Давление перед месячными

Что ты, ПМС?

«Предменструальный синдром – хорошо известный в гинекологии нейроэндокринный синдром. Это не один какой-то симптом, это широчайший спектр нарушений, который захватывает и эмоциональную сферу женщины, и ее соматическое состояние», – объяснила профессор, заслуженный деятель науки РТ гинеколог-эндокринолог Лариса Мальцева.

С чем связано развитие предменструального синдрома, медики окончательно не установили. Существует несколько теорий, которые объясняют появление синдрома и его отдельных симптомов.

«Самая популярная теория – это изменения чувствительности к половым гормонам, а точнее, к колебаниям уровня этих гормонов. Колебания уровней прогестерона, эстрадиола – основных половых гормонов – есть у всех женщин, но реакция на них абсолютно индивидуальна. Другая теория связана с накоплением альдостерона – гормона надпочечников, который приводит к скоплению жидкости в тканях, задержке натрия в организме. Есть еще теория, которая объясняет появление ПМС нарушением обмена эндорфинов в головном мозге женщины. В частности, это нарушение серотонинового обмена, а мы знаем, что серотонин – это гормон счастья. Теория говорит о том, что нарушение обмена серотонина и дефицит такой аминокислоты, как триптофан, приводит к развитию этого синдрома. Я уже сказала, что все это какие-то отдельные теории, которые на самом деле до конца не объясняют ситуацию. Вполне возможно, что у одной и той же женщины наблюдается сочетание этих нарушений и именно они вызывают такие тяжелые изменения эмоциональной сферы, физического и соматического здоровья», – объяснила Лариса Мальцева.

Симптомы ПМС

Менструальный цикл женщины состоит из двух фаз – пролиферативной и секреторной, или лютеиновой. Предменструальный синдром – это нарушение состояния женщины во вторую, лютеиновую фазу менструального цикла.

Легкие нарушения во вторую фазу цикла имеют практически 80% женщин, но эти нарушения нельзя называть синдромом. Перед началом менструации многие женщины ощущают слабость, испытывают небольшие тянущие боли внизу живота, но это кратковременные ощущения, проходящие в первые часы начала менструации.

Сам синдром развивается обычно за неделю до начала менструации. Последние два дня перед менструацией – кульминация этого синдрома, все симптомы становятся ярко выраженными.

«Прежде всего, как я сказала, затрагивается эмоциональная сфера. То есть женщина находится в состоянии напряженности, беспокойства, ожидания какой-то беды, испытывает непрерывную тревогу. Здесь мы говорим об эмоциональной нестабильности. Казалось бы, необидное слово, сказанное друзьями или членами семьи, вызывает дикое раздражение и даже гнев. Надо сказать, что это сочетается нередко с пониженным интересом к привычной деятельности. Возникают сложности с концентрацией внимания, женщина не может сосредоточиться и чувствует апатию, усталость. Как правило, возникает нарушение аппетита, нередко он становится повышенным, хочется все время есть. Нарушается сон, появляются мастодиния (увеличение в размере и болезненность молочных желез), отеки ног, вздутие живота и нередко запор», – объяснила гинеколог-эндокринолог.

При тяжелой форме синдрома у женщин состояние нарушается уже в начале второй фазы. И эти две недели до месячных женщина чувствует себя очень плохо.

В среднем около 10% всех женщин сталкиваются с предменструальным синдромом, который нарушает качество жизни.

«Женщина просто пытается себя уравновесить, но у нее ничего не получается, то есть представьте себе вот такое состояние, которое повторяется из месяца в месяц. Кстати говоря, для диагностики синдрома нужно, чтобы это действительно повторялось ну хотя бы несколько раз, чтобы можно было сказать, что это уже закономерность», – добавила Лариса Мальцева.

Особо тяжелые формы ПМС

Самая тяжелая степень расстройств называется предменструальным дисфорическим синдромом, что уже можно было бы приравнять к психическому заболеванию.

«Это крайняя степень патологии, когда симптомы касаются прежде всего эмоционального или даже психического здоровья женщины, где она становится абсолютно нетерпимой ни в семье, ни на работе. Она чувствует гнев, раздражительность, ярость, она всех ненавидит, просто какое-то состояние психической бури. Это состояние американцами внесено в перечень психических расстройств, хотя оно не связано ни с каким классическим психическим заболеванием, а вот как раз с предменструальным синдромом», – пояснила врач.

МИФЫ О ПМС

Животные испытывают ПМС так же, как люди

«Нет, ничего подобного. Дело в том, что это связано с высшей нервной деятельностью так или иначе, а у животных этой деятельности нет, все на уровне рефлексов. Более того, предменструальный синдром возникает у женщин, у которых есть овуляция. Вот эта еще одна загадка синдрома, которая тоже не разгадана. Предменструальный синдром возникает только у овулирующих женщин, нет менструации – нет синдрома», – объяснила специалист.

ПМС не лечится

Если у женщины действительно синдром, а не легкие расстройства, с которыми она за день может справиться, то медики рекомендуют обратиться за помощью к специалисту.

Для облегчения симптомов предменструального синдрома врачи разработали целый комплекс лечения. Самым основным методом сегодня является прекращение овуляции.

«Прекращение овуляции достигается специальными гормональными препаратами, которые блокируют овуляцию. Тут целый ряд таких препаратов. Наиболее популярными являются контрацептивные препараты, но не все. Не каждый контрацептивный препарат может использоваться.

Кроме того, есть препараты, которые подавляют выработку дофамина и снижают уровень пролактина. Эти препараты тоже могут улучшить состояние. В целом врач подбирает такой комплекс, который, с одной стороны, затормозит овуляцию, с другой – поможет справиться с депрессивными расстройствами, если будет необходимость. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, всегда нужно обращаться к врачу», – подчеркнула Лариса Мальцева.

Во время ПМС нужно калорийно питаться

По словам специалистов, лишний вес – один из факторов развития тяжелого синдрома ПМС. Поэтому за калорийностью дневного рациона необходимо внимательно следить.

«Очень важен пищевой рацион. Доказано, что курение и частое потребление кофе провоцирует развитие ПМС. Синдром чаще развивается у женщин, которые имеют большую избыточную массу тела, ведут малоподвижный образ жизни. Таким пациенткам нужно ограничить потребление кофе, отказаться от курения и увлечься спортивными нагрузками – плаванием, фитнесом и так далее», – подытожила врач.

Такие разные женщины

«Портится сразу же настроение. Первый симптом – ты начинаешь тихо ненавидеть всех вокруг. Аппетит становится волчьим. Обжорство длится два-три дня, причем хочется всё, что несъедобно: мятного карася, борща с мороженым внутри. Но огромный плюс моего организма: у меня ничего не болит. Хочется ”жрать и убивать”, ну и еще нос у меня раздувает, смешно даже. И еще интересная вещь: накануне и во время месячных чувствуешь себя раздутой до состояния маленькой галактики жабой, а после месячных чувствуешь себя красивой и стройной», – поделилась Полина Иканнен.

«Ничего вообще нет. Не болит ничего, настроение нормальное. Вообще не чувствую, просто дни отсчитываю до начала цикла, и всё», – рассказала Инна Михайлова.

«Вообще жутко все проходит. Падает сильно давление, кружится голова в первые дни и тошнит иногда. Ничего не хочется делать. И все это начинается за один-два дня до месячных. В общем, это адское состояние», – добавила Александра Гарипова.

К слову, в некоторых странах ПМС может стать поводом уйти на больничный или даже считаться смягчающим обстоятельством в суде.

На Кубе и в США преступление, совершенное в менструальный период, рассматривается как менее тяжкое.

В Японии, на Тайване, в Южной Корее и Индонезии законом предусмотрен краткосрочный отпуск для женщин на время менструации.

Так или иначе, но медики рекомендуют женщинам прислушиваться к своему организму и не игнорировать крайние проявления ПМС, а их близким советуют бережнее относиться к ним в эти дни и не воспринимать симптомы предменструального синдрома только лишь как скверности характера.

Период менструации редко проходит для женщин бессимптомно. Большинство представительниц прекрасного пола со страхом ждут наступление предменструального синдрома (ПМС). Чаще всего женщин беспокоят боли в животе, спине, усталость, раздражительность и множество других симптомов. Так, одним из проявлений менструации может стать изменение давления. Это явление встречается часто, несмотря на то, что сердечно-сосудистая система, казалось бы, никак не взаимосвязана с репродуктивной. В этой статье рассмотрим причины скачков АД у женщин в разные периоды цикла.

Взаимосвязь давления и критических дней

Менструация происходит за счет постоянной выработки гормонов репродуктивной системы. Они отвечают за отслоение слизистой матки. Артериальное давление – это сила нажатия крови на сосуды. Процесс повышения или понижения АД регулируется гормональными и нервными факторами. Некоторые гормоны могут влиять на состояние сосудов, поэтому давление человека тесно взаимосвязано с функционированием репродуктивной системы. Во время месячных претерпевает изменений гормональный фон женщины и, как следствие, скачет АД.

Перепады давления при месячных – это абсолютно нормальное явление. Не стоит беспокоиться по этому поводу, так как по завершении менструации давление нормализуется.

АД перед критическими днями

Перед месячными в действие вступает гормон прогестерон. Он находится в крови, поэтому может стать причиной сосудистого дисбаланса. Вещество помогает создать комфортные условия для оплодотворения яйцеклетки, улучает кровообращение в органах половой системы. Изменение давления у женщины в этот период проявляется слабостью, апатией и головными болями. Факторы развития могут быть связаны с индивидуальными особенностями организма или же с имеющимися заболеваниями.

Причины повышения АД

Основной симптом высоких показателей перед месячными – это головные боли. Из-за появления дискомфортных ощущений женщина постоянно измеряет АД, предполагая, что оно повышенное. Однако врач отмечает, что в сердечно-сосудистой системе нарушений нет. Так какие же основные причины высокого давления перед месячными?

1. Депрессия. У большинства женщин предменструальный синдром сопровождается ухудшением настроения, раздражительностью, а также депрессивным состоянием. Все эти симптомы объясняются нехваткой серотонина в крови, называемого «гормоном счастья». Его недостаток провоцирует также сужение сосудов, что ведет к повышению АД.
2. Мигрень. Этот признак считается распространенной причиной высокого АД перед месячными. При этом заболевании кровь пульсирует сильнее, а сосуды претерпевают учащенное сужение и расширение.
3. Отечность. При нарушении водно-солевого баланса во время предменструального синдрома происходят сбои в работе эндокринной системы, в частности, снижается продуцирование гормонов в районе гипоталамуса. Следствием этого становится дополнительное давление на нервные окончания. Сосуды сужаются, что ведет к повышению АД.

Причины пониженного АД

Низкое артериального давления объясняется характерной симптоматикой предменструального синдрома. Признаки ПМС делятся на отдельные группы, каждая из которых может проявиться в большей или меньшей степени. Если девушку беспокоят нейропсихологические симптомы, то часто они сопровождаются понижением артериального давления. Среди таких признаков выделяют перепады настроения, плохой аппетит, проблемы со сном и т. д. Другая группа симптомов связана с усилением проявлений патологии. У женщин отмечаются повышение аппетита, бессонница и другие признаки. Из-за этого наблюдается и снижение показателей.

Давление при месячных

Менструация – процесс сугубо индивидуальный. Известно, что некоторые воспринимают это явление болезненно, у других же оно проходит практически бессимптомно. Давление может остаться в нормальном состоянии, но иногда наблюдаются перепады. Рассмотрим причины скачков АД в период менструации.

Высокое

АД может повышаться во время месячных даже у тех людей, которых обычно не беспокоит гипертония. Наиболее часто этот признак является результатом гормональных нарушений. В период месячных высокое АД провоцируют следующие факторы:

• боль в области сердца;
• ощущение переполненности мочевого пузыря;
• раздражительность без причины;
• тошнота;
• плохой стул;
• отечность;
• учащенное сердцебиение.

Зачастую только некоторые из перечисленных симптомов могут быть ярко выраженными. Все они влияют на функционирование сосудов и приводят к скачкам давления.

Следующая причина повышения АД при месячных заключается в расстройстве нервной системы. В этот период девушки склонны к депрессии и перепадам настроения. Эмоциональные потрясения ведут к нежелательным последствиям, одним из которых является высокое давление.

Низкое

Пониженное АД часто сопровождается характерными симптомами: сильными болями в животе, слабостью, потерей сознания. Наблюдается нарушение трудоспособности, девушке тяжело даже встать с постели. Отмечаются следующие причины пониженного АД:

1. Обильная менструация, которая может происходить вследствие гинекологических заболеваний организма. Сильная потеря крови ведет к нехватке гемоглобина, что провоцирует недостаточное поступление кислорода в сосуды. При этом давление у женщины во время месячных значительно снижается.
2. Гормональный дисбаланс. Если в крови происходит преобладание одних гормонов над другими, то может произойти снижение давления. Такое явление отмечается у худощавых женщин и у тех, кто злоупотребляет вредными привычками.
3. Таблетки от боли. Месячные редко проходят без использования анальгетиков, которые женщины часто принимают бесконтрольно. Побочным эффектом таких лекарств является расширение сосудов.
4. Наличие других заболеваний. Многие патологии, при которых происходит регулярный прием лекарств, ведут к понижению давления.
5. Неприятные ощущения. Резкие боли часто наблюдаются у девушек с только начавшейся менструацией, так как их цикл еще не установился.
6. Диета. Снижение массы тела делает организм слабее. В период менструации женщине необходимо потреблять больше ресурсов, чем обычно. Нехватка полезных веществ, которые поступают в организм во время питания, приводит к снижению АД и сосудистого тонуса.

Давление после критических дней

По окончании менструации чаще всего неприятные симптомы сразу же проходят. Однако АД может по-прежнему отклоняться от нормы. Это связано с тем, что даже по завершении менструации гормоны продолжают влиять на сосудистый тонус. Длительные скачки АД, продолжающиеся после месячных, могут свидетельствовать не только о гормональном дисбалансе, но и о серьезных нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы.

В период менструации важно внимательно следить за изменением давления. Если долгое время показатели будут отклоняться от нормы, необходимо обратиться к врачу.

Как регулировать АД в период месячных

Взаимосвязь давления и менструации доказана, однако повышение или понижение АД может стать следствием влияния и других факторов. Необходимо прислушиваться к своему организму во время месячных. При появлении тревожных симптомов изменения АД важно уметь принять меры и оказать себе помощь.

При первых признаках повышения АД необходимо прибегнуть к приему болеутоляющего средства. В период месячных нельзя нагружать свой организм и заниматься чрезмерной физической активностью. Следует больше времени отдыхать, оставаться в расслабленном состоянии.

Быстрая помощь при низких показателях – это применение соответствующих препаратов для повышения АД, например, анальгетиков. Нормализации давления способствует Цитрамон.

Распространенными последствиями скачков АД являются обильные кровотечения и слабость организма. Отдых и здоровый сон помогут привести давление в норму.

Профилактика и лечение

Если самопомощь не принесла положительного результата, то рекомендуется обратиться к врачу, который обследует пациентку и направит ее на сдачу анализов на определение уровня гормонов. При выявлении отклонений специалист назначит гормональную терапию.

Существует множество народных методов для нормализации показателей. Так, для снижения высокого АД пьют минеральную воду с добавлением лимона и меда перед завтраком в течение недели. Травяные настойки, а также чай с имбирем помогут повысить артериальное давление.

Важным компонентом лечения является диета. Следует ограничить употребление соли и сахара. Рекомендуется отказаться от таких вредных привычек, как алкоголь и курение, поскольку они нередко сказываются на состоянии АД.

Скачки показателей зачастую являются нормальным процессом при менструации. Но если изменение давления становится регулярным, то можно предположить наличие нарушений в работе организма. Для дальнейшего лечения нужно обратиться к врачу.

Низкое давление, причины которого могут быть самыми разными, ставится, когда тонометр показывает значения меньше, чем 100/60 мм рт. ст. Хоть гипертензия считается более опасным состоянием, гипотония сопровождается не менее неприятными симптомами, и внимания эта проблема требует к себе такого же пристального.

Механизмы артериальной гипотензии

Есть несколько основных факторов, которые приводят к тому, что у человека развивается артериальная гипотония. Среди них:

• сокращение ОЦК;
• уменьшение минутного и ударного сердечных выбросов;
• уменьшение притока венозной крови к сердцу;
• понижение сопротивления сосудов периферии.

Физиологическая гипотония

Это распространенная разновидность гипотензии. Физиологическое низкое давление после чего возникает? Такой диагноз ставится, когда гипотония является нормой. То есть, когда человек живет с пониженным давление и вполне комфортно себя при этом чувствует. Большинство пациентов о данной особенности своего организма и не догадываются. Открывается же физиологическая гипотензия, как правило, случайно во время диагностического или планового медосмотра.

«Нормальное» низкое давление причины может иметь такие:

• наследственная предрасположенность;
• частые физические нагрузки (физиологическая гипотензия часто встречается у спортсменов, потому что из-за постоянных тренировок их сосуды расширяются);
• специфические климатические условия (так называемая адаптивная гипотония встречается у людей, живущих в горах, тропиках, субтропиках).

Медикаментозная гипотония

Некоторые группы лекарств снижают давление. На фоне нерационального их применения или злоупотребления такими средствами развивается лекарственная гипотония.

Самыми опасными медикаментами, которые способны привести к подобным последствиям, считаются:

• мочегонные;
• блокаторы кальциевых каналов;
• ингибиторы АПФ;
• сартаны;
• альфа- или бета-блокаторы;
• нитроглицерин;
• лекарства с центральным действием.

Симптоматическая артериальная гипотензия

Она бывает острой и иногда возникает в качестве побочного эффекта при приеме определенных фармацевтических средств. В большинстве случаев симптоматическая гипотензия развивается при эндокринных, почечных патологиях и врожденных сердечных пороках.

Специалисты выделяют четыре основные группы проблемы – в зависимости от того, какие низкое давление причины имело:

1. Сердечно-сосудистые болезни, которые провоцируют гипотонию: склероз аорты, стенотическое поражение почечных артерий, шунты артериовенозные, тромбоз почечных вен, коарктация аорты.
2. Недуги нефрологические: туберкулез, гипоплазия, поликистоз, амилоидоз, гломерулосклероз диабетический, пиелонефрит, узелковый периартериит.
3. Болезни эндокринной системы: альдостерома, тиреотоксикоз, синдром Иценко-Кушинга, кортикостерома.
4. Заболевания ЦНС: образования в мозге, черепные травмы, последствия энцефалита или полиомиэлита, диэнцефальные поражения.

Низкое давление – симптомы

Поскольку низкое давление причины вызывают, нарушающие сосуды головного мозга, многие пациенты с такой проблемой жалуются на слабость, апатичное или депрессивное состояние. Часто гипотензия сопровождается проблемами с памятью, бледностью и рассеяностью.

Есть и другие признаки гипотонии:

• головокружения;
• проблемы со сном;
• головная боль (в большинстве случаев пульсирующая и давящая на виски);
• эмоциональная неустойчивость (настроения человека, склонного к гипотензии, может меняться очень резко);
• холодные конечности;
• высокая потливость;
• склонность к потере сознания;
• сильная одышка при физических нагрузках.

Как правило, низкое артериальное давление бывает связанным с зависимостью от погодных условий. Изменения атмосферного давления не лучшим образом влияют на людей с гипотонией. Хуже всего большинство пациентов переносит жару и периоды межсезонья. Все описанные выше симптомы при этом могут дополняться:

• тошнотой;
• метеоризмом;
• изжогой;
• неприятными ощущениями тяжести в животе;
• потерей аппетита.

Пониженное давление – причины

Кому приходится страдать от гипотонии? Низкое давление разные причины имеет. В большинстве случаев проблема развивается у людей, которые на протяжении долгого времени переживали сильное эмоциональное или умственное напряжение. Почему низкое давление еще может быть? Часто гипотензия развивается на фоне работы во вредных условиях – под землей, при повышенных температурах, в запыленном помещении, при большой влажности. Кроме всего прочего, причиной становятся болезни нервной системы, дыхательных органов, надпочечников, щитовидки.

Пониженное давление и учащенный пульс – причины

Если подумать, то эти два симптома не должны встречаться друг с другом. На практике же такое состояние диагностируется и нередко. Пониженное давление и высокий пульс причины могут иметь такие:

1. Обезвоживание. Развивается при диареях, рвоте, тошноте, тепловых ударах, серьезных физических нагрузках, тепловом истощении.
2. Серьезные воспаления внутренних органов. Таких, которые развиваются при остром панкреатите, например.
3. Средние и сильные кровотечения. Быстрая кровопотеря учащает пульс, но давление при этом падает.

Тахикардия в сочетании с гипотонией может также быть вызвана:

• медленным сердцебиением;
• перикардитом;
• слабой мышцей сердца;
• эмболией;
• приемом некоторых медицинских лекарств.

Пониженное давление при гипертонии – причины

Большое заблуждение, что для гипертоников – падение давления – это хорошо. Резкие скачки показателей на самом деле очень опасны, и самочувствие из-за них, как правило, становится еще хуже, чем при гипертензии. Почему же при гипертонии бывает очень низкое давление? Есть пара основных причин:

1. Гиподинамия. Такое состояние наступает, когда человек-гипертоник по тем или иным причинам слишком мало двигается. Организм постепенно привыкает к низкому уровню активности и начинает перестраиваться под него. Как следствие – к органам, в том числе и к мозгу, подходит меньше крови, и давление снижается.
2. Изношенность сердечной мышцы. Постоянное повышенное давление изматывает сердце, которому при таких условиях работать приходится особенно активно. Если говорить проще, мышца просто устает работать в том режиме, который ей диктует мозг, она начинает функционировать медленнее, что приводит к гипотонии.

Пониженное давление при беременности

Если у будущей мамочки давление опускается ниже, чем 100/60, о сложившейся ситуации нужно обязательно рассказать своему врачу. Часто низкое давление при беременности бывает по ночам, особенно если спать на спине. Происходит это потому что ребенок всем своим весом давит на полую вену, и кровь к сердцу поступает в недостаточном количестве. Как показывает практика, у худеньких женщин гипотония встречается чаще.

Кроме всего прочего, понижение давления при беременности может происходить из-за:

• обезвоживания;
• стресса;
• особой реакции организма на изменение гормонального фона;
• сильной кровопотери;
• ограниченной двигательной активности;
• инфекций;
• проблем в работе сердечно-сосудистой системы.

Пониженное давление при месячных

Во время критических дней давление может и повышаться и понижаться. Характерное состояние зависит от особенностей организма. Как правило, низкое давление во время месячных наблюдается у тех женщин, которые страдают нейропсихической формой ПМС или переживают сильное психоэмоциональное расстройство. Иногда гипотония развивается на фоне приема обезболивающих – некоторые лекарства параллельно с устранением менструальной боли снижают кровоток.

Среди прочих причин гипотензии – миома, эндометриоз и другие болезни половой сферы, при которых месячные сопровождаются чересчур большими кровопотерями. Сильная боль при менструации – результат увеличения концентрации простагландидов в крови, которые еще и артериальное давление понижают. Еще одна возможная причина – слишком строгие диеты. Из-за них организм не получает нужного количества витаминов, нарушается менструальный цикл, давление падает.

Пониженное давление при ВСД

Обычное явление при вегето-сосудистой дистонии – резкие прыжки давления. То есть низкое давление при ВСД часто может меняться высоким и наоборот. Гипотония при этом сопровождается и такими неприятными симптомами, как:

• головокружение;
• сонливость;
• постоянная усталость;
• обмороки;
• тупая головная боль;
• высокая раздражительность.

Пониженное давление при шейном остеохондрозе

Между артериальным давлением и остеохондрозом – связь прямая. Из-за болезни сдавливаются корешковые нервы и сосуды в области шеи, кровь не может циркулировать в нужном объеме, а нервные волокна неполноценно проводят сигналы. В результате АД то повышается, то, как правило, понижается. Гипотония причины и другие может иметь при шейном остеохондрозе – слабость блуждающего нерва, например, который не может нормально координировать работу стенки сосудов.

Пониженное давление при простуде

Нельзя сказать, что пониженное давление при ОРВИ – это обычное явление. Гипотония симптомом простуды считаться не может, но это не мешает ей иногда им становиться. Правда, гораздо чаще, люди страдающие гриппом или другими вирусными заболеваниями, сталкиваются с высоким давлением, которое развивается при повышении температуры даже у тех, кто к гипертензии не склонен.

Пониженное давление при отравлении

Токсические вещества, из-за которых наступает отравление, на разные организмы действуют по-своему. У кого-то интоксикация сопровождается только традиционными рвотой, тошнотой и диареей. Кто-то, кроме прочего, страдает от жара и головной боли, а есть и такие люди, у которых наблюдается низкое давление при отравлении. Объясняется гипотония тем, что организм пытается всякими путями не пустить токсины к мозгу и для этого замедляет кровоток.

Низкое давление – что делать в домашних условиях?

Терпеть приступ гипотонии бывает очень тяжело, а если он серьезный, то еще и опасно. Пациенту с гипотензией обязательно нужна помощь, и оказать ее можно еще до приезда скорой помощи, которую обязательно следует вызвать при тяжелом состоянии. Улучшить самочувствие при гипотонии помогают несложные мероприятия.

Низкое давление – как поднять:

1. Больному следует лежать, приподняв немного ноги. Если лечь не получается, можно сесть, опустив голову к коленям.
2. Во время приступа желательно освободить тело от одежды, но если он случился в общественном месте, можно просто снять самый тяжелый наряд и расстегнуть воротник.
3. Важно обеспечить циркуляцию воздуха. Для этого можно включить вентилятор или открыть окно.
4. Компресс с холодной водой прикладывается к задней части шеи. Обязательно нужно опрыскивать лицо.
5. Пациенту с гипотензией нельзя волноваться. Пока приступ не спадет, он должен быть в покое, не делать резких движений, даже не говорить.
6. Помогает и теплая вода. Стакана должно хватить для улучшения самочувствия.
7. Вместо лекарства, подходит щепотка соли – ее нужно класть под язык – или соленый огурец.

На вопрос нашей читательницы отвечает акушер-гинеколог санкт-петербургского медицинского центра «Астрата» Марина Викторовна Хмелько.

Лабильные сосуды

Многим женщинам знакомы неприятные ощущения, связанные с предменструальным синдромом (ПМС). В некоторых случаях он принимает форму вегетососудистой дистонии, когда проблема заключается в сосудах. Под влиянием гормональных изменений происходит нарушение их тонуса — он то повышается, то понижается. Отсюда скачки артериального давления.

Также могут появиться сердцебиение, озноб, головокружение и слабость. Такие приступы не представляют большой опасности, но переносятся довольно тяжело. Поэтому надо знать, как с ними бороться.

Спасительный сон

Начать надо… со сна. Если ПМС протекает в форме дистонии, то хороший, полноценный отдых —

залог успеха. Поэтому за 7–8 дней до начала месячных нужно изменить свой режим дня. Надо увеличить время сна как минимум на один час. Самое главное, чтобы этот час приходился на ночной, а не на утренний сон. Проще говоря, надо раньше ложиться, а не позже вставать.

Это благоприятно отразиться не только на эмоциональном, но и на гормональном фоне. Он будет меньше отражаться на тонусе сосудов, поэтому скачки давления станут менее заметными.

На зарядку становись!

Примерно в этот же отрезок времени, то есть за неделю до месячных, нужно увеличить физическую активность. Это поможет бороться с накоплением в организме лишней жидкости.

Но физическая нагрузка не должна быть «рывковой», не стоит заниматься спортом слишком интенсивно. Например, не рекомендуется быстрый бег. Лучше провести на беговой дорожке в два раза больше времени, но идти спокойно, шагом, пусть даже и достаточно быстрым.

Не следует до изнеможения заниматься на силовых тренажерах. Пусть отягощение будет в два раза меньше обычного. Не надо посещать интенсивные занятия по аэробике, шейпингу или степу. Полезнее отдать предпочтение йоге или пилатесу. Еще лучше — спокойно поплавать в бассейне.

Еще одно условие — физическая нагрузка должна быть ежедневной. Причем спортивный зал лучше посещать не утром, а днем или вечером. Если такой возможности нет, тогда следует просто прогуливаться перед сном. Но не менее часа-полутора. Неспешным шагом пройти около пяти километров. Этого вполне достаточно, хотя американские специалисты рекомендуют в таких случаях пешие прогулки, рассчитанные на 7–8 километров.

Зеленый салат

При ПМС обязательно соблюдение диеты. Начинать следовать ей нужно за 10–12 дней до месячных. Прежде всего, следует исключить все возбуждающие напитки. Это любой алкоголь, крепкий кофе и чай. Их употребление больше всего сказывается на сосудах. То же самое можно сказать и о некоторых пищевых продуктах. Это солености, маринады, консервы и копчености. Их нужно целиком и полностью исключить из рациона. И обязательно ограничить потребление жирных сыров, жирной сметаны и сдобы.

Больше нужно есть полезных для сосудов продуктов, например сельдерея. Его листья, корни и стебли надо обязательно добавлять в зеленые салаты из свежих овощей: помидоров, сладких перцев и огурцов. Такое блюдо будет способствовать избавлению от лишней жидкости. Главное — заправкой должны служить не сметана или майонез, а небольшое количество растительного масла, смешанного с несколькими каплями лимонного сока.

Правильное дыхание

Если приступ все-таки развился, то можно попробовать справиться с ним с помощью специального дыхательного упражнения.

Следите за тем, чтобы вдох начинался с живота. Сначала движется он, а потом начинает расширяться грудная клетка. Скоординировать это можно с помощью рук. Одну из них необходимо положить на грудь, а другую — на живот. В этом случае нижняя ладонь будет приподниматься первой, а верхняя — второй.

Когда дыхание, наконец, взято под контроль, нужно перейти ко второй части упражнения. Она заключается в удлинении выдоха. Его нужно максимально продлить. Идеально, чтобы соотношение вдоха и выдоха было 1:4. То есть если вдох занимает 2 секунды, то выдох должен занимать 8 секунд. Можно ввести в это упражнение еще один нюанс — делать небольшую паузу между вдохом и выдохом.

Через 5–10 минут такого дыхания приступ, как правило, заканчивается. Если этого не происходит, то надо принять лекарство. Но подбирать его должен только грамотный кардиолог.

Если приступ все-таки развился, то можно попробовать справиться с ним с помощью специального дыхательного упражнения.

Следите за тем, чтобы вдох начинался с живота. Сначала движется он, а потом начинает расширяться грудная клетка. Скоординировать это можно с помощью рук. Одну из них необходимо положить на грудь, а другую — на живот. В этом случае нижняя ладонь будет приподниматься первой, а верхняя — второй.

Когда дыхание, наконец, взято под контроль, нужно перейти ко второй части упражнения. Она заключается в удлинении выдоха. Его нужно максимально продлить. Идеально, чтобы соотношение вдоха и выдоха было 1:4. То есть если вдох занимает 2 секунды, то выдох должен занимать 8 секунд. Можно ввести в это упражнение еще один нюанс — делать небольшую паузу между вдохом и выдохом.

Через 5–10 минут такого дыхания приступ, как правило, заканчивается. Если этого не происходит, то надо принять лекарство. Но подбирать его должен только грамотный кардиолог.