала лечения. Вместе с тем существует немало примеров, когда больные смогли справиться с болезнью, обратившись в зарубежные клиники.

Профилактика рака желудка

Лучшей профилактикой образования опухолей в желудке является здоровый образ жизни — отсутствие вредных привычек и соблюдение режима питания. Если у человека уже обнаружены гастрит, язва или полипы в этом жизненно важном органе либо если в семье есть родственники, у которых диагностирован рак желудка, следует раз в полгода делать гастроскопию, рентгеноскопию или УЗИ.

Кто больше остальных подвержен этому онкологическому заболеванию? Однозначно ответить на вопрос сложно. Тем не менее принято считать, что важную роль играет наследственность: если в семье кто-то имел это заболевание, то вероятность перенести рак желудка составляет 20%. Также существует мнение, что рак желудка может быть вызван бактерией Helicobacter pylori .

Рассмотрим более подробно факторы, которые могут вызывать это опасное заболевание.

Причины онкологии желудка

По мнению ученых, одной из причин возникновения патологических процессов в желудке может стать неправильное питание. Это прежде всего недостаток витамина C (аскорбиновой кислоты), являющегося мощным антиоксидантом. Восполнить его можно с помощью употребления нужного количества продуктов, в состав которых он входит (цитрусовые, черная смородина, шиповник, картофель, капуста и другие), или в синтезированном виде.

На заметку!

При термической обработке продукта теряется в среднем до 50% аскорбиновой кислоты. Еще больше исчезает при стоянии готовых блюд. Ее длительному сохранению в продуктах способствуют квашение, замораживание, дегидратация, баночное консервирование, непродолжительная варка ягод и фруктов с сахаром .

Также спровоцировать рак желудка может чрезмерное употребление маринованных, копченых, жареных блюд, избыток соли в пище. Огромный вред слизистой оболочке желудка наносят алкоголь (особенно крепкий) и курение. Неблагоприятная экологическая ситуация в регионе проживания тоже играет роль в развитии данной болезни. Вредное производство, а именно работа с асбестом и никелем, может спровоцировать рак желудка. Язвы, полипы и гастриты, сопровождающиеся пониженной кислотностью, также могут привести к развитию заболевания.

Первые симптомы и проявления рака желудка

Важно знать, что рак не возникает в абсолютно здоровом желудке, развитию патологии предшествует предраковое состояние , которое может длиться 10, а то и 20 лет. Поэтому, если у пациента обнаружены перечисленные выше заболевания желудка, нужно регулярно проходить плановые обследования.

Небольшая опухоль размером до двух сантиметров не дает каких-либо специфических симптомов. Она может проявить себя в нарушении пищеварения, отсутствии аппетита, в так называемом желудочном дискомфорте. Если эти состояния наблюдаются регулярно, следует обязательно обратиться к врачу.

Как проявляется рак желудка разных типов и стадий?

Последующие этапы развития опухоли проявляются по-разному — это зависит от конкретного участка желудка. Потеря веса, анемия, отвращение к ранее любимой пище могут свидетельствовать о распространении губительного процесса.

Быстрое насыщение, чувство переполнения желудка после приема небольшого количества пищи свойственно при эндофитном раке — когда опухоль растет внутрь органа. В этом случае желудок становится ригидным, то есть теряет свою эластичность, цепенеет, не растягивается при приеме пищи.

Для рака кардиального отдела желудк а (верхний отдел, который соединяет входной сфинктер с пищеводом) характерна дисфагия — затруднение и дискомфорт при глотании или даже полная невозможность совершить этот процесс. Такое состояние пациент может испытать один раз, или оно может проявляться систематически. Подобный симптом является поводом для срочного визита к врачу.

Это важно!

Стадия заболевания, на которой будет выявлен онкологический процесс, является одним из самых важных факторов, определяющих дальнейшую судьбу больного. По статистике за 2018 год, в России в первый год после установления диагноза «рак желудка» умерла почти половина больных — 47,4%. При этом доля больных, первично выявленных с запущенным опухолевым процессом, находящемся на IV стадии, в этом же году составляла 39,9% .

Рак примыкающего к позвоночнику пилорического отдела может нарушать естественную эвакуацию пищи из желудка в кишечник и приводить к рвоте.

На поздних стадиях рака желудка у пациентов начинаются боли в эпигастрии (области живота под мечевидным отростком), рвота, кровотечения. Кроме того, боли за пределами желудка могут говорить о распространении заболевания на соседние органы. Например, опоясывающие боли наблюдаются при прорастании опухоли в поджелудочную железу; схожие со стенокардией — при распространении опухоли в диафрагму; вздутие, урчание, задержка стула — при прорастании в поперечную ободочную кишку.

Проявление рака желудка у женщин и мужчин: есть ли отличия?

Это заболевание встречается как у мужчин, так и у женщин в возрасте старше 50 лет, однако бывают случаи, когда болезнь диагностируется и у более молодых пациентов. Вероятность заболеть раком желудка у мужчин и женщин одинакова, но при этом статистика за 2018 год сообщает, что женщин с первоначально поставленным диагнозом «рак желудка» в этом году было выявлено примерно на 37% меньше, чем мужчин . Возможно, такая статистика связана с тем, что женщины стараются больше внимания уделять своему здоровью, следить за питанием и вести правильный образ жизни. А мужчины более склонны к употреблению вредной пищи и чаще имеют вредные привычки.

Диагностика заболевания

Чем раньше выявить рак желудка, тем больше будет шансов у пациента на избавление от болезни. Сегодня существует несколько методов диагностики данной патологии. Рассмотрим наиболее распространенные.

  • Гастроскопия — осмотр полости желудка с помощью гибкой трубки (гастроскопа), снабженной волоконно-оптической системой. Гастроскоп вводят в желудок через ротовую полость и пищевод. Гастроскопия позволяет увидеть изменения в желудке, а также сделать биопсию (забор биоматериала для исследования).
  • Рентгеноскопия — исследование с помощью рентгеновских лучей с введением контрастного вещества (сульфата бария). Метод позволяет определить локализацию и размеры опухоли, а также изменения формы и размеров желудка.
  • Ультразвуковое исследование — метод, при котором с помощью ультразвука обследуют брюшную полость, забрюшинное пространство, лимфатические узлы. УЗИ позволяет также выявить метастазы.
  • На ранних этапах заболевания проводят эндоскопическое ультразвуковое исследование , при котором к эндоскопу прикрепляют маленькое ультразвуковое устройство, позволяющее исследовать стенки желудка и пищевода. Это дает возможность определить границы новообразования. Данный метод успешно применяют в зарубежных клиниках.

Зарубежный опыт

В Израиле в качестве метода профилактики рака желудка у населения каждому жителю старше 50 лет проводят гастроскопию с обязательным взятием биопсии на содержание Helicobacter pilori.

  • Компьютерная томография — диагностический метод, во время которого с помощью рентгеновских лучей производят ряд снимков тканей желудка. Для этого используют специальный аппарат — томограф, снимки же выводятся на монитор компьютера.
  • Лапароскопия — обследование с помощью лапароскопа — специальной телескопической трубки, имеющей систему линз и присоединенной к видеокамере. Лапароскоп вводится в брюшную полость через небольшие разрезы (0,5–1,5 см). Метод позволяет увидеть метастазы, которые не заметны при КТ и УЗ-обследованиях.
  • Исследование на онкомаркеры — это взятие крови на анализ, позволяющий выявить специфичные белки, которые вырабатываются клетками злокачественных опухолей.
  • Исследование ПЭТ/КТ — позитронно-эмиссионная томография, совмещенная с компьютерной томографией, является самым современным метод диагностики рака. Он незаменим в диагностике и дальнейшем контроле течения онкологических заболеваний. ПЭТ/КТ позволяет получить детальную информацию о степени распространенности онкозаболевания посредством визуализации патологических процессов. На основании результатов исследования подбирается схема лечения. Метод применяется и для последующего наблюдения за реакцией пациента на проводимую терапию.

Как мы убедились, существуют разные способы диагностики рака желудка. Залогом избавления от этого заболевания является своевременное и точное обследование. Провести его можно только при наличии необходимой аппаратуры, реагентов, а главное — высококвалифицированных специалистов, поэтому очень важно вовремя найти профильную клинику, обладающую необходимой медицинской техникой и опытными специалистами. Стоит отметить, что в последнее время онкобольные, желая получить второе мнение по поводу своего диагноза и более оперативную помощь, часто прибегают к услугам иностранных медицинских специалистов.

Источники:

Спина не железная, потому и жалуются на нее часто после тяжелых физических нагрузок: заготовка дров на даче, перекапывание земли, поднятие тяжестей. Что же в этом случае делать?

В такой ситуации в народе говорят: потянул или сорвал поясницу. Симптомы могут различаться. Во-первых, каждый организм индивидуален, а во-вторых, повреждения могут носить разный характер. В одних случаях страдает позвоночник, в других – мышцы, а в-третьих наблюдается комбинированное повреждение. Характер воздействия тоже играет определенную роль. Это может быть разовая нагрузка (перенесли диван) или тяжелая интенсивная работа в течение продолжительного времени (перекапывание сырой земли).

Последствия

Поясничная боль в отдельных случаях может отдавать в ягодицы или ноги. При мышечном спазме боль носит локальный характер. Она сосредотачивается в районе поврежденного участка. Порой человек, сорвав спину, даже передвигаться самостоятельно не может. Это связано с ущемлением или раздражением седалищного нерва. Любая попытка шагнуть вызывает острую сабельную боль. Какая уж тут ходьба. Если спазмирована мышца, человек чувствует покалывание, онемение поврежденного участка. Мышечная ткань при этом находится в напряженном состоянии. Потому и нет никакой возможности ни нагнуться, ни разогнуться. При серьезной травме поясничного отдела могут быть такие последствия как:

· нарушение менструального цикла (у женщин);

· снижение потенции (у мужчин);

· учащенные позывы к мочеиспусканию;

· отсутствие рефлексов;

· ярко выраженные гематомы;

· при поворотах и движении чувствуется покалывание в пояснице.

Как правильно себя вести

Болевые ощущения при сорванной спине могут быть разными: от ощутимого покалывания до резких «прострелов». Тянуть в этом случае нельзя. Необходимо сразу же начать предпринимать действия, направленные на восстановление поврежденного участка. Для начала заверните в полотенце кусок льда, лягте на ровную поверхность (диван или кровать) и приложите на больное место лед. Через некоторое время боль должна утихнуть. Но льда в этот момент под рукой может и не оказаться. Если на улице зима, подойдет и снег, который набивается в двойной целлофановый пакет. Летом можно использовать бутылки из холодильника с охлажденными жидкостями, тетрапаки с соком и молочно-кислыми продуктами. Главное – приложить холод. И чем быстрее, тем лучше.

На следующий день сделайте процедуру, обратно противоположную той, что делали накануне. Поясницу нужно прогреть. Для этого поврежденный участок смазывают противовоспалительным кремом, сверху повязывают шерстяной платок. Затем ложатся на ровную поверхность и прикладывают к больному месту грелку. Процедуру повторяют несколько раз в день. Не прекращают «дружить» с грелкой и в последующие дни, пока боль в спине не утихнет. Но успокаиваться на этом рано. Для окончательного восстановления поясницы понадобятся специальные упражнения для укрепления мышц. Если есть возможность, обязательно пройдите курс восстанавливающего или лечебного массажа.

Если это не помогло

В отдельных случаях описанные выше рекомендации могут не принести ощутимого результата. Тогда придется обращаться за медицинской помощью к узкому специалисту. Скорее всего, это будет невролог. Он осмотрит поврежденный участок, назначит лечение, а возможно, и предложит госпитализацию. В больнице, для исключения серьезной патологии, вам проведут необходимое обследование: сделают рентгеновские снимки позвоночника, магнито-резонансную и компьютерную томографию. Понадобится сдать и анализы (мочу и кровь), а также сделать УЗИ внутренних органов. На основе анализов, рентгена, УЗИ и МРТ можно будет точно определить истинную причину поясничной боли и назначить соответствующее лечение. Обычно прописывают внутримышечные уколы в течение 10 дней, помогающие снять спазм мышц. Дополнительно делают электрофорез с применением лидазы, назначают лечебный массаж, рекомендуют лечебную гимнастику. Все это в комплексе дает хороший результат. Ни о каких физических нагрузках в это время не может быть и речи.

Народная медицина

Если вы лечитесь в медицинском учреждении, не возбраняется параллельно использовать и народные методы, которые ещё никому не помешали. Очень хорошо помогает пояс из собачьей (он предпочтительнее) или овечьей шерсти. Обмотайте им поясницу и не расставайтесь с поясом целый день. В согретых мышцах кровоснабжение будет лучше. Если вам понадобится поднять с пола какую-либо вещь (например, нечаянно упавшую со стола авторучку), ни в коем случае не нагибайтесь. Замените наклон приседанием с прямой спиной. Если травма пришлась на лето, и вас ждут на огороде не прополотые грядки, воспользуйтесь низкой табуреткой, раскладным стульчиком, чурбачком, любыми другими подручными средствами, исключающими наклоны. А после работы обязательно поставьте на поясницу согревающий компресс.

На протяжении столетий хорошо зарекомендовала себя в этом плане разогретая поваренная соль. Мало кто знает, что этот продукт, используемый хозяйками ежедневно, обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Нагретую на сковороде соль насыпают ложкой в холщовый мешочек и прикладывают к пояснице. Посещение бани – благо для спины. Недаром в старину говорили: баня парит, баня правит, баня все поправит. Березовый или дубовый веничек и тело прогреет, как следует, и массаж сделает по всем правилам банной науки, и вторичное возникновение приступов боли предотвратит.

Профилактика

Чтобы не сорвать поясницу в будущем, нужно с помощью физических упражнений держать ее постоянно в работоспособном состоянии. Когда спина восстановится, начинайте делать зарядку. Упражнениям можно посвятить и вечернее время, до ужина, если по утрам вы спешите на работу или нужно по пути завезти ребенка в садик. Какие упражнения любит спина:

· наклоны вперед, назад, в стороны;

· упражнение на скручивание позвоночника;

· вращение гимнастического обруча на талии или имитация этого упражнения;

· вращательные круговые движения вытянутыми руками;

· отжимания;

· подъем корпуса с закрепленными ногами в положении «лежа на спине»;

· «велосипед», «ножницы», «мостик», «ходьба лежа»;

· подъем ног до прямого угла в положении «лежа на спине».

Включите в свой комплекс и специальное упражнение: в положении «лежа на спине» поднимите вверх ноги и руки, тяните их, не отрывая спину от пола в течение 15 секунд. Затем опустите руки и ноги на пол. Отдохните секунд 10 и снова сделайте упражнение. 20-ти повторов вполне хватит.

Что еще любит спина? Сон на жесткой и ровной поверхности приветствуется. Дополнительную нагрузку на позвоночник дает избыточный вес. Если вы им страдаете, постарайтесь убрать лишние килограммы. Не получается? Тогда, для укрепления мышечного корсета, делайте гимнастику. Благотворно на состояние поясницы и всей спины действует плавание, ведь в воде наше тело чувствует себя почти так же, как у космонавта в состоянии невесомости. Правильно поднимайте тяжести, не перегружайте позвоночник. А если боли в пояснице стали обычным делом, не тяните с визитом к врачу. Ведь болезнь на ранних стадиях вылечить легче. Тогда и серьезных осложнений типа межпозвоночной грыжи не будет. Следите за своей спиной и будьте здоровы!

Михаил Воронцов

Потянуть спину просто. Такие травмы случаются не только у спортсменов-штангистов. Вывихнуть сустав или растянуть ткани можно, резко повернувшись в сторону или подняв что-нибудь тяжелое с пола. Среди причин надрыва выделяют и неправильное выполнение спортивных упражнений и, конечно, непредвиденные падения. Кроме того, люди, страдающие избыточным весом, гораздо больше подвержены опасности.

Такую травму распознать легко, потому что она не дает о себе забыть ни на секунду. Сопровождается частыми (или постоянными) сильными колющими болями и неприятными ощущениями при прикосновении к травмированному месту. Больному тяжело наклониться вниз и в сторону, выпрямить спину, а иногда и просто сесть.

Лечение надрыва спины

В принципе надрыв спины можно вылечить самостоятельно. Главное – обеспечить покой пострадавшему, исключить нагрузки. В идеале лучше пару дней придерживаться постельного режима. Причем спать рекомендуется на ровной немягкой поверхности. Больное место следует согреть – закутать спину теплым шерстяным шарфом. Для лечения незначительной травмы этих манипуляций достаточно. Через 3-4 дня боль утихнет.

Если постельного режима не достаточно, для того чтобы справиться с недугом, используйте обезболивающие и согревающие мази, например «Фастумгель» или «Финалгон». От растяжения хорошо помогают также мази на основе пчелиного или змеиного яда. Помните, что мази нужно втирать на ночь, а мази с ядом используются только по инструкции. Дополнительно можно пропить обезболивающие таблетки.

При существенном разрыве волокон самолечение поможет вряд ли. Если в течение недели боли не прекращаются, необходимо обратиться к врачу. Возможно, вам назначат курс мануальной терапии или общего массажа. Для реабилитации врачи предлагают лечебную физкультуру.

При растяжении связок и сухожилий ни в коем случае не продолжайте жить в обычном режиме. Если занимаетесь спортом, прекратите тренировки до полного восстановления. Старайтесь лежать, а не сидеть.

После лечения…

Когда боли проходят, многие встают с постели и живут так же, как и прежде. Некоторые травмируют спину снова. Следует понимать, что растяжение сухожилий – это своего рода звоночек к тому, что с вашим организмом что-то не так. Конечно, мы не берем во внимание травмы при падениях и другие непредвиденные обстоятельства.

Здоровая спина меньше подвержена травмированию. Запишитесь на прием к хирургу, выясните состояния своего здоровья. Возможно, пролечившись, вы не будете подвержены риску.

После надрыва и его лечения будьте осторожны и внимательны. Если за ним последует повторное травмирование, его последствия могут оказаться очень серьезными. Поднимайте тяжелые предметы с выпрямленным позвоночником, а в первое время после лечения вообще избегайте подъема тяжести.

Профилактика растяжения сухожилий и связок

Человеческий позвоночник – это своего рода каркас всего тела. Заболевания, а особенно его искривления, приводят к смещению внутренних органов. Потому первопричиной недугов почек, печени и даже сердца может быть банальный сколиоз.

Болезнь лучше предупредить, чем лечить в последствие ее. Рассмотрим простые и доступные способы профилактики как растяжения связок, так и других заболеваний позвоночника.

1. Позаботьтесь о своей постели! Ни в коем случае не спите на мягкой перинке и высоких подушках. Кровать должна быть в меру твердой, а подушка небольшой для того, чтобы во время сна позвоночник растягивался. Кстати, если вы можете заснуть только на мягкой кровати, скорее всего, проблемы с позвоночником у вас уже есть.

Следите за своим весом. Напомним, что позвоночник – это каркас. Если вы полны не в меру, этому каркасу тяжело удерживать все тело.

Занимайтесь спортом. Танцы, йога, фитнесс, посещение тренажерного зала, баскетбол и другие виды сделают ваш позвоночник крепче. А кроме того, вы станете активнее, поворотливее и подтянутей. Если времени на тренировки у вас нет, заведите привычку делать зарядку.Гиперэкстензия. Хорошее упражнение для спины. Выполнять его можно не только на специальном тренажере, но и дома на полу. Итак, если вы устали на работе или у вас к вечеру ломит спину, сделайте 10-20 повторов гиперэкстензии. Для этого лягте на живот, соедините руки за головой, проследите за тем, чтобы тело было выпрямленным. На выдохе оторвите грудь от пола, на вдохе опустите. Кстати, регулярное выполнение упражнение способствует хорошей осанке.
Что делать при болях в шейном отделе.

Забудьте любимую позу дачника: склониться над грядкой головой вниз, пятой точкой кверхуФото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

Что поможет побыстрее привести позвоночник и мышцы в порядок, рассказывают травматолог-ортопед, к.м.н. Ислам Шахабов и врач-невролог Галина Строева.

О ЧЕМ СИГНАЛИТ БОЛЬ

1. Не разогнуться – не повернуться, болит вся спина. Вы перенапрягли мышцы, либо от чрезмерных нагрузок произошло небольшое смещение позвонков.

Что делать? Дать мышцам покой: не делать резких движений, отложить лопаты и ведра, полежать. Подолгу сидеть при больной спине вредно – эта поза слишком напрягает и без того натруженные мышцы. Снять болевые ощущения помогут противовоспалительные препараты. Самые популярные — на основе ибупрофена (нурофен, бруфен), но они плохо действуют на желудок, их не надо пить натощак; или же на основе нимесулида (найз, нимесулид-тева). Если боль сильная, лучше использовать и таблетки, и мази вместе. Одна лишь «мазилка» не поможет, ведь очаг воспаления может находиться глубоко.

Боль в спине — не разогнуться и не повернуться.Фото: Наиль ВАЛИУЛИН

2. Резкая боль в пояснице. Может длиться и полчаса, и несколько дней. Обычно возникает, если резко поднять что-то очень тяжелое или неудачно повернуться. При этом боль отдается в ягодицу, бедро и самое тревожное – если спускается ниже колена или даже до пальцев ног. Это так называемый корешковый синдром (он же люмбаго, ишиас, радикулит).

Что делать? Массаж, и попытки что-то «вправить» просто опасны и могут довести до сильнейшего ущемления нерва. Нужно зафиксировать поясницу. На этот случай хорошо бы купить корсет для спины и надевать на время тяжелой работы. Если его нет, плотно обвяжите поясницу полотенцем или шарфом, но только не шерстяным. Греть мышцы нежелательно, разогревающие мази только вызовут прилив крови к воспаленному месту и могут навредить. Дополнительно протестируйте свое состояние – попробуйте пройтись на носках или на пятках. Не получается, мешает слабость в стопе или вообще не чувствуете ногу? Значит, срочно к врачу. Если этот процесс запустить, то можно довести ногу до пареза (паралича).

Резкая боль в пояснице.Фото: Наиль ВАЛИУЛИН

3. Тянущая ноющая боль в пояснице лишь с одной стороны. Возможно, вы слишком доверились коварному майскому солнышку, и вас продуло на сквозняке. Разгоряченная работой мышца на холоде воспаляется, вызывая боль и скованность движений. Иногда при этом поднимается температура до 37,5 градусов.

Что делать? Если мышцы болят из-за переохлаждения, то больное место можно растереть противоспалительной мазью.

Тянущая ноющая боль с одной стороны.Фото: Наиль ВАЛИУЛИН

КСТАТИ

— Вопреки мифам, кровать при больной спине не должна быть слишком жесткой. Наши спины неидеальны: у кого-то кифоз, у одних изгибы слишком сглажены, у других – выгнуты. Так что если с больной спиной уляжетесь спать на полу или на досках, никакой пользы это спине не принесет. Но и слишком мягкие пышные матрацы противопоказаны: поясница не должна проваливаться.

— При боли в спине не используйте согревающие мази (кроме случаев, когда явно продуло). При растирании такой мазью спазмированной мышцы происходит приток крови, отек тканей усиливается, вместе с ним и боль. Лучше всего пострадавшим от ударного труда мышцам помогает холод. Самый простой вариант — положить кусочки льда из холодильника в пакет, обмотать плотным полотенцем и приложить такой компресс минут на 10-15 к больному месту.

ВАЖНО!

Главные правила здоровой спины

— Начинайте с легкой работы, чтобы разогреть мышцы — это как у спортсменов разминка.

— Не поднимайте тяжести рывком или в согнутом положении – в этом случае во много раз возрастает нагрузка на нижний отдел позвоночника, что может привести к смещению позвонков и образованию грыжи межпозвонкового диска. Тяжелые ведра, мешки поднимайте с прямой спиной, слегка присев, чтобы нагрузка приходилась на всю спину и на ноги. По такой же схеме следует и опускать тяжести на землю.

— Избегайте скручивающих движений: когда ноги на месте, а поворачивается лишь корпус. Если достаете что-то из багажника, переступите ногами в сторону груза. Если вскапываете огород, выбрасывайте землю с лопаты в сторону, а не резко за спину. При каждом движении лопаты вверх спину выпрямляйте полностью.

— Забудьте любимую позу дачника: склониться над грядкой головой вниз, пятой точкой кверху. Так вы можете «разбудить» корешковый синдром (радикулит — воспаление или «зажим» нервов в пояснице). Для работы на грядке заведите низенькую скамеечку, в крайнем случае, можно работать на четвереньках.

— От хорошей работы становится жарко, но не спешите скидывать с себя свитера и футболки – даже небольшой ветерок может вызвать переохлаждение и воспаление мышцы. Лучше сразу перед работой одеться во что-то легкое, чтобы и не вспотеть, и не замерзнуть.

Человека невозможно загнать, но человек может «надорваться» напоминает мне mrsteering в комментариях.
В данном случае, мы как и в предыдущей записи используем слово с неточным определением

По словарю Ожегова:
НАДОРВАТЬСЯ, -вусь, -вёшься; -ался, -алась, -алось и -алось; сов. 1. (1 и 2 л. не употр.). Разорваться, оторваться не до конца, немного. Бумага надорвалась. 2. Повредить себе внутренние органы, поднимая тяжесть, делая чрезмерные усилия. Н., поднимая мешок. Н. на работе (также перен.: надорвать свои силы). II несов. надрываться, -аюсь, -аешься. II сущ. надрыв, -а, м. (к 1 знач.).
Как мы видим относительно человека используют два значения — 1. надорвался на работе — здесь имеют в виду общее ухудшение состояние организма (с точки зрения медицины дальше конкретизировать нельзя, сюда можно включить все заболевания могущие появиться от переутомления) 2. надорвался поднимая мешок — здесь уже конкретное медицинское значение — грыжи.
Что такое грыжи? Вот краткая классификация:

Грыжи выходят из брюшной полости. Брюшную полость можно представить как мешок ограниченный по бокам мышцами живота, сзади позвоночным столбом, сверху диафрагмой снизу тазом. В этом мешке содержатся внутренние органы. В мешке есть «слабые» места. Эти места служат местом выхода коммуникаций — например — чере диафрагму в брюшную полость идет пищевод чтобы соединиться с желудком, из брюшной полости выходит семенной канатик (у мужчин), сосуды. В этих типичных местах, при определенных условиях, могут образоваться выходы (грыжевые ворота) для внутренних органов за пределы брюшной полости, это и есть грыжи. Грыжи появляются в типичных местах.

Механизм такой. При подъеме тяжестей напрягается всё тело, особая задача у мышц спины и живота, они должны сделать из человека на время цельное образование. Мышцы живота напрягаются, а т.к. брюшная полость не пустая, в ней органы, давление в брюшной полости повышается, иногда до критических величин, и «мешок» лопается в слабом месте, появляется грыжа, человек надрывается. Для предотвращения таких случаев перед подъемом тяжестей нужно максимально выдохнуть, в этом случае легкие принимают наименьший размер, диафрагма поднимается и брюшная полость приобретает наибольший объем — пространство для маневров.
К грыжам часто существует наследственная предрасположенность, слабость тканей. Грыжи значительно снижают качество жизни, любая физическая активность становится мучительной.

До начала двадцатого века грыжи после своего появления оставались страданиями на всю оставшуюся жизнь.
Помимо того, что грыжа если ее не лечить постепенно увеличивается и может достигнуть гигантских размеров, возможны и смертельные ее осложнения — ущемления. Помните как доктор Поляков у Булгакова боялся ущемленных грыж?
Грыжи считаются классическим хирургическим заболеванием, т.е. заболеванием которые можно устранить только механическим способом.
Помимо грыж живота выделяют еще межпозвоночные грыжи, они «виновницы» заболевания называемого в народе остеохондрозом, вот на картинке:

О грыжах живота я могу рассказывать очень долго, в этой записи я постарался максимально информацию сократить, поэтому все огрехи списывайте, пожалуйста, на это

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *