Быстрое средство от запора у взрослых

3.9 (243)

Запор – проблема многих людей. В аптеках можно найти немало слабительных лекарств, однако многие не пьют их, а предпочитают народные средства от запора. Причин этому может быть много – недоверие к аптечным препаратам или их низкая эффективность. В этой статье описываются основные народные методы лечения запора и методы их применения.

Что такое запор и почему он возникает?

Запор – это состояние, когда человек испытывает трудности с актом дефекации. Дефекация – механизм, который необходим организму для того, чтобы избавиться от остатков непереваренной пищи.

Однако четких критериев нормальной частоты стула не существует. Этот параметр сугубо индивидуален. Обычная частота стула – 1-2 раза в день. Дефекация раз в два дня тоже является вариантом нормы. Этот параметр зависит от того, как часто человек питается, какие продукты употребляет, какой уровень метаболизма в организме человека.

При запоре больной либо вообще не может совершить дефекацию, либо совершает ее с затруднением. Могут сопровождать запор и другие симптомы – метеоризм, боль в животе. После дефекации может оставаться ощущение неопорожненности кишечника. Каловые массы при запоре отличаются чрезмерной твердостью и сухостью. Объем кала при каждой дефекации обычно невелик.

Запор считается хроническим, если затруднения с дефекацией наблюдаются не менее полугода. В противном случае, если человек не может совершить дефекацию несколько дней подряд, речь идет об остром запоре. Также для диагностирования хронического запора необходимо, чтобы в течение последних трех месяцев у пациента наблюдалось бы не менее двух признаков из шести:

• сильное натуживание более чем в каждом четвертом случае дефекации;
• твердый или комковатый стул более чем в каждом четвертом случае дефекации;
• менее, чем три дефекации в течение недели;
• ощущение неполного опорожнения кишечника более чем в каждом четвертом случае;
• ощущение блокирования заднего прохода более чем в каждом четвертом случае;
• дефекация при помощи манипуляций пальцами в анальном отверстии более чем в каждом четвертом случае.

В развитых странах от запора периодически страдает до половины населения.

Является ли запор заболеванием? Согласно Международному классификатору болезней – да, поскольку такая болезнь в классификаторе присутствует. Однако Всемирная ассоциация гастроэнтерологов не относит запор к заболеваниям, считая его симптомом других заболеваний. Российские гастроэнтерологии разделяют это мнение.

Важно то, что при наличии такого симптома, как редкий стул, не стоит самостоятельно ставить себе диагноз. Многие люди из-за своих физиологических особенностей совершают дефекацию не чаще 3 раза в неделю. При этом они считают себя больными и занимаются интенсивным самолечением, пьют все препараты с послабляющим действием подряд, что в итоге приводит только к ухудшению их состояния.

При каких сопутствующих запору симптомах необходимо пойти к врачу:

• примеси крови в кале,
• боли в прямой кишке,
• сильное вздутие живота,
• сильные боли в области живота,
• изменение массы тела,
• чередование запора с диареей.

Необходимо помнить, что запор может быть следствием таких тяжелых состояний, как злокачественные опухоли, которые при отсутствии лечения могут привести к летальному исходу.

Запор может встречаться в любом возрасте, у взрослых и детей. Однако чаще всего от него страдают пожилые люди (в 5 раз чаще, чем молодые). Связано это с возрастным ослаблением мышц кишечника, брюшной полости и тазового дна.

Также запоры нередко встречаются у детей, особенно в грудном возрасте. Связано это с тем, что органы ЖКТ у детей еще не сформированы. Эта проблема также нередко возникает у детей, которые переходят с грудного молока на искусственное вскармливание. Малыши старшего возраста часто страдают от запоров психологического происхождения. Это бывает связано с неизбежным стрессом при приучении к горшку, поступлении в детский сад.

Еще одна группа риска, подверженная запорам – это будущие мамы. Склонность к запорам в период беременности объясняется воздействием гормонов, физиологическим ослаблением мышц кишечника.

Фото: Pikul Noorod / .com

В зависимости от причин выделяют первичные, вторичные и идиопатические запоры. Первичные обусловлены какими-либо врожденными заболеваниями кишечника. Вторичные развиваются в течение жизни из-за приобретенных заболеваний, воздействия лекарств и т.д. У идиопатических запоров определить причину затруднительно.

В зависимости от патогенеза существует три типа запоров:

• алиментарные,
• механические,
• дискинетические.

Алиментарные запоры – следствие недостатка потребляемой воды, растительных волокон или пищи вообще. Механический запор – следствие органических изменений в кишечнике. Дискинетический запор – результат нарушения двигательной функции кишечника, работы его мышц и нервной системы.

Осложнения

Запор нередко считают незначительной проблемой. Однако она серьезно ухудшает качество жизни человека. Хронический запор может приводить к различным заболеваниям ЖКТ – колиту, парапроктиту и проктиту, геморрою, анальным трещинам, образованию каловых камней. Постоянное растягивание прямой кишки приводит к увеличению ее размеров (мегаколон). А это состояние еще больше усугубляет запор. Переполнение толстой кишки приводит к забросу фекальных масс в тонкий кишечник с последующим развитием энтерита. У больных могут также развиваться заболевания гепатобилиарной системы. Особенно опасны запоры для беременных женщин.

Причины запоров

В основе острого запора лежит непроходимость кишечника – механическая или динамическая. Причиной острого запора могут быть опухоли, действие некоторых лекарств, черепно-мозговые травмы, длительная неподвижность при постельном режиме, воспалительные заболевания кишечника, задержка в пользовании туалетом, отравление токсическими веществами

Грудные дети могут испытывать затруднения с регулярным стулом после перехода на искусственное вскармливание. У детей старше года рефлекторная задержка дефекации может развиваться как следствие насильного приучения к горшку, отсутствия туалетов в школе или детском саду. Задержка стула также может развиваться у взрослых из-за отсутствия мест для отправления физиологических нужд, частых поездок и т.д.

Хронический вид запора может вызываться различными причинами:

• недостаточная перистальтика толстой и прямой кишок;
• геморрой;
• спазмы мышц сфинктера;
• опухоли кишки;
• инородные предметы в кишечнике;
• хронические заболевания кишечника – колиты, дивертикулит и синдром раздраженного кишечника;
• отсутствие позывов на дефекацию по нейрогенным причинам;
• боязнь дефекации из-за болезненных ощущений.

Факторы, способствующие запорам:

• неудовлетворительная диета, нерегулярное питание;
• малоподвижный образ жизни, недостаток физической активности;
• стрессы;
• хронические заболевания ЖКТ, нервной системы, системы кровообращения;
• недостаточное потребление жидкости;
• злоупотребление клизмами и слабительными средствами;
• изменение микрофлоры кишечника;
• недостаточная выработка пищеварительных ферментов;
• лишний вес;
• аномалии строения кишечника;
• отравления;
• табакокурение;
• злоупотребление кофе или алкоголем;
• гельминтоз;
• обезвоживание;
• дисфункция щитовидной железы;
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
• хронический холецистит;
• частая задержка стула волевым усилием.

Некоторые больные запорами постоянно пьют препараты, снижающие перистальтику кишечника. К таким препаратам относятся:

• антидепрессанты;
• антигистаминные препараты;
• антигипертензивные препараты;
• диуретики;
• препараты для снижения кислотности желудка;
• опиаты – кодеин, морфин, лоперамид.

Неудобная конструкция унитаза также может способствовать затруднениям со стулом. Акт дефекации удобнее всего производить тогда, когда анальное отверстие находится достаточно низко. Поэтому слишком высоко расположенное сидение унитаза может способствовать развитию запоров.

Неправильная диета, как причина запоров

Наиболее часто заболевание вызвано неправильной диетой. Далеко не все знают, какие продукты необходимо употреблять для того, чтобы кишечник мог бы регулярно опорожняться. Давно известно, что люди, потребляющие большое количество растительной клетчатки реже страдают от запоров, чем те, кто ее не употребляет.

Растительные волокна полностью не перевариваются в ЖКТ. Клетчатка может иметь как углеводное (целлюлоза), так и неуглеводное (лигнин, пектин) происхождение. Попадая в толстый кишечник, растительные волокна впитывают воду, делают каловые массы более рыхлыми и пластичными. Также растительная клетчатка служит пищей для микроорганизмов, нормализующих микрофлору кишечника. Естественные источники растительных волокон – овощи, фрукты, ягоды, цельнозерновой хлеб.

Не меньшее значение имеет и недостаточное питье воды. Если человек пьет мало жидкости, то вся вода поглощается стенками кишечника, и на формирование стула ничего не остается. Следовательно, каловые массы будут слишком сухими и твердыми. Поэтому для профилактики запоров и избавления от них рекомендуется, чтобы человек пил бы не менее 1,5-2 л воды в день.

Фото: Bacho / .com

Диагностика запора

Прежде чем лечиться в домашних условиях, необходимо пройти диагностику. Врач сможет определить, является ли задержка стула острой или хронической, а также ее причину. Поэтому диагностика начинается со сбора анамнеза. Важную роль играет также общий осмотр пациента. Применяются следующие методы:

• пальпация содержимого кишечника;
• перкуссия живота, позволяющая определить его вздутие;
• пальпация анальной области, позволяющая выявить геморрой, анальные трещины, деформации кишки, изменения тонуса сфинктера и т.д. .

Берутся также анализы крови, мочи, анализ кала на дисбактериоз и скрытую кровь, делается копрограмма.

Также кишечник тщательно исследуется при помощи инструментальных методов. Могут быть назначены следующие методы исследования:

• аноректальная манометрия,
• колоноскопия,
• электрогастроэнтерография,
• УЗИ брюшной полости.

Фото: Khakimullin Aleksandr / .com

Лечение запора в домашних условиях

Механизм дефекации – сложный физиологический процесс, который требует соблюдения многих условий. Он осуществляется при помощи мышц толстой и прямой кишок, в которых скапливаются каловые массы, а также мышц сфинктера анального отверстия. Опорожнение кишечника осуществляется после того, как кишечник пошлет в мозг соответствующие сигналы. Если хоть один из этих механизмов не будет работать, дефекации не произойдет. Также каловые массы должны иметь определенную консистенцию. Если она слишком твердая, а в кале отсутствует вода, то человек будет только напрасно тужиться.

Поэтому лечение запора во многом зависит от его этиологии. При одной причине запора подойдут одни средства, при другой – другие.

Острая задержка стула обычно лечится при помощи слабительных средств. А вот при хроническом запоре лучше всего обратиться к врачу и пройти полное обследование ЖКТ. Вполне возможно, что это состояние связано с каким-либо заболеванием ЖКТ.

Слабительные средства подразделяются на следующие типы:

• увеличивающие объемы каловых масс благодаря увеличению в них объема воды,
• уменьшающие всасывание воды стенками кишечника,
• стимулирующие перистальтику кишечника (раздражающие),
• снимающие спазм сфинктера.

Среди стимулирующих перистальтику препаратов выделяют три группы:

• на основе трав, содержащих антрахиноны (сенна, ревень, крушина);
• на основе бисакодила;
• на основе пикосульфата натрия.

К препаратам, увеличивающим объем воды в кишечнике (осмотическим), относятся:

• сульфат магния,
• глауберова соль,
• препараты лактулозы,
• препараты макрогола.

Одно из самых сильных слабительных – сульфат магния. Средство можно принимать перорально или использовать в клизмах. Раствор магнезии при пероральном приеме действует довольно быстро – спустя полчаса. Если этого не происходит, следует выпить еще один стакан раствора спустя час.

Не рекомендуется одновременное применение слабительных препаратов с разным механизмом действия. Если больной пьет такие препараты длительное время, то у него может развиться эффект привыкания.

При нейрогенном характере запора могут помочь также седативные препараты.

Препараты, помогающие избавлению от запора, могут приниматься внутрь или использоваться внутриректально. К последним относятся клизмы, свечи.

Какие еще средства могут помочь избавиться от запора:

• растительные масла (касторовое, оливковое и т.д.);
• препараты на основе лекарственных трав;
• препараты на основе растительных волокон;
• алоэ вера;
• соки – виноградный, свекольный, морковный, тыквенный, лимонный, сливовый;
• яблочный уксус;
• сухофрукты, инжир;
• чеснок;
• горячее молоко;
• минеральные воды с сульфатами;
• мед;
• семечки – подсолнечные и тыквенные;
• квашеная капуста или капустный рассол;
• кисломолочная продукция – свежий кефир, сметана.

Фото: Elena Hramova / .com

Рекомендации по питанию

Домашнее лечение обязательно должно включать правильную диету. Рекомендуется придерживаться стола №3 по Певзнеру. Согласно этой диете, необходимо потреблять холодные супы, овощи и фрукты и другие богатые клетчаткой продукты, а также много жидкости. Необходимо исключить из рациона жареные и острые блюда, блюда с большим содержанием соли. Предпочтительный способ приготовления блюд – варка. Допускается также употреблять продукты в запеченном виде.

Питание должно быть дробным. Рекомендуется 4-6 приемов пищи в сутки. Перерывы между едой должны быть небольшими. Необходимо потреблять большое количество воды (не менее 2 л в сутки). Однако повышенное потребление воды противопоказано людям с заболеваниями сердца, почек, гипертонической болезнью.

Какие продукты запрещены

Негативно влияют на перистальтику кишечника и способствуют развитию запоров:

• мясные продукты;
• блюда фаст-фуда;
• простые углеводы;
• белый хлеб и выпечка;
• макаронные изделия;
• рис.

Фото: Syda Productions / .com

Рекомендуется избегать продуктов, содержащих танины. Это:

• черника,
• черный чай,
• какао,
• красные вина.

Задерживают опорожнение прямой кишки протертая пища и пища с вязкой консистенцией (каши, особенно рисовая и манная, густые супы).

Фрукты и овощи

Овощи и фрукты полезны для нормальной дефекации благодаря содержанию в них большого количества клетчатки. Именно поэтому их регулярное потребление способствует избавлению от заболевания.

К числу самых полезных фруктов и овощей при заболевании относятся:

• морковь,
• капуста,
• тыква,
• огурцы,
• яблоки,
• сливы,
• свекла,
• авокадо,
• дыня.

Фрукты и овощи можно употреблять в свежем, вареном виде и в виде салатов.

Фото: monticello / .com

Также полезны и другие богатые клетчаткой продукты – цельное зерно, цельнозерновой хлеб, бобовые, орехи и семечки, пшеничные отруби, морская капуста.

Однако у растительных продуктов есть и противопоказания. При запорах, сопровождающихся вздутием живота, следует исключать из рациона продукты с грубой клетчаткой – капусту, щавель, шпинат, а также бобовые. Кроме того, закрепляющим действием обладают картофель, бананы, хурма.

Овощные и фруктовые соки

Рекомендуются также напитки из фруктов и овощей – соки, морсы, компоты.

К числу самых полезных соков относятся:

Фото: New Africa / .com

Противопоказание для чистого сока свеклы – заболевания желудка. В этом случае сок свеклы можно развести соком моркови в соотношении 1:1. Слабительным действием обладает также смесь свекольного и яблочного соков (1:2), сок лимона, разведенный водой (1:1), а также смесь кефира и яблочного сока (1:1). Последнее средство необходимо пить утром натощак.

Также народные лекари рекомендуют пить 2-3 раза в день по стакану огуречного и капустного рассолов. Однако эти напитки противопоказаны при гипертонии.

Народные рецепты от запоров

От атонического запора поможет сбор из коры крушины, фенхеля, корня солодки, корня алтея, льняного семени в соотношении 1:1:1:2:2. Ингредиенты необходимо тщательно смешать. На 10 г смеси добавляют стакан воды. Затем смесь подогревают на водяной бане в течение получаса, процеживают и доливают воды так, чтобы получился опять стакан. Половину стакана отвара необходимо пить вечером после еды.

Для приготовления отвара можно взять одно только льняное семя. Потребуется стакан воды и чайная ложка семян. Варить семя необходимо 45 минут. Этот отвар народные целители рекомендуют в первую очередь мамам, кормящим грудничков с запором. Но можно пить его и всем остальным, по стакану в день.

Фото: Olya Detry / .com

Еще один рецепт, позволяющий бороться с хроническим запором. Берется молочная сыворотка (1,5 л), полстакана травы чистотела и 100 г сахара. Измельченная трава смешивается с сахаром, помещается в марлю, заливается сывороткой и помещается в емкость, которую необходимо отстаивать в холодильнике 2 недели. После процеживания настой готов к употреблению. Средство пьют 2 раза в день по 100 мл за полчаса до еды.

Пьют при задержке дефекации и сок алоэ. Срезанные листья алоэ необходимо выдержать 2 недели в холодильнике и выжать из них сок. Можно добавить в сок алоэ немного меда и сока лимона.

Натуральный мед также обладает мягким слабительным действием. Достаточно развести ложечку меда в стакане теплой воды и пить его за полчаса до завтрака.

Фото: New Africa / .com

Еще один рецепт – отвар из чернослива и сенны. Для приготовления отвара потребуется 0,8 л воды, 140 г чернослива, 15 г травы сенны. Чернослив и сенну заливают кипятком, отстаивают три часа, процеживают. Каждый час пьют по 4 ложки отвара. Эффект будет заметен уже через 6 часов.

Может помочь и отвар из чаги. Для приготовления отвара потребуется 120 г сушеного гриба. Грибы заливаются кипятком и отстаиваются в течение 6 часов. После этого грибы измельчаются, снова заливаются литром воды и отстаиваются в темном месте в течение суток. Отвар процеживается. Пьют средство три раза в сутки за 15 минут до еды.

Хорошо помогают избавляться от запора также обыкновенные отруби. Их необходимо залить водой и принимать по чайной ложке во время еды.

Фото: JAYANNPO / .com

Ягоды при запоре

Поможет справиться с запором и брусника. Для приготовления ягод необходимо положить их в стеклянную банку и залить теплой водой. Полученную смесь хранить в холодильнике, принимать по полстакана утром. Продолжительность курса – не более 4 недель. Противопоказание к лечению брусникой – артериальная гипертензия.

Еще одна ягода, помогающая при запорах – красная рябина. Готовится средство из рябины следующим образом. Собранные поздней осенью ягоды кладутся в банку, засыпаются сахаром и помещаются в темное место. Через месяц образовавшийся в банке сок можно сцедить. В сок добавляется спирт – по 50 мл на литр. Эту настойку можно хранить длительное время.

Рецепты чая от запора

Существует несколько рецептов травяных чаев, помогающих восстановить дефекацию. При приготовлении чая все ингредиенты тщательно перемешиваются. Для заварки достаточно взять чайную ложку сырья на стакан воды. Пить травяные чаи необходимо утром.

Компоненты	соотношение компонентов
трава тысячелистника, листья крапивы двудомной, кора крушины	1:2:3
кора крушины, корень солодки, плоды аниса, трава сенны, плоды жостера	2:3:3:3:3
листья крапивы двудомной, цветы тысячелистника, кора крушины	1:3:3
льняное семя, кора дуба, ромашка аптечная	3:3:4

От спастического запора помогает чай с фенхелем, корнем валерианы, мятой перечной, ромашкой (1:1:2:6).

Фото: MShev / .com

Сухофрукты

Одни из самых полезных продуктов при задержках дефекации – это различные сухофрукты. Чернослив, курага, изюм содержат большое количество растительных волокон, а также сорбит, стимулирующий желчеотделение.

Фото: zarzamora / .com

Сухофрукты можно принимать по отдельности. Или можно приготовить смесь из измельченных сухофруктов различных видов в равных пропорциях – кураги, чернослива, изюма, инжира. Также можно готовить отвары из сухофруктов, особенно кураги и чернослива. Для приготовления отвара на 0,4 кг сухофруктов потребуется 2 л воды. Сухофукты заливаются водой и кипятятся в течение 5-7 минут. Отвар пьют вместо воды.

Травы для лечения запора

На основе многих лекарственных трав можно приготовить настои и отвары. Травы, оказывающие слабительное действие:

• сенна,
• укроп,
• тмин,
• фенхель,
• семя льна,
• подорожник,
• крушина.

Пожалуй, самой популярной слабительной травой в народной медицине является сенна. Высокая эффективность травы признана и официальной медициной. Сенна стимулирует перистальтику кишок при помощи раздражения их слизистой. Можно использовать как плоды, так и листья сенны. Однако листья обладают более выраженным действием. Для приготовления отвара необходимо взять 2 столовые ложки травы, и залить ее 0,2 л кипятка. Отвар отстаивается. Принимают его перед сном.

Однако злоупотреблять сенной нельзя. Отвар сенны пьют не более 3 раз подряд. Постоянное употребление препаратов сенны может привести к синдрому «ленивого кишечника». Также сенна негативно отражается на работе печени. Кроме того, отвар сенны не пьют при спастическом запоре. Маленьким детям это средство также противопоказано.

Укроп обладает мягким послабляющим действием. Трава и семена растения не только благотворно влияют на слизистую кишечника, но и снижает газообразование, стимулирует выработку желудочного сока.

Отвар из укропа отличается тем, что его можно давать и грудным детям. Если ребенок пьет этот отвар регулярно, то это способствует быстрому отхождению у него газов и фекальных масс. Для приготовления отвара необходимо залить стаканом кипятка столовую ложку укропа. Схожим с укропом действием обладают фенхель (семена и листья), тмин (семена).

Растительные масла при лечении запора

Полезные свойства растительных масел давно известны. Избавляют они и от запоров. Растительные масла обволакивают слизистую кишечника, способствуют выделению желчи. Для лечения запора можно использовать любые масла: оливковое, касторовое, подсолнечное, миндальное, облепиховое, кунжутное, тыквенное.

Название масла	когда и сколько пьют
подсолнечное	пьют по 1,5 ст.л. за час до еды
льняное	пьют 3 раза в сутки по чайной ложке
оливковое	пьют по ст.л. за час до еды
кунжутное, облепиховое и тыквенное	пьют по чайной ложке за полчаса до еды

Полезно также заправлять маслами овощные салаты.

Фото: Aleksandrs Samuilovs / .com

Из всех растительных масел самым используемым и эффективным является касторовое. Его можно купить в аптеке. При хронической задержке стула касторовое масло пьют по 30 мл утром. Также применяется смесь касторового масла с рыбьим жиром. Его также пьют утром натощак. Поскольку масло может подействовать очень быстро, лучше не планировать в это утро выходы из дома.

Касторовое масло не пьют пациенты до 12 лет, беременные и кормящие женщины. Если больной постоянно пьет касторовое масло для улучшения стула, то это может привести к эффекту привыкания.

Продолжительную задержку стула лечат при помощи масляных клизм. Для приготовления масляного раствора для клизмы необходимо смешать воду и масло в пропорции 8:1.

Мыльные свечи

Из местных народных средств часто применяется обычное мыло, точнее говоря, мыльные свечи. Для приготовления подобной свечи можно взять детское либо хозяйственное мыло и придать ему форму ректального суппозитория. Необходимо закруглить его края, чтобы он не смог бы травмировать стенки кишечника. Мыльная свеча подойдет даже грудничкам, однако как постоянное средство ее использовать нельзя.

Фото: Tatyana Blinova / .com

Клизмы

Этот метод очистки кишечника относится к самым распространенным, хотя его и нельзя отнести к народным. Можно использовать следующие виды клизм:

• масляные,
• с гипертоническим раствором соли,
• с простой водой.

Клизма – очень эффективное средство от запора, но оно не предназначено для частого применения. Злоупотреблять им нельзя. Постоянное применение клизм ухудшает перистальтику кишечника, что еще больше усугубляет тяжесть состояния. Кроме того, у клизм есть некоторые противопоказания.

Фото: Ekaterina Vidyasova / .com

Массаж

Массаж живота – один из самых простых методов избавления от застоя в кишечнике. Особенно полезен массаж, как средство лечения запора, грудным детям. Иногда бывает достаточно мягких поглаживающих движений по часовой стрелке, чтобы стимулировать дефекацию у малыша.

Но этот метод лечения может помочь опорожнить прямую кишку и взрослым. Необходимо только запомнить, что сильно давить на живот при массаже нельзя. Можно попробовать также надавливать пальцами на активную точку, расположенную на 2 см ниже пупка.

Фото: Marina Varnava / .com

Двигательная активность для лечения запора

От хронических проблем с дефекацией также можно избавиться при помощи физических упражнений. Это могут быть и простые прогулки пешком, хотя более полезны езда на велосипеде, бег на лыжах, плавание, спортивные игры. Но если возможностей для занятий спортом нет, физкультурные упражнения можно делать и дома. Для лечения применяются следующие упражнения:

• дыхательные упражнения,
• «ножницы»,
• «велосипед»,
• наклоны туловища в разные стороны,
• упражнения для укрепления пресса,
• дыхательные упражнения.

Комплекс упражнений необходимо выполнять регулярно, не менее 3 раз в день.

Данный сайт построен на передовых, современных технологиях и не поддерживает Internet Explorer 11-ой версии.

Настоятельно Вам рекомендуем выбрать и установить любой из современных браузеров. Это бесплатно и займет всего несколько минут.

Почему нужно поменять браузер IE11 на другой?

Браузер Internet Explorer 11 является не просто браузером старой версии, а устаревшим браузером, браузером старого поколения. Он не может предоставить все возможности, которые могут предоставить современные браузеры, а скорость его работы в несколько раз ниже! Internet Explorer 11 не способен корректно отображать большинство сайтов.

Если по каким либо причинам Вы не имеете доступа к возможности установки программ, то рекомендуем воспользоваться «portable» версиями браузеров. Они не требуют инсталляции на компьютер и работают с любого диска или вашей флешки: Mozilla Firefox или Google Chrome.

Безопасность

Использование IE11 потенциально опасно, так как именно через него доступ в Ваш компьютер имеют вирусы и мошенники.

Только факты

IE6 был выпущен в 2001 году!
Позже были созданы версии
7 и 8, вскоре ожидается следующая версия Internet Explorer.

Если во время похода в туалет вам приходится тужиться слишком сильно или проводить там много времени, вены вашего ануса и нижнего сегмента кишечника, скорее всего, раздуются, и это станет источником раздражения, болевых ощущений и дискомфорта в этой области тела. Таким образом, с парой «запор – геморрой» можно бороться одновременно путем эффективного смягчения выведения твердых испражнений.

Если серьезному запору не уделять внимание, он отрицательно скажется не только на качестве жизни, но также на физическом и моральном здоровье. Таким образом, каждый должен знать о возможностях, позволяющих облегчить испражнение. К счастью, существуют методы, позволяющие достигнуть за счет ряда обычных продуктов, которые найдутся в кухне каждого дома. Посмотрим внимательнее.

Ответ – гидратация, и здесь минеральная вода будет лучшим вашим другом

Если регулярная нехватка жидкости в организме является прямым путем в страну запоров, исследователи обнаружили, что даже небольшой дефицит влаги может стремительно высушить ваш кишечник. А если принять во внимание процент содержания влаги в наших телах, то становится понятно, отчего нехватка жидкости приводит к сложностям в избавлении организма от отходов. Дело в том, что тело вытягивает влагу из пищи, пока та путешествует по пищеварительной системе; однако, если гидратация организма находится на достаточном уровне, причин «изымать» всю возможную жидкость попросту нет. Таким образом, стул оказывается более мягким и объемным, что обеспечивает ему легкое проскальзывание наружу.

Наряду с обычной (возможно, с добавлением лимонного сока) водой и несладким мятным чаем, газированная вода может стать вашим верным другом в борьбе против симптомов запора. Исследования показывают, что в данном случае она даже лучше, чем просто питьевая вода, – особенно для тех, кто страдает от хронического запора или синдрома раздраженной толстой кишки.

Крайне верно это наблюдение для Donat Mg – природной минеральной воды с научно доказанным действием на пищеварение. Секрет ее заключается в силе осмотического эффекта. Сульфат-ионы поглощают воду из клеток кишечной стенки, увеличивая объем содержимого кишечника. Результатом становится возросшее давление на стенки кишечника, что в сочетании с расслабляющим действием магния сдвигает дело с мертвой точки. Хотите узнать еще больше о Donat Mg? – и откройте силу этой удивительной природной воды. И не забудьте узнать подробности ее уникальных особенностей.

Как вода может спасти ваши внутренности

Если ощущение запора сопровождается такими симптомами, как спазмы, вздутие и боли в животе, вам может помочь грелка (пусть даже это будет бутылка с горячей водой). Все верно: это не просто возможность избавиться от периодических болей. Так как тепло оказывает расслабляющий эффект, поместите грелку в нижнюю часть живота и прикройте чем-нибудь теплым: это поможет вашим мышцам расслабиться. Главное – осторожность, не обожгитесь; а правильно подобранное тепло поможет сделать ваш следующий визит в туалет заметно более легким.

Вы задумывались об альтернативах обычному молоку, например о молоке без лактозы?

Запор у нетолерантных к лактозе людей – явление достаточно распространенное, однако молоко «напрягает» пищеварительный тракт и у всех остальных. Врачи считают, что причиной тому является нехватка ферментов, ответственных за расщепление лактозы. У большого количества представителей нашего вида их просто нет, что становится причиной серьезных запоров, вздутий и даже диареи после потребления молочных продуктов.

Еще одной причиной может быть непонимание того, сколько молокопродуктов мы потребляем в течение дня. Для многих он начинается с кофе с молоком, а затем продолжается перекусами и десертами. Если вы подозреваете, что причиной запора является именно молоко, вам стоит на время изменить свою диету и понаблюдать за реакцией тела. Кроме того, существуют альтернативы, к которым вы можете обратиться – например, молоко без лактозы или растительные заменители молока, такие как миндальное. Главное, не делайте поспешных выводов. Некоторые молокопродукты, такие как йогурт, содержат пробиотики, на ура принимаемые вашими внутренностями! Ферментированные молочные продукты также содержат значительно меньше лактозы.

Пища с пробиотиками – то что надо!

Если вас мучит хронический запор, причиной также может оказаться дисбактериоз кишечника. Это неприятное состояние может быть вызвано несколькими факторами, такими как:

• постоянная подверженность стрессу
• недостаточная и несбалансированная диета
• физическое и моральное истощение
• хронические заболевания, а также
• лекарственные препараты, особенно антибиотики.

Все указанные факторы могут повысить количество «плохих» бактерий в организме, что приводит к значительным нарушениям здоровья, в том числе запорам, вздутиям, нехватке витаминов и минералов, а также к ослаблению иммунной системы. И есть ли лучше способ исправить ситуацию, чем обратиться к помощи пробиотической пищи? Хотите узнать об этом больше? Мы удовлетворим ваше любопытство в этой статье.

Действительно ли пробиотики помогают бороться с симптомами запора? Пока нет свидетельств того, что пробиотики напрямую влияют на отсутствие запора; тем не менее, нет сомнений в том, что здоровая кишечная флора для правильного пищеварения просто необходима. Помогая нам достигнуть этой цели, пища с пробиотиками может снизить вероятность возникновения запоров. Исследования показали, что эти микроорганизмы вырабатывают такие соединения, как молочная кислота (в том числе и с короткой цепью), а последние помогают неперевариваемым остаткам пищи побыстрее покинуть наше тело. Мало того: недавно было получены данные о том, что полезные кишечные бактерии вызывают более активные сокращения кишечника и улучшают консистенцию стула.

Если вы хотите познакомиться с пробиотиками поближе, то можете начать потреблять такую пищу, как йогурты, кефир, квашеная капуста и прочую подобную. Альтернативой могут стать пищевые добавки с пробиотиками. Если вы предпочтете именно их, не забудьте о регулярном ежедневном приеме – и через несколько недель увидите первые результаты.

Боритесь против запора при помощи богатой клетчаткой диеты и некоторых удивительных блюд

Мы уже обсуждали преимущества замены перенасыщенной сахаром, солью и жирами пищи на сбалансированные, богатые клетчаткой блюда из цельнозерновой муки, а также овощи и орехи. Здоровое питание – основа для борьбы против плохого пищеварения и неприятных симптомов запора, ведь никакие способы из приводимого списка не дадут идеальных результатов без тщательного выбора питания.

Потребление большого количества клетчатки увеличит объем стула и смягчит его консистенцию, что поможет отходам организма без проблем перемещаться по пищеварительному тракту. Тем не менее, недавние исследования не дали убедительных результатов относительно общей роли клетчатки в преодолении запоров. Есть утверждения, что злоупотребление богатой волокнами диетой может только усугубить ситуацию и что не менее важен правильный выбор типа клетчатки. Как правило, лучше сочетать растворимые и нерастворимые волокна, потребляя примерно 14 граммов волокон на каждые 1000 калорий. Однако следует помнить одну важную вещь: если вы желаете увеличить ежедневное потребление клетчатки, вам следует делать это постепенно, иначе интенсивность неприятных симптомов может возрасти.

Кроме подобной диеты есть и другие продукты и добавки, способные творить чудеса для комфортного посещения туалета. В основном, пункты из списка ниже кажутся обусловленными здравым смыслом, однако готовы поспорить, что парочка из них удивят вас.

• Семена кунжута. Отличающиеся высоким содержанием масел, семена кунжута являются одними из основных борцов с запором. Увлажняя желудочно-кишечный тракт, они значительно облегчают прохождение сухого стула. Эти семена станут прекрасным дополнением в разнообразные салаты; кроме того, их можно смолоть и использовать в качестве украшения или приправы. Освободите свое воображение – и одновременно освободитесь от запора.
• Оливковое масло. Так же, как и кунжут, оно может помочь гидратации ваших внутренностей. Поскольку оно содержит здоровые жиры, вы можете регулярно баловать себя вкусными заправками даже на фоне борьбы с лишним весом. Ведь здоровые жиры нужны вашему телу, и внутренние органы только поблагодарят вас на них.
• Касторовое масло. На вкус оно может показаться ужасным, но это масло давно известно как эффективное средство от запоров. Касторовое масло стимулирует толстый и тонкий кишечники, и всего одна чайная ложка, принятая натощак, обеспечит облегчение в крайне короткое время. Тем не менее, помните: касторка годится не для всех – так, оно не рекомендовано при некоторых состояниях организма, а также беременным. Кроме не слишком приятного вкуса, это масло имеет также ряд других побочных эффектов. Как и другие стимулирующие слабительные, оно может вызвать спазмы и диарею. Вдобавок, касторка снижает абсорбцию питательных веществ в пищеварительном тракте. Таким образом, при использовании данного средства требуется некоторая осторожность.
• Авокадо. Комбинация оливкового масла и авокадо в полезном для здоровья салате делает этот суперфрукт победителем в соревновании за место лучшего нормализатора пищеварения.
• Имбирь и мята. Хотя ментол, содержащийся в мяте, больше известен как расслабляющее средство, имбирь разогреет внутренности, ускорив процессы пищеварения. Используйте оба эти ингредиента в чае – и благодаря горячей воде эффект станет еще более полным.
• Чай из одуванчиков. Он давно известен своим слабительным действием, хотя и не слишком интенсивным. Используйте корень растения и пейте этот напиток по нескольку раз в день.
• Кофе. Хотя теплая вода с некторым количеством лимонного сока или большая чашка травяного чая также могут привести к желаемому результату, многие чувствуют позыв в туалет уже вскорости после утренней чашки кофе. Хотя врачи обычно не рекомендуют пить кофе в больших количествах, исследования показывают, что этот популярный напиток может стимулировать кишечник почти так же эффективно, как и правильное питание, оказывая более сильное слабительное действие, чем вода или чай.
• Чернослив. Это вкусное и полезное лакомство признано врачами как регулятор пищеварения. Кроме значительного количества клетчатки, чернослив также содержит соединения, стимулирующие сокращения кишечника. Знаете ли вы другие сухофрукты, отличающиеся подобным эффектом? Изюм!

Расслабьтесь, прислушайтесь к своему телу, дайте ему свободу

Если вы привыкли к ежедневной спешке и не уделяете достаточно времени спокойным и непринужденным походам в туалет, то обращаетесь с собой довольно грубо. Кроме того, что в покое вы позволяете вашему телу спокойно избавиться от отходов, превращение походов в туалет в регулярную процедуру может оказаться полезным для здоровья. Просто сходите в туалет и ненавязчиво постарайтесь убедить организм сделать свое дело. Прекрасным временем для этого может стать период вскоре после завтрака. Можете даже немного схитрить, чтобы помочь стулу легко покинуть тело. Постарайтесь поставить ноги на коробку или подобный предмет так, чтобы ваши колени находились выше бедер. Это естественная позиция, которую желательно принимать каждому.

И если вы чувствуете позыв – не игнорируйте его, продолжая заниматься своими делами. При частом сдерживании позывов ослабевают мышцы, отвечающие за управление кишечником, что обычно приводит к запорам в солидном возрасте.

Двигайтесь – и ваши внутренности станут двигаться тоже

Преодоление медленного пищеварения и запоров при помощи упражнений – самый здоровый способ ускорить процессы пищеварения. Двигаясь, вы, кроме прочего, активизируете мышцы кишечника, наполняя их силой, необходимой для того, чтобы избавить ваш организма от стула. Врачами рекомендуются как минимум полчаса легкой физической активности в день – то есть, подъем по нескольким лестничным пролетам, прогулка с собакой, пробежка вокруг квартала. Этого достаточно, чтобы «подвигать кишечником», и гораздо лучше, чем сохранять малоподвижный образ жизни, превращаясь в лежачий камень.

И если вы действительно хотите сократить время на посещение туалета, то можете даже посетить тренажерный зал или научиться некоторым упражнениям йоги. Ученые говорят, что такие движения имеют сходство с движениями вашего кишечника при опорожнении, и именно поэтому некоторые спортсмены испытывают желание бежать в туалет, едва их тренировка заканчивается. Однако будьте уверены, что на фоне возросшей активности вы потребляете достаточно жидкости!

А как с запором у женщин, особенно беременных?

Исследователи сообщают, что женщины являются наиболее частыми жертвами медленного пищеварения и запоров после людей с низким социально-экономическим статусом, которые не могут позволить себе питательную и богатую клетчаткой пищу. Предположительно это связано с тем, что пища у них проходит через кишечник медленнее, в том числе в связи с воздействием женских гормонов на пищеварительный тракт. Вот почему здоровая, богатая клетчаткой диета, регулярные физические упражнения и достаточная гидратация особенно важны для женщин.

Другая большая проблема у женщин – запор во время беременности, который (по крайней мере, частично) также вызван гормонами. Под действием прогестерона мышцы кишечника демонстрируют тенденцию к расслаблению и принятию большего количества пищи, таким образом порождая то, что можно было бы назвать пищеварительным затором. Кроме того, расширение матки означает уменьшение объема для кишечника, что препятствует деятельности последнего. Если вы ожидаете ребенка, жизненно важно прекратить употреблять такие продукты, как очищенное зерно и обработанные продукты, и при этом избегать переедания. Ключ к пищеварению без заторов – есть в несколько небольших приемов в день, а также прислушиваться к своему телу и ходить в туалет, как только возникает позыв. Упражнения Кегеля и подобные им также помогают при запорах во время беременности.

А как с запором у пожилых людей?

Посещение туалета, сопровождающееся дискомфортом и болью, является обычной проблемой для пожилых людей. Однако запор у пожилых людей часто является не прямым следствием старения, а результатом других факторов, таких как побочные эффекты лекарств. Более того, застойные явления в кишечнике нередко связаны с наличием других состояний, таких как опухоль, нарушения функционирования щитовидной железы или даже болезнь Паркинсона. Кроме того, старение само по себе может препятствовать активному движению и физическим нагрузкам, что дополнительно замедляет работу желудочно-кишечного тракта.

И как пожилым людям избежать развития запоров? Следует избегать употребления очищенных зерен, таких как белый рис, или излишнего количества молочных продуктов, перейдя на пищу из цельного зерна, дополняя ее щедрыми порциями овощей, орехов – а также как можно большим количеством физических упражнений. Хорошо также с врачами обсудить побочные эффекты лекарств или пищевых добавок для определения лучших решений для здоровья пищеварительной системы.

Иногда визит к доктору – лучшее решение…

Хотя запоры часто бывают вызваны неудачным выбором образа жизни и могут быть скорректированы благодаря простым и естественным средствам, они также могут быть вызваны более сложными медицинскими проблемами, с которыми не помогут справиться здоровое питание и физические упражнения. Если вы подозреваете, что в вашем случае неспособность сходить в туалет более двух-трех раз в неделю может быть вызвана серьезной проблемой, лучше всего обратиться к врачу. Если вы испытываете регулярные боли в животе, обнаружили некоторое количество крови в стуле или без причин потеряли значительное количество веса, домашние средства, скорее всего, не решат эту проблему; в данном случае вам необходимо обратиться к врачу за надлежащим лечением. Как всегда, важно заботиться о своем здоровье и обращать внимание на любые внезапные изменения в организме, чтобы иметь возможность действовать своевременно.